可以减肥的精油

减肥用的精油，可能每一个品牌精油都不一样，包括气味，肤感，所以也不好说，但有减肥功效的精油就那么几个，像葡萄柚，迷迭香，茴香，这几种单方精油都不错，但大家都知道单方精油都不能直接使用的，所以平常用的减肥精油都是复方油，经过调配后才能直接使用。

我建义你找一个美容师是最好不过了，我们的回答你只能做个参考。

要是自己不想去美容院的话，可以在家做也没有问题，也许您大多是没有时间的，所以说晚上做是最好的。

冲完凉后，用适量的复方减肥油，在身体腹部进行按摩15-20分钟，待完全吸收后入睡。坚持一些时候，效果就出来了。

（来源：shutterstock）

嗅觉会影响大部分的味觉及食欲，其它因素像是用餐环境、盘饰、食材等。若在用餐前嗅闻足够时间的精油，特别是平常料理常用的香料萃取之精油，无形中大脑会抑制食欲。

你可以在大快朵頣前嗅闻以下这些精油，并制作好精油嗅闻棒，随身携带，便能减少食欲，达到减肥之效。

黑胡椒

不仅可以抑制食欲，也可以在戒菸时嗅闻。局部与圣约翰草（Hypericum perforatum）浸泡油稀释使用，可以缓解酸痛。

姜

除了可以用于减少食量外，其主要作用是止吐及止晕。稀释后可与金盏花浸泡油共同用于腹部，减缓长期卧床者的便秘问题。

绿薄荷

小孩及孕妇都可以使用的精油，还能抒解精神过劳及无力感，让情绪重振及强化全身系统，达到平衡。

莳萝籽

要使用的是莳萝籽，而非叶子部位萃取之精油，嗅闻时也有助排痰。

孜然

十分强烈的精油，在制作嗅闻棒时用量要少，局部使用也有助消胀气。

香草豆荚

此精油多为合成，且单价高，可视个人需求决定是否加入嗅闻棒中。

材料：

‧一支嗅闻棒

‧10滴黑胡椒、5滴CO2姜精油、5滴绿薄荷、2~3滴莳萝籽或孜然（任一种）

使用方式：

将嗅闻棒放入右侧鼻孔处，掩盖住左侧鼻孔，深呼吸直到觉得有股气进入，才代表嗅闻位置正确，未吸到一股气，表示位置不够靠近鼻孔。以此方式，左右两侧轮流嗅闻至少3分钟。

注

1请慎选精油品质，市售精油许多成分不纯或混充，甚至含有塑化剂，知名品牌也曾发生掺杂香精。建议使用前咨询专业人士。

2嗅闻棒是个人用品，不建议分享使用，且须视精油种类及使用情况，约3~6个月更换一次棉蕊。

补充知识

嗅闻除了影响胃口及情绪，临床上研究，嗅闻退化是失智症的早期症状，请参考专栏中有关失智症与药草、芳疗相关文章。

防失智　多吃这几种香草！

担心记忆衰退、防失智　这5种精油有效！

<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

推荐阅读：

助眠又纾压　试试用「地上苹果」泡茶

止痛、通经… 姜黄好处多到讲不完

感冒、流感时　这5种香草最有助免疫力

你可以试一下欧路雅减肥精油，效果那是相当的好，他能够快速的燃烧掉你体内多余的脂肪，脂肪的代谢过程要经过一个障碍，欧路雅减肥精油可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，这样子就可以达到减肥的最佳效果，欧路雅减肥精油品质很纯正，我用了一个月狂瘦了10多斤呢。