健身房几大怪，看看你是哪一种

1、狮吼魔

重量大不大不重要，动作标不标准不重要

训练时声音响亮才最重要

你不喜欢？对不起我还是要吼

快力竭了不吼怎么做的了动作？

2、汗怪

不管冬天夏天，总是浑身湿透

健身完了回家

留下一堆湿漉漉的器械在那里

恶心着下一位使用器械的普通人

3、补剂魔

练之前来点氮泵，肌酸

练之后来点蛋白粉

训练刻不刻苦没事儿

我有补剂

穷人靠努力，富人靠科技

4、话痨精

锻炼时有事儿没事儿都要缠着你聊天

我是来聊天的

不是来训练的

5、体臭怪

只要你闻到臭味就知道体臭怪来了

但是你知道体臭怪有几种吗？

脚臭妖，狐臭魔，汗臭怪

6、打卡怪

我来健身房不是锻炼的

我是来打卡的

只要打了卡我就安慰自己我锻炼了

而且不打卡，怎么在朋友圈装一下？

7、唐僧怪

当你正练的好好的，唐僧怪就会过来说

你这个动作不标准，你应该这么做

你这个器械用错了，应该这么用

总是要指导别人

以为自己是师父了

8、赤膊狂魔

稍微有点肌肉就要打赤膊

不说别人喜不喜欢

但是不要瘦成猴了还脱光了衣服在镜子面前摆姿势？

自信！

9、囤积兽

这个重量的哑铃我用一用

这个杠铃片我用一用

用完了也不放回去就放在自己身边

健身房里的哑铃，杠铃都是我的

负一楼具体存在问题如下：

1、阴暗潮湿。负一楼比较潮湿，会导致房间内水气比较多，地板上会有一层水气，容易导致人走路脚底打滑摔倒。此外健身设备摸上去也会感觉不舒服，会减少设备使用寿命，也不方便保养。

2、采光通风问题。负一楼几乎没有采光的可能性，舒适度非常低，同时自然通风差，对于空气的影响比较明显 。健身房是有很多人在里面锻炼的，平日里都会出很多汗，通风采光不好的话，室内就会有一股很难闻的汗臭味，很难驱除。

3、安全的问题。虽然楼房的整体质量在负1楼不能完全展示，但是也不能完全避免，所以可能会导致漏水等问题发生。

身体是一个人最大的本钱，随着健身的火热潮流，很多人选择了开始健身、走上了锻炼自己的道路。更多的人选择了去健身房锻炼身体。因为健身房的专业性和器械种类的全面性，是在家中进行的简单训练很难比拟的。人人都有秘密，健身房也有秘密。下面，小编就给你总结关于健身房的秘密。

训练顺序

很多人的意健身的专业性明显还不够。很多人并不知道用什么顺序进行锻炼，更有一大部分人选择了根据器械的远近、决定自己的锻炼顺序。

实际上，健身确实有顺序。正确的健身顺序为，先利用器械做无氧运动，再做有氧运动。这样会更有效地达到健身的效果，如果你是要通过健身减肥，有氧运动更是必不可少的。

2热身时间

一些女性选择去健身，不仅仅为了美丽饱满的身体曲线，还是为了减去身上多余的赘肉。如果目的是为了瘦身，那么就要注意了。

在做有氧运动30分钟以后，人体才会自动转入消耗脂肪，所以你可以尽量延长轻松的热身运动，这样有氧运动的时间同时能被延长，你的脂肪就会被消耗得更多，更容易减肥。

3按摩时间

众所周知，锻炼之后要进行一些拉伸动作，有的人会选择按摩。但是你真的适合按摩吗？有的女性不想在身上锻炼出太多肌肉，可以选择按摩，用适当的按摩可以非常有效地消除肌肉的增长。

但是有的人则是为了一身饱满的肌肉而健身，这个时候再进行按摩就有些不合时宜了。如果你想增加肌肉，在运动结束后不久就不应该进行按摩。

4锻炼后冲凉

大部分的健身房都配备着浴室，你可以选择在运动结束后把身上的汗水冲洗干净。但是，在健身结束后，是不可以马上去冲凉的。因为人体在运动得时候全身都会发热，这个时候再用凉水刺激血管，会容易造成风寒。如果你要冲凉，就不得不等到体温平复了再去洗。

5器械的使用

很多人在进入健身房后，就会开启一个疯狂自拍的模式，更有的人霸占器乱扔垃圾、随意与破坏器械。其实有大部分健身房的健身区域都是安装了监控的，那些不文明、没有素质的的行为统统都被记录下来了。所以为了个人的素质，请所有人文明健身。

这些就是健身房里隐藏着的秘密，现在你一定知道了。是不是突然很想去健身呢？