喝豆浆可以减肥么？每天什么时候喝，喝多少？

每天早上喝能丰胸,减肥嘛还是有一点作用的

豆浆是豆子做的,纤维素多能帮助减少脂肪

晚上不要喝,喝了只会有相反的作用

吃饭前先喝一杯水

晚饭要少吃或不吃

吃了晚饭要过三小时才能上床睡觉

不要吃油炸的食物

减肥

不含脂肪

而且有卵磷脂

植物蛋白

中午空腹时喝1、一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶吐、腹泻等中毒

症状。

2、豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生

不易吸收的物质。

3、不要空腹饮豆浆。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转

化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。

4、豆浆忌放红糖，否则会产生变性物及乳酸钙等块状物，有损营养价值及吸收。

5、不要用保温瓶储存豆浆。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而

不能饮用。

6、一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良

症，出现腹胀、腹泻等不适。

1早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。 3晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！ 4减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。 5把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了 ！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！ 6我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 以上全部是我总结下来的减肥办法 不伤害身体,效果非常好! 努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！！！

减肥 不含脂肪 而且有卵磷脂 植物蛋白

中午空腹时喝1、一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶吐、腹泻等中毒

症状。

2、豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生

不易吸收的物质。

3、不要空腹饮豆浆。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转

化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。

4、豆浆忌放红糖，否则会产生变性物及乳酸钙等块状物，有损营养价值及吸收。

5、不要用保温瓶储存豆浆。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而

不能饮用。

6、一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良

症，出现腹胀、腹泻等不适。