怎么让自己没有食欲

问题一：吃什么食物可以让自己没有食欲？ 很简单螺旋藻

它是一种海藻,很有营养的一克等于5公斤蔬菜的营养也就是说一天吃几片,虽然有点饿,但决不会缺营养的放心我就是这么减肥的很有效啊不过要买真货啊 推荐;安利纽崔来 想吃东西是天性，因为这是提供热量以维持生命的管道之一；但是放纵食欲让自己暴食发胖可不是天意，这是你不能控制欲望的活该下场。

当肚子开始姑噜噜叫、当想吃的念头来临，其实只要一个小动作就能控制食欲，教你完美控食绝招，简单控制食欲。

快招一：忍住5分钟

见效时间：5分钟

肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，二个小时之后来量，血糖还是可以回升。

快招二：一口咬20下

见效时间：20分钟

大脑其实很好骗，想吃东西时不一定只有食物可以满足，有时候，光是咀嚼这个动作，就可以让大脑有吃东西的感觉。所以聪明的你应该知道下一步该怎么做了吧！同样是吃东西，每一口多嚼几下，可以提早让大脑产生饱足感，又可以让身体少吸收好几百卡洛里，简单好用又实在。

快招三：慢慢吃30分钟

见效时间：30分钟

为什么从小老师就教吃东西要细嚼慢咽，这不是只为了吃相好看，还是为了你的身材健康着想。当饥饿感产生，狼吞虎咽的吃下过多食物，让血糖在短时间急遽升高，虽然可以马上缓解食欲的需求，不过升得快的血糖降得也快，很快你又感到饿了，于是整个轮回在发胖的生态里。一顿饭慢慢吃，一口一口咀嚼品尝，至少吃20分钟以上，吃久一点，让大脑也能有吃饱的感觉。

快招四：喝水充饥

见效时间：5分钟

多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会发生容易水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水，或是最近很红的气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。

快招五：零热量小零食

见效时间：3分钟

食欲大起，实在很想吃东西，那就吃吧！来点没有热量、超低热量的食物，例如、高纤饼干，这些都是可以马上满足口欲，吃进肚子里又能占满胃部空间，同时热量又超低的减肥好帮手。

快招六：吃对肉

见效时间：3小时

想吃东西没有错，错的是吃不对东西。同样是食物，懂得选择不仅可以少摄取好多热量，还能延长饱足感，降低食欲暴起的机率。蛋白质含量高的食物，留在胃里的时间比较长，排空的时间拉长，比起爱吃淀粉类食物的人，比较不容易感到饿。同样是肉类，鱼肉、鸡肉比起油脂较多的红肉，当然是又是较优选择。

快招七：刷舌头

见效时间：1天

伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌胎，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常烟酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够碱够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻的刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。

快招八：穿上塑身内衣

见效时间：5分钟

从外科角度来解决肥胖，有一种方法就是“把胃缩小”的胃间隔手术。胃变小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不过想少吃，想不吃，一定得把胃割>>

问题二：怎么才能让自己没有食欲？ 找点别的事做~!

不要让自己老是闲着~!

不要想一下子就改掉一种习惯~!

什么事都要慢慢来~1

以前我也很能吃~!

现在就好多了~!

首先把你一天要吃的东西计算一下~!

比如要是十个苹果~!

那么第一天就吃九个半~!

当然这个要有毅力~!

定下要吃九个吃完了就不要再去接近吃的东西了~!

不要饿着肚子进骇市那样只会让自己见了什么都想买~!

试试吧~!

只要你有毅力就一定可以

问题三：食欲太好，怎么可以控制食欲啊，让自己没有食欲 有控制食欲的药

问题四：怎样才能让自己没有食欲 听说可以用喝黑咖啡来降低食欲，就是不加糖不加奶的咖啡……但是那味道真的不怎么好，而且伤胃。

如果是因为太无聊的话，可以试着找点什么东西来分散注意力，尽量让自己想点别的事吧。多喝水也是好的，因为有时候人分不清自己到底是想吃还是只是口渴。多喝水还可以促进新陈代谢，不妨试试。

问题五：怎么能让自己没有食欲，不想吃东西？具体方法 在吃饭前吃点水果吧，可以果腹。 或是你吃东西的时候一定要细嚼慢咽。 因为人在吃东西20分钟以后，大脑就会发出信号。 这时候你会感觉自己饱了。 少吃多餐，OK。

问题六：怎么才能让自己没胃口 听说可以用喝黑咖啡来降低食欲，就是不加糖不加奶的咖啡……但是那味道真的不怎么好，而且伤胃。

如果是因为太无聊的话，可以试着找点什么东西来分散注意力，尽量让自己想点别的事吧。多喝水也是好的，因为有时候人分不清自己到底是想吃还是只是口渴。多喝水还可以促进新陈代谢，不妨试试。

问题七：怎么样才能让自己没有食欲 不用这样刻意的减，只要改一下自己的饮食习惯就行了！首先，吃饭前要先吃一个水果，然后，在吃青菜，如果还没饱，就在吃一点肉，如果还没饱（好像有点不可能）在吃一点米饭（之所以只能吃一点，是因为一碗饭等于半碗糖啊！！！）把你一些你平常爱吃的一些小零食都统统撤掉，换上一些可爱的水果（别老挑一些含糖量高的）在每天做一下运常（呼啦圈最好减肚子的）注：吃完饭要休息一下在做，上次我坚持了一个月一吃完饭就弄结果得了胃病。还有跑步也行。一个月，我就瘦了20斤

问题八：怎样让自己没有食欲，少吃点。 你好；吃得多和胃酸分泌多，胃蠕动快有关系的，可以用奥美拉唑，颠茄片口服降低食欲。

问题九：怎样才能让自己变得没胃口？ 有很多方法！你可以多嗅一嗅很油腻的东西！可以想想让自己反胃的东西！可以吃一点又加盐，又加糖的东西，吃很少就可以了！还伐就是想想那些很胖的人，让你自己从心里上畏惧食物！ 还有很多！就说这些吧，你减肥吗？其实适当的胖反而比较可爱的！呵呵！

问题十：怎样让人没有食欲 1在饭桌前，放一些肥胖人的照片，可以抑制食欲。

2买一些汽球皮回来，可以在吃饭前半小时，不停的吹气球，就可以了，如果买不到气球皮的话，直接作吹气球的动作就可以了。

3油腻的感觉也可以抑制食欲。

4每顿饭前一杯水,可以适当增加腹涨感

4个方法控制食欲

科学的喝水方法是：每天喝足2L水以上，分为多个时间段补充，这样的效果是最好的。

1多喝水

水没有热量，对身体健康有益。身体缺乏水分会影响代谢循环水平。多喝水可达到抑制饥饿感的目的，还能促进身体循环代谢，有助于卡路里消耗，促进脂肪的分解。

一口饭咀嚼15-20次，延长吃饭时间，可以让你及时接收饱腹信号，进食量会比吃饭速度快的人减少10%以上，有助于缩小胃容量。

2细嚼慢咽，放慢吃饭速度

身体释放饱腹信号需要一定的时间，吃饭速度太快容易吃撑自己。

进食时除了多吃低热量的蔬菜外，还可补充一些高蛋白食物，身体分解蛋白会花费更多的热量，还能降低暴食几率。

3补充优质蛋白

蛋白质是身体不可缺少的营养物质，也是肌肉生长合成所需的重要原料。蛋白属于大分子食物，身体分解蛋白质间会比较长，饱腹时间也会更持久。

食物要多以蒸煮为主，减少油盐的用量，可以有效降低食欲。

4坚持清淡饮食

研究发现重口味饮食会刺激味蕾，让你不知不觉进食更多食物，清淡饮食可以让你控制进食量，避免过量进食。

　　亲：你是在节食减肥吧，推荐一些食物可以抑制食欲。纤维含量较高的食物很耐饥，容易让人有饱腹感的食品给你，供你参考，纤维含量较高的食物有：

　　苹果

　　草莓，蓝莓，覆盆子

　　李子

　　猕猴桃

　　大米和全麦面包

　　谷类燕麦

　　小麦通心粉

　　花椰菜

　　鹰嘴豆

　　四季豆，利马豆

　　菠菜

　　杏仁

　　你可以利用这些高纤维的食物做出更容易有饱腹感的饭菜。可以把水果与谷类，高纤维燕麦混搭。中午可以吃一顿高纤维的蔬菜大餐，而大米饭，面包和通心粉可以在晚饭时食用。两餐之间的零食可以是用来抑制食欲的杏仁。实际上，杏仁和香料桂皮经证实对食欲有天然的抑制作用。

　　食用高纤维的食物有助于抑制食欲。你会更快感到饱，时间也会持续更久。此外喝足够的水有助于延长饱腹感的持续时间。逐渐减少每餐的进食量有助于降低食欲，你可以用这种方法训练肚子更快感到饱。尽量避免使用白面包和通心粉，因为它们会使血糖迅速降低，这些血糖产生于消耗加工度较高的碳水化合物的过程中，因而导致你有更严重的食欲。