10类可美白的食品 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。 白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。 甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳,从而有助于护肤美容。 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。 丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净
对于皮肤而言,以下食物可能有益:
1 水果和蔬菜:水果和蔬菜富含维生素C、维生素E和抗氧化剂,这些成分对皮肤有益,有助于减少自由基的损伤。建议摄入丰富色彩的水果和蔬菜,如绿色叶菜、胡萝卜、南瓜等。
2 海鱼:海鱼富含欧米伽-3脂肪酸,这些脂肪酸对于皮肤的保湿和柔软非常有帮助。比如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼等。
3 坚果:坚果含有维生素E、铜、锌等元素,可以保护皮肤细胞免受损伤。例如杏仁、核桃、腰果等。
4 全谷类食物:全谷类食物富含复合碳水化合物,可以为皮肤提供稳定的能量来源。同时还含有维生素B群和矿物质,如镁和锌,可以促进皮肤健康。建议多食用全麦面包、糙米、燕麦等。
总的来说,健康饮食对于皮肤健康非常重要,如果想要拥有更加健康美丽的皮肤,建议多摄入以上食物。
养颜水果汁 ●紫沙果酿材料:李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个。 做法:1、材料洗净,李子去核、不必削皮,将其切成四块,柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯果汁。3、四种果纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 功效:含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质,能促进肠胃消化。小贴士:如果你不太喜欢苦涩的滋味,可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理。●青果薄荷材料:猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。做法:1、材料洗净,猕猴桃削皮、切成四块,苹果不必削皮,去核切块。2、薄荷叶放入果汁机中打碎,再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。功效:猕猴桃所含的营养价值是果中之冠,具有美白和减少皱纹的功效。小贴士:因为加上了薄荷,略微冰冻后再饮用更好喝。 ●橘香甜汁材料:橘子3个、胡萝卜1根。做法:1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净,去头尾,纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。功效:柑橘类水果含有丰富维生素C,对于皮肤容易晒黑的人来说,橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键,具有去斑的功效。小贴士:准备材料时,别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去,这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。水果的美容功效,草莓水果中的维生素女皇,吃4粒就可以提供人体一天所需的维生素C,对美容和消除疲劳很有帮助。桃子所含的维生素C比梨和苹果高,而且不含脂肪。柠檬具有抗氧化功能,对人体细胞有良好影响,能防止皮肤老化。还能防皱,令肌肤保持弹性,抑制黑色素形成。 番茄使肤色红润、肤质健美,能抑制色素沉淀。苹果养颜除斑,令肌肤润泽有弹性。鲜橙能防止皮肤出现皱纹,也能帮助保持腰部苗条,吃橙子时配柠檬可以加强减肥效果。香蕉滋润美白皮肤,滋润滑肠,畅通血脉。木瓜丰胸美乳,还有健胃除湿,美容养颜的功效。猕猴桃防止雀斑、黑斑,抗氧化,防止衰老。美容水果餐苹果生鱼汤材料:苹果3只,生鱼1条,红枣10枚,生姜2片。做法:1、苹果去皮去心去蒂,切成块状;红枣去核。2、生鱼煎至鱼身呈微**。3、煲内加入清水,用猛火煲滚,然后放入全部材料,改用中火继续煲两小时左右,加盐、味精调味食用。功效:此汤可治脾虚血气不足,防止眼袋生成,消除黑眼圈。 银耳樱桃粥 材料:水发银耳、粳米各50克,罐头樱桃30克,糖桂花、冰糖适量。 做法:1、洗净粳米煮粥,粥熟后,入冰糖溶化;2、加入银耳,煮10分钟,再入樱桃、桂花糖,煮沸后即成。功效:补气养血,嫩皮肤,美容颜。适用于气血虚之颜面苍老,皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满,皮肤嫩白光润,容颜焕发。 红酒炖梨材料:红葡萄酒500毫升(酒的颜色越紫红越好),生梨2个,肉桂半支(约50克),丁香1/4两(肉桂条和丁香在中药店就能买到)。做法:1、将生梨削皮,肉桂条切成细条状;削好的生梨对剖去蒂,用小汤匙把种子挖出。2、将所有材料放入锅中,倒入红酒(约八分满),加热至红酒沸腾即可。功效:暖胃又能帮助肌肤补充维生素,还可以促进血液循环,使你气色红润。 给皮肤也来点水果 番茄蜂蜜美白面膜美白脸及手部,特别是对有暗疮的皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。 配方:番茄半个、蜂蜜适量。用法:可将番茄搅拌成番茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状,均匀涂于脸或手部,待约15分钟后洗去。建议每星期做1-2次。香蕉面膜使皮肤清爽滑润,去除脸部痤疮及雀斑。配方:熟香蕉半只,牛奶适量。 用法:香蕉捣烂成泥状,掺入适量的牛奶,调成糊状,敷在脸上,保持15-20分钟后用清水洗净。草莓面膜防止皮肤干燥、老化,使皮肤光泽、湿润、细腻。配方:牛奶100亳升、草莓50克。用法:捣烂如泥,两者混合调成糊状,涂擦面部保留20分钟后洗去。 番茄杏仁洁面剂:平衡水分,使肌肤柔美,更特别适合油性皮肤。配方:迷你番茄1-2个,杏仁粉适量。用法:将新鲜番茄捣成浆状,加入杏仁粉,然后涂在脸上轻轻按摩,再用清水洗去。 番茄奶深层面膜:性质温和,控制肌肤出油。配方:番茄半个、脱脂奶粉适量。用法:先将番茄捣烂,再将脱脂奶粉逐渐加入,以便控制面膜浓度。直至捣成浆状。建议于洁面后涂在脸上,待约15分钟后用清水洗净。一星期可做一次。
吃什么让皮肤变得又白又嫩
吃什么让皮肤变得又白又嫩?爱美的东方女性都希望自己能够拥有白皙的肌肤。白一点再白一点,但是,你是不是也遇到过这种情况:试了很多美白的方法,例如敷面膜,擦面霜,都不见效果呢其实饮食上做好功课,也是能够辅助美白的,下面我向你介绍快速美白的妙招
吃什么让皮肤变得又白又嫩1吃以下八种蔬菜就可以轻松做到,让你快速美白:
推荐1:白萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
推荐2:土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
推荐3:蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇,能有效地对抗肌肤的衰老。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,使肌肤艳丽。
推荐4:黄瓜
黄瓜的美容功效想必大家都很熟知。黄瓜富含葫芦素等能清洁美白肌肤的元素,含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸。黄瓜不仅美白功效很好,还能消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
推荐5:冬瓜
冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品,有”瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜”令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。
推荐6:芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤细腻光滑,洁白动人。
推荐7:胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜的维生素含量丰富,还含有大量的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润,健康洁白。
推荐8:豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。常食用豌豆可以另面部光泽,消灭暗淡无光的肌肤。
吃什么让皮肤变得又白又嫩2一、番茄奇异果
奇异果和番茄都是美容的佳品,如果两者结合真的是驻颜护肤的好东西了,方法是把西红柿和奇异果榨成汁,喝下去既可以清凉消暑,可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C,具抗氧化成分,能美白皮肤。另外,果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分,恢复皮肤的弹性。
二、黄瓜榨汁
黄瓜美白补水已经是大家公认的事实了,其实黄瓜切片用来美容效果真的不错的,黄瓜具美肤功效,常见人将黄瓜片盖满脸,保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。皮肤晒伤后,多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助,另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的'皮肤上约10分钟,等清凉透入皮肤,疼痛自然消减。
三、绿豆百合汤
绿豆和百合都是对身体很有益的食物,绿豆百合粥可以让肌肤变白的,方法是将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用。
四、西瓜皮蜜糖
中医提醒西瓜皮的功效和作用也是很多的,用西瓜皮煮汤,具清润效果。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等,能滋润美白皮肤,还有杀菌消毒功效,使伤痛尽早愈合,皮肤回复光滑。如果配合外敷,作用会更加明显哦。
五、核桃糊
夏天时候太阳非常的毒辣,及时已经采取了很多防晒的措施好像还是不行,如果你喜欢吃甜品的话,在皮肤晒伤后,就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。
六、丝瓜化瘀茶
准备:丝瓜络15g、茯苓20g、僵蚕5g、白菊花10g、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁,代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞,美白效果不错。
提醒 :通过以上的介绍,我们现在知道了秋天吃什么皮肤白,这也是在平时的时候对皮肤护理的一种方法,而且护肤的方法也特别多,可以通过日常的生活对皮肤进行调理,不但充足的睡眠可以美白皮肤,而且在平时多喝水也是对美白皮肤有好处的。
吃什么可以使皮肤光滑?
胶原蛋白是保持皮肤光滑的营养要素,能够从体内深层滋养,为肌肤补充营养, 胶原再生,增强锁水能力,让肌肤水分饱满均匀,细滑紧致,更富有弹性,维生素c能促进胶原蛋白的合成,保护皮肤弹性和降低黑色素的代谢与生成等等。美国家得路胶原蛋白营养胶囊,富含胶原蛋白及多种肌肤必须的营养精华,能够从体内深层滋养,改善肌肤质素和提升抗氧功效,能够让皮肤细腻光滑,焕发动人神采哦!
吃什么可以使脸上皮肤光滑?
美容养颜的食物比较多,这个也要看个人体质,比如蜂蜜就是好东西,但是并不是人人都适合吃的,和中医上讲究的对症下药,是同样的道理
对于女性来说,比较普遍的美容养颜的食物,是红枣,红糖,蜂蜜,大豆等
红枣可以熬粥或泡水食用,红糖建议选用老式甘蔗制成的饼状的红糖,早上喝蜂蜜,豆制品对于女性来说,也是非常不错的保养品,建议自己买个豆浆机而不要买市面上的成杯的豆浆
吃什么可以让皮肤变白皙光滑啊
猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白,还有助减肥呢!胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。
类胡萝卜素等色素被肠吸收后,会输送到皮肤里去,因此经常饮用蔬菜汁,可以使皮肤保持美白状态。此外,由于黑色素是产生雀斑的根源,因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。
另外优乳酪也可以使皮肤改善。
1西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹
性。
2胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小
皱纹等功效。
4大豆——含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易
被晒伤。
7蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
9三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保溼因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮
肤变得粗糙。
10海带——它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过敏
中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛溼解毒、去皮肤疮毒,尤其能去肠溼毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白里透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲(Pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯,皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高,一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效,可令肤色更红润滑溜
今天刚听到朋友推荐的一个美白的简单有效的方法,我打算尝试一下,分享给你,呵呵,超级简单哦
超市买包苡仁粉,每天拿热牛奶冲著喝,一天大概两三杯(我打算没事儿就喝,我性急,呵呵),据说两周见效,不仅脸白了,连身体都能白呢,而且皮肤好好,我同学属于天生就黑的,今天见到竟然也比原来白了,好心动哦,明天就去买。另外避免吃黑色食物,例如酱油什么的,总吃颜色深的食物会变黑的哦~
加油!咱们一定也能白 嫩的
吃什么可以使皮肤细腻光滑有弹性
多吃水果,多喝点温开水。
早上起床最好是喝一杯蜂蜜水,顶可能少的(最好不要吃油炸的食物)。
可以煲些木瓜炖牛奶汤喝喝。花生炖鸡爪,炖猪碲,海带炖猪皮,这些食物,记住一定要炖出那种粘稠的东东出来,那可是补充肌肤弹性和光泽性传说中的骨胶原啊。我就是这么吃的,皮肤觉得很不错哦。
当然适当的保养也是要的,最重要的是睡觉前皮肤一定要清洁干净。
吃什么能让皮肤变得 ?
猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白,还有助减肥呢!胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。类胡萝卜素等色素被肠吸收后,会输送到皮肤里去,因此经常饮用蔬菜汁,可以使皮肤保持美白状态。此外,由于黑色素是产生雀斑的根源,因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。另外优乳酪也可以使皮肤改善。1西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。3牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。4大豆——含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。5猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。6西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。7蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。8肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。9三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保溼因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮
吃什么水果可以使皮肤变得细腻,光滑
请问你的身子是寒的还是热的 如果偏寒 多吃点红枣 如果偏热 那红枣就不能吃太多罗 如果是以前受损的 不要乱擦东西 其实多喝水 保持身体和心理双健康 想不滑都不行 多喝豆浆 和 服用深海鱼油 就会有意想不到的效果
吃什么让皮肤真正变得细腻光泽?
使肌肤变光滑的山芋
·山芋拌咸梅干
细切山芋,和酸梅混拌,再加入切碎的海苔
山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅乾,更能促进新陈代谢美化肌肤。
莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的莲藕。
木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。
治疗角质化肌肤的梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。
2~3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边 ,肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。
防止肌肤毛病的洗脸法
1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁。
2、洗净双手,准备温水洗脸。
3、用手掌沾肥皂至起泡沫,使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部。
4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。
5、用温水冲洗净。
6、彻底冲净肥皂,不要残留在脸上,发际等会残留肥皂处,要注意洗净。
7、一边淋浴,一边用冷水和温水交互拍打脸部,达到 的效果。
8、用干净的毛巾轻压肌肤,拭去水分。
有此说:
用刷子会变美?……洗澡时,用刷子刷脚底,有益于全身的血液循环,又能促进荷尔蒙的分泌,美化肌肤。
规律均衡的饮食生活,可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质,以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B,更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需要的营养,以促进健康和柔嫩肌肤的成长。
维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中;维生素E则储存于肝脏和奶油中;维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。
平时早餐,一个桔子,配上一杯绿色蔬菜汁,不但有滋润肌肤的功效,同时还可以预防便秘。
至于肝脏食物,虽多为女性所排斥,但平均一周或十天定量摄取,确实对美颜助益良多。
缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化
硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质,它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足,自然导致硫酸软骨素合成下降,皮肤的健康会受到影响。
事实上,不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化,都和硫酸软骨素合成能力减弱有关,所以,维生素A缺乏可加速皮肤老化。
维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时,不能卵巢发出正常的分泌激素的指令,致使卵巢功能低下,男性激素相对增加,皮肤容易长粉刺,影响皮肤的美观
吃什么可以让皮肤变好
日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬,如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等,可干扰黑色素生成,减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快还原变白。一些日常食品的巧妙配合,更能收到意想不到的美白肌肤效果。下面介绍一些简便方法供选用。 (1)枸杞(鲜者120克,干者60克)煎煮代茶,不拘量饮用;或用以泡酒,每餐饮酒适量。能补肝肾益气血,使面色荣艳洁白。 (2)冬瓜子仁5克,桔皮6克,桃花12克,混合为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得 而光滑。 (3)番茄1只捣烂,滤汁涂擦脸部,20分钟后洗净。每日数次,可使皮肤渐渐变白,还兼治雀斑。 (4)西瓜仁250克,桂花200克,桔皮100克,碾成粉末,饭后用米汤调服,每日3次,每次1匙。服1月后面色开始变白。 (5)土豆去皮(用1/3个即可),研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等面粉,作为面膜涂在面上,25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好奶粉效果更佳。 (6)梨(或苹果)1个捣烂,调入上等面粉敷面,对面部皮肤的细嫩很有帮助。 (7)用鲜白菜帮(切成片状)贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。 (8)鸡蛋清加放少许面粉,也可加点瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。 (9)牛奶能令面部乃至全身皮肤 ,可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布,溼透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶搽被晒部位,再用柠檬片敷面,一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜,搽几次,斑点可消除。 (10)吃猪蹄。对皮肤很好,它含有大量的胶原蛋白,增强皮肤弹性的。
吃什么东西,能让皮肤水灵光滑呢
燕窝,花胶,珍珠粉,雪梨,猪脚,多喝水早睡觉
吃什么可以让皮肤红润有光泽呢?
1。要调节好内分泌。注意饮食和健康的生活习惯,调节内分泌,脸上、身上才不会出现小豆豆,或者过敏。睡眠充足是一定要的。饮食上以清淡为主,食品多样化。多吃一些粗纤维食品,少吃油腻食物。 2。保持皮肤清洁。不要长时间带妆,注意日常清洁,特别是卸装要不厌其烦。 3。美白肌肤。不白皙的肌肤很难做到给人光洁的感觉。美白主要是防晒、饮食,坚决戒菸:长期吸菸不仅破坏体内微循环,还会导致皮肤粗糙、失去弹性,黯淡枯黄。睡眠会影响人体的整个生理平衡,尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好,肌肤得到正常休息,微血管通畅,肌肤就会光洁润滑;而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些,会让脸色变得年轻红润。 不要长时间对着电脑、手机等有幅射物体,这也是会有影响的,用美白产品只有一定的辅助作用。 4。适量的做运动。一定的运动,哪怕是很简单的伸胳膊腿,都可以让肌肤更深度呼吸,自然会越来越光洁。 每天30分钟的有氧运动:每天做30分钟的有氧运动,如瑜伽、韵律操、慢跑等,可舒解压力,舒筋活血,防止血管收缩,让皮肤健康红润。 5要保持良好心情。心情好了人自然会漂亮。 1多吃红**蔬菜:西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋,胡萝卜、花菜等**蔬菜则含有丰富维生素E,能促进肌肤光滑,改善晦黯的肤色。 2特别推荐:能有效促使肌肤红润的食品蜂蜜:自古以来的美颜佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素,活血并增加肌肤光泽。葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。木瓜、西柚、猕猴桃:含丰富抗氧化剂,帮助排出体内过多的游离基,同时有助扩张血管,加快血液循环,红润肤色。 关键点:让肌肤红润的快捷方法绝对是 、沐浴,再配合使用相应的护肤品。 能快速提升皮肤的表层温度;沐浴则会加快血液的循环。 行动方案: 1勤做拍脸操:洗脸之后,涂抹上润肤产品后,用指腹轻轻拍打,活跃细胞,促进皮肤红润。定时给皮肤做运动,可提高皮肤温度,加速血液循环,为皮肤输送养分,让皮肤充满红润的光泽。 2每天热水澡:每天早上提前10分钟起床,洗5分钟热水浴,能加速身体的新陈代谢和血液循环,使肤色迅速红润起来。泡澡时配合精油,其作用温和而快速,能排毒、促进血液循环、振奋精神,有效提升面部的红润度。推荐使用以下三种精油,每次5-8滴。 玫瑰:可调整血液循环、愉悦心情;尤加利:排毒、增进活力;柠檬:振奋精神、促进血液循环。 3使用能使肌肤红润光泽的护肤品 这类产品中会蕴含一些独特成分,例如微量元素锰、多聚糖、高效保溼剂等,能够防止血管收缩,轻柔去角质,长时间补充并锁住肌肤的水分,使皮肤表面光滑平整,从而展现健康红润的漂亮肤色。 关键点:想要实现肌肤的持久健康红润,适当的运动和好的生活习惯必不可少。 让脸色健康、红润。首先要注意作息有序,保证充足的睡眠。饮食上注意保持清淡为主,保证足够的维生素C(新鲜蔬果)和维生素A(鱼、奶及豆制品)必要的粗纤维以保证大便的畅通。建议你经常做一下脸部的自我保健—— “面常搓”。搓面就是双手搓热,再上下搓揉面部。据《拾遗记》载:三国时期,孙权的儿子孙和,不小心烫伤了心爱的邓夫人,医生用白獭的骨髓与白玉、琥珀配制外用药搓面,治愈后的邓夫人面部白里透红,更娇艳动人。从中医的理论来说,"心主血脉,其华在面",现代医学同样认为,人的面部皮肤毛细血管极其丰富,若心脏功能正常,面部血液循环旺盛则皮肤色泽红润,有光彩;反之,面色就会恍白晦滞或暗黑无光泽。素有"阳明胃脉荣于面"之说,对应也有说:"
可以使皮肤变白嫩的食物:
1、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
2、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
3、鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
4、此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。
白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量是可以阻挡紫外线的天然食品,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体内帮您很快的白回来。
5、最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水,要美得水亮透明就要注意水分的补充,适度的补充细胞内的水分,不但可以帮助各器官的运作正常,体内的老旧废物也可藉此一并带走,帮助新陈代谢,还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分,比保养品的由表皮给水来得实在的多。
6、枸杞(鲜者120克,干者60克)煎煮代茶,也可以嚼服(成人日15—20克)
7、冬瓜子仁5克,桔皮6克,桃花12克,混合研为细末,饭后用米汤调服,l日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑。
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