月经排毒排污血吃什么药好,来月经多吃什么排毒

月经是每位女性成年以后，都会经历的生理循环周期。规律的周期是每月一次的子宫内膜伴随着出血的脱落，是一个排除体内毒素的过程，而月经排得干净与否关系到女性的生殖健康，对孕育生命来说也相当重要，那么来月经多吃什么排毒

来月经多吃什么排毒

1、姜枣红糖水

生姜和红糖都是很好的补血活血圣物，相信女生们应该从小就听妈妈说要多喝红糖水和生姜水吧姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

2、红豆粥

红豆也是公认的补血好物，最佳使用方法就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

3、柠檬蜂蜜水

不少女生经期会有小腹涨的困扰，那么喝蜂蜜水就是最佳选择了哦!身边常备一杯蜂蜜水，平时喝有清肠排毒效果，经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此，柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

4、玫瑰花茶

月经期间吃什么好排毒排污血月经期间饮食注意事项

用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用，此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月经期间排毒排污血。

来月经吃什么最好排毒

月经期间的女性，特别是在月经来潮时的第一天，子宫内膜开始脱落时会引起身体不适，有些女性体质偏寒，月经来潮时会更加的难受，常伴小腹坠痛感，同时脾气会烦躁不安，此时可能通过饮食调节，帮助身体排污，使内膜更顺利的脱落。

关于饮食的种类，可以说是以红色食物为主。

首先的红色食品为红糖。红糖是生活中常用食品，具有性温味甘的特性，有补血、暖身、增加能量、加快血液循环的作用。有利于经血等毒素尽快排出。特别在来月经期间食用。

其次为红豆，红豆中含有丰富的铁、钾、钙等微量元素，尤其适用于月经量多的女性，因为在经血的排出量增加时，红豆可以有较的补充血液中这些流失的成份。在女性月经来潮的时候，喝一碗红豆粥既可以起到补气血的作用，又能美容养颜，是来月经时的最佳甜品。

最后，是老生长谈的红枣。红枣是营养最丰富的零食之一。不仅因为红枣可以美容肌肤，更重要的是在月经来潮时及时补血，并因为红枣中的成份可以尽快的排出体内毒素。在非月经期的女性常吃红枣还可以有滋阴的功效。

需要注意的是月经期间不适合吃巧克力，这样会使小腹疼痛加重。另外月经期饮食以易消化为主，忌生冷。如果在月经期做到如上几点，会使女性由内而外散发出好气色。

1、通便性的蔬菜，经期多数女性会有便秘的问题，多吃通便性的蔬菜，可以促进肠道内的有害物质排出，比如菠菜、茼蒿、南瓜、竹笋、魔芋、冬寒菜等，这些蔬菜的通便效果比较好。

2、利尿性的蔬菜，体内产生的蛋白代谢物、肌酐、尿酸等有害物质，都是通过尿液代谢的，女性在月经期可以多吃黄瓜、冬瓜、菜瓜、荠菜、水芹菜、大头菜、洋葱等，这些食物具有一定的利尿效果。

3、发汗性的食物，可以起到驱寒解毒和促进代谢的作用，女性在月经期可以适当吃葱、生姜，对缓解女性痛经有明显的效果，同时可以促进子宫内的淤血排除。

4、可以服用金巢安来调节经期，能很好的调节内分泌，促进代谢作用，起到排毒的做作用。

大姨妈来可以吃以下食物：

  1、 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。 

  2、银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

  3、大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，改善月经不调。

  4、红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

   5、苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

青春期之后的女生在每个月都会有月经期，而女生在月经期间是有很多注意事项的，其中一点就是饮食上面要有所注意，不能够吃冰凉的食物，否则就可能造成女生宫寒；而要吃一些促进排毒排污血的东西。那么，月经期间吃什么好排毒排污血？来月经时吃什么排毒？

月经月经期间吃什么好排毒排污血

1红糖姜枣饮：将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷，加适量红糖即可食用。

2红糖水：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。

3红糖红豆粥：红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。

经期保健禁忌

月经期是女性较为特殊的一个生理时期。在月经期间，女性要做好保健工作，否则就会因此而落下病根。

1、禁止进行剧烈运动和重体力劳动。在月经期间，女性的精力、体力、抵抗力都有所下降，此时不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等现象。

2、禁止进食生冷、寒凉食物。在月经期间，女性禁止进食生冷、寒凉食物，否则这些食物进入体内后会消耗阳气，导致寒邪内生、寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

3、禁止吃得过咸。月经来潮前，女性体内会有一定水平的水钠潴留，以保证自身不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果此时吃得过咸，会使水钠的潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

4、禁止饮用咖啡以及浓茶。在月经期间，很多女性出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，若在此时饮用咖啡和浓茶，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

5、禁止过量饮酒。医学研究表明，在月经期间，女性体内的解酒酶会有所下降，若在此时饮酒，不仅容易醉酒，还容易使肝脏负担过重，不利于排毒。

月经是每个女性每个月都必须要经历的，女性在月经期间身体是非常需要的，所以在月经期间必须要注意格外的养护和护理在影视上要注意调理。女性在月经期间如不注意护理，就会导致经血不能及时的排出，会引起痛经，月经量增多，月经量少等症状发生。女性月经期间，想要让体内的毒素有效排出体外，排出淤血，必须要注意饮食调理，多吃一些有利于排毒排污血的食物，让月经排得更加顺畅。

女性在月经期间吃些红豆对身体大有好处，可以用它煮粥或者煲汤和这样既能美容补血，又能加快身体血液循环，还能让身体利益的毒素和污血尽快排除体外，特别是那些月经量多，经常会出现体虚无力以及面色暗黄的女性在月经期间吃红豆，对身体有更明显的好处。

苹果中含有独特的苹果酸，多吃苹果可以加速代谢，同时还有减脂的作用，不仅如此，苹果中含有的钙量比较丰富，能减少令人下身水肿的盐分，女性在月经期间多吃苹果也有利于排出毒素，排出污血。

女性月经期间吃些红糖能排毒，还能排出血液为红糖能加快身体的血液循环，会为人体补充能量，还具有很好的活血作用，人们用它冲水喝，会让月经比较通常，能让身体内的淤血和毒素随月经尽快排出体外，能防止有害物质在女性身体残留，对维持女性身体健康有很明显的好处。

女性月经期间多吃一些猪血，也能加快身体内污血排出还能起到比较好的补血作用，另外女性在月经期间可以多吃一些甜食，这些甜食被女性身体吸收后能补充能量，会帮助身体排毒排出污血，另外女性在月经期吃甜食不用担心体重增加，它不会对女性体重和身材造成不良影响。

月经期间除了注意饮食调理以外，还要注意防寒保暖，月经期间的女性体质相对来说比较弱，此时容易受到风寒侵袭，引起月经量增多或月经紊乱等发生，因此，女性在月经期间应多吃对身体有益的食物，还要注意防寒保暖，月经期间尽量不要吃生冷刺激性的食物，要多休息，避免劳累过度，避免做重体力活。

每月一次的经期是健康、成 性的标志,此时期身体会出现一系列不适,但却是女性排毒养生的佳时期。其中,掌握正确、巧妙的饮食方法,便能帮助身体更好的排毒、排污血!那么经期吃什么好呢,一起来学习下吧。

1 、榴莲

中医认为,榴莲性温,属于热性水果,且营养价值甚高,具有驱寒活血、调经止痛之功效,是经期食疗佳品。

因此,经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升,驱除寒冷,尤为适合体寒女性。其次,榴莲中还蕴含膳食纤维,能增加肠胃蠕动速度,起到清肠毒的功效。

推荐吃法:榴莲去皮、肉去核,切块,放入锅中加水炖煮至沸腾,加入少量冰糖,待冰糖融化后即食用。(加入橙汁口感更佳哦)

2、南瓜

南瓜味甘、性温,因此适合经期食用。同时,南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素,能有效清除残留体内的“垃圾”。

推荐吃法:南瓜洗净、去皮,切成小块,然后搁入盘中,放进蒸锅,大约蒸15分钟左右便可享用。

3、红糖

红糖有活血化瘀、益气补血的作用,经期中吃点红糖能为身体快速增加能量,并促进血液循环的速度,起到调节气血的效果,能很好的排除污血、毒素。

推荐吃法:先将鸡蛋煮熟后去壳,随即放入红糖煮沸,可以适量加点红枣、枸杞佐之食用。

4、海带

海带是典型的水产品,蕴含碘元素,摄入体内能促进体内毒素的排出。另外,海带中还含有丰富的铁元素,能促进血红蛋白的形成,是经期不可多得的美食,但是海带属于凉性食物,勿要多吃。

推荐吃法:锅中加水烧开,将海带、味噌酱放入熬熟,随后适量加入豆腐丁,并加少许食盐等调味料即可。

7类食物千万不要碰

1巧克力

巧克力除了会引起发胖之外,还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b,并有可能导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡。很多女性都特别喜欢吃巧克力。但在生活中却存在着错误的思想:巧克力可以止痛经。巧克力虽然诱人,经期间还是少吃为妙。

2西瓜

西瓜是寒性水果,性寒质滑。月经期间食用西瓜,有碍消化,易伤人体阳气,导致内寒产生。含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物,各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。

3柿子

柿子性寒,易与铁质结合,影响人体对铁质的吸收,易引起身体不适。经期要注意补充铁质,不宜进食柿子。柿子寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分,具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子还有止血的功效,例假期间的女性就要注意咯。

4花椒、丁香、胡椒

花椒、丁香、胡椒都是辛辣 性食物,易 血管扩张,导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡,拒绝辛辣 食物。经期间的女性感到非常疲累,消化功能下降,食欲欠佳。此时,饮食就要注意清淡,避免油炸、酸辣等 性食物,避免影响消化,引起经血过多。

5食盐

过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多,造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸,避免加重肾脏负担。对于日常重要的调味品之一的盐,我们并不陌生。食盐过多会引起高血压、水肿、感冒、危害心脏等,所以我提醒各位爱健康的女性,烹饪时记得少放点盐。

6竹笋

竹笋性寒,含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙,女性经期间要忌食。中医认为竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋功效虽多且美味,但是经期间使用会引起经血变少,经期间的女性尽量忌食。

7绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使 胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

缓解痛经的水果

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C,除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质,这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质,从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

改善内分泌水果

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,专家特别提醒,在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化,可以说是常见的经期反应,而这些水果都具有改善内分泌的作用,同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性,更应该多吃些这类水果。

除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质,因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

补血的水果

经期的女性重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。

在月经期间经常食用,还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性,更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题,以上这些水果都是非常适合的。

护肤的水果

女性在月经期间也应该做好护肤的工作,除了要注意涂抹护肤品之外,还应该多吃些具有护肤功效的水果。

比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道经期时女性容易衰老的时期,这个时候要想防止皮肤老化,就必须要多吃些富含有维生素c、e,叶酸和微量元素的水果,他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

结语: 总之,上面主要介绍了经期女性可以吃什么水果,不要吃什么水果,怎么吃水果更健康的这些问题,女性想要经期健康的话,可以按照上面介绍的一些方法进行选择,不过建议女性经期温性水果,不要吃寒性的水果,这样会加重痛经。希望我为大家介绍的水果能够帮助大家哟!

1 月经期间吃什么好排毒排污血 吃红糖帮助经期排毒排污血 1、红糖水

《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。

做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

使用量：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒。

2、红糖姜枣饮

食材：干姜10g，大枣30g，红糖适量，

做法：将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时，加适量红糖即可食用。

功效：生姜可以温胃驱寒，缓急止痛；大枣可以养血安神，调经排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血。

3、山楂桂枝红糖水

食材：山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g

做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用；桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用；红糖可以温煦子宫，活络气血。

4、韭菜红糖饮

食材：鲜韭菜300g，红糖100g

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。然后将红糖放入铝锅中，加入清水煮至沸腾，待红糖融化后兑入韭菜汁即可食用。

功效：韭菜红糖饮可以温经补气，适用于气血两虚型痛经，对于月经期间排毒排污血有很好的帮助。

5、当归生姜红枣茶

食材：姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。

做法：将当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。

功效：有补血活血，调经止痛，润肠通便、排毒排污血的作用。

吃粥帮助经期排毒排污血 1、红豆紫米红枣粥

食材：花生、紫米、红豆、山药、红枣适量

做法：把花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块，红枣洗净。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

功效：花生可以健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症的功效；紫米可以补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效；红枣补血，红豆可以有化湿补脾之；补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

2、黑木耳红枣粥

食材：黑木耳20g（干），红枣10枚，梗米适量

做法：将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。

功效：红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。

3、红糖红豆粥

食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g

做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮（如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可）。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血；红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。

4、红枣枸杞姜米糊

食材：大米80g、红枣25g、枸杞子15g、生姜10g

做法：

1大米淘净，浸泡2个小时；红枣、枸杞泡软，洗净，红枣去核；生姜洗净，切碎。

2将所有原料放入豆浆机中，加凉开水到机体水位线，接通电源，搅拌成米糊。

功效：此食疗能够温暖全身，活络气血、加快血液循环。

喝茶帮助经期排毒排污血 1、玫瑰苹果茶

食材：玫瑰花、苹果

做法：首先把干玫瑰稍微清洗，苹果洗净切块，然后一同放入锅中加水熬煮，关火之后可以继续焖5分钟左右，这样可以让玫瑰花得到完美的释放，然后加入少许的冰糖即可。

功效：玫瑰花的味道十分清香，能够帮助舒缓我们的紧张神经，苹果中含有果酸和果胶是脂肪的“天敌”，经常饮用不进能够降脂减肥，还能够起到排毒排污血的作用。

2、柠檬绿茶

食材：柠檬、绿茶

做法：把绿茶放入杯子，加入两片柠檬，用热水冲泡，可以加入适量的蜂蜜让味道变得更加酸甜可口。

功效：柠檬中含有各类氨基酸能够有效的分解体内的脂肪，并且抑制它们在体内堆积，绿茶同样是减脂排毒的佳品。柠檬绿茶味道酸甜，是想要排毒女性经常饮用的饮料之一。

3、蜂蜜柠檬水

食材：柠檬两片，蜂蜜适量

做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥；柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。

4、首乌玫瑰花茶

食材：荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用或煮水服用。

功效：此食疗有有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

5、薄荷金银花茶

食材：薄荷3g、金银花3g、菊花6g

做法：

1将所有食材清洗干净。

2将上述食材冲入250ml开水中，浸泡20分钟，滤渣后即可饮用。

功效：薄荷可发汗解热、消炎阵痛；金银花能净血杀菌；菊花则能清热明目。

喝汤帮助经期排毒排污血 1、白果乌鸡汤

食材：乌鸡一只，莲子肉30g，糯米15g，白果10枚，胡椒粒、食盐适量。

做法：

1将乌鸡收拾干净；将莲子肉、糯米、胡椒粒洗净。

2白白果、莲子肉、糯米、胡椒装入鸡腹腔内，封口后，放至炖盅内并加盖。

3隔水用小火炖2-3小时，至乌鸡熟烂，加食盐调味即可。

功效：此方具有益气、滋阴的功效，不仅对月经紊乱有一定的疗效，还能够排毒拍淤血，美容养颜。

注意：白果有小毒，食用量不宜多，成人每天不超过10粒。

2 经期排毒排污血要看清楚颜色 1、经血浅淡者

1鸡血藤、黄芪各30克，生鸡500克。煮熟后食肉喝汤。或黄芪、当归、生姜各10克，羊肉100克，煮汤食用。适用于气血不足、经血浅淡者排污血。

2黑豆60克，大枣30克，煮熟食用。适用于血虚肾亏者。

3小茴香10克，党参20克，仙灵脾15克，黄酒1000毫升。煮沸后过滤去渣，每服30-50毫升，日服3次，适用于脾肾阳虚者。

4鲜橘皮30克，代茶饮。适用于痰湿下注者。

2、经血紫黯者

1艾叶、川穹、益母草、生姜各30克，鸡蛋10枚。共置锅内加水将鸡蛋煮熟后去壳，再煮沸即可。每次吃2枚，每日2或3次。

2小茴香、生姜、桂皮各15克，羊肉200克，做汤食用。排瘀血，驱寒，适用于寒凝血瘀者。

3香附30克，黄酒500毫升，煮沸后过滤去渣，每服30毫升，日服2或3次。排毒排污血，适用于气滞血瘀者。

4芹菜、金针菜各30克，做汤食用。清火排毒，适用于瘀热内结者。

3 经期排毒排污血要认清体质

月经期间的饮食最好根据自己的体质来，选择适当的调摄方法：

1、阴虚型

主要表现为月经先期量少，或先期量多，头晕目眩，面色白而干燥，掌心热。

属于这类体质的妇女要节制性生活，注意休息，多吃乳类及动物的骨髓，如用猪骨熬汤，平时可吃莲子、黑枣、红枣等调养心脾。

2、阳虚型

主要表现为体胖而皮肤松弛、面色白无血色，易感冒，唇色及指甲不红润，月经后期量少，色淡，平时清稀白带较多。

这种体质的女性要少吃酒、肉，放止助湿；要戒劳戒怒，注意冷暖和体育锻炼。入冬可以吃些补品，如红参之类，以增强体质。

3、脾虚型

主要表现为面色萎黄，白带频多，月经失调，经期便溏次数多，胃口不好，精神疲倦。

这类妇女平素应少吃酒、肉、甘肥的东西，多吃易消化食物，忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆类、番薯、以免胀气，多参加体育锻炼以增强体质。

4、肝郁型

外形多消瘦，面色黄，性格孤僻，经行欠畅，痛经，经色暗，面部有蝴蝶斑，经前乳房胀痛有块，月经先后无定期，月经量一个月多一个月少。

这类女性要心情开朗，平时少吃助火升湿的煎炸、辛辣、甘肥之品，更忌红参、桂圆、荔枝等物。

4 经期排毒排污血要对症治疗 1、经期痛经调理食谱：黑豆红枣鸡蛋汤

食材：黑豆60克，鸡蛋2个，红枣5颗，米酒100毫升。

做法：

1黑豆洗净用清水漫泡30分钟，鸡蛋带壳洗净，红枣洗净去核。

2锅置火上，将黑豆、鸡蛋、红枣放入锅中，加水用小火煮至鸡蛋熟。

3将熟鸡蛋取出，去壳，待黑豆烂熟，将鸡蛋再放入锅中，倒入米酒煮沸即可。

营养点评：此汤具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。

2、经期乳房胀痛食谱：生麦芽汁

食材：生麦芽200克，红糖适量。

做法：

1生麦芽洗净，放入沙锅内，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分钟。

2滤出麦芽汁加红糖适量服用。每次经前3天连服3剂。

营养点评：经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致，生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用，可缓解乳房胀痛。

3、经期情绪低落调节食谱：牛蒡萝卜汤

食材：牛蒡200克，红萝卜150克，白萝卜150克，盐适量。

做法：

1牛蒡洗净，用刀轻轻刮掉一层皮，切段。

2白萝卜和红萝卜洗净，去皮，切丁。

3将所有食材放入锅中，加入6碗水大火煮沸，转中小火煲30分钟，

下少许盐调味，连汤查食用。

营养点评：此汤清热利湿、健牌益胃。

4、经期失眠食谱：桂圆小米粥

食材：大米、小米各20克，桂圆3颗，红枣3颗，红糖适量。

做法：

1洗净大米、小米沥干水分，放入冰箱冷冻5-7小时。

2桂圆去皮，红枣去核洗净备用。

3将冷冻的米放入水中化冻，倒入电饭锅内煲10分钟。

4将桂圆和红枣加入锅中煲至粥黏稠即可。喜甜食的可以稍晾一会调入

红糖。

营养点评：此小米粥具有补血安心、安神益智的功效，适用于气血不足、失眠健忘等。

5、经期祛痘食谱：薄荷金银花茶

食材：薄荷3克，金银花33它，菊花6克。

做法：

1将所有食材清洗干净。

2将上述食材冲入250毫升开水中，闷泡20分钟，滤渣即可饮用。

营养点评：薄荷可发汗解热、消炎镇痛，金银花能净血杀菌，菊花则能清热明目。每天喝两杯，可帮助排毒消炎祛痘。

6、经期月经不调调理食谱：黄芪乌鸡汤

食材：乌鸡50 0克，黄芪10克，葱、生姜、盐各适量。

做法：

1乌鸡清净切块，焯水后洗净备用。

2黄芪切片备用，葱、生姜切丝，备用。

3锅置火上，加清水放入乌鸡、葱、生姜丝，大火煮开后，换成小火。

4半小时后再放入黄芪，小火熬约1个小时，下盐调味即可出锅。

营养点评：此汤可以补中益气、利水消肿等。对女性月经不调有很好的调理作用。

月经期间吃什么排毒排污血快

　月经期间吃什么排毒排污血快，痛经的时候要注意好好休息，月经出现的血块是脱落的子宫内膜，月经出现血块也不必过于担心，卫生巾是女性的正常需求，看完月经期间吃什么排毒排污血快，你明白了吗？

月经期间吃什么排毒排污血快1

　 1、吃红糖

　红糖是一种温性材料，在中医方面认为适当的在月经期间喝红糖水就能让身体获取充足的能量，达到温暖身体作用，还可以让气血流通更加通畅，血液循环速度增加，污水排出的速度自然也会更快一些。

　 2、吃红豆

　红豆可以达到保护心脏，消肿利水作用，在月经期间适当的吃一些红豆能把毒素淤血更快排出，红豆里面含有铁元素，能够达到补血行气效果，如果女性有心血不足问题适当的吃一些红豆就很适合，可以熬煮一些粥来喝，美容养颜的效果也非常不错。

　 3、吃甜食

　月经期间可以吃一些甜食促进污血排出以及毒素排出，但也不要吃得太多，本身在月经期间糖分的代谢速度就会比较快，所以少量吃一些甜食还是可以的。

　 4、吃猪血

　猪血可以产生一种物质来解除身体毒素，还能达到润肠通便效果，和有害金属微粒会发生反应而让身体里面的有害物质及时排出，所以月经期间适当的`吃一些猪血就非常不错，还能补充微量元素解决头晕目眩问题。

　 5、吃绿豆

　绿豆是可以解除毒素的，让身体里面的有害物质及时排出，让代谢速度有所提高，对于铅毒，有机磷农药毒，野菌毒都可以通过绿豆来解毒，绿豆对于缺乏维生素b2而出现的舌疮口炎以及缺乏维生素c而出现的坏血病也有很好的治疗作用。

月经期间吃什么排毒排污血快2

　 1、红糖

　红糖是一种很普通的食物，性温味甘甜，有健脾暖胃的作用，经期的女性较容易出现畏寒怕冷的现象，这时候喝一些红糖水可以让身体变得暖和，还有通络活气血的作用，让经血排出更加顺畅。

　 2、红豆

　红豆是很适合经期女性食用的食物，有利尿消水肿的作用，而且还可以补气血，经期吃红豆有利于经血的排泄，非常适合气血不足的女性。煮红豆红糖粥是最好的。

　 3、猪血

　经期的女性吃一些猪血也有利于经血的排泄，而且猪血含有丰富的铁元素，可以补气血，防止贫血，经期女性会丢失很多血液，吃猪血可以防止气血不足引起头晕。

　 4、蜂蜜柠檬水

　经期的女性把柠檬片和蜂蜜一起泡水饮用也是很好的，蜂蜜能清热、解毒、润燥，柠檬含有柠檬酸，可促进消化帮助排毒。女性每天喝一杯蜂蜜柠檬水有很好的保健作用，不过记住要喝温热的。

　 5、生姜大枣红糖水

　把姜片、大枣和红糖一起煮汤饮用，可以驱寒暖宫，促进经血的排出，还有缓解痛经的效果。

　月经期间的饮食主要是避免生冷寒凉，多吃一些温热的食物，同时要注意均衡饮食，经期还要防止铁的流失，多吃鱼、瘦肉、动物肝、鸭血等含铁丰富的食物，注意肉类和蔬菜的合理搭配，多吃动物性食品以满足经期特殊的营养需求。