运动鞋带太长的系法图解

系法：

1、内部X结

将鞋带两端保持一致后，从第二个孔穿出来，从（1）孔穿出进（2）孔，再从（3）孔穿出来，然后重复以上步骤，鞋带的长度需要 90-95 cm，最后剩余如图所示的长度，在内侧打结处理，就是完成后的样式。

2、双X结

首先从第二孔开始，由外到里穿过鞋带，用X结法系白色鞋带，末端塞到内侧后打结处理，如图所示，蓝色鞋带穿过第一个孔，打X结穿过白色的鞋带交叉处，将蓝色鞋带末端进行打结处理，将剩下的线条比较长可以做一个环，绕几圈后从环里面穿过。

3、梯形结

调整鞋带两端长度后，从内到外拉出鞋带，拉出来的鞋带从外到里穿进第二孔，左面的鞋带从右面两孔之间的鞋带下面穿出来，右面使用同样的方法，注意两端的交叉鞋带方向如图所示，多余的鞋带塞到鞋里面打结处理即可。

4、斜线结

首先穿第一个孔后在里面打单结，另外一端从里到外穿过左面第三孔；然后鞋带再从右面第二孔穿进去，用蓝色鞋带完成斜线结的样子，再用白色鞋带以反方向再打斜线结；方法跟蓝色的鞋带的系法相同，蓝白色鞋带最终从舌头部分的孔出来，从舌头部分穿出来后将鞋带系得宽松点更好看哦。

5、双直结

黄鞋带留下一段长度后，从左面孔穿出来从右面孔穿进去，按照虚线的方向穿鞋带，调整鞋带使其保持一字形，多余的部分塞入鞋里面，同样将白色鞋带留下一段在内侧后，在里面跟黄鞋带打结，按照虚线的方向穿鞋带。

如图所示，调整白色的鞋带再黄鞋带的上面，最后将多余的部分在鞋子的内侧和黄鞋带进行打结。

　　相对户外运动或徒步旅行者，鞋带打结可谓十分都重要。鞋带打结打得牢靠既可以保护脚踝安全，也适用在布满乱石和树枝的地段行走，这种地段有非常多尖利得石头和树枝，此时鞋带打结紧，鞋舌能顶到脚踝得部位，挡住可能能扎伤你得树枝和石头。

　　鞋带打结第一步：

　　快挂钩。像通常那样绕最顶层得钩子，接着将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。

　　鞋带打结第二步：

　　穿过鞋带孔。B1在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部得金属孔。

　　B2将鞋带得尾端穿过另一根鞋带得环扣，拉紧，参考中登山靴得左侧。脚踝脚掌舒适原则。

　　把鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还能大大减少磨泡得可能。可，这么做也可能能压迫脚趾，在长时间得运动中还能擦伤脚背，特别是里垫不太舒服得靴子更容易如此。以下得这两个办法分别使你便利地调整脚趾和脚踝得张力，起到保护做用，不致妨碍血液循环。

　　鞋带打结第三步：

　　穿过鞋带孔可以得松紧度。C1将带子调整到可以得松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉缠绕几次。

　　C2即便你把脚踝处拉得非常紧，脚得前部也应保持宽松。记得，当你穿较厚得袜子时，需要重新调整脚前部得鞋带。

　　鞋带打结第四步：

　　双层系带。如可能最好准备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住靴子得上端和下端。这种分层得结构可以使您针对不 一样得情况采取不 一样得松紧策略。要是期望脚踝部位非常紧可以系紧上部分得鞋带，相同要是感到脚掌部分太挤，可以合适放松下部分得鞋带。