冬季要如何美白皮肤呢

冬季要如何美白皮肤呢

　冬季要如何美白皮肤呢，相信大家在干燥的冬季有很多人都把重点放在了保湿上面，却把美白给忽略了，那么你知道冬季要如何美白皮肤呢，下面就跟着我一起来看看吧。

冬季要如何美白皮肤呢1

　 1、做好肌肤防晒

　虽说冬季不像夏天那么炎热，但是我们也要做好肌肤的防晒工作，冬天还是有紫外线照射，所以任何一个季节都要做好肌肤防晒，而防晒的作用就是抵御紫外线，避免黑色素发生生成和沉淀，从而让皮肤变得白皙。

　 2、注意肌肤的保湿补水

　冬季气候较为干燥，很容易带走肌肤中的水分，特别是在清洁肌肤之后大部分水分也会被带走，所以积清洁肌肤后要进行有效补水，以免肌肤发生干燥以及干裂问题。

　对肌肤保湿补水选择的基础护肤品很重要，选对护肤品能改善肌肤暗沉以及干燥问题，同时让肌肤水油平衡，对改善肌肤暗沉有很大帮助，让人们皮肤看起来更白皙。

　 3、定期去除角质

　人的皮肤有一层角质层，若是长时间不去除角质，会让皮肤角质层增厚，让皮肤看起来暗沉，没有光泽度，而且肌肤角质层过厚即使用再好护肤品也无法得到吸收，所以要注意定期去除角质层这步骤。

　 4、多摄入含维生素C食物

　肌肤美白最重要是维生素C，维生素C它能起到抗氧化作用，避免肌肤出现暗沉，所以平时能多摄入富含丰富的维生素C食物，也能让皮肤变得更加白皙。平时可以吃柠檬、苹果、猕猴桃等，这些食物富含丰富的维生素C。

　 5、减少摄入高脂肪高热量食物

　想要让肌肤变得白皙，饮食方面要注重科学，对于高脂肪、高热量的食物，不仅容易让人们身体出现肥胖，还会让肌肤更容易发生衰老。

冬季要如何美白皮肤呢2

　 方法一、冬季防晒不可少

　很多人在夏天的时候，由于天气炎热，光照强烈，会注意到防晒。防晒能够抵御紫外线，预防黑色素生成。这时候他们随时随地都戴着遮阳帽，打上遮阳伞，出门还会涂上防晒霜，360度保护肌肤。但是到了冬天，日照时间短，紫外线不是很高，许多人就觉得防晒可有可无。但事实上，冬天还是有紫外线，防晒也要做到位，一个不小心就很容易晒黑。

　 方法二、每天都要洗脸，同时补水保湿

　一年四季，很多人在春夏的时候会保持每天洗脸的习惯，那是因为温度高，运动锻炼或者是工作以后，皮肤上会出现汗液或者是油脂，不洗脸会感觉黏糊糊的。但是但了冬天，天气寒冷，毛孔收缩，油脂分泌减少，汗液量也大大减少，相比以前的大油田，冬天皮肤状态会好很多。

　但是冬天虽然没有太多油脂的困扰，皮肤代谢缓慢还是存在的，所以冬天也要每天坚持洗脸，做好皮肤清洁。洗脸洁面能让毛孔更顺畅，保持皮肤呼吸、排泄功能正常，促进皮肤新陈代谢。

　洗完脸以后，要选择适合自己的护肤品，补水保湿，改善皮肤暗沉干燥，保持肌肤水油平衡，让皮肤看起来更白皙。

　 方法三、多吃点维生素C含量高的食物

　想要肌肤白皙，就要抗氧化。而维生素C就有很好的抗氧化功能，能够缓解肌肤暗黄，起到美白皮肤的作用。因此平时应该多吃富含维生素C的食物，让皮肤更白皙。常见的有：猕猴桃，苹果，芒果，橙子，龙眼，芹菜，花菜，莲藕，苋菜等。大家可以选择购买食用。

　在饮食上，要减少高脂肪食物的摄取，脂肪进入人体难以被分解吸收，容易加重人体消化负担，导致毒素垃圾滞留，影响皮肤健康。高量油脂还会导致皮肤老化，所以饮食要保持均衡，特别是足量蛋白质的摄入。

　 方法四、定期去角质

　人的皮肤上有一层角质，对人体有保护作用。但是如果角质长时间不清理，会导致角质变厚，肌肤会变得暗沉，光泽度降低。同时，如果角质层过厚，会影响皮肤对营养物质的吸收，降低护肤效果。所以要定期清理角质层，可以选购适合自己的去角质产品。

　 方法五、多喝柠檬水

　柠檬中含有多种营养物质，但是其中丰富的维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，不仅能够对皮肤中的黑色素起到淡化作用，美白皮肤。早上一杯柠檬水，还能帮助身体排出毒素，消除皮肤上的色斑。

　冬天美白的好时节，想要变白变美的姐妹一要抓住这个时间，尝试以上五种方法，可能会收获白皙皮肤。

冬季要如何美白皮肤呢3

　 1、化妆水

　每个美眉都需要拥有一款适合自己的化妆水，化妆水不仅是重要的二次清洁产品，同时美白化妆水中的美白和保湿成分又可以让皮肤在保持水润的同时达到很好的美白功效。

　 2、服美白品

　口服VC或葡萄籽之类的美白产品，它们可以更好的促进美白保养品有吸收，这也正合了吃货美眉们的心思，吃的同时美白也不误事，这个美白方法的确好！

　 3、美白保湿精华霜

　想持久地美白，那么美白保湿精华霜就不能缺少。一款好的美白保湿精华面霜，不但可以达到美白的作用，还有很好的保湿补水的功效。需要记住的是：美白和保湿永远不能分开。当然，一瓶就能搞定是最理想的状态，因此，美白保湿精华霜是美白中不可缺少的护肤品。

　 4、超生波的导入

　超生波导入可以帮助美白产品更好的吸收。在使用它的时候我们首先要全面的涂抹美白保湿面霜，并在重点部位，也就是有斑点或相对较暗的部位增加用量。然后使用仪器在重点部位进行导入，可以达到更好的吸收效果，并且很快就能看到效果哦！

　 5、有一款美白面膜

　一款好的美白面膜除了具有美白作用之外，同时还具有很好的舒缓作用，让你过度接触日光和疲劳的肌肤得到很好的舒缓和镇定。如果你使用的是纸面膜，在敷面膜的`时候一定要做到无气泡和完全贴合，这样才更有助于营养物质的吸收，不会让面膜的营养散失掉。

　 冬季美白的食物

　 1、胡萝卜

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　 2、土豆

　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　 3、黄瓜

　富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　 4、豌豆

　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

由于冬季天气干冷，皮肤很容易肤色暗沉，那么，在冬季如何使皮肤变白呢？冬季干冷的天气常常会使原本白嫩的皮肤变得暗沉，甚至出现色斑。所以很多人想要了解冬季如何使皮肤变白。下面就由激光美容科专家为大家介绍一下冬季如何使皮肤变白。

冬季如何使皮肤变白

冬季如何使皮肤变白？冬季常常会使皮肤出现很多的皮肤问题，所以冬季采取有效的保养措施对维持白嫩的皮肤有很的帮助。下面是激光美容科的专家为大家总结的冬季使皮肤变白的小窍门，希望能够帮到大家。

变白小窍门1、定期的去角质，皮肤上沉积的黑色素很容易使皮肤看起来黑沉沉的，所以冬季要注意定期的去除角质，去除多余的黑色素，及时清除皮肤表面堆积的黑色素以及死细胞。这样才能够避免肤色暗沉，使皮肤变白。

变白小窍门2、进入冬季，干冷的气候常常会使皮肤变得干燥、粗糙，皮肤出现晦暗感。所以冬季要想使皮肤变白，适当的补充水分是相当重要的，冬季在清洁皮肤之后要擦涂润肤乳以及爽肤水，睡觉前做补水面膜，保证水分供应充足。

变白小窍门3、维持美丽的肤色，营养供应是必不可少的，皮肤是人体最大的器官，皮肤代谢需要大量的营养。所以要想使皮肤维持白嫩的肤色就必须要补充皮肤代谢所必须的营养物质。多吃水果和蔬菜，其中富含维生素C的果蔬是美白皮肤所必须的食物，大家在冬季要多吃。

变白小窍门4、做美白面膜也是冬季变白的必要措施，美白面膜敷于面部可以使皮肤吸收足够的营养物质，从而达到美白的目的。

以上就是对冬季如何使皮肤变白的具体介绍，希望对您有所帮助。要注意的是，去除角质以及做美白面膜不要太过频繁以免使皮肤角质层变薄，加重皮肤的负担。

　　夏天晒黑了，冬天还会白回来的。原因：

　　1、因为皮肤的肤色特别是黑色主要是取决于皮肤内的黑色素含量，黑色素是由皮肤表皮的基底层内的黑色素细胞分泌的。黑色素细胞分泌黑色素是有保护意义的，当人们的皮肤受到紫外线伤害时它就会刺激黑色素细胞分泌黑色素来抵抗紫外线的侵害。

　　2、大量的黑色素由表皮里层生成随着皮肤自然的新陈代谢而慢慢移到皮肤外层使肤色变黑。夏天有持续不断的强烈紫外线照射就不停刺激黑色素细胞分泌黑色素，而源源不断地移行到皮肤外层。

　　3、冬天的紫外线变弱了不能再有效刺激黑色素细胞分泌大量黑色素了，而以前生成的黑色素也随着皮肤的新陈代谢而消失了，以前的被代谢掉了，后来的又没有再生成了，皮肤自然就会再冬天变白了。

　　晒黑后的解决方法：

　　1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力！它可是可以加速皮肤的新陈代谢。

　　2、酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！

　　3、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，快快白回来。

冬天皮肤干燥大致原因一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂（比如硫磺皂、舒肤佳）、维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。你要看看你是有什么原因造成的。然后给予对策~~

至于饮食方面,主要是平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质。多喝水。

1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。

4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

另外平时还要注意皮肤护理:

1、 选择合适的护肤品。

选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品。

2、 日常的皮肤护理。

运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。

3、 定期祛除死皮。

除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净