梨型身材的女生适合穿什么款式的裤子？

想必每个梨形的女生都很苦恼，知道自己上半身很瘦，但是当她把目光转移到腰下的位置时，看起来好像有120斤。这种身材的女生，主要是因为体脂堆积在臀部和大腿，基本不可能通过减肥来改变。所以，如果你想不暴露自己的身体缺点，不如试试“穿薄”的规则，简单方便，穿上就可以很容易隐藏自己的身体缺陷。

因为梨形的女生下半身比较胖，只需要选择合适的垫底物品就能达到瘦身的效果。今天跟大家聊聊今年流行的三款裤子，时尚又高级。是为梨形女生量身定做的。基本可以从春天穿到冬天，尤其是第二条。很多明星都戴着。来看看吧~

1、烟斗裤

管裤是近几年时尚界的时尚单品，款式介于直筒裤和短筒裤之间，所以也叫“窄筒裤”。这条裤子的上半部分比较宽，可以给腿部额外的空间，但不会让人觉得太松。可以和略显苗条的裤子完美过渡，让腿部更加修长纤细。戚薇穿了一条管裤步行去机场，搭配纯黑色调，更容易带来瘦身效果，同时弱化了裤裆和大腿的存在，时尚高级。

2、拖地西装裤

西装裤的面料具有西装单品特有的高级感，悬垂性优于其他面料，可以拉直裤身，进而起到修饰腿型的作用，可供腿弯胖的女生穿着。如果选择拖地风格，也可以最大程度地拉长腿部线条，不像普通西装裤那么正式死板，还能穿的比例不错。欧阳娜娜穿着拖地套装和长裤，加上醒目的亮橙色调。整体造型明亮醒目，清凉典雅，有一种沙沙的感觉。

3工装裤

工作服是上个世纪流行的一种时尚物品。随着近几年复古风格的复兴，又回到了时尚圈。最传统的工装裤接近直筒裤，但比普通直筒裤更立体，对腿型有很高的容忍度。梨形女生穿的时候基本看不到宽裆粗腿。苏菲穿的这条工装裤是经典款式。复古卡其色色调更有街头感，和黑色皮靴搭配起来太酷了。

亚洲人的身材其实普遍是梨形身材，梨形身材主要就是上半身比较瘦，但是下半身比较胖，其实出现这种身材也是有一定原因的。梨形身材其实从视觉上来看是不太美观的，我们一定要多了解一些关于梨形身材肥胖的原因，帮助自己更好的去远离梨形身材。　　

1、久坐不动

现在很多上班族以及学生长时间都是久坐不动的，经常一坐就是半天或者是好几个小时，这就会给我们的身体带来一定的影响，长期坐着的话那么会让我们的气血循环不顺畅，那么很容易让脂肪堆积在自己的下半身，从而会导致梨形身材，所以在平时生活中，我们一定要注意尽量的不要去长时间坐着，隔一会儿就要站起来活动活动，这样不仅可以帮助我们有效地去预防颈椎病的产生，还可以帮助我们改善自己的梨形身材。

2、经常跷二郎腿

现在很多人都喜欢去翘二郎腿，其实这种习惯是非常不好的，经常翘二郎腿的话，会影响自己腿部的血液循环，从而会导致自己下半身肥胖的情况。所以在平时生活中喜欢去翘二郎腿的人，尽量去改正这个坏习惯，并且每天帮助自己按摩一下腿部可以有效地去缓解浮肿的情况，给自己的腿型带来一定的帮助。

3、经常去穿比较紧的裤子

现在非常流行一种裤子就是紧身的牛仔裤，这种裤子可以帮助我们更好的去体现自己的身材。女性如果经常去穿紧身裤的话，其实也会影响自己腿部的形状，紧身裤会阻碍我们腿部的正常运动，并且也会影响我们腿部的血液循环，从而会导致自己的下半身肥胖，所以在平时生活中还是不要去穿太紧的裤子，选择一款比较合适自己的裤子对于自己的身材也是有一定帮助的。另外，女生还要多注意进行保暖，如果受冷的话也会影响自己的血液循环，从而会导致肥胖。

上面的几种情况都有可能会导致我们出现梨形身材，让自己的下半身变得肥胖。所以在平时生活中，如果经常做上面的几个坏习惯那么有可能会导致我们出现梨形身材，让自己的下半身变得肥胖。所以在平时生活中，如果想要预防这种身材的话，一定要多注意上面的几种原因，尽量的不要去做一些不利于自己腿部循环的事情，否则很容易会出现梨形身材。如果已经患上了梨形身材，其实通过一些措施也是能够帮助自己很好地去改善的。

梨型身材是什么？

上半身瘦瘦的，下半身肉肉的？没错，这就是梨型身材…恩，鸭梨。

怎样判断是否属于梨型身材？

最简单的方法是：当你穿上圆裙时显得臀部太大，穿露肩装时显得肩小臀大便是梨型身材了。

梨型身材有什么特点？

梨型身材的人上半身不胖下半身胖，脂肪主要囤积在臀部和大腿上，状似雪梨而得名。

一般人开始减肥时，是先分解腹部脂肪，而囤积在臀部和大腿上的脂肪（称为被动脂肪）很难被分解，因为它们是为了妇女分娩和母乳喂养而准备的能量储存库，所以减肥是梨型身材的最大挑战。

雪梨型身材（皮下脂肪居多）比苹果型身材（内脏脂肪居多）减肥更加困难，因为储存在屁股和大腿上的脂肪比腹部脂肪的分解速度慢。

然而，梨型身材是健康的。很多科学研究表明，臀部储存的被动脂肪可减少胰岛素抵抗，并增加体内好的胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇），有助于降低患心脏病、糖尿病、高脂血症的风险。所以，梨型身材对慢性病有一定的预防和保护作用。

梨型身材的饮食计划

亚洲女性大多是梨型身材，它的形成和遗传、饮食不当、缺乏运动、体液循环不畅等有关。因此，饮食要注意以下三点：

最好的方法是控制脂肪的摄入量。每天的烹调用油25-30g（3小匙以内），以橄榄油或芝麻油为主。脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、油炸食品、肥肉等要尽量少吃或不吃！

主食以复合碳水化合物为主。例如燕麦、麦麸、杂豆、芋头、红薯、玉米等；多吃鱼、贝类或豆类制品补充优质蛋白；新鲜的蔬菜和低糖水果也要多吃点，有助于燃烧掉体内多余的脂肪。

体液循环不好的人最好避免食用冷饮及生冷食物。吃生冷食物易引起水肿，还会使内脏受寒，影响脂肪的代谢。

细分到每一餐。早餐可多吃粗粮，如杂粮粥，午餐和晚餐可多吃新鲜蔬菜和适量的鱼、牛肉，零食可选择苹果、全麦饼干、燕麦片。

雪梨型推荐食谱↓

梨型身材的运动计划

常常站立或者久坐不动的人容易在下半身堆积赘肉，形成梨型身材，因此平时多点快走、纵跳、抬腿等动作可以加强双腿的锻炼，摆脱下半身的赘肉。

建议每周进行3次以上的有氧运动，每次40分钟，例如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等，让臀部和大腿燃烧更多的热量。日常可以多做点小运动，谨记“能站则少坐，能坐则少躺”的原则，让身体的每一个细胞都动起来。

生活小运动：

跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，长期坚持可以令双腿变得紧致。

下蹲：能明显改善梨型身材，可以边看电视边进行运动，注意下蹲时膝盖最前的位置不超过脚尖。

腰腿部运动：睡前仰卧，两腿向上抬起，做踩脚踏车的空中圆弧形运动。

抬脚跟动作：脚跟尽量提高，使小腿肌肉收紧，提起脚跟时吸气，然后静止三秒钟，放下脚跟，呼气。

经常有意识地步行，多走楼梯少乘电梯，偶尔穿穿低跟鞋，对美容腿部有很大帮助。

梨型身材的人通常肩膀窄、腰细、臀部宽、大腿丰满，脂肪主要堆积在臀部和大腿的部位，上半身瘦下半身胖，形状像梨，梨型身材产生和雌性激素大量分泌有关。

梨型身材的下半身比较丰满，胯宽臀大，梨形身材的人，不适合下面几种款式的衣服：

1上衣长度刚好在臀部最宽位置。上衣的长度要选好，如果刚好在臀部最宽的位置，那么人们的视线也会集中在那一个位置，导致臀部宽大的印象更加深刻，建议选择短款或者是将屁股彻底盖住的上衣长度。

2直筒裤。对于梨型身材来说，直筒裤是万万不能选择的，直筒裤的裤管上下相同，在大腿部位是紧绷的，将身体的曲线彻底暴露出来，让大腿和胯看起来是一样宽的，特别是硬挺材质的裤子，需要避免。

3腰腹部有夸张设计。腰腹部如果有特殊的设计，那么就会将视线集中在这个部位，从而加深了胯宽臀大的印象，如果对大腿和臀部不够自信，那么这种衣服是一定要避免的。

4软塌材质。如果衣服软踏踏的，那么就会紧贴在身上，将缺点放大，如果不想出错的话，运动裤、针织材质等都要小心。

通过如下的方式来改变梨形身材：

第一、首先要进行一系列的有氧锻炼，以消耗掉相关部位的皮下脂肪。推荐此类患者可以进行持续的平路慢跑。

如果能够游泳的话，可以在大运动量锻炼的情况下，尽量的不对关节产生损伤，所以这样的锻炼更好一些。

第二、此类要进行一些拉伸类的锻炼。比如推荐患者可以做瑜伽，以改善体态。

第三、要针对上肢进行充足的锻炼，比如建议患者可以手持哑铃，持续的进行平举这样的活动，以改善上半身的体型。