40岁以上的女人怎么样保养皮肤？

皮肤保养主要注意以下两方面的内容：少食肉类食品和多吃新鲜的蔬菜。 少食肉类食品 蛋白质是构成人体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。 其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。 普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。青少年时期则应适当多吃一些新鲜的肉类，摄入发育阶段所必需的动物蛋白。 多吃新鲜蔬菜 皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。 可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。 如皮肤褐黑不白净，应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜被誉为美容食品。 如皮肤粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，应多食富含维生素A、D的蔬菜，如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可的情况下，可多吃些香菇、黑木耳、猴头等，以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素，如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是维持皮肤健美不可缺少的重要物质。 一。油性皮肤的保养 油性皮肤，由于皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤疮及粉刺，影响美容。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁，调节皮脂分泌。 选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆，然后用中性或稍偏碱性的香皂热水洗涤。一般每天洗脸3次，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔开泄，从而有效地去除油污。 早上，洗脸后，用收敛性化妆水整肤，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩，避免污垢乘虚而入，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液以保养皮肤。油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多的雪花膏。 可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面，每周1～2次。常用的方法有：在搅碎的蛋黄里加一点小苏打，滴入12滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上，15分钟后洗去。将牛奶和麦片粥和匀，调成糊状，涂在面上。10～15分钟后用温水洗去，再往脸上撒些凉水。把酿酒用的酵母片捣碎或用两满匙酵母粉，加一满匙酸乳酪，调匀后在脸上和颈部涂上薄层，干燥20分钟后洗去。 饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。 二。干性皮肤的保养 干性皮肤，由于皮肤缺少水分及油分，因而皮肤缺少光泽，手感粗糙。这种皮肤在寒风烈日、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。如长期不加以护理会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理促使其恢复正常生理功能，以防未老先衰。 在选用洁肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品，可选用对皮肤刺激小的含有甘油的香皂，不要使用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。 早晨，宜用冷霜或乳液滋润皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，涂足量营养霜。晚上，要用足量的乳液、营养性化妆水、营养霜。 可用蒸气蒸面以加快面部血液循环，补充必需的水分和油分，具体方法如下：在做蒸气蒸面之前，先在面部敷上一些营养霜，然后用电热杯或脸盆，加水，并加入适量的甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上方熏蒸，以面部潮红为度，每次5～10分钟，一般每周可进行1～2次。坚持每天按摩1～2次面部，每次5分钟左右，可以促进血液循环，改善皮肤的生理功能。 可选用干性皮肤的面膜敷面，一般情况下，敷面25～30分钟即可。常用的适用于干性皮肤的涂剂有：鲜鸡蛋黄1个，面粉2茶匙，橄榄油2～3滴，蜂蜜1茶匙，调和成浓浆敷脸，可令皮肤组织回复天然光泽。把整根香蕉捣成糊状，在脸上厚厚地涂上一层，干燥10分钟后再用温水洗净。用鲜牛奶或奶粉调成的奶在脸上涂一层，15分钟后洗去。把橄榄油加热至37℃左右，然后把一块纱布浸在油中，覆在脸上，只露出眼睛和嘴巴，10分钟后除去，然后照正常程序洗脸，这种方法适用于皮肤特别干燥的人使用，对防止皮肤衰老有所帮助。 饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜。 三。中性皮肤的保养 中性皮肤红润、光泽，不粗不粘，是最理想的皮肤。中性皮肤的保养应注意以下几个方面： 选择对皮肤有滋润作用的香皂，坚持每天按时保养，保持良好状态，一般每日清洗面部2次为宜。 早晨净面后，可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上；晚上净面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性，并且可以使用营养化妆水，以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。 选择中性皮肤的面膜敷面15～20分钟，每周1次。常用的敷面方法：将一个蛋的蛋清搅打至发泡，涂在脸上20分钟，用温水洗净后再用冷水洗。把一大汤匙微温的蜂蜜同一小茶匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，保留30分钟或更久一些。把一汤匙蜂蜜和一汤匙酸乳酪混合拌匀，涂在弄湿的脸上，保留15分钟，然后用温水洗净。 饮食要注意补充皮肤所必须的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等。保持心情舒畅，避免烟、酒及辛辣食物刺激。 四 敏感性肌肤的保养 对于易敏感或敏感性肌肤，日常生活中需注意以下几点： A、清洗洗脸时尽量用冷水，不要用颗粒型洗面奶。敏感性皮肤不宜使用磨砂膏、去死皮膏。这是因为皮肤的角质层薄和角质层损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质层不受伤害。清洁时还需注意不可过度，不要选用碱性大的皂性洗剂。 B、防晒任何肤质的皮肤都需要有适当的防晒措施，敏感性皮肤的防晒工作更为重要。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，使用时最好不要直接涂抹在皮肤上，而是涂抹在日常护肤品之后，再涂抹防晒产品。 C、保湿敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应经常性地定期做保湿面膜。季节更替时，还需要留心更换不适用的日常护肤品。 D、保养敏感性皮肤不能过分滋养。敏感性肌肤不适合疗效性太强的护肤产品（如：高浓度、效果好的活化剂）；也应尽量避免使用药物性护肤产品，药物性护肤产品容易引起黑色素积聚等一些问题。应使用不给皮肤增加负担的非疗效性产品才是皮肤恢复健康的良方。比如：纯天然植物护肤品就是敏感性肌肤的最佳选择。 E、呵护日常生活中尽量减少对敏感性皮肤的刺激。皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时，说明皮肤已发出警报。要让皮肤尽快复原，最好的方法就是减少刺激，不过度受风吹、日晒，不吃刺激性食物，同时使用低敏系列产品。 对于敏感特别严重，通过日常保养不能减轻症状的，可以前往专业美容机构进行敏感性皮肤的专业护理。 护理过程包括： (1)清洁皮肤； (2)上软化皮肤膏； (3)远距离冷喷； (4)敏感精华素； (5)穴位按摩； (6)红外光或紫外光电疗； (7)用敏感性面膜； (8)用敏感性收缩水； (9)用敏感护理霜。 以上护理中使用的所有产品均需是专业美容院线产品，在敏感皮肤的护理过程中，一定要避免吃易“发”的食物，宜以清淡为主，这些才能使皮肤的过敏症状彻底改变 五 混合型的皮肤保养 混合性皮肤在夏季会变得偏油一些，到了秋冬又会变得比较干。 因此在皮肤保养时应注意： 1、每天需进行2-3次皮肤清洁。选用适合自己肤质的洁面乳，清洁时尤其注意T字区。清洁后可用滋润露补充大量水分和少量油脂。 2、为了更好的使皮肤保持清新及光泽，每周可使用一次面膜。 3、多喝水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食品。 4、夏季化妆宜清爽素淡。在出油较多时，可以用粉饼或吸油纸吸去。睡前必须彻底卸妆以利于皮肤呼吸。 5、防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。 6、空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以，长期工作生活在空调环境中的人们有必要使用保湿产品

皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享有健康风采的肤质。

无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。大多数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。不过45～55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题——她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。

中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，“可能是一个女性一生中最在意外表的时候”。反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。

事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。

皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。80％缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。”

皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。

至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。

捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。

洗脸

·皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，「你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，」宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说。

·选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。

·用温水洗脸。

·用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。

·因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。

洗澡

身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。

加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。名模特儿，也是《30岁以后的天然健康与美容六周计划》作者伊莉莎白马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是台湾人所用的丝瓜布。

程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。「越早教给你的孩子这样洗澡越好」，马蒂说。

保湿

不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，因而填平皱纹的沟槽，使皮肤看起来平滑。

沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干，轻拭一下，留下微潮就好了，然后擦保湿品，锁住细胞内的水份，每天有两次保湿，至于用什么牌子并不那么重要。

保湿品你可以用水杨酸（AHA），促使晒伤的皮肤细胞更新，使肌理平滑结实，最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量。

你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液。但要注意酸碱值（PH），尤其是过敏性皮肤，要选择接近皮肤弱酸的特性，酸碱值应在45～55之间。有些产品标示它是「酸碱平衡（PH-balanced）」是看不出意义的，因为可能意指酸碱平衡的酸（这是好的），也可能意指酸碱平衡的碱（这是不好的）。

好好睡一觉

睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。以下是睡前的清洁步骤：

·卸妆。绝对不可带着妆睡觉，卸妆要彻底。

·每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤。

·擦除皱霜与眼霜睡觉

·在嘴唇上擦些油或泠霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部份运行，水份容易蒸发，造成嘴唇干裂。

防晒

要让自己的肌肤保持年轻，最重要的一件事就是要擦防晒品。不管你过去多么邋遢，素着脸就出门，此刻就擦，保证你未来几十年仍看来年轻。

·简单方法，就是擦兼具防晒功效的保湿品。

·确定防晒系数15以上。

绝不抽烟

抽烟会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹。

运动

有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。

40岁的你能为青春做的N件事：

1科学补充雌激素

这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在专家的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。

2多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物

这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。

3避免被动吸烟

不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。

4多一些大笑

大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。

5少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。

40岁的身体虽说要少吃脂肪，但并不是放弃美食，可以用点儿小技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。

6降低你的胆固醇

已经到了关注胆固醇的年龄了，要保持总的胆固醇低于60mmoL/L，并努力提高高密度胆固醇（HDL）所占的比例。HDL是防止动脉老化的有力助手。

7增强耐力

每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人最大心率的70%，并且汗流浃背。

8建立社会关系网

孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没见老朋友了？放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新享受快乐人生。

9不乘电梯

把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，增加肺活量，最重要的是能避免电梯事故。

10养花

这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。最后一点，所有人都应该做：坚持你的预谋计划。

学会正确洗脸女性40岁今后的保养要学会正确洗脸，40岁后的女性皮肤真皮层失掉水分弹性，开端松懈。洗脸力度有必要轻柔。洗脸用品要选温文的。洗完后能够用毛巾按摩，不要将脸上的水分全部擦干，能够让肌肤留潮润。选些温文的化妆水，打圈圈办法拍在脸上。洗澡女性40岁后皮肤保养要快速清理老化堆积的角质。磨砂膏不合适长时刻运用，由于次数频繁会导致皮肤干裂。一起办法要正确，要去完角质又把皮肤拉皱了。清洁脖子办法是由下到上，对立地心引力。温水洗澡，热水会带走皮肤油脂，肌肤会短少水分。洗澡时能够运用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一会去除角质。

保湿女性四十岁后皮脂腺功用下降，分泌削减，皮肤失掉光泽，变得枯燥起皮，T字位会泛油光。能够运用高滋养品，在皮肤外围形成皮脂维护膜，锁住能够涂上保养品，再按摩一会。坚持足够的睡觉

睡觉对女性非常重要。想要具有健康的皮肤，就要坚持足够睡觉。觉足了，能够去除紧绷线条及压力，让人容光焕发。睡前记住彻底卸装，嘴唇能够擦些油，避免嘴唇干裂。确保睡觉时刻及睡觉质量。睡前能够泡热水澡。

四十岁女性皮肤保养留意补水皮肤缺水的话，容易呈现细纹，皮肤也会变得枯燥、暗淡无光。并且皮肤缺水会使得体内的毒素不能及时排出体外而导致皮肤呈现色斑、暗疮、粉刺等情况。所以，补水很重要。想要皮肤补水的话，能够经过喝水来处理，也能够给皮肤做好补水保湿作业，也有助于补水。

留意防晒假如不做好防晒作业，皮肤容易老化，色素也会冷静在皮肤上，这对皮肤的损伤是比较大的所以，想要保养皮肤的话，就应该做好防晒的作业，然后保养好你的皮肤。多吃富含维生素E的食物众所周知，维生素E具有抗变老的作用，所以吃一些富含维生素E的胃口，能够有用推迟皮肤变老，然后起到保养皮肤的作用。常见的富含维生素E的食物有玉米、芝麻、菜籽油、小麦胚芽、猕猴桃、大豆、菠菜等，常常吃上述食物，能让皮肤变好。

四十岁女性皮肤保养办法有哪些呢？四十岁的女性想要保养皮肤的话，不妨从三方面下手，分别是补水、防晒和多吃富含维生素E的食物，只需你能坚持运用这三个好办法，能够让你的皮肤看起来越来越年青。期望上面介绍的这些内容，对我们有所协助。四十岁的女性怎么保养皮肤1、洗脸洗脸是我们每天都有必要有的习气，不论你是肤质怎么，每天迟早的洗脸都是有必要的，由于这是护肤的根底。但是在洗脸的时分必定要留意轻柔，在洗脸的时分千万不能用蛮力，假如你用力搓、磨的话就会把皮下安排拉松，长时刻如此不但会导致脸部皮肤松懈，一起还有可能会导致皱纹等皮肤问题的呈现。一起在洗脸的时分还要留意不要用热水洗，否则的话就会导致毛孔打开，长时刻如此便会导致毛孔粗大，最好的办法就是用温水洗脸。一起在洗脸的时分还要留意尽量的挑选一些温文的美容产品，一起还要避免运用一些粗硬、影响性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏等，这些物品都会严峻的损害到皮肤的健康。洗完脸之后应该用毛巾轻按，不要彻底擦干，最好是让皮肤上留有像露水相同的一层潮润。2、防晒四十岁的女性假如不留意保养的话很容易让皮肤显得老态，因而要想让自己的肌肤坚持年青，在平常日子中最重要的就是涂改防晒品。尤其是在紫外线激烈的夏日，不论是白日外出仍是晚上外出，都应该涂改防晒品，避免紫外线损伤皮肤然后导致皮肤呈现各种问题。不论你过去多么肮脏，素着脸就出门，在四十岁这个时分有必要要重视保养，只要这样才干让你未来几十年仍看来年轻。

在涂改防晒品的时分必定要留意挑选一些兼具防晒成效的保湿品，这样在防晒的一起还能给肌肤保湿，然后起到更好的维护皮肤的成效。一起在挑选防晒品的时分要留意，最好是挑选一些防晒系数15以上，这样才干真实的起到防晒的成效。

3、运动四十岁的女性在日常的日子中还应该多留意参与运动，不论是户外运动仍是健身房内的运动，都应该定时的参与，只要这样才干确保生命年青态。尤其是一些长时刻身体比较虚弱的女性，多参与一些运动可协助我们有用的增强身体的抵抗力以及免疫力，然后皮肤的抵抗力也能得到有用的进步。专家提示，四十岁的女性在平常日子中应该多参与些有氧运动，比如像快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞等，这些运动能够很好的影响血液循环到皮肤，然后让皮肤的胶原安排养分足够。胶原蛋白，它首要的成效是协助皮肤安排健壮、滑润，除了能够经过进行有氧运动来促进血液循环弥补胶原之外，一起在日常日子中还应该多吃些富含有胶原蛋白的食物，比如像猪蹄、鸡爪、猪皮等食物。面临四十岁的女性怎么保养的问题，弥补胶原蛋白是关键。花青宜胶原蛋白不仅精选深海鱼高纯胶原蛋白肽，并加配了当下风靡美容界的名贵燕窝、包裹技术VC。独有的复合配方，效果升级，完全超越单方的胶原蛋白。4、清淡的食物关于四十岁的女性而言，日常日子中的饮食除了要留意吸取丰富的养分之外，一起还要留意确保饮食的清淡。而一些过火辛辣影响的食物则应该尽量的少吃，这类食物会严峻的损伤到皮肤的健康，然后导致痘痘、痤疮等皮肤病的呈现。

女性怎么保养皮肤1、补水女性步入30岁之后，其皮肤的保水才能直线下降。水分的很多丢失会使皮肤变得枯燥、粗糙，缺少弹性。因而，轻熟女护肤的榜首要务就是补水。为皮肤补足够够的水分不只能使皮肤变得水润、充溢弹性，并且能使所用的具有美白或抗皱成效的护肤品到达皮肤的深层。也就是说，补水是轻熟女完成皮肤美白、抗皱等各种美肤作用的根底。

对策：轻熟女能够经过常常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也能够在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉枯燥时喷一喷。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好办法。

2、抗氧化皮肤被氧化是女性变老的重要原因。皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出很多的黑色素，这会使皮肤变得暗淡，并生成色斑。此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松懈，失掉弹性。轻熟女的皮肤情况现已挨近高峰，皮肤自我修正的才能也开端慢慢下降，此刻若是不留意抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果相同变得暗沉干瘪。对策：若想对立皮肤被氧化，能够运用具有抗氧化，能够运用具有抗氧化功用的护肤品。一般来说，具有抗氧化功用的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品。单纯抗氧化产品比较合适肤质敏感的人运用，而复方抗氧化产品则适用于一切的肤质，并且其抗氧化的时刻愈加耐久。常常食用健康食物是女性从身体内部进行抗氧化的好办法。平常要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。在作业繁忙、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化才能最弱，此刻能够运用一些具有抗氧化功用的面膜，来协助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功用。3、紧致皮肤常常听到很多轻熟女诉苦说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”。的确，皮肤松懈是女性变老的先兆，对立皮肤松懈是轻熟女在护肤时不可忽视的一部分。对策：常常提拉、按摩面部皮肤能够使皮肤紧致。值得留意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部衔接处，避免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。皮肤松懈的女性平常最好运用冷水洗脸。冷水能使皮肤的毛孔缩短，然后使皮肤收紧。在洗脸之后，还要运用具有紧肤作用的护肤品。

女性到了40岁以后皮肤会断断续续的出现各种小问题，伴有毛孔变粗、偶有淡斑，脸上光泽减退等问题，这是皮肤衰退的一种表现，女性到40岁后进入中年女性阶段，需要对皮肤保养才能保持着脸上的年轻和心里的自信。女性皮肤的保养从日常的护理中进行：

1、要有一套适合自己护肤程序，好的护肤程序对皮肤的保养起着关键作用。

2、要选择适宜自己实际情况的化妆品，化妆品以中高端的为主，低端的化妆品有可能不会护肤，使用不当还会伤害皮肤。

3、女人要调节好自己的作息规律，保持良好的心情，可以改善皮肤的肤色和气质。

4、要每天正确的手法对脸部进行护理，从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

5、定期使用各种功效的面膜进行清洁护理，提供养分、水分、均匀油水平衡，它会使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。如果没有时间做面膜，可以使用一些精华素，皮肤能马上恢复光滑，化妆的效果也会更持久。

6、适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

7、平时要养成多喝水的习惯，多喝水可以给皮肤提供水分，保持皮肤弹性，不要有吸烟等不良嗜好。

女人要有扬在脸上的骄傲和藏在心里的自信。