天生身体皮肤白，脸色发黄，怎样调理？这是什么原因？

脸色发黄，有可能是身体内部的问题，

可能是由于肠胃不好，

也有可能是身体循环，净化，以及吸收机能不好。

再严重点和肝脏有光。

我觉得这个要去具体咨询中医了。让他们给你把脉，确定你自身的原因。

这样也能把身体调理好。

皮肤黑点的人健康

太白了就是病态了

中医里很多都讲究这个的

皮肤白的头发都白头的

没什么好不好的有时候遗传占很大的部分

女生白点比较漂亮但也不代表健康

人要健康才是好

女生皮肤超好总结

一、内调篇

戒糖

糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣都严重

柠檬水

每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水，可以促进美白，代谢出黑色素，但是应为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天

饮食规律

保证自己的饮食要规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，对身体和皮肤都不好

水分

每天摄入2千毫分的水分，补充身体的水分，尽量小口小口喝，可以沁润到身体的每个器官，不要大口喝，不然排出来会很快

二、习惯篇

多吃水果

如果想要皮肤变得白皙水嫩，可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，减少黑色素，皮肤会更加的光亮有气色,橙子西红柿,山楂，柑橘等都是不错的选择

吃早餐

一定要吃早餐，如果不吃皁餐，身体就会没有吸收的营养，然后开始吸收你肠道内的残渣粪便，这也是皮肤变差的重要原因

泡脚

女生可以买一个木质的泡脚桶，脚下有很多的穴位，泡脚可以酵素血液循环，再去挑选一双舒服的鞋子,保护好足部

早睡

熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤黯淡无光，变得暗黄，早睡不熬夜是瑕好幕便宜的保养方法

三、护肤篇

认真洗脸

想要皮肤好呢，第一步就是做好清洁工作,认真洗脸,要选择温和不刺激的洗面奶，在手上把泡沫打好在上脸，轻轻地揉搓,洗干净用一次性洗脸巾擦干(“卫生间的湿毛巾容易滋生螨虫”)

做好防晒

一年四季都要做好防晒，防晒不仅可以美白，还可以延缓皮肤的衰老

定期敷面膜

面膜可以快速的给肌肤补充营养提亮肤色，一周敷3次左右的面膜就可以了，每次敷面膜的时间10-15分钟是幕佳的(“敷面膜的时候时间太久，皮肤吸收达到水合状态，容易过敏”)

急简护肤

急简护肤，首先了解自己的皮肤类型，根据自己的皮肤类型进行针对性的护理，了解自己需要什么，不要什么都往脸上涂

皮肤美白

坚持使用具有美白成分的护肤品,皮肤的代谢是28天。所以一定要坚持,护肤品当中比较有效的美白成分呢，烟酰胺，熊果苷，维生素C，曲酸，377等

定期泡澡，坚持擦身体

定期泡澡可以增加身体的血液循环，气色也会越来越好，及时的擦身体乳，你就会发现皮肤越来越细嫩

去角质

去角质可以改善肤色，不管是脸部还是身体，都需要定期去角质,但是不要过渡哦，去角质之后记得要做防晒，不要立即吹风,根据自己的肤质来

干性肌肤:2-3周一次

混合型肌肤:2周一次

油性肌肤:一周一次

敏感性肌肤:不要去角质

身为一个精致的猪猪女孩，尽管天生有点黑皮，但是我还是坚持每天都要涂身体乳，一涂就是好几年，所以肌肤才能保持的白皙顺滑，尤其是到了夏季，身体乳更是必不可少的。今天我就带来一波好用的美白身体乳推荐，快来看看有没有你喜欢的吧。

一、伊丽莎白雅顿绿茶身体乳（Elizabeth Arden）

参考价格：125元/250ml

我是雅顿的老粉了，雅顿家的产品可以说几乎每一款都能爆，都是我的心头好。雅顿家的身体乳也是我无限回购的一款，每次只要大促，必定入手！这款绿茶身体乳，成分比较简单，主要起到保湿滋润的效果。夏天用也不会觉得油腻，质地会更轻盈易吸收一点。我已经用了几年这款身体乳了，尤其是现在这个季节更是离不开。非常喜欢雅顿这款身体乳，清爽、滋润、还能美白，再加上淡淡的香味，用后皮肤滑滑的，香香的，姐妹们可冲。

二、半亩花田倍润身体乳（枕边玫瑰）

参考价格：699元/250ml

这款身体乳的成分是水、甘油、稻糠油、牛油果树果脂、牡丹籽油、燕麦仁油等。之前我闺蜜特别安利给我，说超级好用！值得回购无数次！！我闺蜜用了大半年，皮肤倒是白了不少。这款身体乳质地浓稠呈乳白色，轻薄又舒服没有护手霜的厚重感，涂抹在手臂上水润不粘腻，抹开以后很快就会被吸收还有轻微的光泽感，润润滑滑肤感超级细腻，完全不会假滑，跷二郎腿时候最都能感觉到那种细腻感，延展性也不错，压一泵出来能用好多地方，一瓶可以用三个月左右，因为携带方便我这种沙漠大干皮出差都会带着～

三、OUAI身体乳

参考价格：30元/35ml

我之前用这款身体乳，总体感受意外的好闻，之前用过它家的洗发水和身体乳都不错，质地像冰淇淋，个人比较偏向悉尼北邦迪香型清新淡雅后调好闻，留香程度也不错，前一天晚上涂抹后第二天身上会留有淡淡的香，非常舒适被窝里也香香的。香还不是一个吸引我的点，更重要的是还能美白，而且吸收也快!！是连续用想空瓶的节奏。

四、春娟止痒保湿润体乳

参考价格：89元/300ml

说到春娟，大家可不要只知道黄芪霜，春娟品牌下的身体乳也是一绝，因为这个身体乳，冬天用起来感觉超级润，还能美白。我闺蜜是超级大干皮，一到冬天就会起皮，而且会有点痒，之前也是各大品牌都试过一圈，直到遇上它，现在陆陆续续用了快3年，肌肤状况好非常多，也变得细皮嫩肉了，属实是慕了，姐妹们，国货值得冲！

五、自然旋律身体乳

参考价格：399元/150ml

这可以说是国货之光了，有一阵风吹得很大，我就入手了用起来确实是不错，这个身体乳很适合夏季清爽不油腻，美白的同时味道也能给你带来那种淡淡的香味，而且成分中还有果酸，但它的价格只是40多元人民币。还有他最大的杀手锏就是还有去鸡皮的功效，好多鸡皮小仙女用了她之后反应这个身体乳拯救了她们二十多年的鸡皮体质。

好啦，以上就是我分享的5款好用的美白身体乳，希望对大家有所帮助。

皮肤白皙是很多人都追求的，因为白可以掩盖人的很多外貌上的缺点，现在的人不仅仅满足于面部美白，身体的美白也是很重要的，当然现在也有很多身体美白的产品，但是真的有用吗，很多人都会怀疑，那身体美白用什么好？身体美白产品有哪些？

1、身体美白产品推荐

AlphaHydrox12%果酸丝滑身体乳推荐理由：Alpha这款乳液，除了美白针对鸡皮，去角质有明显的作用，对光滑肌肤效果很好，但是需要注意的是，因为有10%的果酸，尽量避开有伤口的皮肤，如果你的后背有痘印，那么这款将是你钟爱之选。

碧欧泉晶白净化身体防护乳推荐理由：珍贵蕴含粉金色柔细珍珠粉末，瞬间让身体光芒剔透!兼有“美白+排毒”成份及高效保湿配方，日复一日，令肌肤匀净白皙，更近完美。特别UV紫外线过滤层，防止肌肤晒黑，受伤。不仅有较好的美白效果，而起有高的保湿度。另外，能够抵抗紫外线对肌肤的侵害，多方面保护肌肤。

DHC樱桃果明美体露推荐理由：全身用美白产品。含有西印度樱桃精华与水溶性保湿成分，形成清爽滋润的水分膜包裹住肌肤，同时抑制黑色素的生成，塑造白皙透明的肌肤。不仅可用于双臂等易晒黑部位，也可用于全身。瞬间吸收的清爽触感与易涂抹性，令护理后的肌肤干爽滋润。采用对肌肤刺激小的无酒精配方，呈温和的弱酸性。

茱莉蔻柑橘身体滋润乳液推荐理由：如丝般轻盈细滑的乳液状质地。蕴含柑橘和迷迭香等多种植物活性成分，带给肌肤清爽、保湿和细腻。肌肤感觉到幼滑、亮泽、清新和柔软。浑身散发柑橘的提神、振奋香味。可有效抑制皮肤黑色素的产生，修复表皮细胞的再生能力，柔化表皮肌肤，去除肌肤表面的瑕疵，净化肌肤。

悦木之源白米身体焕肤霜推荐理由：深层去除身体老化角质，改善因紫外线伤害导致的肤色暗沉，温和焕亮肤色，令肌肤柔滑细腻，呈现澄净透亮光泽。紫米及白米淀粉，有效排除肌肤表层的脏污与毒素，令肌肤平滑光泽，促进肌肤更新;米糠酵素，有效活化肌肤细胞，促进血液循环，加速细胞新陈代谢;芦荟及小黄瓜萃取，舒缓、镇静肌肤，舒解敏感;黄苓精华，均匀肤色，令肌肤更有光泽;乳油木果油，保护肌肤，建立保水屏障，防止自由基的伤害。

迪奥粉红魅惑莹润身体乳推荐理由：女人味十足，又如精灵般俏皮，这款乳液光滑细腻，能瞬间融入肌肤。粉红魅惑女郎钟爱它漂亮的粉红色，滋润舒适的质地，以及蕴涵的精致银色珠母微粒，熠熠生辉。光线在她周围形成柔和光晕，肌肤呈现完美的闪烁效果。细腻质地极易涂抹，能够被肌肤迅速吸收，令肌肤感觉柔软光滑。此外，粉红魅惑莹亮香体乳保留了粉红魅惑香水的芬芳，令它成为必不可少的终极追求。

2、如何快速全身美白

1、牛奶全身美白

材料：预备一小杯鲜奶。

做法：用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用净水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白皙平均。

2、牛奶面膜全身美白

材料：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

加4-5滴橄榄油

功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些美白方法也是需要手法的。

3、芦荟全身美白

材料：预备三指宽二指长的面带雀斑的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

4、蕃茄蜂蜜全身美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白净细致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。

材料：蕃茄半个、蜂蜜适量。

做法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。平均涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每礼拜做1-2次。

5、蜂蜜蛋白膜全身美白

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和平均，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行推拿，刺激皮肤细胞，促进血液轮回。待一段时间风干后，用净水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

6、银耳面膜全身美白

材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，越日清晨洗去。

3、全身美白小妙招

1、如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

2、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。

3、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、少生气、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，皆是保持洁白皮肤的方法。

12、全身美白的方法并不难。若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽!

4、美白的水果

1、柠檬

主要美白成分：维他命C。

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

2、樱桃

主要美白成分：维他命A、C。

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

3、西红柿

主要美白成分：维他命C。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分：维他命C

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

5、草莓

主要美白成分：维他命A

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

皮肤白是什么原因引起的

　皮肤白是什么原因引起的，美白是很多人注重的一种美容方式，美白的方式有很多，但是有些人天生就是很白的肌肤，其中是有很大的原因的，下面介绍皮肤白是什么原因引起的。

皮肤白是什么原因引起的1

　病情分析：如果正常人皮肤都非常白，头发都是白色的，并没有其他病理性的因素，多数是和种族有关系，有可能是俄罗斯人。一般这个国家的人群皮肤都非常白，女性头发都是白色的。如果是病理性的因素。出现皮肤或者是色素脱失，也是一种皮肤疾病，比如在临床上面常见的白癜风或者是白化病。都容易造成皮肤颜色的脱失，并没有自觉的症状

　1、白癜风可以使皮肤发白，白癜风是比较顽固的，需要通过照伍德灯或者皮肤CT进行诊断，因为从外表来看是难以分辨白癜风还是其他的白斑，建议最好相关正规医院做相应的专业检查。

　2、花斑藓，也就是我们所说的汗斑，这是由真菌感染引起的一种皮肤疾病。患者感染了花斑藓之后会在面部呈现白色的斑点。

　3、白色糠疹，这是发生在面部的一种皮肤疾病，也叫单纯糠疹，皮肤出现干燥现象，这是特应性体质，长时间日晒都可能诱发此病。这种可能与皮脂腺没有发育完善有一定关系，造成了皮脂腺体的减少。还有太阳暴晒都会出现白斑，有些孩子寄生虫感染，也会出现白斑。

　4、 贫血痣，贫血痣是一种先天性减色斑，多在出生时即已存在，表现为苍白色、边界清楚而形态不规则的斑。诊断鉴别：摩擦患部时，周围皮肤充血而白斑处不发红，使白斑更加明显，由此可与白癜风区别。可用伍德灯进行检查，无荧光。

　5、营养不良，营养不良会导致患者贫血，发生贫血后全身皮肤可变白，尤其面部发白明显，粘膜和唇色也会发白。

　6、正常情况，先天皮肤较白、应用美白产品、受伤部位新长的皮肤也会出现皮肤发白现象。

　只有正常的白发才是正常的生理现象，属于个体差异性。若全身皮肤、眉毛、头发或其他体毛均为白色，眼瞳孔及虹膜亦为淡粉色，并有畏光、流泪等症状，则有可能为白化病，属家族遗传性疾病。白斑如出现在皮肤上，表面光滑，边界清楚，可能为白癜风。如皮肤出现浅白色、薄薄的鳞屑，可为白色糠疹或花斑癣，真菌镜检可帮助鉴别。

　肌肤发白有很多种可能，可能是由于营养不均衡，体质虚弱所导致的皮肤发白，只要合理饮食，注意营养的补充就可以了。还有可能是由于皮肤色素减退，引起皮肤发白，经常出汗不及时清洗，导致细菌滋生而形成汗斑，这些情况只要多加注意，营养均衡，加强体育锻炼，就能大大改善。但也有可能是白癜风所致的局部皮肤发白，这种情况要及时去医院进行相关检查。

皮肤白是什么原因引起的2

　这是晒太阳。 整个皮肤都变白了,如果没有其它不是的症状,说明这不是因为疾病,只是日晒较少,加上护肤,所以促进了黑色素的分解,所以才会出现这种情况。 所以不用太担心,这属于正常现象,无需治疗。 出现头晕、乏力、眼睑指甲都发白的情况要考虑是贫血,可到医院做一次血常规检查。你好,自然环境对皮肤的伤害是由自然因素造成的,如果出现了皮肤晒伤或者是外伤等情况,当皮肤受到阳光的照射或受到创伤后,就会导致白斑病的产生,也有可能是皮肤局部变白的表现。 造成皮肤突然变白的原因很多,一旦出现内分泌疾病或慢性消耗性疾病,患者的皮肤颜色也会发生改变。

　首先皮肤白跟体内的遗传物质有关，有些是遗传父母的白皮肤

　同时，皮肤白还跟生活环境有关，比如说生活在亚热带或温带地区

　还有一个就是多吃水果的人，一般皮肤都很白很滑

　脸白最多的原因就是贫血类疾病，而贫血类疾病中最常见的就是缺铁性贫血，此类疾病在临床诊断时应该选择血液分析检查来初步筛查，必要时结合临床血清铁以及总铁结合力来明确检查。可以到正规医院内科就诊，同时要积极听取医生科学合理的建议和临床治疗的方案。平时要注意减少贫血性疾病的诱因，如慢性营养不良，慢性失血，注意饮食营养，多吃含铁补血的食物。

　 皮肤要白 首先调理好肝肾

　五脏之中与肤色关系最密切的当属肝、脾、肾三个功能，而白净、均匀的肤色需要靠调理体内脏腑的精气来美化与维持，若脏腑功能失调、气血不顺，肤色就容易黯沉，产生色斑及皮肤浮肿松弛，再高明的化妆技巧也无法掩饰。

　 《菊花茶饮》：养颜美白

　材料：菊花6克，绿茶10克，甘草3克。

　作法：将所有材料加入1000c、c、热开水，焖约2分钟，去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

　用法：可日常当茶饮用，每日1剂。

　功效：菊花清热明目，绿茶则可抗氧化，甘草可以调理肠胃;此茶饮可帮助美白消暑、延缓肌肤老化。

　 《天然尚青4水果防晒》：维生素C高

　1、番茄：番茄具有丰富的维生素C、矿物质，且因为含有果酸、有机酸等酸性物质，使具有美白效果的维生素C不易在加热过程中被破坏，因此能大量被人体吸收，达到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清热解毒、凉血、帮助消化等功用。

　2、番石榴：具收敛、止泻、止痒等功效，在夏季采收的成熟果实。含有非常丰富的维生素C，且因其糖分低，含丰富的膳食纤维，有助于肠胃的蠕动，是非常好的减肥水果之ㄧ。但因为籽的部份不好消化，肠胃不佳者最好不要食用。

　3、苹果：有水果之王美誉，苹果有生津止渴、润肺养神、除烦、清热解暑、化痰开胃、耐饥醒酒等功效。中医所说的诸气不足、消化不良、气滞不通者，以苹果绞汁服，可消食顺气。

　4、凤梨：凤梨果实含丰富的营养成分，具有利尿、解热、解暑、解酒、降血压、抗癌等功效。适当吃凤梨对于肾炎小便不利、高血压、支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果。

　美眉们要多一些白开水，这样可以促进身体内的毒素排出，体内的毒素少了，自然皮肤就会得到改善。还有美眉们要少吃一些麻辣刺激的食物，减少皮肤油脂的分泌，这样皮肤才会好起来!

运动后皮肤特别白

　运动后皮肤特别白，现在社会上因为平时工作和学习都特别的忙碌，都喜欢去跑步，锻炼身体，跑步完之后一身大汗淋漓，而且还会发现皮肤特别特别的好，那么为什么运动后皮肤特别白？

运动后皮肤特别白1

　运动后皮肤变白有以下几种原因：

　第一、运动可以加强全身的血液循环，全身的经络通畅人就会变得有气色，从而皮肤会变得白皙。

　第二、运动之后皮肤会变得柔软不会产生多余的脂肪从而皮肤会变得细腻，在运动之后新陈代谢增快有利于消耗脂肪并加强肌肉的弹性，表现出来皮肤细腻。

　第三、运动之后一般都会出汗，促进排汗和代谢皮肤也会变白，所以运动是皮肤保养非常好的活动，希望多运动来保护皮肤。

　 主要有以下几种原因：

　运动后之所以皮肤会变的比较白，主要是因为运动可以加强全身的血液循环，全身经络通畅，人就会变得有气色，从而皮肤会变得白皙。

　其次运动之后皮肤会变的柔软，不会产生多余的脂肪，皮肤会变得细腻，加上新陈代谢很快，有利于消耗脂肪，加强肌肉的弹性，使皮肤透亮、光滑。

　最后就是在运动之后一般会出汗，促进排汗排毒，有利于人体体内黑色素的代谢，因此会使人体皮肤会变白。

运动后皮肤特别白2

　运动能加强皮肤的血液循环，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而使皮肤更富于弹性，所以说，运动不会引起皮肤老化，有人发现，参加运动的中年妇女，看起来比她们实际年轻，脸上皱纹少，肤色好，眼袋也随着运动而消失。所以运动是皮肤健美的妙方。身体如果缺乏运动，必定会逐渐失去柔软性，产生出多余的脂肪，肤也就再细腻，肌肉也会缺少弹性，长得不均匀。

　若长期运动不够，全身新陈代谢就会失常，皮肤便无法正常分泌水分和皮脂，导致皮肤失去光泽和弹性，而且真皮也因此累积水分而使肌肉浮肿，或水分压迫微血管而无法传送足够的养分。如此恶性循环的结果，皮肤便渐渐老化，尤其是运动不够的女性，由于皮肤的新陈代谢迟缓，皮肤会显得苍白而浮肿。

　因此，我们要想皮肤好，平时一定要多多运动，像爬山，晨路，游泳。打打球等等这些。这样增加我们平肤的适应能力，加强肌肉弹性，皮肤自然就更好。

运动后皮肤特别白3

　 如何出汗就算健康了呢

　有三点：一是范围，全身均匀;二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴;三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。

　运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“四多”之二，但在实际操作中存在很多误区。

　如以“更高、更快、更强”为目标的运动就与健康无关，如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关，这点职业运动员多伤病的事实可以为证。所以必须提出一个新的概念，叫“健康型运动”。

　健康型运动，简言之，就是以同时符合“持续、均匀、微汗”为目标的运动，也就是以长久的健康为终目标的运动。在与银屑病患者沟通的时候，我们会经常讲到一句话——“低强度长时间运动，一滴汗出遍全身”，便是讲健康型运动的。

　要把治疗融入到生活中去，比运动更容易常态化的是劳动。

　运动可以分健康型运动和竞技型运动;与此相应，劳动也可以分为健康型劳动和竞技型劳动。

　多年前，曾经把运动和劳动的区别总结为四点：一是动作范围不同;二是目的不同;三是心情不同;四是节律的有无。

　第一点，劳动的动作范围多是局部的;而运动的范围多是全身的。

　第二点，劳动的目的在于尽快做完，获取报酬;而运动的'目的在于锻炼身体，慢慢享受其过程。

　第三点，劳动的心情多数时候是有压力的;而运动的心情多数是放松、愉悦的。

　第四点，劳动的时候很少有人会注意节律;而运动很多是要体现生命的美与律动的。

　初期研究综合、系统疗法得汗获得健康的时候，“适当多动”被作为重要的一项提了出来。当时强调的是劳动和运动的不同，告诉大家劳动不可以替代运动，有轻劳动而重运动之嫌，并且提出了“运动型劳动”的构想。

　直到近年，才有了系统的构思，把运动和劳动都分为健康型和竞技型。

　劳动和运动同样可以对健康有利，但必须是以健康为目标的“健康型运动”和“健康型劳动”。以汗为标准能很容易地鉴别你所从事的劳动和运动方式是否健康，如果能同时达到“持续、均匀、微汗”的标准则判断为健康型，否则即为竞技型、不健康型。

　“竞技型”与“健康型”运动、劳动在日常生活中是很容易转化的，重要的是观念的转变。

　比如骑自行车至某目的地，30分钟，到达时头面部热汗淋漓，身上其他地方还没有热起来;另一日，用了45分钟骑完原路程，头上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上所有地方都均匀微汗。这样，就完成了一次由“竞技型”向“健康型”运动、劳动的转换。

　 运动时要不要出汗出多少汗合适

　这是很多人的疑问。有些人认为出汗就说明运动负荷过大，而有些人则认为应该全身湿透才有锻炼效果。那么他们谁说的有道理呢

　运动出汗与运动负荷有关，但不是说出汗就说明运动负荷过大。对于老年人、体弱者、疾病者锻炼时微微出汗即可，不建议大汗淋漓。因为这一部分人身体机能较弱，对于大量出汗的大负荷的运动可能不能适应，发生运动危险。

　但是对于，身体素质较好有一定锻炼基础的年轻人来说，采取大负荷运动能更好的达到运动全面提高身体素质的效果。但是在大汗淋漓的同时要特别注意补水，因为大负荷的运动身体内水分、电解质、糖会大量消耗，同时产生大量代谢废物入血。

　这时体内血液浓缩、血糖水平下降、电解质失衡，如果没有及时补水、补盐、补糖很可能出现头晕、恶心等不良反应，甚至可能出现昏厥等严重后果。

什么是胶原蛋白

胶原蛋白是身体的主要结构蛋白之一，主要由体

内成纤细胞合成,是构成真皮及基底层、内脏、血

管等的骨架，占全身所有蛋白的30%左右。

真皮层胶原蛋白被破坏的因素

1基质金属蛋白酶可使其讲解

2自由基可使其变性

3日光中的紫外线也可使其变性

4糖化反应可以让糖类和胶原蛋白反应形成糖基化

产物，使胶原蛋白颜色发黄并失去弹性

胶原蛋白对皮肤的作用

1保湿

胶原蛋白中含有纯天然的亲水保湿因子，且其特

殊的三螺旋结构可以进一步锁住水分，为肌肤持

久保湿

2美白

胶原蛋白可以加速肌肤代谢，促进角质脱落，同时

还可阻止黑色素合成，起到M白的作用

3K皱

胶原蛋白可促进皮肤活性细胞生成，从而紧致肌

肤，舒展细纹皱纹

4抗氧化

胶原蛋白进入肌肤后可以有效清除自由基，还可

修复断裂老化的弹力纤维网，从而延缓衰老

胶原蛋白流失对皮肤的影响

真皮胶原蛋白合成不足，或者被破坏过多，会使皮

肤弹性减弱，引发皱纹、缺水、光泽暗淡等衰老症状

如何减缓胶原蛋白流失

多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、鸡皮、鱼皮、软骨等

补充维生素C等抗氧化剂

减少糖类食品的摄入

抑制基质金属蛋白酶的活性

做好防晒，尽量避免紫外线照射等

关干胶原蛋白的一些问题

Q:痘痘肌可以吃胶原蛋白吗

A:胶原蛋白中含有较多的亮氨酸，而有研究发现

高亮氨酸食物可能会促进炎症发展，所以不建议

服用，可外用。

Q:吃银耳可以补充胶原蛋白吗

A:胶原蛋白只在动物中存在，银耳中的是黏多糖，

并不是胶原蛋白。但银耳也是一种健康有益的食品。

Q:吃胶原蛋白会变胖吗

A:不会。胶原蛋白并不是能量物质,感觉变胖可能

是补充胶原蛋白后皮肤饱满紧致，弹性增加，水分

增多,看起来好像变胖了，实际并不是脂肪增多了