益生菌的作用与功效是什么？什么情况下能补充？

日常生活中，我们常常遇到的腹泻、便秘、消化不良、免疫力低下等健康问题都和肠道微生态相关，益生菌作为肠道微生态调节剂之一自然会发挥着相应的作用。益生菌主要通过定植于人体肠道、生殖系统的方式，改变肠道微生态的不良状态，从而维持菌群平衡，进而达到维持肠道健康、激发免疫功能的作用。

以前我总是精神头不够，还瘦瘦的，去医院看过说是营养不足。恰恰我还挺能吃的，医生分析过后发现是消化吸收的问题，就是营养得不到吸收，自然就不会长身体。于是建议我吃吃益生菌。之后我就选到了lifespace益生菌固体饮料（320亿CFU），这款益生菌菌株很丰富，乳杆菌、双歧杆菌、链球菌都含有，多达15种；活菌也很多，对肠胃的健康很有帮助，重点是能刺激肠道蠕动，帮助我消化吸收。这两年多下来，我确实壮了一些，营养吸收的好了，自然不弱不禁风了。

　如果肠道中有益菌太少的话，就会使肠道的平衡被破坏，这个时候各种肠胃问题就会表现得越来越明显，比如会出现吃了辛辣刺激性的食物之后，出现拉肚子或者是消化不良食欲减退的问题，那么人体肠道内的益生菌有哪些呢？

人体肠道内的益生菌有哪些

　肠道益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体的肠道内，能够产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡，发挥着有益作用的，活性的有益的微生物的总称。肠道的有益菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等等。

　另外目前世界上研究的功能最强大的一些益生菌，主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，广泛用于生物工程、食品安全以及生命健康的领域，对人体是非常有益的。值得注意的就是这些活的益生菌，在人体服用的时候尽量的不要服用抗生素，也要注意不要用太热的水服用，以免影响疗效。

　肠道益生菌是一类对肠道有益的活性微生物，正常情况下肠道内的益生菌与侵入肠道的致病菌相抗衡、抵制，相互制约。从而达到了人体健康，改善肠道微生态平衡。当这种平衡状态失衡时，可导致肠道疾病发生。肠道益生菌属于肠道菌群里的其中之一，肠道菌群分为有益菌、中性菌和有害菌。肠道益生菌存在于健康人的肠道中，可以分解蛋白质、碳水化合物、溶解维生素、合成人体所需的维生素等，帮助人体消化食物，维持人体的健康及免疫功能。所以临床上也常用益生菌治疗消化系统的疾病，如消化不良、腹泻、便秘等疾病，肠道益生菌对人体是非常有益的。

成人吃益生菌有什么好处

　预防生殖系统感染，酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。

　当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯，而这时适当添加复合菌发酵饮品，协助体内菌群平衡，才能让人重现健康状态。益生菌可以在很大程度上帮助抑制有害的细菌在人体的肠道当中进行繁殖，帮助减少毒素和促进肠道蠕动，能帮助提升肠道机能和改善排便情况。

　益生菌对于肠胃功能其实都是很好的，有促进作用。正常情况下，免疫力低下的孩子是可以吃益生菌的，益生菌可以使人们的免疫力提高。那么对肠胃好的益生菌有哪些？

对肠胃好的益生菌有哪些

　益生菌本来就是栖息在肠道中的，所以只要是临床验证过的从人体分离出的安全的菌株，都会对改善肠道问题有帮助。不过不同的产品由于配方不同，对改善肠道的作用效果也不尽相同，菌株配比组合得好的产品相对来说效果会更好。现在市面上益生菌品牌有很多，可以选择lifespace，这款益生菌菌株配比不错，消费者的反映也很热烈。

　肠道益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体的肠道内，能够产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡，发挥着有益作用的，活性的有益的微生物的总称。肠道的有益菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等等。另外目前世界上研究的功能最强大的一些益生菌，主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，广泛用于生物工程、食品安全以及生命健康的领域，对人体是非常有益的。值得注意的就是这些活的益生菌，在人体服用的时候尽量的不要服用抗生素，也要注意不要用太热的水服用，以免影响疗效。

　益生菌作为一种细菌，对我们的身体不仅没有坏处还有一定的好处，对我们的肠胃平衡非常的有利，它的营养价值对我们的身体健康是很好的，尤其是现在很多的食物中都会加入一定的益生菌，以达到对身体健康的要求。

　益生菌的适宜人群

　1、免疫力低下的孩子宜吃益生菌

　免疫力低下的孩子是适宜食用益生菌的，而哪些孩子免疫力会比较的低下呢，比如像剖腹产儿、早产儿、人工喂养的孩子，这些孩子因为各种原因会造成孩子身体免疫力的低下，会有经常感冒、肠胃方面的问题，这个时候就应该给这样的孩子食用一些益生菌，用来调理孩子的身体。

　2、腹泻或者便秘的患者宜吃益生菌

　因为无论是腹泻还是便秘都有一定的原因是来自细菌或者是原虫的，而益生菌对这些症状有一定的缓解的效果，对这类患者的身体是有一定的好处的。

女性经常喝益生菌有哪些作用

　清肠排毒排油减脂

　关于益生菌人们所说的最多的就是能够清肠排毒，排油减脂，在一定程度上是有减肥的功效的。不过大家要注意的是普通的益生菌并不能达到这种效果。只有在益生菌的配方中添加了左旋肉碱(L-肉碱)，才真正具有减肥的作用。怡尔堂女士益生菌可以起到温和排油减脂的效果，如能搭配一定的有氧运动，减肥效果更好。配方采用“千亿活性益生菌+左旋肉碱+钙铁+6种维生素”，非常温和安全，孕妇也可食用的益生菌品牌。

　减轻抗生素副作用

　人们生病了就需要吃药，药的类型有很多，抗生素是非常常见的一种，经常吃抗生素是很不好的，喝益生菌可以降低抗生素带给我们的副作用，但是还要提醒大家的是，吃抗生素和益生菌之间要隔个两小时，这样可以防止好的菌类被杀死了。

　保护肠道调节菌群

　我们的肠道里面是有很多的菌群的，只有保持不同菌群的平衡才能让我们的身体更加的健康，这也是我们需要好好的注意的。如果发生了失衡的情况，那么就会导致很多的疾病，像拉肚子，肠炎，没有食欲等等，益生菌可以帮我们调节菌群的平衡。

　益生菌的适宜人群1、免疫力低下的孩子宜吃益生菌

　免疫力低下的孩子是适宜食用益生菌的，而哪些孩子免疫力会比较的低下呢，比如像剖腹产儿、早产儿、人工喂养的孩子，这些孩子因为各种原因会造成孩子身体免疫力的低下，会有经常感冒、肠胃方面的问题，这个时候就应该给这样的孩子食用一些益生菌，用来调理孩子的身体。

　2、腹泻或者便秘的患者宜吃益生菌

　因为无论是腹泻还是便秘都有一定的原因是来自细菌或者是原虫的，而益生菌对这些症状有一定的缓解的效果，对这类患者的身体是有一定的好处的。

　3、肝硬化患者

　这类患者产生这样的症状是因为菌群的失调和轻重不等的脂源性内毒素血症，而这类患者吃益生菌可以抑制这样的效果，对这类患者的身体是非常好的。

益生菌是指能够改善人体微生态平衡，发挥有益作用，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂以及代谢的产物，益生菌的作用和功效比较多样且都是积极的，可以改善肠道菌群失调改善便秘腹泻问题、增强人体免疫力、促进营养物质的消化吸收、抑制肠道炎症等积极影响。现在网上lifespace益生菌固体饮料（320亿CFU）挺火的，也是我一直回购的品牌，帮助我改善了总腹泻的小毛病。它配方中所含有的菌株种类多样达到15种，但lifespace不是一味的添加，而是经过科学配制，提供一系列成人需要补充的包含鼠李糖乳杆菌Lr-32、格氏乳杆菌Lg-36、乳双歧杆菌Bi-04、乳双歧杆菌HN019等在内的益生菌菌株，进而能够达到维持肠道健康、促进免疫等作用；另外高活菌耐胃酸耐胆汁的设计，让lifespace益生菌固体饮料中的益生菌的活性保持更久，能更好的定植于肠道并发挥作用。这样的配方是很多益生菌品牌做不到的，也是我一直回购的原因，感兴趣的可以了解下。

　益生菌是人体不可缺少的菌种之一，如果益生菌在体内减少的话，就会影响身体的健康。有些新生儿由于肠胃功能没有完全发育成熟，时常会出现腹泻，消化不良和便秘的症状。下面由我跟大家分享下复合益生菌的作用与功效吧。

复合益生菌的作用与功效

　复合益生菌在进到身体以后，会在肠胃滞留的时间较为长，这时能够 造成许多 有利于消化吸收的酶，进而让人体更强的消化吸收食材的营养元素。除此之外复合益生菌还能够抑止危害菌的产生，针对消化性乳糖不耐受也拥有一定的改进功效，因此适度的吃复合益生菌针对肠胃有非常大的益处。

　复合益生菌可以造成多种营养元素，较为普遍的有泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素B12，能够 给身体的运行立即出示需要的动能与物质。次之复合益生菌还能够减少人体造成短链脂肪酸、抗氧剂、碳水化合物等物质的时间，进而针对骨骼的生长发育拥有关键的实际意义，针对心脏的身心健康也是有显著的维护保养功效。

　复合益生菌能够产生多种维生素，比较常见的有泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K，可以给人体的运转及时提供所需的能量与物质。其次复合益生菌还可以缩短身体产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等物质的时间，从而对于骨骼的发育有着重要的意义，对于心脏的健康也有明显的维护作用。

　对于免疫力低下的人群来说，可以在日常的生活中适当的使用复合益生菌，主要是通过益处有害菌、清楚有害菌、抑制有害菌再次生长的方式来维护肠道的健康，从而起到提升人体免疫力的作用。对于出现了肠道失群或者肠道紊乱情况的朋友和对于出现了便秘和腹泻的人来说，通过使用复合益生菌粉都可以起到较好的改善作用。

益生菌多少钱一盒

　不一样品牌生产出来的益生菌在价格方面有很大差异，绝大部分益生菌的价格从几十元到三百元左右不等，目前，价格和效果相对较好的益生菌是修正益生菌冻干粉和澳洲 life space 成人广谱益生菌胶囊。

　益生菌粉主要是配合的一定的开水冲着吃的，要注意的浓淡的，尽量是淡一点比较的好的。益生菌属于的倡导的菌群，能够有效的促进的倡导蠕动的情况，一般对于身体的副作用不大的。

　偶尔是会出现的腹泻的可能的，平时需要注意的饮食的健康的，益生菌能够有效的提高身体的免疫力的，具有很好的预防疾病的效果的，只要是注意适量饮用的话，对于宝宝的身体健康是有帮助的。

　益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。