掉头发吃什么食物好

问题一：掉头发严重吃什么好？ 中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，具体吃什么有利于养发护发，请往下看：1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。6其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。好文推荐：五色食物入五脏 枸杞能提高性功能

问题二：掉头发吃什么好：盘点对头发有益的一些食物 经常掉头发的人，很可能是营养上出现了问题。那么掉头发吃什么好呢？下面我们就为大家推荐一下掉头发人需要的几种营养物质，相信大家看了之后就明白掉头发吃什么好了。 1、 蛋白质类头发主要的成分是蛋白质，如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长，甚至脱发。一些富含蛋白质的食物，如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充，不仅对头发生长有益，也是身体健康的必需品。 2、 补充微量元素缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、、香蕉海带、紫菜、荔枝等。 3、 忌油腻和甜食脱发患者，特别是脂溢性脱发患者，吃东西一定要忌油腻，因为脂溢性脱发的人本身油脂分泌就高于常人，如果吃的油腻过多，则会加快油脂的分泌，堵塞毛囊，长期下去对头发健康十分不利。甜食和快餐食品会使人体内的盐分和糖分过多，同样会引起脱发。 4、 多吃养发食物还有一些特殊的食物，如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米，对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效，多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长。 以上就是我们对掉头发吃什么好的一些建议。其实人的头发和人体的健康都是一样的，只要摄入的营养合理而充足，再加上平时的保养，才能拥有长久的好头发。

问题三：青少年脱发吃什么食物好？ 控制脱发有很多种: 1、首先可以通过药物抑制体内5-还原酶的生成，平衡激素分泌； 2、调整好使用电脑的时间。一般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。 3、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 4、养成 头部的好习惯。每日早中晚3次 太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。 5、静想练习。最好每天能有20至30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。 6、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣 性食品,并保证大便通畅。 中医认为发乃血之余，肾之华在发，久症正虚，精血不足，加之化疗放疗引起淤毒内阻，气血通达不利，使头发生发能力不足，也会引起脱发。 脱发时不要怕梳头，多梳头可促进头皮血液循环，有利于头发再生。放化疗中如果脱发太多，索性剃光。多次剃头、 头皮，改善循环，可能新发会长得更好。 脱发后长久不生，可以吃些中药，中医有养血生发、补肾健脾、活血化淤等多种治法，中医会辨证施治，促进头发的生长，常用的生发中药有墨旱莲、黄精、何首乌等。 食疗药膳可有益头发再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。 食疗药膳方法介绍如下： 1．黑芝麻100克，核桃仁100克洗净先泡半天，加小米适量煮粥，早、晚食用。 2．黑豆300克，先泡半天，上笼蒸熟，黑芝麻100克炒熟捣碎，加细盐少许混合，每餐酌情食用。 3．水发海带约200克，开水焯过切丝，菠菜200克开水焯过切段，芝麻酱、精盐、味精凉拌当菜食用。 炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首乌50克，共研细末，加蜂蜜适量调成糊状，每天早晚开水冲服2汤匙。久服，有益血润肤，容颜悦色之功，可使人精神焕发，面色红润，头发乌黑发亮。

问题四：老掉头发吃什么好 你好

1、补充铁质。经常脱发的人，体内常缺铁。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃碱性食物如新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

6、“姜汁固养韧发洗发露”洗发可改善头发生长环境，强韧发丝，预防掉发，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。几十块钱轻松解决掉发大问题。

问题五：治疗掉发吃什么食物好？ 黑木耳，黑芝麻，核桃

问题六：掉头发吃什么蔬菜好 脱发吃什么蔬菜好脱发也不光只有男性，很多白领女性也会因为工作生活的压力大，而导致脱发。每次头发大把大把的掉下来都很是心疼。那有什么办法可解决呢专家称补充下更的食物是不错的选择。 1、补充铁质。专家发现，经常脱发的人，体内普遍缺铁。气血不足常可导致脱发，而铁质是保证气血充足的最主要元素。含铁质比较丰富的食品有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2、补充植物蛋白。头发干枯没弹性，发身开叉裂开容易断，多吃些植物性蛋白就可以改善。黄豆、黑芝麻、玉米等等，都含有丰富的植物蛋白。 脱发吃什么蔬菜好 3、多吃碱性食物，一般的蔬菜和水果都属碱性食物。发根不牢固，头发容易脱落，以及发质发黄，很大一部分原因是血液中酸性毒素过多，多吃些碱性的食物可以有效改善。长时间的精神紧张疲劳，或者饮食过于油腻、过甜，都会导致体内酸性毒素水平的增高。 4、补充维生素E。维生素E可以延长头发的寿命，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 此外，有脱发症状的人们在洗头发时也需要注意一些小的细节，比如说水不要过热，洗发时不要用力抓挠等等。

问题七：老掉头发吃什么好，补充营养从多方面入手 通食物疗法治疗脱发也是很受欢迎的，老掉头发吃什么好就需要各种食物的配合了，大量的脱发患者都是因为头发营养不足造成的，头发需要什么样的营养呢，我们要按照什么样的方子去进行食疗呢，老掉头发吃什么好就要看下面的食物了，头发除了护理之外就是要有充分的营养，这样才能很健康的成长 专家介绍说，对于老掉头发吃什么好来讲，下面是可以推荐的，但是同时如果大家掉头发的现象比较严重的话，建议您采用头发移植或者是头发加密的方法来解决。 含蛋白质多的：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 多食蔬菜、水果，它们含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素E、维生素B6：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如豆类、香蕉、花生、麦片、蜂蜜、酵母、蛋类及猪肝。 头发饮食保健原则：经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。防治头发早白可多食用动物肝脏、核桃、黄豆芽、蛋黄、黑芝麻、桑椹;防治脱发可多食黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等;防治头发干枯、开叉、变黄，应少吃甜食、脂肪类食物，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，同时应多吃新鲜蔬菜。多油型头发的不宜多吃肥肉、油炸食品、坚果、黄油等。 以上的这些食物都是对头发很有营养的，能够有效的防止脱发，老掉头发吃什么好看到这里您也该明白了吧，食物补充营养也会有不足的地方，所以良好的生活作息也是必不可少的。

问题八：女生掉头发多吃什么好 1、勤梳理法：头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良 ；

2、淘米水洗发：

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；

3、保持良好的饮食习惯：

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

4、啤酒护发：

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部 使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

5、多进行头部 ：

日常空闲的时候，可以使用头部 器来 头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；

6、养成良好的睡眠习惯：

充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用；

7、不同牌子的洗发水换着使用：

不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长；

8、吹风机要少用：

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好；

9、避免烫染发：

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

注意事项

头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理；

问题九：吃什么可以改善掉头发 不知你是做什么工作的如果是上班一族,有可能是工作时间太长休息不够或是工作环境太差另外身体的原因也有可能最好是去检查一下哦!

问题十：掉头发多是缺什么？应该吃什么补充？ 治疗掉发的妙方具体方法如下:首先用生姜切片与构杞(适量)同煮,稍微多煮一会儿, 取汁待用然后将头发洗干净用煮的汁擦拭发根,然后用毛巾包上,保持半个小时后再打开晾干,过半天后再用清水将头发洗干净,(我一般是晚上洗, 等干了后就直接睡觉了,等第二天一早起来再用清水冲洗) ,用这种方法坚持一个月就不再掉发了比例适当,用的比例是10片生姜,一小把枸杞, 煮出来的水有一咖啡杯就可以了人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：1产后 由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。2高烧 高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。3压力 现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。4节食 节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。5避孕药 长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。6烫发、染发过频 频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。7发型影响 扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。8疾病影响 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。解决脱发问题的方法有：1药物治疗。2手术植发。 3戴假发。 4适当的护发和整发。 5补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 6补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 7多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 8补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。9补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的压力、感情受 等等。总之，掉头发是一种内在的反应。注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼（加速血液巡回）还有加强头发的外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二>>

均衡饮食营养只能是止脱或者缓解脱发的情况，却不能根治。

下面这些食物对防脱发有一定的好处：

1谷类中的黑色食品

谷类中的黑色食品对头发的好处极大，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。

2海产品食物

紫菜、海带、蛤肉等海产品，碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。

3豆类食物

有人怀疑豆类对头发的好处，但事实是不容置疑的。如腰子豆、小扁豆等不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发的脆断或掉发。

4富含铁的食物

血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分，所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。

5富含维生素的食物

维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效，能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。

　随着年龄的增长，有些人脱发情况会明显加重，洗澡、梳头时会有大把头发脱落，不仅影响个人形象，也会影响生活，那么出现了老掉头发情况，我们可不可以通过饮食改善呢？本文将为大家介绍饮食调理脱发情况，介绍老掉头发吃什么好，不能吃什么，推荐防脱发的食谱。

老掉头发吃什么好

　掉发是很多人不愿意接受的，也是困扰很多人的难题。换了很多洗发水也没有觉得掉头发的情况得到缓解，心里只能干着急。其实我们除了选择合适自己的洗发水之外，还可以从生活的饮食入手，人体就像一颗大树，只有大树的根滋养了才能长出繁盛的绿叶。

　 1、鸡蛋、牛肉

　蛋类和牛肉都属于高蛋白质的食物，头发的成分主要就是蛋白质，只有人体能够正常的摄入蛋白质，才能保证头发健康的生长。如果老掉头发，那适当的补充高蛋白的鸡蛋和牛肉就可以起到很好的防止掉发问题了。

　 2、香蕉

　运动员们在运动过后最喜欢吃的水果就是香蕉了，因为香蕉可以补充能量、降低血压。香蕉中丰富的铁物质正是头发的救星，掉头发的人吃含有铁的食物可以减少掉头发的现象。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜中含有丰富的维生素，对于眼睛非常有帮助。胡萝卜中也含有大量的铁物质，而掉头发的人往往是因为缺少了铁，那多吃胡萝卜就能够让头发根部变得更加稳固。

　 4、卷心菜

　有些人也将卷心菜成为包菜，卷心菜有丰富的维生素E，而维生素E对于帮助头发的生长、延长和抵抗头发的衰老有着举足轻重的作用。与此同时，卷心菜中的维生素E可以促成细胞的快速分裂，细胞的分裂对于头发的生长起到了很大的促进作用。

　 5、黑芝麻

　俗话经常说：以形补形，古人说的这些话都是有可靠性的。黑芝麻中丰富的维生素E可以让帮助头发的修复。

老掉头发吃什么蔬菜

　蔬菜是我们平时饮食中不可或缺的，因为蔬菜中含有大量丰富的维生素。而且每种蔬菜都有自己的营养成分，对于人体有着重大的作用。比如消化不良就可以多吃点小白菜，老掉头发就可以多吃点包菜，今天就来看看老掉头发要吃什么蔬菜呢

　 1、芹菜叶

　平时在炒菜的时候都喜欢将芹菜的叶子摘掉，其实只有和芹菜叶一起翻炒才能充分将青菜中的营养成分发挥出来。芹菜主要有安定心神、补充能量、补充贴物质等功效，能够有效的阻止老掉头发。

　 2、苋菜

　苋菜又叫做老年红，它具有清热解毒、利尿的作用，苋菜是一种草本植物，含有多种丰富的营养成分，对于老掉头发这个现象而言，平时可以吃点苋菜(注意：孕妇不是合适吃苋菜)。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜具有保护视力、防癌抗癌的效果，大量的胡萝卜素还有补脏、健胃消食的功效，尤其是胡萝卜中的维生素A对于老掉头发可以起到缓解的作用。

　 4、包菜

　人体的头发在生长的过程中少不了维生素E，一旦缺少维生素E、维生素A、蛋白质、铁等成分，就会出现严重掉发现象。所以，除了多吃水果和选择合适的洗发水外，多吃包菜也是非常有必要的。

　 5、土豆

　土豆中的淀粉和蛋白质可以有效的促进头发的生长，除了能够促进人体头发的生长之外，土豆还具有和胃、调中、强身的功效。

老掉头发吃什么水果

　人体之所以会出现各种病症或者掉头发的现象，其实都是因为身体的营养成分缺少了或者吃了什么对身体有害的食物。就拿掉头发来说，通过日常的水果是可以很好的起到防止掉发的功效，因为水果中大量丰富的营养、维生素等，对于身体的健康有着至关重要的作用。

　 1、猕猴桃

　猕猴桃中有丰富的维生素C，在营养方面可以成为“营养之王”，另外猕猴桃中还有精氨酸、胡罗卜素，可以帮助我们抗衰老，具有美容的效果。最主要的是它富含的ALA酸可以锁住头发的水分，让干燥的头发变得水润，防止掉发。

　 2、杨桃

　要说维生素的活力精灵非杨桃莫属了，杨桃和普通的桃子不一样，它的含糖量比较高，里面所含的柠檬酸、果糖以及葡萄糖等对于增强头发弹性、保湿头发有着很大的帮助作用，因为糖含量较高，适当的吃才能起到好的效果。

　 3、葡萄

　葡萄或者葡萄干都可以，他们所蕴藏的维生素可以起到促进头发的生长。里面的维生素B1、B2、B6、氨基酸对于神经衰弱，疲劳过度都非常有帮助修复作用;怀孕期间的人吃葡萄对于腹中的胎儿也十分的健康。

　 4、苹果

　关于苹果有一句很流行的口头禅“一天一个苹果，疾病远离我”，其实这是有科学依据的。苹果中的果酸、维生素等都具有抗癌的效果，这些都是人体所需要的营养成分，对于头发干燥、防止掉发，经常吃苹果是可以得到一定的改善。

防掉发的食谱推荐

　掉发是很多人日常生活中都会碰到的，有些人体质好，虽然掉头发，但新头发长得也快;可是却有些人在掉头发的路上一去不复返，那有什么好的方法可以防止掉头发呢其实只要注意平时的饮食是可以起到防止掉发的作用哦。

　 1、羊骨头汤

　将买回来的羊骨头洗干净之后切断(尽量切小点)，然后加入适当的桂圆或者红枣中火熬煮1一个小之后转小火熬30-60分钟即可。羊骨头汤具有温肾、补充人体血液的功效，而且一年四季都非常适合喝这个汤。

　 2、黑豆粥

　黑豆不仅可以补血，对于肝脏的帮助都具有很大的功效，掉头发的人隔两天喝一次黑豆粥是可以起到防止掉发的作用。黑豆不仅可以防止掉发，还可以滋生头发，黑豆粥的做法也非常简单。

　 3、何首乌

　无论是电视的广告还是杂志中，只要说到何首乌就会和生发、防脱发联系到一起。何首乌属于中药，在身体健康的时候适当的饮食何首乌可以让自己的头发变得更加乌黑和柔顺。用何首乌煮鸡蛋，对于脱发过早的人群来说是非常合适的。

　 4、黄豆

　多数人只知道黄豆有增强免疫力、促进消化以及防止胆固醇的作用，其实黄豆还具有防止脱发的作用。黄豆中有大量的钙、铁成分，而这些成分可以加强头发的巩固性，让头发不容易掉或者断头发。

　 5、鸡蛋

　鸡蛋也是高钙食物，含有铁的成分。铁是头发在生长的过程中不可缺少的一种营养成分，每天早餐吃一个鸡蛋对于掉发有着非常重大的帮助。

老掉头发吃什么药

　一天到晚都能够看到自己头发的身影，想必是件很烦躁并且反感的事。不仅难清理，最重要的是头发越来越少，影响的不仅是外貌，严重的掉发可能还是身体某个部位不舒适的表现。对于老掉头发，我们可以针对性的吃点药或者擦药来缓解。

　 1、非那雄胺片

　每天按照医生的嘱咐服用非那雄胺片，是可以起到缓解掉发的现象出现。但每个人的体质是不一样的，如果出现了什么不舒适的感觉就要马上停止用药或者及时就医，最好是多吃水果、多喝水来预防脱发。

　 2、米诺地尔喷剂

　米诺地尔喷剂不是口服的，是一种外用药物，每天适量的喷点米诺地尔喷剂(每天的量在2%作用即可)是可以减少头发的脱落，并且还能有效的刺激头皮，促进头发的生长，但如有过敏的情况要停止使用。

　 3、黑乐雅

　一旦出现老掉头发的现象可以可以用黑乐雅进行适当的调理，不过最重要是要养成良好的作息时间以及饮食习惯，只有从根源上进行治疗，才能够彻底预防掉发问题的出现。另外，进行适当的户外运动，缓解压力也是非常有必要的。

　 4、钙片

　及时的补充钙片可以有效的预防脱发，当然除了钙片之外，维生素B12、维生素B、维生素C对于脱发、断发等都有很好的帮助作用。

　 5、安体舒乳液

　安体舒乳液是一种外用的药物，呈乳液状，很容易被皮肤所吸收，但是用量一定要严格按照说明或者要求，不能够急于求成。

老掉头发吃维生素几

　掉头发不仅是每个人的烦恼，而且有些掉头发很有可能隐藏着某种疾病。虽然有些人掉头发属于正常现象，但是也严重影响到了个人的外表，比如相亲、求职等都会受到严重的阻碍，毕竟一头乌黑的头发可以为自己的外在形象起到包装的作用。

　 1、维生素B1

　维生素B1有促进人体消化道的作用，它最主要的功能就是调节身体内的糖代谢;另外维生素B1还具有缓解疲劳的作用，平时的晕船、晕车等都可以适当的服用维生素B1，从而减少幻晕现象的出现，对于脱发能够起到很好的修复作用。

　 2、维生素B6

　维生素B6在人体的血液中、神经、皮肤、肌肉等都能够起到很好的调节作用，可以及时补充人体所需要的蛋白质。蛋白质呢又是头发生长必不可少的一种营养成分，缺少了蛋白质就会严重脱发。

　 3、维生素B12

　维生素B12可以促进我们体内红细胞的发育，让身体的造血功能变得更加的灵活;而且维生素B12对于精神由于的人群来说是非常重要的，如果缺少了这种维生素，人体的精神就会变得恍惚。及时并且适当的补充维生素B12不仅可以使身体变得更加健康，还可以巩固头发的生长。

　 4、维生素C

　维生素C是促进胶原蛋白生物合成的主要成分，还可以改善胆固醇。平时中的掉发、牙龈出血、坏血病等都是因为缺少了维生素C，除了服用维生素C之外，橙子、猕猴桃中也含有丰富的维生素C。

老掉头发不能吃什么食物

　日常生活中并不是所有的食物都能够起到促进人体健康的作用，有些食物进了肚子，只能简单的满足味蕾的快感，但对于身体却隐藏着危害。就像我们平时说的掉头发，其实和饮食也有一定的关系，为了预防掉头发，有些食物还是少吃为妙。

　 1、辛辣激发的食物

　很多人都是属于无辣不欢型的，但其实辛辣的食物，比如：辣椒、胡椒、麻辣等不仅刺激肠胃的消化，而且还会造成消化不良或者口腔溃疡。辛辣的食物还会刺激到头皮，头皮被过渡的刺激就会引起掉发、断发的现象，平时饮食尽量少吃辛辣食物。

　 2、油腻的食物

　油腻的食物吃多了不仅会掉头发而且还会引起高血压、高血脂、胆固醇的出现。比如：肥肉、肥肠、各种油炸小吃等，如果已经发生了脱发的状况，那么这些食物都是要远离的。千万不能因为一时的贪吃，而让自己身处在掉头发的烦恼之中。

　 3、高糖分的食物

　罐头类的食物，无论是水果罐头还是肉类的罐头都含有很高的糖分，而且肝脏排毒不好的人不能够吃罐头类的食物;腌制食物也是不能够多吃，它也是引发脱发的罪魁祸首之一，吃多了腌制食品还会爆发痘痘。

　 4、油脂过高的食物

　比如香肠、核果类、油酥饼、五花肉等都属于油脂过高的食物，这类食物吃多了不仅会混乱人体的新陈代谢功能，还会引发脱发和胆固醇。

老掉头发不能吃什么水果

　出现老掉头发这种情况，就是要多吃水果、多喝水、多运动的，没有水果是不可以吃的，所以在吃水果的时候可以做到肆无忌惮。如果出现掉发的情况，首先先不要着急，观察一下自己掉发的原因是由于饮食没有注意好还是休息不规律导致的，从而调节。

　 1、适当的吃橘子

　橘子含有丰富的维生素C，它作为一种酸性的水果，可以帮助人体增强免疫力和抵抗力，并且还缓解神经、舒缓疲劳的效果。尤其是橘子皮中的柑橘精油对于护发、去屑能够起到很好的效果。

　 2、适当的吃桑葚

　一说到桑葚给人的第一感觉就是蚕蛹，其实除了桑葚的叶子可以养蚕蛹之外，桑葚的果子营养也是十分的丰。其中的维生素B2、维生素B1、维生素C、铁、钠、钾等对于掉发、发叉的人来说是非常有帮助的，在桑葚结果的季节可多吃点来补充头发所需的营养。

　 3、一天一个苹果

　说到苹果我们都不陌生，苹果的营养物质不仅能够满足人体所需的机能，而且对于美容、护发也有一手呢。苹果中的果胶以及维生素可以防止皮肤和头发的干燥，一天一个苹果还可以预防疾病，抑制头皮屑的增长。

　 4、蓝莓

　蓝莓的维生素C绝对不比橙子的少，它有助于毛囊微血管的健康成长。我们都知道人体一旦缺少了维生素C，就对导致头发的干裂，因此就会出现断发、脱发的现象，所以可以吃些蓝莓来补充。

扩展阅读： 老掉头发吃什么好

　　1、葡萄干

　　葡萄干中含有丰富的铁和血色素，不仅可以给人体补充一定的铁元素，还能促进血液的生成、促进血液在身体的流动，经常的食用葡萄干人体的各个组织器官就能得到充分的血液供应，所以也就能给头发的生长提供良好的营养支持，但是有一点值得注意，葡萄干中糖分的含量比较高，有糖尿病但是掉发严重的患者是不宜食用的。

　　2、猕猴桃

　　由于猕猴桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，所以很多人愿意买来吃，但是大部分的人都不知道它还有养发护发的功效。其实猕猴桃能够养发护发，因为它能有效地锁住头皮的水分，并给头发提供一定的营养，所以经常的食用猕猴桃可以使头发变得柔顺有光泽。

　　3、杏仁

　　研究数据表明，大多数掉发的人，都是因为身体缺乏多种维生素、锌和铁；而另外一部分人是由于饮食过于肥甘厚腻造成的。而杏仁正好可以解决这几个问题，它不仅含有丰富的维生素和锌，还可以有效地降低人体胆固醇的含量，所以是脱发人食疗的首选。

　　4、黑芝麻

　　相信很多人都知道黑芝麻可以黑发养发，但是却不知道黑芝麻为什么可以做到黑发养发，因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸，这些物质可以有效的促进血液循环，给头皮提供一定的营养物质，所以适量的吃黑芝麻不仅可以黑发养发，还可以保健。

　　不过有利必有弊，如果过多的食用黑芝麻，会造成头皮营养过剩和内分泌失调等副作用，这样不仅不能养发还会加重掉发，所以要吃黑芝麻养发的人一定要把握好那个度。

　　用食疗的方法来改善掉发确实能取得很好的效果，但是见效慢，而且治标不治本，所以想要真正的解决掉发的问题，还是要从根源下手。虽然舒缓压力、规律生活饮食习惯等听起来并不容易做到，但是有足够的休息和良好的营养，不但对头发好，而且对学习和工作照样是有益处的，毕竟身体才是革命的本钱。

医认掉头发严重时通过饮食来改善具体吃有利于养发护发请往下看:1补充铁质经常脱发人体内常缺铁铁质丰富食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等2补充植物蛋白头发干枯发梢裂开多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品3多吃含碱性物质新鲜蔬菜和水脱发及头发变黄因素之由于血液有酸性毒素原因体力和精神过度疲劳长期过食纯糖类和脂肪类食物 使体内代谢过程产生酸毒素肝类、肉类、洋葱等食品酸性物质容易引起血酸毒素过多所要少吃4补充碘质头发光泽与甲状腺作用有关补碘能增强甲状腺分泌功能有利于头发健美多吃海带、紫菜、牡蛎等食品5补充维生素E维生素E抵抗毛发衰老促进细胞分裂使毛发生长多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等6其多吃黑色食物黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发好文推荐:五色食物入五脏 枸杞能提高性功能

脱发要注意补充铁,如菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等,多吃富含维生素E的蔬菜和水果,多吃含有一定碱性物质的新鲜蔬菜和水果,多吃海带、紫菜、牡蛎等,补充维生素E,以及一些黑色能促进生发的食物。

脱发吃什么

1、补铁。人如果经常脱发,就会出现缺铁的情况,吃黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、作物蛋白质的补充性头发干枯,发梢裂开,可多食用大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、食用新鲜的蔬菜水果,含有大量的碱性物质。导致脱发和头发变黄的一个因素,是因为血液中酸性毒素,身体和精神过度疲劳,长期吃纯糖类和脂肪类食品,在体内代谢过程中会产生酸毒素。肝脏类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易导致血中酸毒素过多,所以要少吃。

4、碘质的补充。甲状腺对头发有很大的影响,补碘可以增强甲状腺的分泌功能,对头发有好处。食用海带、紫菜、牡蛎等食物比较好。

5、维生素E的补充。维生素E能对抗毛发老化,加速细胞分裂,促进毛发生长。可以多吃新鲜的莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、除此之外,要多吃一些能够促进生发的黑色食物,比如黑芝麻、何首乌、黑豆等,芹菜、香菜、西兰花等。

　掉头发似乎已经成为老生常谈的话题了，然而掉头发除了日常护理外，还应该注意饮食，只是吃什么对掉头发好呢下面一起来看看吧。

掉头发吃什么好

　一、蛋白质食物

　我们头发的主要成分是蛋白质，如果人体内蛋白质缺乏的话，就会导致出现掉发的情况。因此在平时生活中，应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物，以此来保证头发健康生长。一般情况下我们从日常的饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但对于一些因为各种原因而导致营养不足的人群而言，日常的饮食难以满足对蛋白质的需求，因此需要特别多吃些蛋白质类食物。生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像常见的羊肉、鸡蛋和牛奶等，这些食物中的蛋白质含量不仅丰富，同时还有利于人体的`吸收以及利用。

　二、补肾食物

　生活中导致掉头发的原因有很多，不管是男女都有可能会出现有肾虚的情况，一旦肾虚没有及时调理就有可能会导致掉头发的情况出现。可以说很多时候掉头发是因为肾虚引起的，这也叫做肾虚脱发，对于这部分人群而言在平时的生活中应该适当多吃些具有补肾功效的食物，比如像动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，这些食物都具有很好的补肾生发功效。在这些补肾食物中有很多具有很好的滋养头发功效，比如像黑芝麻、核桃等。

　三、补血食物

　如果人体长时间贫血的话会导致出现掉头发的情况，这是由于长时间的贫血会导致人体血液循环不良，影响整个人体的正常生理机能。我们头发所需要的大量营养物质都是从血液里获取的，如果血液不足或者是循环不良的话，就会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。因此在平时生活中这部分人群应该适当的多吃些具有补血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大枣等，这些食物还具有促进血液循环的作用。

　四、杂粮

　在平时的生活中适当的多吃些杂粮同样具有很好的防掉发的作用，这类食物的特点是能调节人体的消化功能，除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味重，在平时生活中经常爱吃一些油腻、辣椒类食物，杂粮可以有效的调理人体健康。出现掉头发的情况时一定要注意及时的补充营养，这些食物对头发都有很好的养护以及生发作用。

　五、蔬菜

　绿色蔬菜男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因在平时生活中男性比较少吃蔬菜以和水果。因此专家提醒，在日常生活中男性应适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　六、矿物质食物

　出现掉发的情况时，在饮食中可以多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，矿物质对头发生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的：牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄和肉类等。