「汗味」逼人！7招学起来，自然减少体味

「汗味」逼人！7招学起来，自然减少体味 台湾的夏天暑气逼人，却又时而下著阵阵细雨，闷热又湿黏的空气，逼得人全身不舒服，在这样的天气里，无论是挤进大众运输工具，或是在教室、办公室，是否都曾闻到自己或是别人身上所散发的汗臭味呢？有的人即使不流汗，身上也会有体味。

事实上，汗水本身是没有味道的，那么体味是从何而来的呢？本文为你介绍造成体味的原因，以及教你如何减少体味。

体味的形成原因

每个人会因为饮食习惯、性别、身体健康状况的不同，而有不同的体味，虽然我们常说流汗会产生「狐臭」，但其实，汗水本身并没有味道。人体的汗腺有两种，一种是外分泌腺（又称小汗腺），分布于全身；另一种是顶浆腺（又称大汗腺），主要分布在腋下、 、 等周围，和体温调节无关，分泌的汗水较浓稠油腻，含蛋白质容易被皮肤表面的细菌分解，产生所谓的「狐臭」。另外，平常我们穿着鞋袜，如果流脚汗造成鞋子内潮湿，就会滋生细菌，细菌发酵后，就会散发出难闻的气味了。

造成体味的潜藏疾病

然而，并不是只有流汗，某些疾病也有可能造成体味，例如：

多汗症（Hyperhidrosis）

多汗症指的是小汗腺的汗液过多，可分为局部性、区域性或全身性。小汗腺遍布全身，而掌蹠额部、腋部分布最多，有些部位的汗水因含有脂质与蛋白质，在被皮肤表面细菌分解之后，会产生特殊的体味。

三甲基胺尿症（Trimethylaminuria）

旧称臭鱼症，是一种罕见的基因遗传疾病。三甲胺（Trimethylamine，简称 TMA）是一种胺类，带有腐臭鱼类的味道，常存在于蛋黄、豆类和咸水鱼中；而三甲基胺尿症患者，指的是患者先天无法代谢三甲胺，导致呼吸、尿液、汗液和腺体的分泌物都会散发出三甲胺的味道。

糖尿病（Diabetes）

血液中含有过多的葡萄糖也会产生体味，而这也可以说是糖尿病的前兆之一，其他举凡上厕所的频率变高、特别容易口渴、容易饿、容易疲劳、视线模糊，或是伤口复原速度慢，也都是糖尿病的前兆。

肾脏疾病

肾脏如果无法正常运作，无法清除血液中的废物，可能会产生体味，如果还有其他症状，如容易疲累、无法专心、睡不好、皮肤干痒、频尿且有泡泡，或是脚肿等现象，就有可能是肾脏疾病的前兆。

7招减少体味

流汗是为了排除体热、调节体温，为了避免体味太重而影响生活，以下提供七个减少体味的方法：

温水洗澡：

天气热的时候，有些人可能一天会洗好几次澡，不论是擦澡、淋浴冲澡，都是消除味道的好方法，而用温热水则可以杀死皮肤表层孳生的某些细菌。

衣服材质：

选择天然纤维制成的衣服，例如棉、麻、丝、毛等制品，这类的衣服帮助排汗，就比较不会滋生细菌。

勤更换衣物：

夏天时的衣裤、贴身衣物等，容易被汗水浸溼，如果穿一整天，很容易滋生细菌，细菌分解蛋白质，就会产生异味。

避免特定饮食：

咖哩、大蒜或是其他辛辣的食物，都会造成体味，而酒精、咖啡因也要尽量避免。另外，也有些科学家认为，红肉吃多了也会有体味。

刮腋毛：

并不是为了美观，腋窝如果毛发过多，就容易滋生细菌，刮腋毛可以减少细菌附着，平时也要保持腋下清爽干净。

使用抗菌沐浴乳或肥皂：

市面上有些肥皂或沐浴乳有标示抗菌，可以购买使用，特别是有多汗症的人，减少身上的细菌量，可以避免味道太重。

止汗剂或除臭剂：

如果多汗的状况较轻微，除了经常更换衣物之外，也可以使用止汗剂或除臭剂。

文章转载自Hello医师，文章原址。

夏季温度高，人体容易出汗，汗液发达，如果不能及时的清除汗液的话，身体就会有一种酸臭味，这是不可避免的，好是保持清洁，不要大运动，运动之后也要及时的清洗，那么还有其他的方法会引起体臭吗当然会有，这5种食物让你越来越臭，到底是啥，一起看看吧!

我们夏天出现体臭是无法避免的，但是我们要把体臭的臭味降低到小，那么该如何做呢

体味(体臭)常见的原因是汗腺异常所致，而这与所吃的食物也有一定关系。美加州大学伯克利分校研究发现，孕妇饮食中若含有强烈气味的咖喱、孜然等食物，新生儿体味也会受到影响。

体味(体臭)常见的原因是汗腺异常所致，而这与所吃的食物也有一定关系。研究发现，食用大蒜和洋葱等食物后，其中所含的挥发性硫化物会通过汗水释放，加重体味。

1。酒。偶尔喝点葡萄酒或啤酒也许不会导致体臭。但如果饮酒过多，部分酒精会通过毛孔渗出，加重体味。

2。芦笋。食用芦笋后，小便会散发出奇怪的气味。研究发现，导致"芦笋尿"的罪魁祸首是芦笋中的硫醇。该物质经过体内消化酶的分解后，会释放出气味较浓的化学物质。

3。咖啡。咖啡有益醒脑，但也会激活汗腺，使体味增加。此外，咖啡还是一种利尿剂，过多饮用会导致口渴、味觉差，而口腔干燥特别容易导致细菌生长，增加口臭风险。

4。咖喱和孜然。咖喱和孜然等调味香料可让饭菜更加可口，但是其气味会滞留体内，接连几天都挥之不去，通过毛孔散发。加州大学伯克利分校研究发现，孕妇饮食中若含有强烈气味的咖喱、孜然等食物，新生儿体味也会受到影响。

5。红肉。红肉吃多了也会加重体味。美国《化学感觉》杂志刊登一项研究发现，与吃肉的参试者相比，不吃肉的参试者体味更具吸引力，更让人愉快。其原因是肉食在消化道中消化更慢，导致唿吸、排汗及排便臭味加重。俄勒冈州立大学研究发现，常吃菠菜和水田芥(西洋菜)等富含叶绿素的蔬菜，有助预防体臭。

如何消除身上体臭

一、足部

1、每晚睡前用45℃左右的温水泡脚15分钟。泡脚的热水里可以加入低浓度的福尔马林或明矾，明矾有止汗功能。

2、出门前，用加入有薄荷或者柠檬味精油的水浸泡5分钟，脚就能清爽一整天。

3、同样对于鞋垫和鞋子内部的清洁也不可忽视，拿到太阳下晒晒，以免细菌的滋生。

二、口腔

首先要注意养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙，刷牙特别注意要清洁舌苔，因为大部分细菌都滋生在舌苔上，另外为了保持口气的清新，注意多吃些清淡的食物和蔬菜水果，多喝茶对口气也有很好的帮助。

三、头发

1、每天洗头前把头发用热毛巾包起，让头皮的毛孔充分张开。然后用指腹 头皮，把毛孔里的油脂彻底清除出来。使用弱酸性的(pH值在55~65之间)洗发水，会使你的秀发很快恢复原有的光泽和柔顺，降低吸附性能。

2、中药调理内分泌的同时，还有些家常方法，帮助头发获得天然的幸福，多喝加薄荷和冰糖的菊花茶。还可用茶水来梳头。

3、随身携带一把梳子，当你感觉自己头发有异味时，可以用梳子梳理头发，促进头皮的血液循环。一般健康的头发用这样的方法都可以比较容易地将异味去除，并促进发质柔顺。

四、腋下

1、挑选一些合适自己的止汗爽身产品，比如止汗剂和体香剂的复合配方。铝盐化合物可以抑制出汗，而杀菌配方可以抑制体表细菌滋生，防止汗液分解。

2、番茄汁对消除狐臭有一定的功效。洗浴时，在浴盆中加入500毫升的番茄汁，然后腋部在水中浸泡15分钟，每周2次，可获得你意想不到的效果。

3、如果经过检查，是严重的狐臭，可以去医院进行手术治疗。现在的手术方法非常多，也很安全。

五、私处

1、温度较高时，私处细菌容易繁殖，可用专用洗液精或者溼巾轻轻擦拭。但不可频繁使用，私处的自身清洁作用户因此变弱。只能味重时和月经结束前用。

2、每天两根用含有橄榄油或者婴儿油的棉棒浸溼大小 上附着的污垢。切勿对私处乱消毒，私处黏膜非常敏感，如果使用消毒液等 性强的物质会产生炎症。在淋浴时用流水的方法是清洁安全的。要注意的是洗的方向，从前往后。

3、经血是子宫内膜和血液以及子宫内膜分泌物的混合物，所以会散发出与普通的血液不同的独特味道。这些现象都并不表示有疾病。这是每个女人都会有的味道，并不会让周围的人察觉到，无需产生不必要的紧张担心。

结语： 以上就是我为您总结的关于体臭的内容，通过上文的介绍，大家知道自己的体臭除了汗液造成之外，还有这5种食物也是罪魁祸首，那么从现在开始远离这5种食物吧，让你远离体臭。