黑胡椒、姜等6种精油能抑制食欲　嗅闻有助减肥

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嗅觉会影响大部分的味觉及食欲，其它因素像是用餐环境、盘饰、食材等。若在用餐前嗅闻足够时间的精油，特别是平常料理常用的香料萃取之精油，无形中大脑会抑制食欲。

你可以在大快朵頣前嗅闻以下这些精油，并制作好精油嗅闻棒，随身携带，便能减少食欲，达到减肥之效。

黑胡椒

不仅可以抑制食欲，也可以在戒菸时嗅闻。局部与圣约翰草（Hypericum perforatum）浸泡油稀释使用，可以缓解酸痛。

姜

除了可以用于减少食量外，其主要作用是止吐及止晕。稀释后可与金盏花浸泡油共同用于腹部，减缓长期卧床者的便秘问题。

绿薄荷

小孩及孕妇都可以使用的精油，还能抒解精神过劳及无力感，让情绪重振及强化全身系统，达到平衡。

莳萝籽

要使用的是莳萝籽，而非叶子部位萃取之精油，嗅闻时也有助排痰。

孜然

十分强烈的精油，在制作嗅闻棒时用量要少，局部使用也有助消胀气。

香草豆荚

此精油多为合成，且单价高，可视个人需求决定是否加入嗅闻棒中。

材料：

‧一支嗅闻棒

‧10滴黑胡椒、5滴CO2姜精油、5滴绿薄荷、2~3滴莳萝籽或孜然（任一种）

使用方式：

将嗅闻棒放入右侧鼻孔处，掩盖住左侧鼻孔，深呼吸直到觉得有股气进入，才代表嗅闻位置正确，未吸到一股气，表示位置不够靠近鼻孔。以此方式，左右两侧轮流嗅闻至少3分钟。

注

1请慎选精油品质，市售精油许多成分不纯或混充，甚至含有塑化剂，知名品牌也曾发生掺杂香精。建议使用前咨询专业人士。

2嗅闻棒是个人用品，不建议分享使用，且须视精油种类及使用情况，约3~6个月更换一次棉蕊。

补充知识

嗅闻除了影响胃口及情绪，临床上研究，嗅闻退化是失智症的早期症状，请参考专栏中有关失智症与药草、芳疗相关文章。

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<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

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阿芙AFU，O家精油Oshadhi，家美乐Camenae，美体小铺The Body Shop，茱莉寇儿Jurlique，Shirley price，这些牌子的精油是我所知道的比较好的精油的品牌，是目前市场上受欢迎的一些精油的品牌，想要了解更多的有关精油的品牌建议楼主可以上maigoo品牌排行网上查看最新的精油的品牌介绍。

在现在以瘦为美的社会，减肥成为了每一个女性必须要做的任务之一，但是对一些懒得去运动朋友来说，减肥产品就是她们减肥的曙光。但是减肥产品安全问题又让人值得深思，每个人都不想花了钱，达不到效果之余，还弄坏身体，那就得不偿失了。下面就来介绍一些比较普遍的减肥产品给大家吧。

1、瘦身精油

首先介绍的第一款减肥产品就是瘦身精油，精油当中的有效成分是比较多的，它是可以帮助我们身体燃烧脂肪分解脂肪，从而来达到一定的减肥功效，只是瘦身精油的品牌有很多，我们尽量选择一些大品牌，另外可以在某宝上看口碑，选择一些口碑比较好的才是对于我们身体影响最小的，同时又能达到一定的减肥效果。

2、减肥茶

很多减肥茶当中的有效成分都是中药，中药比较注重于调节我们身体的内分泌，所以说对一些由于内分泌紊乱造成的肥胖患者来说，喝减肥茶效果是非常不错的，只是我们在选择这种减肥茶的时候，必须要对他的成分进行一定的研究，不要盲目的进行选择，否则，会可能让中药带给自己身体一些负面影响的。

其实无论是减肥精油还是减肥茶，都是大家都比较认可的减肥产品。而且商家在制作减肥产品的时候，无外乎就是减肥精油跟减肥茶两种，百变不离其中的生产品，最关键的就是产品的安全性。在购买减肥产品的时候，一定要擦亮眼睛，不要被一些唯利是图的商人手段所迷惑，要结合自己的身体情况来进行选择，这样才能安全的进行减肥哦。

精油美容或瘦身的效果是因人而异的，因为不同的精油组成成分有所不同，所以实际效果也会有所差异。但是，一般来说，精油在美容和瘦身方面还是有一定的帮助的。

首先，精油通常是小分子成分，很容易被身体吸收。因此，使用精油可以加速血液循环，促进新陈代谢，从而达到减肥和美容的效果。其次，一些精油具有利尿作用，可以促进体内水分排出，减轻水肿症状。同时，一些精油在涂抹后可能会产生抑制食欲的作用，从而帮助减轻体重。

然而，需要注意的是，精油并不是没有副作用的。一些精油可能会对皮肤产生刺激，或者被身体过度吸收而导致不良反应。此外，一些精油可能会与某些药物产生相互作用，因此在使用精油时需要谨慎。

至于哪款精油比较好，这取决于个人的需求和肤质。不同的精油具有不同的功效和属性，因此需要根据自己的情况进行选择。例如，乳香精油可以缓解痛经和经前期综合症，风湿关节炎，肌肉酸痛，老化皮肤活化，促进结疤，月经不顺，产后忧郁，子宫出血等症状。葡萄柚精油具有清新、香甜的气味，可以滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，利尿，改善肥胖，水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染等。杜松子精油具有收敛、杀菌和解毒的效果，适合治疗痤疮、湿疹、皮肤炎和干癣等症状。丝柏精油可以消除脂肪解决身体肥胖的问题，让减肥效果变得更好，也可以让皮肤变得更加紧实。

总之，精油在美容和瘦身方面有一定的帮助，但需要注意选择适合自己的精油，并遵循正确的使用方法。需要注意的是，精油并不是没有副作用的，因此在使用精油时需要谨慎。

哪些精油按摩可以减肥

　哪些精油按摩可以减肥，有心脏病的人不适合做这项运动，有相应疾病的人不适合做这种运动，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，运动可以预防三高，以下分享哪些精油按摩可以减肥有什么好处。

哪些精油按摩可以减肥1

　精油按摩减肥要想有效果并不是像我们平常的那样涂上精油，然后胡乱的摩擦就可以，其实还是要借助一定的按摩手法的，具体的就是刺激我们身体的某些穴位达到经络相通，这样的话减肥的效果才会看得见，所以说，如果选择精油按摩减肥最好是选择一些专业的美容院或者是按摩地方，这样的话，对于我们身体才是最有好处的。

　日常也可以通过敲敲打打来甩掉赘肉。我们自己就可以在家里敲打身体，从肩膀至脚跟，重点敲打，可以排毒减压。其中，大腿外的胆经，每天可以敲15-20分钟左右，微微发汗。顺经络敲20分钟消耗的能量等同于慢跑10分钟。早、中、晚各敲打一次，不节食的情况下，坚持三个月可以减6斤左右。

　 哪些精油按摩可以减肥

　 柚子油

　柚子油可以和天竺葵油搭配使用，不仅具有提神醒脑的功能，更重要的是能够促进淋巴循环，控制水分的平衡，从而达到消肿减肥的效果。

　 杜松油

　杜松油可以和柏树油、天竺葵油、柚子油、橘子油使用，具有显着的减肥效果。杜松油又被称为保肝油，因为它能够促进肝脏排毒。

　 茴香油

　茴香油可以和柠檬油、杜松油等精油搭配使用，不仅能够清洁身体，帮助排出体内毒素，达到减肥的目的，而且还能解毒，比如昆虫叮咬和蛇毒。

　 柑橘油

　柑橘油可以和黑胡椒油、柚子油、柠檬油搭配使用，具有缓解多种毒素的作用，并且清洁能力非常强，能够加快胆汁分泌，促进脂肪分解。

　 黑胡椒精油

　黑胡椒精油减肥产品最适合便秘的MM们使用，能够有效增强肠胃功能，帮助肠道恢复活力，促进大肠蠕动，缓解便秘，助减肥，可以搭配柠檬油，柏树油使用。

　 天竺葵油

　天竺葵精油减肥产品能够解除体内毒素，利尿功效也很强，具有排水分，促进肝脏，肾脏活动，增加人体免疫功能，刺激淋巴循环，达到消水肿减肥作用，可以搭配柚子油，橘子油使用。

　 当归油

　当归精油减肥产品直接涂抹在身上可以刺激皮肤出汗，能够强健淋巴系统，将滞留在体内的`水分和毒素快速排出体内，消除身体水肿，达到减肥的功效。此种减肥产品还可以搭配柚子油，柠檬油使用。

　 桧木油

　散发着阵阵芬芳的苍松翠柏油，能够调节水平衡，调理身体。不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，柏树油对鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。两外还可以搭配混合使用的：杜松油、柠檬油、橙油。

哪些精油按摩可以减肥2

　 精油按摩有用吗

　 精油按摩概念：

　精油按摩是指用精油按摩油（基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

　 精油按摩操作程序：

　第一步：清洁顾客背部肌肤，并用干毛巾擦干背部。

　第二步：消毒刮痧板、并把刮痧精油取1ML左右滴于顾客背部，并均匀涂抹干。

　第三步：A、沿大椎穴向下刮拭，刮至腰阳关处。

　B、沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨处，先左边后右边。

　C、沿肩胛骨内侧缘刮拭，刮至腋下，先刮左边后刮右边。

　 精油按摩注意事项：

　1、操作场所要保温

　2、整个操作程序以30分钟为准，一个部位刮15次为准。

　3、做完后，顾客喝一杯温开水，有助于加快新陈代谢。

　 精油按摩禁忌症：

　1、骨折处，骨骼处禁做。

　2、高血压、心脏病禁做。

　3、月经期禁做。

　 精油按摩疗效：

　 局部按摩

　1、精油按摩可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

　 2、脸部按摩可以达到美容疗效：

　可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

　 3、头部按摩疗效：

　若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

　 4、精油按摩，消灭胃火：

　用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。