月经期吃什么水果减肥,月经期间吃水果好

大多数的女性对水果其实有这么一个印象，就是觉得多吃水果是可以减肥的，但是慢慢的你可能会发现水果其实并没有什么减肥的作用，并且有些水果的热量是非常的高的，吃了还会长胖。那么月经期吃什么水果减肥呢

月经期吃什么水果减肥

一日三餐定时定量，可以多吃含维生素B丰富的水果。月经期间常常会让女性感到心烦和气躁，使人浑身都不舒服。但月经期间却也是减肥瘦身的最佳时间之一，吃些香蕉、苹果、木瓜、奇异果等对减肥很有消哦，苹果热量低，而且含的苹果酸可以减少脂肪，可以吃红葡萄，红葡萄一些高浓度成分可提升静脉血管管壁的通顺，降低组织内的水肿现象，发挥抗氧化的功能，清除自由基。要多吃点高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

减肥期间要保证营养均衡，只吃蔬菜和水果会导致营养素、优质蛋白质、矿物质等摄入严重不足。所以必须要强调，减肥期间，可以吃蔬菜水果，但是不能作为主要的食物来源。应该选择热量含量比较低的食物，比如柚子、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、小番茄、生菜、萝卜等，都是不错的选择。一些含糖量很高的水果，比如荔枝、香蕉尽量不要食用，苹果、梨、柚子、橙子也可以选择。总之在减肥期间，水果也只能摄入200克到350克，相当于半个苹果的量；蔬菜在500克左右；还必须要吃其他食物才能达到均衡。

在月经期间本身就是一个减肥的福利期，这个阶段吃什么都不会额外长肉，当然不要太过分，但如果配合一些有助减肥的水果，那可能会把这种福利期也变为其它的减肥期呢。在月经期间女性不要碰凉，注意保暖，这点特性相信女生都知道，因此在月经期间吃什么水果减肥，那首先要这种水果属性不能属于寒，如西瓜、梨等，不仅达不到减肥的效果还会导致月经周期不适感，想要在月经期间有减肥作用的水果有：香蕉、葡萄、苹果、奇异果，苹果的热量很低而且它特有苹果酸可以减少脂肪，葡萄呢可以提升血管的通畅性，增强血液循环，降低水肿。

减肥的危害是什么

我们可能会因为节食减肥患上令人难以忍受的胃病。我们的胃部在源源不断分泌着胃酸，当我们开始节食减肥后，这些多余的胃酸就会开始腐蚀我们的胃口，有的时候我们饿过劲了，就会感觉到恶心、胃酸疼，这就是胃酸在腐蚀着我们。所以我们得知道，长期节食减肥或许让我们患上一些疾病。其中就包括慢性胃病，很多人都说胃病是一生的，这句话有一点道理，因为胃口受到损伤以后，我们或许得用十几年的时间修复疗养，所以我们就算减肥也不可以不吃东西。我们一定不可以节食减肥。

在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占778%。神经性厌食症患者的减肥方法多种多样，比拟会集的有逃避致使发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发吐逆。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算个人想治好都很难。即使想减肥也要吃三餐，仅仅适当地操控主食和肉类，按部就班地进行。主张生果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比拟高，对女性非常重要。

大多数的女生都喜欢吃水果，因为水果中富含丰富的维生素。所以当一个女生在来月经时，她们也会吃一些水果，但是，并不是所有的水果在月经期都可以吃的，那么月经期可以多吃水果吗下面由小编为你解答。

月经期可以多吃水果吗

水果作为我们日常生活必不可少的食物之一，水果能提供人体所需的微量元素。女性月经期间饮食方面需要注意，水果有分寒性和热性的，要知道女性月经期间有很多不能吃的食物，那么女性月经期间可以吃水果吗

月经期间可以吃水果吗

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

月经期间吃什么水果好减肥

月经期间是很重要的一个排除污血的过程，我们都知道，月经对于女性来说是非常重要的生理现象，很多女性在经期都会选择吃一些食物来帮助更好的排毒。那么，经期吃什么好月经期间吃什么能排毒一起来看看吧。

月经吃什么水果好减肥瘦身

1、红枣

红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

2、红糖

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。

3、胡萝卜

日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。

4、红米

红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

5、黑米

女人来月经吃什么补血，其实黑米补血也不错，含粗蛋白质85-125%，粗脂肪27-38%，碳水化合物75-84%，粗灰分17~2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。

6、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

7、龙眼肉

龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮汤喝，但是龙眼有很大的火气，不宜过量。

我们在逛超市或者是水果摊去买水果的时候，一般都会是喜欢吃什么就选择买什么的，但是呢，你有没有考虑过，针对这个月经的期间的吃什么水果会比较呢有的时候在月经的期间吃一些水果可以带来不错的功效的。那么，月经期吃啥水果好呢

月经期吃啥水果好呢

月经期期间可以吃一些甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以逐日三种早、中、晚交换食用。但是假如是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。甜橙橙子多纤维又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要热控减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲看。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能削减体内积素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻巧美人!

榴莲榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”尽不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是赘肉含量几很低，假如可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的热控减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散冷，缓解痛经腹痛，尽对是最合适经期女性用于热控减肥的水果啦!番石榴番石榴热量低，又含有膳食纤维，轻易产生饱腹感，是热控减肥者的尽佳选择。

月经期间吃什么水果可以减肥

1、红豆:红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择。

2、海带:海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好。3、大蒜:大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救。

4、山药:山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。

5、乳制品:乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸。

在我们的生活中有着各种各样的水果，不同的水果含有了不同的营养成分，当然就会起到不同的作用与功效，吃些水果对我们的身体有着非常多的好处，在不同的身体状况下吃水果后起到的效果也是不一样的，那么月经期间吃什么水果好减肥瘦身

月经期间吃什么水果好减肥瘦身

女性朋友在月经期间的时候可以吃些有利于减肥的水果，如榴莲，很多人因为榴莲有臭味而不喜欢吃，但是却有着很高的营养价值，榴莲里面含有了淀粉，不过脂肪的含量是很低的，代替早餐或者是晚餐的话，有着很好的减肥效果，同时还有着缓解痛经、活血散寒的作用，是经期时女性朋友不错的减肥效果的水果选择。

当然还可以适当的多吃些甜橙，这是一个低卡且美味的水果，含有了很多的天然糖分以及多纤维，替代了糖类，同时不会发胖，对于喜欢吃甜食的人们来讲是很好的减肥选择，再加上橙子含有了丰富的纤维，加快了肠胃蠕动，有利于排便，特别是在月经期间的时候，对身体里面毒素的排出有着很大的帮助，月经期之后就会很快变成轻盈美人。

另外还有番石榴也是个不错的选择，热量是非常低的，并且含有了丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，经常吃些番石榴泡茶喝的话，加快了身体的代谢，有利于身体里面毒素的排出，防止脂肪囤积。

经期吃什么水果减肥呢对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在月经期间的时候虽然是个特殊的时期，但是利于好这个时期的话也是有很大帮助的，减肥就是其中的一个，关于经期吃什么水果减肥的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。

月经不正常吃什么好

1、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

2、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

生活中不少人都离不开水果，因为水果里面所含有的物质是其它食物所不能替代的，而且水果能够起到减肥的效果，所以不少的女士都喜欢以水果代替正餐来达到减肥效果。那么月经吃什么水果好减肥,月经来了可以吃什么水果比较好

月经吃什么水果好减肥

吃什么水果都不能起到减肥的作用，而且水果含有一定的糖分，如果过多的食用了水果，可能会导致减肥效果下降。但是水果含有大量的纤维素，维生素，矿物质，对于减肥的人可以增加饱腹感，而且有一定的营养作用。可以吃的水果要含糖量偏少，可以选择苹果、梨、柚子等水果。但是要注意食用水果的量，一定不能过多。减肥最好还是配合纤维量更多的绿色蔬菜，而且蔬菜含有的热量成分更少，更利于减肥的人群。

番茄含有丰富的维生素c是减肥的很好用品，晚餐可以用番茄代替，苹果可以起到减肥的作用，可以生吃、榨汁、煲汤。香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化和排便，对减肥更有帮助。西瓜有很好的利尿助消化作用，多吃西瓜可以排出身体的水分，起到减肥的作用。葡萄柚含有丰富的维生素c而且糖的含量不高，减肥早餐和正餐都可以吃，也可以代替晚餐。

月经来了可以吃什么水果比较好

月经来潮以后可以吃温性的水果，比如苹果，香蕉，梨，芒果等，要避免寒性的水果，比如各种瓜如西瓜、哈密瓜等。要把月经来潮期间还可以吃含铁丰富的水果，比如樱桃、大枣等。还应当多吃高蛋白的食物比如鸡蛋、大虾、排骨等。要注意避免寒凉辛辣的食物，以免刺激胃肠道出现腹泻症状。如果有痛经症状，还可以饮用红糖姜水缓解一下。

月经期应选择性温水果，不能吃性寒水果，以免引起痛经或经量过少。但也不宜吃燥热水果，以免引起月经过多。宜吃的水果有：苹果、无花果、人参果、木瓜、菠萝、榴莲、橘子、李子、桃子、樱桃、山楂、西红柿、荔枝、龙眼、乌梅、椰子肉。也可多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。不宜吃柚子、西瓜、梨、草莓、山竹、火龙果、芒果、脐橙等寒凉性水果。

蔬菜和水果都是非常的有营养的，能够给女性补充人体需要的营养元素，但是对于女性来说在来月经的时候就非常的纠结自己究竟要吃什么东西才比较好了，这个东西是需要通过科学的研究的。所以月经期适合吃什么水果蔬菜呢

月经期适合吃什么水果蔬菜

菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以促进生长发育，使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K，有助于繁殖皮肤、内脏的出血倾向。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜具有丰富的铁元素，可缓解缺铁性贫血的问题。如果女性的人在月经期间出现了失血过多的症状，可以适当补充菠菜，为人体提供足够的铁元素，促进血红蛋白的合成，减轻缺铁性贫血的反应。

草莓营养丰富，富含多种有效成分。每百克鲜果肉中含维生素C60～120毫克，比苹果、葡萄含量高10倍以上。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

蔬菜的好处是什么呢

和蔬菜对比牛奶中的磷含量相当高，以致钙磷比例不适当。钙磷比例不合适便会影响钙在体内的吸收。蔬菜中的钙虽然没有牛奶那么高，并易受到植酸或草酸的影响而减少在肠道的吸收率，但人体对有些蔬菜的钙吸收甚至高于牛奶，如芥菜、黄豆芽菜等。因此，一些不习惯喝牛奶的宝宝，他们身体所需的钙也可以通过蔬菜补充一些。

蔬菜中的植物化学物质具有重要的健康促进作用：蔬菜特别是深色蔬菜含有大量植物化学物多元酚、植物雌激素、硫化物、活性多糖、番茄红素、叶绿素、生物碱等。对促进人体健康，预防某此慢性病如癌症、心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等有很大帮助。蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

在减肥的过程中，会遇到很多的误区，关于经期减肥就有很多错误的说法，比如说，经期是女人可以放纵的时候，可以再月经期间比平常多吃东西是没问题的，可以任吃水果的，反正水果一般都有减肥的功效，这样的说法是错误的，经期减肥不能随意吃水果，那么经期减肥可以吃什么水果

一经期减肥

1、经期减肥水果应该如何选择？

经期应该要多选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，不然就会引起经血过多，不但不会起到减肥瘦身的作用，还会影响你的身体健康喔！

2、经期水果宜and忌？

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间适当食用一些对身体好的水果，就会被瘦身带来事半功倍的效果喔！

专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，可以在经期过程中促进减肥的持续进行。但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。那么经期到底应该食用什么水果减肥最好呢？

大家记住哦，只吃对，不吃多，体重控制在你自己手里啦！下面这些水果会加速经期的燃脂呢，再搭配简单的运动，效果更理想！

榴莲

榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用，绝对是经期女性最理想的减肥水果。

甜橙

橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。

番石榴

番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的最佳徐那种。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。

苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

二经期减肥不能吃的水果

1、柿子

柿子的营养价值非常高，而且容易因为它甘甜的口感而深受各位MM的喜爱。除此之外，柿子对于美容也有一定的功效。因此很多时候，柿子常常成为一种水果出现在MM的食谱上。但是柿子在MM经期的时候，最好就是能够减少或者是谨慎食用，这样才会在经期中达到良好的减肥目的。

MM在经期中不能大量食用柿子，主要是因为柿子中的糖成分非常多，在月经期食用的话，很容易会导致月经不调现象的发生，这样对于女性的身体健康来说是十分不利的。除此之外，柿子中的鞣酸和碳水化学物中的成分也非常丰富，这些物质会在一定的程度上阻止铁质的吸收，一旦人体内的铁质缺少，就会让减缓身体的血液循环速度，让消化功能受到一定程度的影响，从而很难达到瘦身的目的。除此之外在经期的女性因为大量地排出经血，如果铁质的吸收不够的话就会让身体变得异常虚弱。所以在月经期减肥的时候，最好就是能够谨慎食用柿子。

2、忌饮浓茶

MM们都知道，茶不但是一种有助与消化的饮品，而且对于减肥瘦身也同样有良好的功效。所以在一般情况下，MM们为了减肥，最快捷的方法就是通过饮茶来消化体内多余的废物，而且她们尤其喜欢喝浓茶增加减肥瘦身的成效。

但是当MM处于经期的时候，最好就是不要喝茶，尤其是喝浓茶。茶叶中含有大量的咖啡碱成分，这些丰富的咖啡碱成分不但会让身体产生兴奋的感受，而且还会加快身体内的代谢功能，这样会让经期中的MM延长经期，并且会大量地排经血，这样会对身体产生不良的后果。

除此之外，茶中的鞣酸成分也同样是非常丰富的，而这些成分会很容易使身体内的铁物质发生化学反应，从而让铁质在人体吸收的数量减少，长期下去，身体内的铁质缺乏，不但会让处于经期的MM产生贫血，而且让身体的代谢功率减缓，让身体内多余的热量和脂肪难以排出，反而容易增加体重。

3、苦瓜

夏季，苦瓜成为一种时尚而且有效的减肥方式。苦瓜的味道虽然是有些甘苦，但是在夏季的时候，苦瓜的甘苦反而会有助于消暑解热，这样对于怕热且要减肥的MM来说简直就是最佳的一种食品。而且，苦瓜也同样具有一定的养颜美容效果，这更加是MM们喜欢的一种健康绿色食品。

虽然苦瓜对于减肥瘦身的功效是非常显著的，但是当MM处于月经期的时候，最好就是能够减少苦瓜的进食，这样才会让处于虚弱状态的身体变得更加健康，而且对减肥更加有效。苦瓜本是一种性寒的食物，而如果在月经期食用这些寒性较强的食物，就会让经血快速地减缩，从而让经血不能顺利地排出，这样会对身体造成不良的负担，而且也不能起到减肥的目的。

三经期减肥注意事项

1、经期减肥注意事项一：避免水肿

在经期的前后，女性的身体内很容易积累脂肪和水分，导致脸部和下肢出现浮肿的现象。与此同时，由于身体内女性荷尔蒙分泌失衡，肠道的蠕动会相对减弱，所以假，如想通过节制饮食的方法进行减肥的话，能够瘦下来的可能性是非常小的。但是，饮食依旧需要注意，每餐的食物要尽量的清淡，重咸的食物尽量的少吃甚至是不吃。像火锅、辣椒、熏肉等等，这些都是需要避免食用的食物。在减肥期间，一定要严格认真执行上面的这些措施，否则，身体很有可能就会出现水肿状况。

2、经期减肥注意事项二：多喝开水

许多人的脑海中都是认为，经期应该尽量少喝点水，以此来避免身体发生水肿。其实，这是不对的，在月经期，女性不但不应该少喝水，反而是应该要多喝些水。很多女性朋友，由于害怕身体出现水肿，所以一到经期的时候，喝水量就进行缩减，其实，这是错误的做法，因为这样会导致身体对水分的摄取量不足，从而使得体内新陈代谢的生理过程受到抑制。导致体内的水分无法排除体外，因此，身体的水肿状况反而会加重。由此可见，各位女性在经期应该多一点喝开水，这才是应该采取的正确措施，借此维持身体正常的生理代谢。在经期的时候，茶水才是应该尽量少喝的。因为茶水含有一种物质，叫做单宁酸，这种成分会对胃部蠕动产生影响，因此假如长时间的喝太多茶水的话，反而会使得体重不断增加。这是需要注意的。

3、经期减肥注意事项三：捶打腰背

在月经期间，不少女性朋友可能会有腰酸背痛的感觉，这种可能会比较难以忍受。因此建议各位女性可以多些用双手捏拿捶打一下腰部和背部，这样对于身体酸痛的感觉可以起到一定的缓解作用，是一种不错的缓解痛楚的方法，比起社么都不做，默默的忍受痛楚要好上许多。而且对身体血液的循环也有促进作用喔，人体的代谢能够大大的得到提高，从而使得减肥瘦身的目的得以实现。因此，经常捶打捶打腰背这样的小动作可谓是好处多多喔。所以，在经期，有空没空，有意无意的都捶打一下腰背吧。