怎样能使手臂快速变粗？？

使手臂快速变粗的锻炼方法：

1、斜托弯举

第一个锻炼动作是斜托弯举，这个动作可以很好的锻炼到二头的下部和内侧肌肉，让二头变得更壮大。在锻炼时单手的斜托在器械上，然后集中注意力于二头一点，让二头感受到充分的紧缩和收缩的感觉。锻炼时手腕可以稍微的往后压一点，不要让手腕在锻炼时承受过多的压力。

2、站姿弯举

第二个锻炼动作是站姿的哑铃弯举，这个锻炼动作也是针对二头内侧进行锻炼的一个动作。在锻炼时双手各举一个适当重量的哑铃，然后进行一个弯举，弯举时让手肘稍微的往后，锻炼时肘部是不动的，只有前臂在进行一个弯举的动作。

注意锻炼时肩膀不要耸肩，身体锻炼幅度不要过大，注意调节好注意力。

3、站姿弯举

第三个锻炼动作是和上一个动作是相似的，但是握哑铃的姿势是发生了改变，在练习时不是手心向上的进行弯举，而是让手心相对的进行一个锻炼，这个锻炼动作主要是针对二头的外侧。

在锻炼时同样的也是让肘部稍微的后方，然后保持肘部不动，肩膀不要耸肩。注意力集中在二头一点。

4、坐姿哑铃弯举

第四个锻炼动作要坐到哑铃凳上，调节好哑铃凳，凳子是保持一个倾斜的角度。在练习时让手臂肘部也是保持不动的，然后进行一个弯举的锻炼动作。锻炼时注意调节好自己的呼吸节奏，还要保持好注意力集中在二头肌肉部位，这样才可以让锻炼效果最大化。

5、杠铃弯举

最后一个锻炼动作是要用到杠铃，这个动作放在最后用来进行一个冲刺锻炼，让二头锻炼过程有一个高效的收尾。锻炼时可以让身体稍微前倾，然后肘部同样的也是不动的，肩部不要耸肩。锻炼时调节好呼吸和注意力保持集中于二头一点。

这个动作锻炼时既然是选择冲刺，就要尽量的锻炼到力竭，让手臂感受到充分的刺激。

男人怎样拍照摆姿势好看

1 拍照姿势：双手插袋——男生的酷感

无论左看右看，低头背影，都是焦点！

镜头：一般从侧面用一定夹角取镜，较有画面感

2 拍照姿势：低头

男生其实也很臭美！偶尔的忧郁情节在远足摄影中悄悄透露。

为什么男生有时候总会莫名其妙的悲伤？因为他们的压力大。。。

镜头：一般从低向的反方向45度从上往下取镜

3 拍照姿势：偏头

简单的偏头就可以勾出镜头感；简单，率性，自我

镜头：一般从偏头反方向取镜

4 拍照姿势：举手投足的跳跃

体现男性的动感

取镜：抓拍最好了！

5 拍照姿势：随意的姿态

展现全身照的休闲、酷感

取镜：与背景相结合，勾出画面感，人在景中，从画面的完整取镜，力求呈立体

怎样拍照摆姿势好看

动作要舒展~具体执行起来，比如脖子：先努力伸长脖子，在扭向你需要的方向，尽量不要产生很多面板褶皱

可以利用透视效果~比如从比你视线低的位置拍，即仰视，拍出来的人就会比较高~~所以如果你要坐着，较高的位置更适合一些（最好穿露脚面的鞋，让脚与露出的腿在摄影者的角度看成一条直线，这样腿看起来会比较长哦）

腿和胳膊等部分不要紧贴著某部分，会产生挤压，大部分中国女孩的肉都软软的，会压扁，从正面看就会显得很胖哦

所以要和你的摄影师多沟通~~

另外如果有比较强的光线来源于被拍照的人的背后，当然得保证正面也有光打过来，这样会显瘦哦

不知道怎么摆动作的时候可以借助各种道具，包包啊什么的，身边有什么都可以利用到

其实具体的姿势你可以去网上搜，到处都是，但是适合你自己的最好~

一定要自然哦，不然拍出来的照片自己看着都别扭，嘿嘿

我为您查询了相关资料 收集整理如下 ：

照相怎样摆姿势好看

1．头部和身体忌成一条直线。两者如成直线，难免有呆板之感。因此，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或向右转一些，照片就会显得优雅而生动；同样道理，当被摄者眼睛正视镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得有生气和动势，并能增加立体感。

2．双臂和双腿忌平行。无论是拍坐姿或站姿，千万不要让其双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当的做法可以是一直一曲或两者构成一定的角度。这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。

3、尽量让体型曲线分明。对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是很有必要的。通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另外一条腿稍微抬高些并靠著站立的的那条腿，臂部要转过来，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的曲线，尽量显示其高耸和丰硕感。同时，人物的一只手可以摆在臀部，以便给画面提供必要的宽度。

4、坐姿忌陷。表现被摄者坐姿时，不要让其象平常一样将整个身体坐进椅子。如果这样，她的大腿就会呈现休息的状态，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使腿部显得粗苯。正确的做法是让其身体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收腹，这样可以避免肩垂肚凸的现象。

5、镜头宜远不宜近。一般来说，拍人像照，距离远些总比近些好。因为当镜头（尤其是短焦距的镜头）离被摄者很近时，会出现畸变现象。因此，摄影时应选择合适焦距的镜头，并让镜头和被摄者保持一定的距离。根据实践我们知道，若是使用标准镜头拍摄人物头像，最佳距离应在6---8英尺（18~24米）之间；拍胸像则应在8---9(24~27米)英尺之间；拍全身像，以13---22英尺(39~66米)之间为宜。

6、表现好手姿。被摄者的手在画面中的比例不大，但若摆放不当，将会破坏画面的整体美。拍摄时要注意手部的完整，不要使其产生变形、折断、残缺的感觉。如手叉腰或放到口袋里时，要露处部分手指，以免给人以截断的印象。

怎样拍照摆姿势好看男生

给你一个推荐，去大型商场，看看那里面男装或用品广告男是什么姿势 。向他们学即可

怎样拍照摆姿势好看

放松去拍摄，不要太严SU,自然最重要 并不一定要看镜头

拍照怎样摆姿势好看

1、 头部和身体忌成一条直线。两者若成一条直线，难免会有呆板之感。因此，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或是向右转一些，照片就会显得优雅而生动；同样道理，当被摄者的眼睛正对镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得生气和动势，并能增加立体感。

2、双臂和双腿忌平行。无论被摄者是持坐姿或是站姿，千万不要让双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当的做法可以是一曲一直或两者构成一定的角度。这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。

3、尽量让体型曲线分明。对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是很有必要的。通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另外一条腿稍微抬高些并靠著站立的的那条腿，臂部要转过来，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的曲线，尽量显示其高耸和丰硕感。同时，人物的一只手可以摆在臀部，以便给画面提供必要的宽度。

4、坐姿忌陷。表现被摄者坐姿时，不要让其象平常一样将整个身体坐进椅子。如果这样，她的大腿就会呈现休息的状态，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使腿部显得粗苯。正确的做法是让其身体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收腹，这样可以避免肩垂肚凸的现象。

5、镜头宜远不宜近。一般来说，拍人像照，距离远些总比近些好。因为当镜头（尤其是短焦距的镜头）离被摄者很近时，会出现畸变现象。因此，摄影时应选择合适焦距的镜头，并让镜头和被摄者保持一定的距离。根据实践我们知道，若是使用标准镜头拍摄人物头像，最佳距离应在6---8英尺（18~24米）之间；拍胸像则应在8---9(24~27米)英尺之间；拍全身像，以13---22英尺(39~66米)之间为宜。

6、表现好手姿。被摄者的手在画面中的比例不大，但若摆放不当，将会破坏画面的整体美。拍摄时要注意手部的完整，不要使其产生变形、折断、残缺的感觉。如手叉腰或放到口袋里时，要露处部分手指，以免给人以截断的印象。

要看你在什么地方拍，拍的是什么风格……

你在苏州园林照的感觉和在蒙古草原照的感觉不一样吧，姿势也不会一样啊……

况且每个人有每个人的特点，比如我眼睛好看瓜子脸但是鼻子不高，我就多拍正面。

如果脸比较圆，睫毛又长鼻子高的，那就多拍侧脸。

至于身体姿势也是一样的，我腿不长就多拍坐的或者半身相，手指长就多拍舒展手的。

总之没有一个适合每个人绝对好看的姿势，只有怎样发挥自己最大优点而隐藏缺陷的姿势。

这个还是要自己慢慢找感觉啦，祝你拍出好看哒相片哦~

一般的站姿经过模特的演绎也变得颇有味道。两腿分开，以左腿为支撑全身重量的承重腿，右腿向外外稍靠前位置劈开。上身微微转向身后，右肩有个向上送肩的动作。

身着短裙的侧身照片，弯曲小腿的站姿为画面增加了一分活泼的感觉。

整体的姿势是要呈现出一种走路的样子，迈向前面的腿是支撑腿，后腿脚尖地。上身微微倾向支撑腿一侧，同侧的胳膊肘适当内收。另一胳膊呈开启状，脸部朝向同一方向，画面整体的视觉效果平衡而自然。

这是一个相当有感觉的站姿，以一条腿为支撑腿，另外一只弯曲至支撑腿后。支撑腿一侧很自然有个向上的送跨动作，上身驱干部分向支撑腿一侧有弯曲，同时这一侧的肩膀微微向后下沉。弯曲腿一侧的胳膊摆到胸前，另外一胳膊肘微微内收向驱干部分靠拢。头部也向支撑腿一侧倾斜。

支撑腿位于身前，脚尖朝里。两一条位于身后，微微完全（注意两条腿不能分得太开，脚部差不多应在一条直线上）。很自然支撑腿有个向上送胯的动作，躯干部分依然向承重腿方向弯曲，一手叉腰，一手扶起头发。

放在靠后的左腿，双腿交叉的姿势配合一手拎包一手叉腰也能营造出不错的效果。

斜45度的侧面全身照片，支撑腿靠前，另外一条腿交叉放在身后（膝盖向前靠）。自然地支撑腿的跨部有个向上送的动作，叉腰和背包姿势则较为常规。

尽管模特穿的是非常款东的休闲装，腿部的姿势同样不能懈怠，胳膊的姿势也值得借鉴。

腿部仍以一条为支撑腿（相应的胯部也会有提升的效果），另外一条仍旧采用向外滑开的姿势。上半身除了老生长谈的肩膀不能呈现水平状态外，胳膊的摆姿很重要。叉腰动作切忌双手对称，另外一只胳膊看似随意地摆在身前让画面显得张弛有度。

腿部的另外一项常规摆姿是弯曲非支撑腿，让脚面藏在支撑腿之后。上身的曲线塑造以躯干部向支撑腿方向的弯曲为主，同时肩膀也会自然向同一方向倾斜。胳膊一前以后的摆放提升了画面的层次感。

怎样摆姿势拍照好看

： 注意身体角度、动作、姿势的细节，有助于拍出好看的照片。 拍摄人体时，最好侧身面对镜头，成45度角;或者人体直立，头部向左右轻微扭动，要避免头部跟身体成一直线，以免画面看上去呆板。 拍摄站姿时，单腿站立或者重心放在一只腿上，可以增加镜头灵动活泼的感觉。 拍摄在椅子或沙发上的坐姿时，要挺直腰背，坐在椅子或沙发的前端，不要整个人都坐到椅子或沙发上，以免腿压扁，显得腿粗。 拍摄侧面照时，尤其是近景的人物照时，注意眼睛的位置，如果不是有意而为之，注意不要形成翻白眼的镜头。如果不是刻意的，就应避免下边右图的那种眼神。 拍摄坐在地板上的姿势时，注意脚底要平放在地板上，不要翘起来正对镜头。 注意手的位置和动作，要做到自然，注意放在不同位置有不同的表现力。有人总结为头疼(抚摸头发)、牙疼(支撑在下巴或脸颊处)、腰疼(单手或双手叉腰)、腿疼(手放在大腿、膝盖或者抱住小腿、脚踝)，可以增加很多不同的人物情感的表现。

　拍照一般指通过物体所反射的光线使感光介质曝光的过程，通常使用银盐感光材料（胶片、胶卷、干版、湿版等）照相机或者数码（ccd、cmos等）照相机。随着智能手机的普及，用手机拍照记录生活的点滴变得更加流行。以下是我收集整理的60种拍照姿势的摆法，仅供参考，欢迎大家阅读。

　1、物品挡脸 。

　脸比较宽的同学可以尝试。一般有档下巴档侧脸要是透明玻璃杯或者其他透明物品。可以试试全档。

　2、半身像 。

　觉得自己是天使身材魔鬼面孔的孩子可以尝试。要注意衣服搭配。最好是对比强烈的衣服。要是清一色的颜色就没效果了。

　3、俯视照 。

　适用于身高不高的孩子。另能显得脸小。注意姿势。不要全身瘫倒在地面上。那样头发和胸部会散开的。注意把身体支起来。让脸部肌肉绷紧。

　4、背影照 。

　最好在光线好的地方。背景要有特色。人物也要有特色要让人能第一眼就看得出来你想照谁。不能大众化。服装要有特色。一般在人多的大街要光线绚丽。要么在空旷的平原。要减好身材哦~

　5、黑夜聚光照 。

　在路灯下拍照。适用于皮肤黑的孩子。没有条件的孩子可以使用PS君自行调试。

　6、身体部分照 。

　拿手的为例。手指要漂亮要细长的那种照完之后感觉很好。要是手粗的孩子就不要尝试了。手上要有装饰物。一般有戒指指甲油什么的。戒指不要戴太紧的。那样会显得你手很胖。指甲要修的美观。

　7、街头自拍照。

　一般是很随意的。手里的东西要很带感。不要拿着吃到一般还在向下滴答水的冰激凌。在大街上很随意的照就好。不用在乎别人的目光。眼神放松。

　8、脸颊侧照。

　适用于脸瘦的孩子。皮肤也要好啊。要不你满脸痘痘雀斑的就没有美感了。也可以往脸上画图什么的。注意侧面的头发。不能太凌乱。

　9、伴随物品自拍照。

　此类照片需要物品。一般为大体积的娃娃。不要两只手举相机。那会显出你身体的缺陷。比如大手壁粗啊。肩膀宽啊。正脸照眼睛不要死瞪着。拒绝剪刀手。手随意的放在物品上就好了

　10、正面俯拍照。

　正面俯拍的孩子们不要正视着相机。那样会显得你鼻子很扁。动作要有创意。比较欣赏的有两只手臂在腰间重叠。两手交叉放在腿上。

　11、抓拍类型照。

　要模仿好像是抓拍的照。要注意眼神要随意不能死盯着相机。一般要手里有东西。侧脸的时候要绷紧肌肉，穿宽领的衣服。显出锁骨。表情不要太严肃。

　12、唯美物品人物照。

　主要运用物品一般有烟雾泡泡。烟雾的注意要侧脸。正脸的话不要让烟雾全部把脸遮住。泡泡的很多人都用。一般有正脸侧脸。背影的很少。建议大家多尝试背影。在阳光充足的地方。相机像素要高。注意反光感

　13、正脸自拍照 。

　围围脖可以显脸小。头发少的孩子可以带帽子。把相机拉进。不要照到手臂。脸上就不要乱化妆了、眼影什么的别弄太厚，最好搞成别人根本看不出来你化了妆。

　14、对着镜子自拍。

　不高的孩子只照半身就好。胖的孩子。要穿肥大的衣服能显瘦。穿短衣服能显个高。

　15、自拍单手挡脸照。

　眼神放松。脸颊绷紧。手上戴的首饰不要太复杂。可以考虑握拳。握拳要修好指甲。尽量不要照到其他杂物。

　16、和朋友的自拍。

　不要把脸靠镜头太近。那样显脸大。最好找一个不如你好看的朋友。美都是衬托出来的么。要很会抢镜哦。姿势不要太大众化。不用在乎别人的眼光尽情在大街上自拍吧

　17、躺着的自拍照。

　不要真的躺下去，有能力的孩子最好把床立起来。要是直接躺下去。床会向下陷。很容易显出你的身材。绷紧身体不要完全躺上去。姿势很难受。为了美亲们加油哦哦哦哦~~

　18、自拍连张照。

　连拍什么的很有爱。一定要事先想好动作和表情。每张的表情不能相差太大。要不别人会以为你是把照片P在一起的。

　19、自拍半脸照。

　脸不要躺下去，用脖子把头支撑住，绷紧肌肉。显示出锁骨，照半张脸。适用于两边眼睛不一样大的孩子、

　20、仰视照。

　适用于水滴鼻的孩子。姿势要多扭曲有多扭曲。展现肢体美。眼睛一般看着远处就好。或者半闭着。

　21、正面照。

　让你的朋友离你远一些。，相机和腿平行。照出来显腿长哦。腿要绷紧。让赘肉的绷紧。脚尖并在一起。

　22、捂住半脸自拍照 。

　姿势什么的一般有低头。半低头。仰头。平视。低头的话拍照的时候注意不要照到另一只胳膊。适用于睫毛长的孩子。半低头的话最好用左手。因为可以右手拿相机。左手拿相机照不稳。仰头的话。要清理干净鼻孔。平视的话。眼睛放松目光别盯着相机。嘴唇放松。可以闭眼

　23、美腿照。

　腿长的孩子不要浪费资源了啊。在相机里充分显示你的腿。最近黑丝啊什么的很流行。穿一件短的`上衣外加无袖长衫。很显腿长。或者是长睡衣不穿裤子（在家里照就好）也很显腿长。脚趾甲要涂的漂漂亮亮的。姿势有很多种。比如躺在墙边上把脚搭在墙上。整个人呈半倒立状。自己拿相机照自己的腿。这姿势超级难受。但是照片效果很好。

　24、戴帽子照。

　戴帽子的照片适用于不会搭理头发而且头发很多很长的孩子。照片最忌讳的就是瞪大眼睛死盯着镜头。那样显你的很NC。不要让相机镜头里充满你的脸。要照出一定的背景。身材不好的孩子照半身就好。

　25、墨镜照。

　不是所有人带墨镜都好看的哦。脸宽的孩子千万不要带小眼镜那会让你的脸更宽。脸小的孩子带宽于自己脸得墨镜会让脸更小。墨镜款式和颜色要根据自己的肤色搭配。皮肤黑的孩子就不要带有白框的墨镜啦。那样觉得你更黑。皮肤白的孩子就带深色的墨镜越深越好

　26、双手捂脸照。

　手指之间的缝隙不要弄的太大。那样很做作。可以尝试的姿势有。两只手捂住眼睛。或者两只手手指互相交叉。不要死死的包裹住脸。手和脸之间留一些距离。

　27、闭眼照。

　一些安静甜美的女孩子一定要尝试啊。如果觉得闭上眼睛照不好可以在很高的地方举着相机。从上往下照。照的时候闭上嘴。不能正面照自己的脸。那样很白痴。适用于睫毛长长的孩子哟~

　28、逆光照。

　这种照片会让别人感觉你很深邃。很有内涵。取景一般是落日的时候啊，或者是车大灯的前面。不要在太黑的地方，那样找出来什么都看不见了。衣服颜色要和周围景物很和谐。动作什么的一般有双手插兜啊。半依着墙啊。

　29、从低向高照。

　适用于个子不高的孩子。穿裙子的别走光了哦。背影的也很美。正脸的大家就不要尝试了。照出来鼻子像猪八戒一样。

　30、耳机照。

　貌似这种照片是在初音刚刚流行的时候就有很多人照。耳机选材有很多种女生还是戴那种大的扣耳耳机比较好。男生的话就用那种蓝牙耳机好了，简洁的很帅。或者不带着就那么挂在脖子上。

　31、捂嘴照。

　很多孩子都爱捂嘴照相。但不是所有的照出来都好看的。可以单手捂嘴和双手捂嘴的效果不同。单手捂嘴适用于脸小的孩子。如果你一只手张开的话遮不住一张脸那么你就不要尝试了

　32、双人宠物照。

　注意你和你搭档的配合。姿势不能一样。穿着要有对比感。要在光线明亮地方照。使用聚光的感觉效果也很好。自然最重要表情不要太做作。

　33、从高向低照 。

　这种照片照出来看不出你的身高。适用于腿不好看的孩子。最好是穿小短裤照。眼睛不要瞪着。低头照也好看的说。要充分利用周围的景物。

　34、迎风照。

　拍照地点。海边啊。风口啊。也可自行用吹风机制造效果。适用于头发长的孩子。头发短的可以吹衣服。。长裙子什么的。衣服不能太贴身。尤其是平胸的孩子。要穿颜色很跳跃的衣服。

　35、模糊手抖照。

　手抖也能找出好照片。这个我以前只是用像素低的相机拍出来过。真的不知道怎么弄。手抖也要有节奏。求高人指点。

　36、抱宠物照。 抱着你的宠物一起照相会让你看起来更可爱。但是宠物不好控制。家里有小兔子得请尝试。小猫和小狗要注意抱着的姿势。不要让他们的XX露出来影响画面和谐感。也不要让人觉得是他们不自愿的情况下被你强行抓住的。相片效果要自然~~

　37、距离照 。

　一只手指着镜头。这种照片很有距离感。能显胳膊长又细。预留出来的景色部分能让整张照片不那么紧张。

　38、不露脸照 。

　什么样子的孩子都可以尝试。很有感觉的照片。一般有的姿势是。蹲着之后手挡镜头。或者躺着。一只手捂脸一只手捂镜头。

　39、物品挡眼照。

　比较好找的素材有。大片的柠檬和血橙。我还是觉得你要是有很长的留海就不要档眼睛了，要么会觉得你的脸上很紧张。头发还是都扎上再挡眼睛比较好。

　40、全屏大头照。

　适合脸部长的精致孩子。要脸部比例均衡。天生丽质的孩子少。我们要多打造。眼睫毛别粘太密的。那很假。眼线别画太浓的。那很假。脸上要干净。不要照出来之后我们连你脸上几颗痘都看得见。

　41、高光自拍照。

　黑白的照出来很有时代感。要在很空的地方照。颜色对比强烈。脸颊不精致的孩子也不用怕。

　42、嘟嘴自拍照。

　这种照片相信很多孩子都拍过吧。在照的时候不能把嘴嘟的太严重。那会拉出你的皱纹。胖脸的孩子也可依照的。嘟嘴的时候稍稍把脸颊鼓一点。会很可爱的啊。眼睛可以瞪，但别瞪得太大。别让你的眼白大于你的黑眼仁。

　43、头发凌乱照。

　照的时候别让你的留海太乱。头发不用都疏通。就那么纠结着也好。我觉得还是不看镜头的好。自然的望着一个方向。眼神或迷离或凌乱或半闭半睁。

　44、水中照。

　适用于皮肤白的孩子。可用的姿势有美人出浴型，刚从水里出来，露出半个身子，或者两只手抓住游池边头在水下，或者仰泳飘在水面上。双腿并拢。两手张开。不会游泳的孩子就趴在浅水池里照好了

　45、留空照。

　在照片中留出一部分很大的空隙。让照片看起来很有干净。长的不高的孩子就不要放东西在旁边了、要么人家一对比一下就能看出来你不高了。

　46、戴口罩照。

　嘴和鼻子不好看的孩子可以尝试。要戴适合自己的口罩才好。脸宽的孩子别带太紧得口罩。显脸肥。口罩能显脸小。要选适合自己的颜色。最好还是有创意的。可以是口罩上面有一个×啊。这种照片可以的姿势有仰头照啊。这样不会显脸大了。

　47、挡阳光照。

　晚上拍的话可以挡路灯。车灯，谜虹灯。可以双手挡。和单手挡。双手挡可以配合嘟嘴或者照半脸等动作。单手挡可以配合一只眼睛闭着一只眼睛睁着的动作。

　48、高难睁闭眼照。

　这动作很高难度。我做不出来。但我同学能行。效果很可爱。做不出来的同学就不要硬弄了。那显得很别扭又做作。有卖萌的嫌疑。让人反感，配合动作有捂嘴俯拍等

　49、蜷腿照。

　先说正面照脸的。眼神慵懒一点就好。下巴搭在双腿蜷起的空隙处。两只手围住腿。侧面的要拍到椅子，能显出你身材的柔韧和较小。女生做这个动作能很惹人怜爱。

　50、捂胸照。

　这照片是你们的福利。短发的孩子可以低着头夹紧肩膀。之后做这个动作。给人一种受委屈的感觉。长发的话就迎风凌乱吧。抬高头。半眯眼。之后捂胸就好。给人高傲的女皇感觉。

　51、故事照。

　故事照故事照。像这名字一样，照片里要有一个故事。是那种让人一眼就看出来的故事。上面这个照片明显是在拍白雪公主。故事最好大众化照片要有新意。可以拍阿拉丁与神灯的僵尸版啊，爱丽丝梦游仙境的黑化版啊。靠大家的想象力了。

　52、半身侧脸照。

　适合身材好的孩子。身材好脸蛋不美的孩子。可以配合捂脸的动作进行拍照。衣服别穿太紧的。身材好的没问题。关键是你自己要是知道身材不好还穿那么紧。很不美观。可以配合动作有闭眼啊。背影啊，逆光啊。

　53、半裸秀照。

　女生照的话还是挡一下的好。要么可以全身画上纹身。用于男生秀肌肉女生秀胸。动作的话。可以半身挡在窗帘后面。男生的话就四肢支撑着地面让自己的身体形成弓状。这样能使肌肉紧绷。拍出来美。

　54、打伞照。

　很少有人拍这种照片。正面照是很怂啦。但还是又好姿势的。比如在阳光的大街上，右手举灰色不透明伞，不打在头顶举在头顶右边的位置。头和身体向左探出伞外。。右手手臂举伞要高一些。右手手臂显得无力一点，也可以在下雨时。把伞倒扔在大雨的街上。自己蹲下来。双手捂脸。照出来很有感觉的。

　55、衣服配合照 。

　人靠衣妆。不同的衣服穿在不同人身上有不同的感觉。甜美系的女生偶尔要尝试御姐服装。会有不同效果。个子矮的女生就穿宽大的到膝盖的T—shirt。配上揉眼睛的动作，再从高向低一照。就会产生一种小孩偷穿大人衣服的感觉。很萌的啊。又能显年龄小。

　56、捧花自拍照。

　咬玫瑰的姿势已经不流行了。现在流行捧花了。在头上别花。杨二车娜姆一样。已经不流行了、现在流行捧花了。这种照主要风格还是清新可爱类的，御姐类的也有。可惜挺少的。真有喜欢别头上花的还是满天星那类的碎花比较好。萝莉卖萌照可以用俯视角度。低头手里捧很多种类的花。之后放在胸前就好。

　57、拉裙子照。

　可以穿很华丽复杂又蓬松的礼服。之后在一堆落叶里转圈。或者穿白色的丝裙。很长的那种。站在海边拉起裙角的一边。侧身让风吹起头发。

　58、单手指按嘴唇。

　这个动作很多人自拍都用过。但是你们真的都发挥出这动作的不同感觉了么。我见过最多的是猛瞪眼正面猛嘟嘴之后单手指按嘴唇。孩子们啊觉醒吧。这姿势很怂啊。

　59、花朵配合照。

　闻花什么的如果动作不好就会显得很怂。可以照侧面的。两只手拽住比自己高的一只花。然后垫脚尖。要粘长长的假睫毛。闭眼照。可以用花当背景。之后一只手举高握拳做超人状。嘟嘴能显可爱。但要适度。

　60、猫爪照。

　此照之前被我归为石头剪子布照，后来发现动作调整后还是有极品照产生的。姿势示范：把身子扭曲成S状。做舔嘴唇的动作配合猫爪。适合长头发的孩子。眼神迷离。指甲修干净。鼻子里面洗干净。觉得脸上皮肤不好的。可以照黑白照。

01

站姿身体、手脚成对角线

女生站着拍照的时候，尽量不要呆呆直直地站着，这样会显得比较尴尬，要尽量让自己的身体有曲线起来，比如下面妹纸一样，双腿自然稍微分开，一条腿向一旁伸出去，抬起手，身体和手脚就成一对角线啦，又高又瘦又腿长。

02

站姿身体要有曲线

比起左边的女生手上没有任何动作拘谨的样子，还不如右边的女生一样，手放在头上去或者假装撩头发，然后同时伸出另一边的一条腿，稍微弯曲一下，更加显高显瘦显自然和腿长呢！

03

站姿脚跨出去，脚尖点地

站着拍照的时候，不要像下图左边妹纸一样内八式站立，这样姿势比较考验腿型，一不小心就会显得腿很弯，考验腿型的，一不小心会显得腿很弯，应该脚尖向外跨出去，脚尖点地自然又大气。

04

站姿侧身回头对着镜头笑

正面站姿照有些时候很考验身材，也有可能会显呆板，那么就可以让自己像右边的女生一样侧身对着镜头笑就好了，好像有人在背后叫你一样，自然好看，如果离镜头近的脚稍微弯曲还会显得腿很长，都好看就对了。

05

坐姿一脚绷直一脚弯曲

侧面坐着对着镜头的时候，女生不要把自己的两条腿叠在一起，这样显矮显腿粗，可以试着像右边的女生一样，离镜头近的那条腿自然弯曲，脚尖轻微点地，而另一条腿自然绷直，然后上半身挺直腰板就美美的了，显腿长显气质。

06

坐着拍照别勾脚，可以绷直脚背

女生坐着拍照的时候不要把脚勾起来，这样显腿短，可以让两脚像3对焦延伸出去，脚背微微绷直出去，这样从视觉上看可以让你瞬间变成180大长腿的既视感，超级腿长超级美。

07

侧身坐着更自然

侧身对着镜头坐着脚并拢的话会显得你面对镜头很拘谨，可能会各种不自然，所以侧身对着镜头坐的时候，可以让自己一条腿弯曲收起来，一条腿伸直，手自然放在身边或者抚一下头发，看上也是不止显高显腿长还更自然。

这7个一学就会的拍照姿势，大家也可以get起来，让你分分钟显高显瘦显腿长哦，超级简单实用。

使胳膊变粗的锻炼方法有很多，想要迅速的让胳膊变粗的话，那么首先推荐给你利用哑铃弯举来锻炼，这个动作是帮助我们锻炼肱二头肌最经典的动作之一，也是很多职业健身的人员必须要练习的动作之一，对于普通人来说，我们只需要经常练习这个动作，就可以迅速的让我们的胳膊变得粗起来，因为肱二头肌变粗的过程当中，会让我们的胳膊其他肌肉也有带动性作用，所以我们经常练习这个动作，会发现不止肱二头肌变粗，周边的肌肉也会跟着强化起来。当然除了这个经典动作之外，还有以下几个动作是锻炼手臂不错的动作：

1、单臂俯卧撑

我们都知道俯卧撑是主要训练胸大肌的一个经典动作，但是单臂俯卧撑训练的部位就不一样了，单臂俯卧撑除了可以训练胸大肌，最重要的还可以提升我们的臂力和胳膊上大部分肌肉，不过单臂俯卧撑这种动作比较难以完成，需要我们长期经过锻炼才能很好的做到，但是只要每天坚持的话，那么可能不出两个月就可以达到预期的效果了。

2、哑铃侧平举

哑铃侧平举这个动作是利用器械帮助我们提升肱三头肌的一个经典动作，而且对于我们胳膊的塑形非常好，所以想要提升我们胳膊的肌肉的话，那么这个动作必须要做，我们可以把这个动作分组来做，例如每组12个，每天做5组，中间休息不要超过30秒。

3、双杠练习

双杠练习的所有动作几乎都与我们的胳膊有关，所以进行一些双杠练习，非常有助于我们胳膊肌肉的增长，最重要的是双杠练习，不需要我们购买任何器材，只需要到一个比较好的小区，小区里面的健身器材里面都有。

请问拍自己的手的照片时哪个姿势最好，最漂亮

姿势是次要的，楼主最先要保证光线十分充足，弱光下会有早点显的手面粗糙不光滑，随后可以考虑使用广角镜头或者相机，这样带来的畸变可以让手指看起来十分狭长纤细。 随后就是角度问题了，可以从手掌根部稍微往手指俯视过去一点点

拍照的时候有哪些好的姿势推荐

vol1手部姿势

1·手在嘴旁

这是一个极具诱惑的姿势 就在嘴的四周 不同的位置有着千差万别的效果

2·双手抚摸头部

位置从脸颊到头顶 距离从远到近及交叉 此时还要注意手指的美姿 每一个轻微的细节都会影响到画面

3、单手三角形

通过一只手形成一个三角形的姿势 另外一只手可以转换其他动作加以配合 即使一个姿势 也可以拍到许多不同的画面，但是不要忘记另外一只手的变化哦

4·单手造型

单手的姿势 实在太多太多了 可能还没能够全面 大家可以在留言处补充噢 日后也会继续补充

vol2 靠姿势

1·肩靠

轻微的挺胸，挺腹，头稍和身体形成一定角度，性感撩人

双腿与被靠物离开一段距离，让身体形成夸张拱形，显得时尚、粗狂

2、单手手靠

形成三角形 手肘尽量升高 身体在画面形成斜线

下靠时要注意手臂曲线与身体曲线 两者宜一直一曲

3·双手靠

身体向前，向前，向前再向前，看看下面两幅，模特都形成了C字形

4·侧身靠

5·臀靠

做单脚独立这个姿势不是一件容易的事，首先要保持身体的平衡，弯曲的一只脚需要在脚裸处施展一定的力度，绷紧小腿肌肉，脚掌往下压。然后配合不同的上身姿势能显得超cool。

vol·独立姿势

1·叉腰

2·找辅佐物 （靠墙、靠另外一条腿）

3·手挽脚跟

4·跳

vol·铸造身体曲线

拍全身照、拍环境照的时候，模特的整个身体动作都十分重要，一个好的动作能吸引浏览者，也能突出画面中的模特

1·青春可爱的侧身

2·略带颓废的驼背

3·性感的S型曲线

4·难度极高的后弯腰

5·扭动臀部

vol·坐姿

无论外拍，还是棚拍，久了模特便会感觉疲倦，状态消失，这时候不如让她坐下来拍，能换个姿势也能一边休息休息。

1·垫脚

2、盘腿而坐

3、撩腿

4、擡腿

5、简约型

记得不要让模特松垮垮地躺下，否则熬肉可能尽现，身体变形做出各种奇怪姿势

vol·躺姿

1·双手抱胸

2·手放头上

3·翘脚

4·垫手

5·凸臀

6·挺腰

以上都是一些专业拍摄模特姿势 其实难度不小哦 再保持姿势的同时在保持面部表情 功力要很深厚哦

下面介绍一些简单易懂的pose小技巧：

站立姿势的照片 收腹 紧臀 肩往后收 腰挺直

注意你的眼睛 让你眼睛要稍微高于镜头一点 把脸向前靠一定 收下颚

把舌头放在牙齿后面,露出笑容 这样可以放松你的面部表情

把手臂放在两侧-但不要贴著身体 要看起来自然,就要把手臂离开点身体

拍照时候 避免太正面面对镜头 45度是最好的角度

无论景色有多么美丽 但是如果人物入境姿势古板老套 还是会有那么一些遗憾

掌握了一些简单的姿势 在以后的游玩的时候 让拍照也成为一种乐趣

拍照时哪种手势姿势好看

依、回眸：只是角度不同，人像也会变得很不同。 贰、以手抚脸：一般人像摄影来说，不会特意拍摄手部，但你可以以手抚脸摸头，变成有趣的创作。注意别坦平手掌，应展示双手侧面。 三、对角线：不要害怕倾斜，让你在照片画出对角线吧。 四、亲切坐姿：重点是两膝并拢，拍摄时稍微采用高角度。 5、侧卧：一种感觉较亲近而随意的姿势，尝试从更低角度，例如贴近地面来拍摄。 陆、俯卧：以手肘支地，舒适地躺在地上，一般都会拍摄于草地、花园等。 漆、基本仰卧：很简单，但拍出来会很有感觉的姿势，拍摄时同样需要较低角度 吧、仰卧二：也是简单但抢眼的姿势，拍摄时尝试比较不同的手脚位置，另外要注意双眼。 9、俯卧二：身体更贴近地面，要选择例如草地和沙滩的地方使用，同样要对双眼。依0、侧坐：感觉很专业及有个性的坐姿。 依依、抱脚而坐：感觉亲切可爱的姿势，拍摄时可尝试多个不同角度方向。 依贰、伸展式坐姿：主要来展示身形，使用剪影手法也会很不错。 依三、随意站姿：较随意而弹性的姿势，可转向不同方向、改变双手位置及头部角度。 依四、优雅站姿：较优雅的姿势，上身稍微转向侧面，双手插尾袋。 依5、性感站姿：稍微向前倾，以强调上半身的曲线。 依陆、性感站姿二：双手举高过头，强调身形曲线，尤其是腰部，对身形有较高要求。 依漆、基本站姿：变化很多，包括调整上身方向、手部位置、头部方向及目光。 依吧、靠墙站：以背部挨着墙来拍摄，感觉舒服自在，也可用手或脚支撑。 依9、S形站姿：这姿势对身形要求很高，但原理很简单，就是保持身体S形，同时双手放松，而重点放在一只脚上。 贰0、性感站姿三：同样对身形有要求，可缓慢地移动双手，或扭转身体，以找出最佳姿势

女生拍照手该做什么样的姿势

剪刀手，遮个脸啥的

拍照的时候手怎么放才好，什么姿势好看

胜利手势

自然遮脸

剪刀手横放在额头前

捂嘴

托下巴

怎样拍照好看一点姿势

拍摄人体时，最好侧身面对镜头，成45度角；或者人体直立，头部向左右轻微扭动，要避免头部跟身体成一直线，以免画面看上去呆板。

>02拍摄站姿时，单腿站立或者重心放在一只腿上，可以增加镜头灵动活泼的感觉。

>03拍摄在椅子或沙发上的坐姿时，要挺直腰背，坐在椅子或沙发的前端，不要整个人都坐到椅子或沙发上，以免腿压扁，显得腿粗。

>04拍摄侧面照时，尤其是近景的人物照时，注意眼睛的位置，如果不是有意而为之，注意不要形成翻白眼的镜头。如果不是刻意的，就应避免下边右图的那种眼神。

>05拍摄坐在地板上的姿势时，注意脚底要平放在地板上，不要翘起来正对镜头。

>06注意手的位置和动作，要做到自然，注意放在不同位置有不同的表现力。有人总结为头疼（抚摸头发）、牙疼（支撑在下巴或脸颊处）、腰疼（单手或双手叉腰）、腿疼（手放在大腿、膝盖或者抱住小腿、脚踝），可以增加很多不同的人物情感的表现。

女学生什么姿势拍照最好看

模特姿势接受

1、回眸：只是角度不同，人像作品也会变得很不同。

2、以手抚脸：一般人像摄影来说，不会特意拍摄手部，但你可以请模特以手抚脸摸头，变成有趣的创作。注意别坦平手掌，应展示双手侧面。

3、对角线：不要害怕倾斜，让你的模特在照片画出对角线吧。

4、亲切坐姿：重点是两膝并拢，拍摄时稍微采用高角度。

5、侧卧：一种感觉较亲近而随意的姿势，尝试从更低角度，例如贴近地面来拍摄。

6、俯卧：以手肘支地，舒适地躺在地上，一般都会拍摄于草地、花园等。

7、基本仰卧：很简单，但拍出来会很有感觉的姿势，拍摄时同样需要较低角度，也要尝试慢慢围绕着模特移动，并调整她的头部角度，以拍出更好的作品。

8、仰卧二：也是简单但抢眼的姿势，拍摄时尝试比较不同的手脚位置，另外要注意对焦模特的双眼。

9、俯卧二：身体更贴近地面，要选择例如草地和沙滩的地方使用，同样要对焦于模特的双眼。

10、侧坐：感觉很专业及有个性的坐姿。

11、抱脚而坐：感觉亲切可爱的姿势，拍摄时可尝试多个不同角度方向。

12、伸展式坐姿：主要来展示模特的身形，使用剪影手法也会很不错。

13、随意站姿：较随意而弹性的姿势，可要求模特转向不同方向、改变双手位置及头部角度。

14、优雅站姿：较优雅的姿势，模特上身稍微转向侧面，双手插尾袋。

15、性感站姿：稍微向前倾，以强调上半身的曲线。

16、性感站姿二：双手举高过头，强调身形曲线，尤其是腰部，对模特的身形有较高要求。

17、基本站姿：变化很多，包括调整上身方向、手部位置、头部方向及目光。

18、靠墙站：以背部挨着墙来拍摄，感觉舒服自在，也可用手或脚支撑。

19、S形站姿：这姿势对身形要求很高，但原理很简单，就是保持身体S形，同时双手放松，而重点放在一只脚上。

20、性感站姿三：同样对身形有要求，可要求模特缓慢地移动双手，或扭转身体，以找出最佳姿势。

21、露背站姿：性感而高贵的姿势，重点表现情绪及浪漫感觉，留意不必背部全露，有时只露肩膀也会有效果。

人体本身是一个很可塑的摄影题材，以上的姿势大多数只是基本型，拍摄时要不断动脑筋，创造出更漂亮的姿势，并与环境及服饰配合，也要跟模特沟通，让对象舒适地摆出自然的姿势。

新手必读 人像拍摄时怎样摆姿势好看

1、脚

脚，要放在第一位，无论你拍什么类型的片子。要是你的模特脚没摆好，在拍摄的过程中站不舒服，看起来不自然。模特的表情会很生硬，就连拍照也不成其乐事了。在大多数情况下，后脚应该和镜头成90度，前脚正对镜头。这样模特会显得苗条，活泼。如果两脚正对镜头，就会显得有攻击性，在大多数情况下都是不可取的。

2、腿和臀

关于腿，我最常听到的就是：“要是能弯著，就别直著。”因此，放松一条腿，看看在自然状态下它是什么姿势。如果重心只压在一条腿上，那一侧的臀部就会被顶起来，翘臀就这么显现出来了。有些人喜欢这种性感，不过，大多数人选择把重心放在后腿上，隐藏 。

3、手

这大概是最难以处理的部位。手是人的的第二张脸，可以从中看出性格，并且手还赋予了画面动感。也因此，你要确保手不会在画面中太过突出。记住，观众的焦点需要集中在模特的脸上，所以手的光照不要太足，因为过亮的光线会吸引注意力。如果您实在不知道手该往哪儿放，那就从镜头中漏过去吧。手和肩膀一样，都是侧着比正对好看，因为侧面让手看起来更瘦，而非太过凸显。

如果手摆在腰部以上，就端起来吧，这样看起来就更优雅。如果在腰部以下，就让两手放松、自然下垂吧。你还可以把手放在你的口袋里，但要让拇指伸出口袋，这样就不会整个手都看不见了。不要攥紧拳头，这是另一种攻击性姿势。

4、身法

大家都知道可怕的嫌犯照。死对镜头，头正肩平，无精打采。如果模特正对镜头，因为肩膀是身体中最宽的部分，这会让你的模特看起来不成比例，太宽了，跟地板砖似的，也会显得有攻击性。

解决这个问题的方法是让肩膀稍微侧一下，这样就会显得苗条一些。重心放在后脚上，会让后面的肩膀稍微下沉一些，会让你的模特看起来更自然。此外，避免伛肩膀或其他一些不良姿势。

5、头

我们一路向上，来到头这个部位。如果你要求一个模特做一个表情，然后再摆好脚，腿，臀，身子，你认为那时她还会保持同一表情吗我的一贯做法是头和脸放在最后教。

一些摄像师喜欢取眼睛的位置作为摄平线——这在大多数情况下是可取的——但是，如果你想让你的照片有点与众不同，试试比眼睛高一点，或者比眼睛低一点。可以让模特向上看，向下看，或者看镜头。另一种是让他们看看远方。

当放松时，人的头部会自然倾向一边。所以，当你想让你的模特看起来自然，让头部稍微倾斜是个不错的想法。如果头部略微上扬，会让鼻子看起来短小可爱，还会抻平脖子，抚平双下巴。稍稍低头，会让你的模特看起来更亲密，但是只有那些拥有短小鼻子的可人儿才可以，并非人人适用。

和肩膀一样，稍稍转过头去，七分面会让你的模特拥有瘦削的脸庞，圆润的下巴。如果你的模特的脸已经比较瘦了，这样做会让脸更瘦，更长，可能会产生一些不好的效果。

6、眼

眼睛是整个人像中最重要的部分。眼神可以成就照片，也可以破坏气氛。通过收下巴，你的模特可以拥有更迷人的表情，因为这样眼睛就显得大了。当让，这也得嘴和眉毛配合工作。

整个的面部表情需要一致，这样照片才不糊涂。让模特看着别处，不看镜头，会增加捕捉眼神的难度。人说眼睛是心灵的窗户，如果你能掌控眼神，你的照片才会更强大。

站着照像怎样姿势好看

1、 头部和身体忌成一条直线。两者若成一条直线，难免会有呆板之感。因此，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或是向右转一些，照片就会显得优雅而生动；同样道理，当被摄者的眼睛正对镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得生气和动势，并能增加立体感。

2、双臂和双腿忌平行。无论被摄者是持坐姿或是站姿，千万不要让双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当的做法可以是一曲一直或两者构成一定的角度。这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。

3、尽量让体型曲线分明。对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是很有必要的。通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另外一条腿稍微擡高些并靠著站立的的那条腿，臂部要转过来，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的曲线，尽量显示其高耸和丰硕感。同时，人物的一只手可以摆在臀部，以便给画面提供必要的宽度。

4、坐姿忌陷。表现被摄者坐姿时，不要让其象平常一样将整个身体坐进椅子。如果这样，她的大腿就会呈现休息的状态，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使腿部显得粗苯。正确的做法是让其身体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收腹，这样可以避免肩垂肚凸的现象。

5、镜头宜远不宜近。一般来说，拍人像照，距离远些总比近些好。因为当镜头（尤其是短焦距的镜头）离被摄者很近时，会出现畸变现象。因此，摄影时应选择合适焦距的镜头，并让镜头和被摄者保持一定的距离。根据实践我们知道，若是使用标准镜头拍摄人物头像，最佳距离应在6---8英尺（18~24米）之间；拍胸像则应在8---9(24~27米)英尺之间；拍全身像，以13---22英尺(39~66米)之间为宜。

6、表现好手姿。被摄者的手在画面中的比例不大，但若摆放不当，将会破坏画面的整体美。拍摄时要注意手部的完整，不要使其产生变形、折断、残缺的感觉。如手叉腰或放到口袋里时，要露处部分手指，以免给人以截断的印象。

内部动作：专业模特儿有个绝招：舌头顶着上颚前牙齿的背面，可令嘴部和脸下部更好看。

深情流露：在眼神中流露感情，可使照片看来充满深情。想象正在笑着倾听爱人诉说衷肠，千万别双目无神。 想象一个场景，一个故事，像演员一样演出来，做到自然

缩小鼻子：把头部稍向上仰，鼻子看起来会显得较小。

明星上相秘技

沉默是美：不要说话，以免影响嘴部美感。

心理催眠：想象自己是最漂亮的人，不要老担心自己样子不好看，一定要神情放松，充满自信。

保持稳重：微笑是最上镜的表情，但不可大笑，以免双眼周的细纹明显，失了仪态。

站姿讲究：自然的站直、挺直腰背，那么长腿、臀部曲线自然会出来，表情也会随着神采奕奕。

拿件道具：早年王菲在红馆做一场演唱会，那场演出的歌声一流，但总让觉得有些单调，就是因为他们给不太爱表现的王菲戴了耳麦，手上没有了麦克风，天后也无奈了。所以你在拍照时如果不知道手往哪儿放，就拿件道具，比如书、杯子或镜子。

野外拍照什么姿势好看

室外拍照怎么摆姿势好看

1．头部和身体忌成一条直线。两者如成直线，难免有呆板之感。因此，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或向右转一些，照片就会显得优雅而生动；同样道理，当被摄者眼睛正视镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得有生气和动势，并能增加立体感。

2．双臂和双腿忌平行。无论是拍坐姿或站姿，千万不要让其双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当的做法可以是一直一曲或两者构成一定的角度。这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。

3、尽量让体型曲线分明。对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是很有必要的。通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另外一条腿稍微擡高些并靠著站立的的那条腿，臂部要转过来，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的曲线，尽量显示其高耸和丰硕感。同时，人物的一只手可以摆在臀部，以便给画面提供必要的宽度。

4、坐姿忌陷。表现被摄者坐姿时，不要让其象平常一样将整个身体坐进椅子。如果这样，她的大腿就会呈现休息的状态，以至于腿上端多的部分隆起，使腿部显得粗苯。正确的做法是让其身体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收腹，这样可以避免肩垂肚凸的现象。

5、镜头宜远不宜近。一般来说，拍人像照，距离远些总比近些好。因为当镜头（尤其是短焦距的镜头）离被摄者很近时，会出现畸变现象。因此，摄影时应选择合适焦距的镜头，并让镜头和被摄者保持一定的距离。根据实践我们知道，若是使用标准镜头拍摄人物头像，最佳距离应在6---8英尺（18~24米）之间；拍胸像则应在8---9(24~27米)英尺之间；拍全身像，以13---22英尺(39~66米)之间为宜。

6、表现好手姿。被摄者的手在画面中的比例不大，但若摆放不当，将会破坏画面的整体美。拍摄时要注意手部的完整，不要使其产生变形、折断、残缺的感觉。如手叉腰或放到口袋里时，要露处部分手指，以免给人以截断的印象。

内部动作：专业模特儿有个绝招：舌头顶着上颚前牙齿的背面，可令嘴部和脸下部更好看。

深情流露：在眼神中流露感情，可使照片看来充满深情。想象正在笑着倾听爱人诉说衷肠，千万别双目无神。

缩小鼻子：把头部稍向上仰，鼻子看起来会显得较小。

沉默是美：不要说话，以免影响嘴部美感。

心理催眠：想象自己是最漂亮的人，不要老担心自己样子不好看，一定要神情放松，充满自信。

保持稳重：微笑是最上镜的表情，但不可大笑，以免双眼周的细纹明显，失了仪态。

站姿讲究：自然的站直、挺直腰背，那么长腿、臀部曲线自然会出来，表情也会随着神采奕奕。

拿件道具：早年王菲在红馆做一场演唱会，那场演出的歌声一流，但总让觉得有些单调，就是因为他们给不 太爱表现的王菲戴了耳麦，手上没有了麦克风，天后也无奈了。所以你在拍照时如果不知道手往哪儿放，就拿件道具，比如书、杯子或镜子。

明星上相秘技

拍照几乎成为明星职业的一部分，因此他们让自己“上相”的技术也是专业级的。

● 利用眉胶

Charlize Theron共事的化妆师Anastasia使用眉胶来修饰眉毛，它的质地有点类似发蜡，抹上后会使眉毛看起来立即变得更浓密。

● 用热水浸化妆绵

大多化妆师都用微溼的海绵来上底妆，它可以同时吸收液体和霜状分子，使它们更好地融合在一起。但Nicole Richie的化妆师Efrat用温水浸泡化妆绵，浸溼海绵的水越热，粉底就越容易抹均匀，并且粉底在短时间内并不干透，不需彩妆的普通人在这时拍照效果最好！

● 吹风机加热

很多明星拍照上妆前都会先敷，Anne Hathaway的

1、站姿人像：站姿是人像摄影最常见的姿态之一，站姿人像能够充分展示人物体型线条，美姿自由度大、姿势多。在摆拍站姿人像时要注意以下几点：A、被摄者的一条腿站直，另一条腿自由交叉或稍稍抬起，站直的一条腿不要弯曲，抬起的一只腿保持身体平恒。摆好腿脚是摆好上面身体部分的前提。B、被摄者的头部、胸部、臀部一般不在一条直线上。让身体主线形成曲线或S线。C、头部、胸部、臀部形成的体块的平面一般不应在一个平面内。如：胸部体块正向时，面部要侧面，又如：胸部侧向时臀部转正向正面。D、一般摆站姿都要求从脚下摆起。2、坐姿人像：坐姿人像相对站姿人像局限性大一些，但坐姿能形成优美的曲线，还有利于消除被摄者的紧张心理。坐姿以与相机成45度斜向坐姿为基准，分成斜侧向坐姿、背向坐姿与侧背向坐姿三种。而以上下身躯干所形成的角度来区分，则可分为直角坐姿、钝角坐姿与锐角坐姿，若以两腿交叉摆放的样式来细分，则又可分为大腿上交式与小腿下交式两种。在拍摄坐姿人像时应注意以下几个方面：A、坐姿人像适合表现静态的表情，被摄者的表情宜内敛、含畜。B、对被摄者关节处的处理是关键部位。一般情况下。很少采用正面坐姿拍照，因为这样一来膝盖冲向镜头，大腿就会显得粗短笨拙。C、坐姿人像脊柱的处理也十分重要，因此，当被摄者不要坐得太实，应虚虚地坐，脊背不能靠在椅背上，注意用脊梁骨去支撑上半身。D、坐姿人像不易显身形，一般不选择宽松肥大的服装，为了更好地体现身段曲线与四肢的线条，最好让顾客穿紧身一点的服装。E、摆坐姿造型时，首先要从镜头中寻找最恰当的身体比例。坐姿能更加从容地展示上身躯体的造型优势，可充分地利用上身的外侧特征曲线来显示体形，加上四肢的协调配合，便可形成较为完整流畅的身体曲线。3 综合上述，简单体会如下：A 身体和头不能成一线，身体正面时头要侧或歪一些；身体侧面时，头正向镜头。B 双臂和双腿一定不要平衡。比如照相时两只手都垂直放，肯定呆板；两腿都直立也很不自然，所以尽量要保持一个直，一个曲的姿态或者交叉的状态，照出相来就生动自然了。C 手的发挥余地多，手可以放在头周围、脖子、肩、腰、胸前、身后等等，而腿一般只能直、曲、抬或交叉。