纯牛奶对人体有什么好处？

1纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。

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2纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命和矿物质，具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的功效。

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3纯牛奶中含有丰富的铁、铜、乳磷脂，可以大大提高大脑的工作效率。同时还含有丰富的镁元素，可以降低心脏的疲劳，保证精力充沛。

母乳不足怎么才下奶

　母乳不足怎么才下奶，很多新手妈妈生完宝宝之后身体都是还很虚弱的，可能会导致奶水不足无法给宝宝提供母乳的情况发生，那么这时候应该做些什么可以补身体补母乳呢，下面一起看看这篇内容介绍母乳不足怎么才下奶

母乳不足怎么才下奶1

　 下奶方法一：产后尽早开奶

　如果没特殊情况，最好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。

　早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。

　 下奶方法二：让宝宝多吸吮

　宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。

　吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。如果可能，你最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养。

　这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。

　 下奶方法三：每次喂奶都吸空乳房

　“吸空”乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。

　所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。

　不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反，如果你没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。

　 下奶方法四：不过早补充配方奶

　如果你过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。

　而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。

　所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养？

　 下奶方法五：乳头有问题时也别放弃喂奶

　如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。

　宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。

　如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。

　 下奶方法六：根据乳头情况处理

　对于扁平、小、巨大、凹陷的'乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。

　如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。

　 下奶方法七：调节好心态和情绪，保证休息

　你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。

　当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。

　 下奶方法八：均衡饮食，注意补充水分

　你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。

　你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。

　你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。了解哺乳期间如何均衡饮食。

　母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。

　如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。

母乳不足怎么才下奶2

　 中医催乳：

　1、王不留行20克，当归15克，穿甲、川芎、香附各12克。加水煎煮取汁，分3次服；或将本方制成散剂（研为细末），每次服6克，一日3次，温开水或黄酒送下。

　此外，用含本品的中成药下乳涌泉散亦可。适用于产后乳少，乳汁较稠或无乳，兼乳房胀痛者。

　2、猪蹄1－2个，通草3－5克，漏芦10－15克，粳米100克，葱白2段。先将猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后，用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入萄白稍煮即可。

　每日2次，温热食。本方具有通乳汁、利血脉的功效。适用于产后无乳、乳汁不通者。

　食疗催乳：

　 1、清炖乌骨鸡

　乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

　 2、母鸡炖山药

　母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

　 3、熘炒黄花猪腰

　猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。

　 4、芪肝汤

　猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

母乳不足怎么才下奶3

　 母乳不够，催奶的方法：

　1、放松精神，保持心情舒畅，不要生气，保证足够睡眠。

　2、频繁的让宝宝吸吮，是最好的方法。让宝宝频繁的吸吮乳房，刺激下奶，24小时之内喂12次以上，如果有条件,，安排几天时间，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，这样坚持三天,，肯定见效。喂完一边乳房,，如果孩子哭闹,，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。

　3、在饮食是多喝猪蹄子汤，鲫鱼汤，丝瓜汤，鸽子汤，均衡营养。

　4、在医生指导下推奶药物，促进乳汁分泌。

　 下奶汤

　食材：金御芝12克、纯牛奶250ml、红皮花生5颗、红枣2个！

　做法：

　1、花生去核去皮、然后打碎；

　2、红枣洗净去核切块;

　2、锅里倒入纯牛奶、花生、红枣加热烧开，5分钟后开火；

　3、开火后，打开盖，等10分钟这样，牛奶温度大概50度左右（可以尝一口，不烫嘴就行），倒入金御芝，搅拌均匀即可食用。

　 作用：

　补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，促进下奶，连喝7天有效！哺乳期蛋白质缺乏会影响奶水分泌，烟酸补充很重要，烟酸缺少会影响到婴儿智力发育。

怎么追奶快有效中药

　怎么追奶快有效中药，很多分娩之后的新手妈妈们会因为身体没有调理好的原因导致回奶，无法正常地哺乳宝宝，这时候家里人有什么方法可以帮助将奶水追回，下面一起看看这篇文章学习相关怎么追奶快有效中药

怎么追奶快有效中药1

　1、黄瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪脚熬汤。若实际效果并不大，能用北芪6克，川芎9克，白芍3克，中药穿甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃荤，实际效果极显著。

　2、党参、黄芩30g，川芎、路路通各18g，黄芩、绿皮、茯苓、中药穿甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主冶生完孩子缺乳〔催乳〕奶水缺乏。使用方法每日一剂，水煎服。一般吃药2-3剂，效应非常好。

　3、猪脚2只，炒羌活、川芎、木通、王不留行各9克，将猪脚清洗，煮开烂捞起来，再在汤中添加所述药品，煎好去渣服食。

　心情愉快很重要;用热纯棉毛巾敷敷，多推拿 乳房 ，捏捏奶头，给宝宝多吸吸能够 刺激奶阵。喝些温水或是红糖姜水，开水泡沫脚，吃点鲫鱼豆腐汤， 补钙补锌又 催奶 ，或是 花生猪蹄汤 ，又或是小米汤，许多 催乳的食物。

　每天一杯豆浆，一杯牛奶，也有一种中药材“王不留行"能够 煲汤催奶的;每一次小宝宝吸完要用挤奶器吸空，确保母乳代谢的通畅。

　 饮食疗法一、

　取川芎10克、黄芩5克、通草5克，每日用这三味中药材熬成一碗药汁，在给孕妇做的各种各样食材上都再加一勺，那样中药材的味道不重，又能具有补气补血和催乳的功效，另外，这三味中药材的使用量并不大，合适体质虚弱的孕妇调补，并且不容易容易上火。

　 饮食疗法二、

　猪脚2个，花生仁、大豆、大枣各一两，放进石锅内，放水，再添加姜片、盐、米酒，大火烧开后，用文火炖至软烂。常常服用可具有补血补气、健脾开胃、催乳的作用。

　 饮食疗法三、

　鸡一只、黄芩一两、姜片3～5片，将鸡洗干净切片放进锅内，添加黄芩、姜片，火灾烧开后改为文火煮一个小时，熟时放盐。常吃能增强抵抗力、止冷汗，并医治生完孩子缺乳。

怎么追奶快有效中药2

　通草具有通气下乳的功效，可用于乳汁不下等情况。可单用或搭配其他中药材、食物，通过煮水、烹饪食物等方式追奶。如乳汁分泌量过少，可遵医嘱服用含有通草的药物或其他药物，以改善乳汁分泌情况。

　1、煮水：单独用通草或搭配王不留行、路路通等中药材煮水，每日适当饮用，经过一段时间调理，有利于增加泌乳量、促进追奶。但药材、水量以及饮用时间等，应当咨询医生并遵医嘱应用，避免过量而产生其他不适症状；

　2、烹饪食物：将通草与鲫鱼、猪蹄等食物一起炖汤，食物中丰富的蛋白质、脂肪等营养素，与通草的功效累加，也可达到追奶的目的。但需注意盐、油等均要少放，追奶期间可将食材替换，尽量不要总吃某一类食物，以免影响营养成分的吸收，不利于母子的营养吸收。

　同时还应注意不要喝麦芽茶等具有回奶作用的饮品、食物，以免影响追奶效果；

　3、药物：乳汁分泌量过少或没有乳汁的女性，应当及时到医院就诊，选择含有通草的`药物或复方王不留行片、母乳多颗粒等药物进行治疗，注意应在医生指导下按疗程、按剂量服用。治疗期间如果出现乳汁量骤然减少等异常情况，应当立即到医院诊治。

　除上述措施外，女性还可根据宝宝的情况适当增加喂奶次数，或是借助吸奶器定时刺激乳房，促进乳汁分泌。另外也可在医生的帮助下适当按摩乳房，刺激乳汁分泌的同时观察乳房中是否有硬块等。

　如乳汁量少且伴有乳房红肿热痛，则考虑是乳汁淤积、乳腺炎等情况，应当立即就医诊治。

　哺乳期的妈妈最担心的就是母乳不够的情况，有时候吃的东西不合适或者是上火都能造成回奶的现象。有些妈妈会去找催乳师但是不仅疏通效果不佳而且非常疼，让妈妈非常着急。

　用中药方催乳也相对比较安全，其中比较常见的催乳中药方有：通草、路路通、王不留行、漏芦、穿甲、玉米须、桑寄生，但是中药不能私自服用。需要找专业中医对照自己的体质进行服用。

怎么追奶快有效中药3

　哺乳期特别容易受到情绪的影响，这样会使奶水减少，使奶量增多的方法如下：

　1、增加营养，要增加喝汤汤水水的食物，这样对下奶是有一定的好处。

　2、保持一个良好的心态，保持好的心情，这样有利于乳汁的分泌。

　3、频繁的让宝宝吸吮，是最好的方法。像喂新生儿那样频繁哺喂，24小时之内喂12次以上，如果有条件,，安排几天时间,，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，这样坚持三天,肯定见效。

　喂完一边乳房,，如果孩子哭闹,，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。

　4、孩子吃不完的奶一定要用吸奶器把它吸干净，这样有利于下次的再下奶。如果是情绪引起的回奶状态，经过调整大约再需要两周的时间，才能完全达到过去的哺乳情况。

　5、在饮食是多喝猪蹄子汤，鲫鱼汤，丝瓜汤，鸽子汤，均衡营养。

　6、在医生指导下推奶药物，促进乳汁分泌。

里面那个搓奶的姐姐好像和我说过：

搓奶是起美白的作用。搓盐起杀菌的作用，蜂蜜起滋润的作用！！其他那些没用过不太清楚，

我一般喜欢自带鲜牛奶和蜂蜜，（蛋清和蜂蜜也可以自带）在家用一个小玻璃瓶装到一起，把它晃匀了，这样两种都搓了，只需花一样钱，比较划算。洗浴中心很少用纯牛奶、蜂蜜、蛋清，一般都是几毛钱或者是1元钱左右在外面买的现成的，一小袋一小袋的，一卖一大堆，我不太喜欢那种，故而一般自带！！

那个搓盐好像是不搓脸的！

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3、提高睡眠质量，稳定孕产妇情绪。晚上喝牦牛奶有利于孕产妇的休息和睡眠，保持良好的情绪。

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5、滋润肌肤，消除皱纹。牦牛奶有美容养颜的作用，可使皮肤保持光滑滋润。

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