什么水果清热去火,祛痘

什么水果清热去火,祛痘,第1张

1、橄榄

橄榄营养价值非常丰富,含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等,可以生津止渴,清热排毒,抗炎消肿,对皮肤炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。其制品及橄榄油制品对心脏很好,可谓老少皆宜。可降火祛痰,润喉消炎,解疮毒、酒毒等体内毒素。

2、火龙果

火龙果味甘性凉,富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素,可以生津止渴,清热凉血,防中暑,增强身体抵抗力。火龙果含有的果胶不只能健胃整肠、帮助消化,还有润泽皮肤的功效,加上火龙果水分多,吃了不会上火,还能预防青春痘。

3、梨子

梨子营养丰富,富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、胡萝卜素以及多种维生素,可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便,保护心血管及肝脏,帮助减肥。梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效,并对皮肤有保湿和修复作用,尤其适合易过敏引起的痘痘皮肤。

4、西瓜

西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。

5、山竹

山竹被称为“果中皇后”营养丰富,含有丰富的钙质、磷质、维他命B和维他命C,山竹具有降燥、清凉解热的作用,去火效果极佳,对于长期肝火旺盛的朋友,吃山竹可以有效缓解上火症状。

扩展资料:

清热去火的蔬菜:

1、芹菜

芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,防病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

2、苦瓜

中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神,烦渴顿无。

3、莲藕

藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。此外,生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。如果觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热,觉得要上火了,有这种阴虚生内热的现象,就可以吃凉拌藕,也可以榨成藕汁。

参考资料:

人民网-夏季常吃8种食物 清热解毒祛痘痘

参考资料:

人民网-清热降火 6种食物是人体“消防员”

容易长痘痘的体质要吃一些温和或者凉性的水果,可以多吃富含维生素的水果,例如苹果、香蕉、猕猴桃、梨子等水果,从而可以补充您体内的水分,并且可以促进身体的血液循环,促进痘痘情况的恢复。

也需要做好自身面部的卫生护理,多喝水,促进体内毒素的排出。

梨含有大量的苹果酸,柠檬酸,葡萄糖和多种维生素,以及微量元素钙,磷,铁等人体重要的营养成分,常吃梨不仅能够清热止咳,润肠通便,还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨,加上雪耳苹果大人可谓稳坐第一名!苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。多吃苹果可以帮助排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。

痘痘形成因素有很多可能性,比如内分泌紊乱、体内激素不平衡、皮脂腺分泌旺盛、皮肤清洁不到位毛囊炎症引起等等。长痘了建议大家清淡饮食,控制住自己的嘴!少食高脂肪、高糖类生活中每天都要吃200-350的新鲜水果,对于青春痘人群,不宜大量吃一些高糖水果如荔枝,榴莲,甘蔗、龙眼等,少量吃一点没有关系。还有一些易过敏的水果如菠萝,芒果等,不过敏可以吃。

番茄含丰富的维生素A、维生素C,可以增强皮肤黏膜的代谢率,具有深层清洁、平衡油脂效果。梨富含多种维生素、果酸,具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰竭;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质。

长痘一般是皮肤比较油,体内偏湿热,可以考虑木瓜,苹果,葡萄还有圣女果柠檬,柠檬还有丰富的维生素 C,同时果酸能够软化皮肤,去除角质,柠檬外用也是有很好的美容的效果。第五、奇异果,有丰富的维生素、果胶、维生素 E,它能够增白皮肤。

以下是一些可以吃的具有排毒作用的水果,这些水果对于减轻痘痘和促进身体排毒可能有所帮助:

柚子:富含维生素B族、维生素C、黄酮类物质和有机酸等,具有润肠通便、降糖降脂的作用,能够促进肠道蠕动,加速新陈代谢,帮助身体排毒,从而发挥美容养颜的作用。

橙子:富含维生素C和纤维素,能够促进机体新陈代谢,可抑制色素沉着,还能帮助皮肤排毒,有祛痘排毒的作用。

柠檬:富含多种抗氧化物质,包括维生素C、维生素B等,有美容养颜、促进排毒的作用,能够淡化皮肤色斑,延缓皮肤衰老,促进痘痘消退。

西红柿:既是水果也是蔬菜,是非常好的去毒食物,其所含的茄红素和膳食纤维能促进机体代谢,其所含的果胶能够促进毒素排泄。此外,西红柿的维生素C含量较高,可以抑制皮肤内酪氨酸酶活性,从而使皮肤保持白皙。

木瓜:热量很低,其所含的木瓜酵素能促进代谢,加速毒素排出体外,有较强的祛痘作用。

此外,苹果、香蕉、梨等水果也是不错的选择,它们内含有丰富的维生素,有助于减轻痘痘和帮助身体排毒。在长痘痘期间,除了调整饮食外,还需要注意保持充足的睡眠和良好的作息习惯,避免过度劳累和压力过大。

面部长痘可多吃苹果、西红柿、梨、葡萄、柠檬等。例如苹果中含有丰富的果酸,其成份可使毛孔通畅,具有祛痘功效;西红柿富含维他命A、维他命A、维他命C,可提高皮肤粘膜的代谢率,深度清洁,平衡油脂功效;梨富含多种维他命、果酸、清洁肌肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血。

面部出现痘痘的情况是由痤疮引起的,又叫青春痘,是青春期比较常见的、影响容貌的皮肤病。由于痘痘多与饮食等不良生活习惯有关,所以痘痘患者要多吃蔬菜、水果,避免便秘。

苹果

苹果果营养丰富,深受爱美人士喜爱,苹果含有大量水分、多种保湿因子,能滋润肌肤,维他命c可抑制肌肤黑色素沉着,经常食用苹果能消除面部雀斑和黄褐斑。此外,苹果中富含的果酸成分能令皮肤通畅,具有祛痘功效

黄瓜

青瓜富含维他命,具有祛痘、美白的功效。无论是内服还是外用,都能起到良好的护肤作用,可以更好的促进排毒,去除脸上的痘痘

柠檬

能疏通毛孔,防止色素沉着,痘痘有可能是由于毛孔堵塞造成的,可以内服柠檬,也可以外用,还可以淡化痘印。

杨桃

杨桃能抑制油脂分泌,改善油性肌肤出油过多的状况,对脸部的皮肤比较好,对脸上长起来的的痘痘有一定的抑制作用。

番茄

富含维他命a、维他命c,可加强肌肤粘膜代谢率,有深层清洁油份的功效。

它含有丰富的维他命果酸,有清洁肌肤、平衡油脂、散淤解毒活血的功效,能有润肤、祛痘祛皱的功效。

葡萄

葡萄糖中也含有丰富的多酚具有抗氧化功能,能阻止基因增生,能有效延缓衰竭,它还含有鞣酸柠檬酸,具有强大的收敛性和柔软保湿功效。

此外,葡萄果肉含有维他命b3和丰富的矿物质,可深层滋润抗衰老和促进肌肤细胞的再生。

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