胃胀消化不良？按摩这4个穴位，助消化、润肠养胃

又是一年春节到，聚餐 美食 吃不停。当时吃得很满足，回家抱腹直哎哟，积食胃胀如何好？穴位按摩来帮忙。立竿见影真有效，中医真是妙妙妙。

一首顺口溜，有些献丑，但其实也是在向大家介绍一种有效解决胃胀腹胀的方法，那就是穴位按摩。哪些情况下可以进行穴位按摩？应该按摩哪些穴位？按摩的方法又是什么？别急，听我一一道来。

什么情况下可以按摩穴位？

不是所有胃胀腹胀都可以通过按摩穴位来解决。如何判断呢？这里为大家提供几个标准：

暴饮暴食，吃东西没有节制；②吃东西的时候三心二意，边吃边说话，或者是不经咀嚼就将食物吞下去，致使大量空气进入腹部；③在难过、紧张、烦躁等消极情绪下进食。

如果你符合以上标准，那接下来就可以找到穴位进行按摩了。

按摩哪些穴位有效果？

①足三里穴

足三里穴位于小腿，一般在膝盖下三寸、胫骨外侧约一寸的地方。按摩足三里穴，能够促进食物消化，健脾和胃，疏通经络，辅助治疗腹部疾病，帮助消化系统恢复正常。

按摩方法：用中指或大拇指对足三里穴进行按压，每次10分钟，每分钟按压20次。

②大都穴

大都穴位于大脚拇指前下方的位置，因为大都穴位于足太阴脾经上，所以按摩大都穴具有健脾和泄热止痛的功效，能够增强消化功能，能够缓解胃痉挛、腹胀腹痛、急性或慢性肠胃炎。

按摩方法：用大拇指指甲垂直按摩，每次三分钟。

③上巨虚穴

上巨虚穴位于人体小腿前外侧，在膝眼下方6寸的位置。按摩上巨虚穴能够调和肠胃，通经活络，有效缓解和治疗腹胀腹痛，辅助治疗阑尾炎、胃肠炎等疾病。

方法：按摩穴位或艾条灸5-15分钟。

④下巨虚穴

下巨虚穴在上巨虚穴下三寸的位置，当你正坐屈膝的时候，你可在膝眼下方九寸的位置找到这个穴位。按摩下巨虚穴，可以有效治疗腹泻、痢疾、小腹痛等病症。

方法：按摩穴位或艾条灸5-15分钟。

很多人可能都有这样的生活经历，在做完一些事之后，比如吃饭，莫名其妙的感觉到腹胀，也不知道怎么做能够治疗腹胀。其实，治疗腹胀可以通过一些人体穴位的按摩进行有效的治疗。

腹胀有哪些原因？

第一，腹胀可能是因为一些胃部疾病引起的。比如慢性胃炎、胃扩张、胃下垂等等，都会导致胃部内的大量气体聚集，且无法顺利的排出体外，从而引起比较严重的腹胀症状。

第二，腹胀还有可能是因为一些肠道疾病引起的。与胃部疾病引起的腹胀不同的是肠道疾病引起的腹胀位置更低一点，慢性肠炎、急性肠炎等都有可能引起腹胀的症状。

第三，一些比较严重的肝脏疾病也有可能导致人体腹胀症状。慢性肝炎、急性肝炎等都会有这种症状，主要是因为肝气郁结导致的。

腹胀对人体有什么影响？

首先腹胀会使人体感觉到非常的不适，可能会伴随有不停地打嗝，但是这种打嗝并不能有效及时地将患者腹部积郁的气体排出，反而会让患者感觉到更加都不是。

此外，腹胀还有可能在一定程度上影响人的消化功能。因为本身腹胀就有可能是一些肠胃疾病引起的，这种不良的肠胃道内部环境会大大影响人的消化能力。

按摩哪些穴位可以治疗腹胀？

刨去一些比较严重的人体疾病引起的腹胀症状，日常生活中比较常见的腹胀，都是因为人体消化不良引起的。而这种腹胀就可以通过一些穴位的按摩进行有效的治疗。

第一，天枢穴。这个穴位位于人体肚脐两侧大概两公分的位置。通过这个穴位的按摩可以有效的帮助人体肠胃内气体的排出，从而可以快速的缓解人体腹胀的症状。

第二，中脘穴。这个穴位位于人的胸骨往下与肚脐连线的中点位置。中国这个穴位的按摩可以比较有效地刺激人体胃部的蠕动，从而帮助胃部内多余气体的排出，一般来讲，按摩大概五六分钟就可以取得比较好的效果。

1、下脘于腹部，距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。

2、足三里 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁），由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。

3、四缝 消宿食、化积滞的专用穴。四缝是四个穴位的合称，经外奇穴。分别位於食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，效果很神奇。

4、中脘 位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处，是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。胃痛时用指压法按摩中脘穴，可以止痛。