吃什么可以增厚脸部角质层 多吃这四类食物可以修复

现在正处于春夏交替季节，起皮、泛红、刺痛还有些发痒成为很多人遇到的肌肤问题，其实这种状况与日常的皮肤护理也有很大的关系，那么我们应该用哪些护肤品来护理和拯救我们的皮肤呢当皮肤敏感脆弱之际，选择保养品时不宜再给皮肤过多的负担及厚重的霜状质地。合理的使用护肤品很重要！下面，就给大家分享好用不贵的平价敏感肌护肤品，特别适合实用党。

完美芦荟胶

芦荟胶补水而且温和不刺激，就是不耐用，几天就用完了。

素见修护乳

推荐榜第一名！这款素见修护乳被很多杂志评为最受欢迎的一款平价修护精华！这个成分竟然有20多种天然植物精华，一般产品也就三四种，所以对皮肤发红、瘙痒脱皮，红血丝，痘痘痘印效果都特别好。基本用完一个月后皮肤会变得又嫩又光滑！居家必备的一款修护乳，值得入手。

珂润润浸保湿滋润面霜

白白的冰淇淋质地，没有任何添加。主打的是神经酰胺，可以修复角质层促进角质蛋白有规律再生，皮肤不管出什么问题用它都很安心。上脸保湿不油，第二天摸脸还润润的，感觉是真的吸收了。

珍漾水光精华

护肤杂志特别推荐的补水精华。因为口碑和效果特别好，原料和配方都和一线大牌一个级别，功效成分含量很足！超强补水，修护受损肌肤、收缩毛孔，抗衰去皱。因为价格很平民，每天可以用，基本上一个月皮肤就会看到很细腻嫩白水亮，良心好货，值得入手。

契尔氏金盏花植物精华化妆水

选择金盏花成份的保养品能舒缓肌肤不适，还有收敛、消炎的功效，契尔氏金盏花化妆水就不用多说了，祛痘的话搭配肌克祛痘膏效果炒鸡好。配方温和，拿来湿敷没问题喔～

兰芝自然舒润防晒霜 SPF30/PA++

产品不添加任何刺激肌肤的成分，防止肌肤受到紫外线的辐射，让肌肤处于清爽舒适的状态。用了之后肌肤也不会很闷，清爽不油腻肌肤完全没有被晒黑。

1 保养皮肤食疗方法

1西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

2黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

5胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

其它几种养血粥

红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。

菠菜粥：取连根新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。

药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。

小秘方

用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、雀斑消除。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

对脸部皮肤好的食物

　对脸部皮肤好的食物，随着年龄的 增长，我们的皮肤就是岁月的产物，美容护肤永远是女性朋友们最重视的事情，而且每个女性朋友都希望自己的皮肤白皙光滑，在平时护肤的方法也特别多，特别是在变换季节的时候皮肤为最脆弱，下面我们一起分对脸部皮肤好的食物。

对脸部皮肤好的食物1

　鲜枣含有非常丰富的维生素C，干的红枣对于补血有着非常好的作用，然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂，所以使用新鲜的枣，可以保持皮肤的弹性，对于黑色素的抑制也有着很好的效果。

　夏天吃什么水果好？夏天吃什么对皮肤好？

　 夏天吃什么好

　多吃含水量多的瓜类蔬菜

　夏季气温高，人体出汗多，丢失的水分比其他季节也要多，需要及时补充水分，多吃富含水分的瓜果是不错的选择。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

　 多吃抗炎杀菌的蔬菜

　夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾玻这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。

　 多吃解火败毒苦味蔬菜

　科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

　 多吃清热去湿的凉性蔬菜

　夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。

　 夏天吃什么菜好

　 苦瓜

　夏季必吃的蔬菜必然少不了苦瓜，苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果。

　 芹菜

　芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

　 番茄

　番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。

　黄 瓜

　很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

　 生菜

　生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一，无论是韩国烤肉，还是中式火锅，都会经常见到生菜的影子，除了口感比较好之外，生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠作用，生菜含热量低，所以，减肥的人们可以选择生菜哦。

　 茄子

　这里要提醒大家一下，吃茄子的时候，茄子不要去皮，因为茄子皮里面含有丰富的维生素B。常吃茄子（连皮）对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是，茄子的成熟期就是夏季，大量茄子上市，价位也比较合理，性价比比较好。

　 芦笋

　芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。

　 夏天吃什么水果好

　 苹果

　苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

　 西瓜

　西瓜是夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

　 桃子

　中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

　 菠萝

　每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

　 木瓜

　木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

　 草莓

　草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾玻

　 甜瓜

　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治玻性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　 荔枝

　荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效，十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。

　 夏天吃什么对皮肤好

　 鲜枣

　鲜枣含有非常丰富的维生素C，干的红枣对于补血有着非常好的作用，然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂，所以使用新鲜的枣，可以保持皮肤的弹性，对于黑色素的抑制也有着很好的效果。

　 黄瓜

　黄瓜里边含有的水分非常的足，能够很好的补充皮肤的水分，有着“天然美容食品”的美誉，而且黄瓜里边含有一种丙醇二酸，它能够起到消化脂肪的作用，所以常吃黄瓜可以是身形变得苗条，使皮肤变的细腻有弹性。

　 苹果

　苹果是最典型的一种对皮肤好的水果了，它里边含有的维生素B/C以及胡萝卜素，镁元素等都非常的丰富，所以经常吃苹果的人脸色比较的红润有光泽，而且苹果对于脸上容易出现的黄褐斑有着很好的消除的作用。

对脸部皮肤好的食物2

　白滑美肌吃出来，吃出健康，吃出美丽。提到女人吃什么对皮肤好，我可是有很多推荐哦。对于吃货来说，在满足胃口的同时又可以美容护肤，可真是人生的一大乐事。不过食物可不能乱吃，要吃对才可起到最佳的养颜作用。

　 多吃富含维生素的食物

　女人吃什么对皮肤好？想让你的皮肤看起来滋润又细腻，那么就多吃富含维生素的食物，它还具有防止肌肤老化的作用。有研究表示，维生素e对皮肤的抗衰老有着非常重要的作用，因为它可以破坏自由基的化学活性，从而抑制肌肤的老化。另外它对在防止脂褐素沉着于皮肤上也有不错的疗效。

　富含维生素e的食物有哪些呢？卷心菜、莴苣、芹菜等绿叶蔬菜都有着非常丰富的含量。而菜籽油和葵花籽油等所蕴含的维生素e也是不少的。日常可以用它们做沙拉吃，美味又可口，而且那清爽的感觉特别适合夏天食用哦。

　另外，适当地补充维生素a、b2也是非常重要哦。因为这两者都是让皮肤保持光滑细嫩不可少的微量元素哦。当我们的身体缺少维生素a的时候，肌肤就特别容易变得干燥和粗糙。而缺乏维生素b2则容易导致色素沉淀和脱皮等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶和橙红色的蔬果等都是有着丰富的维生素a；牛奶、鸡蛋、心脏、肝、肾等则是含有较多的维生素b2。

　 多使用含铁质的食物

　想让脸色红润，充满光泽感，那么就要补充充足的血液哦，当然并非让你茹毛饮血，只要摄取足够的铁质同样能够达到相同的效果。因为铁是构成血液中血红素的主要成分，所以适当地补充有助于恢复红润肤色。含有铁质的食物有蛋黄、海带、紫菜以及动物的肝脏等。

　 摄入碱性食物

　女人吃什么对皮肤好？在饮食方面必须注意控制酸碱类食物的份量，要保持两者的平衡。一般来说，我们常吃的肉类、蛋类和谷物类食物都是属于生理酸性的，多度摄入会导致血液和体液中的乳酸和尿酸含量增高。当它们不能及时排出身体时，就会对肌肤的表皮细胞造成侵蚀，让其失去弹性和细腻的感觉。所以你应该多摄入碱性的食物对其中和，而一般来说蔬菜和水果等都是属于碱性食物。

问题一：角质层薄吃什么能修复受损 角质层薄的人不要受到紫外线的强烈照射，薄薄的皮肤是无法阻挡的。

平常多用清水洗脸

每天洗完脸后取适量臻草霜均匀抹在角质层薄的地方就可以了。

要补充维生素和矿物质，这些微量元素能够促进血液循环。

多吃一些红枣。

要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，多喝有营养的汤水。

水果蔬菜里面的维生素高，都是我们身体必须的维生素，它们对皮肤也有好处，而且蔬菜水果水分也多，也能给我们的身体补充水分。

问题二：角质层薄吃什么改善 角质层不能通过吃来改善，最好注意日常生活即可。

具体方法：

1、增强皮肤锻炼，经常用温水洗脸，增加皮肤的耐受力；

2、尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮；

3、尽量不做一些激光美容项目，不破坏皮肤角质层；

4、局部皮肤过敏少用皮质类固醇激素药膏；

5、平常多开窗通风使空气流通，减少皮肤闷热 ；

6、经常 面部，促进血液流动，有助于增强毛细血管壁弹性；

7、日常注意给皮肤补水滋润、防止皮肤干燥脱皮；

8、饮食忌辛辣 ，烟酒等。

问题三：角质层受损吃什么食物 山药和大豆都有加厚角质层的功效 ;多吃猪蹄啊,动物的皮之类的补充胶原蛋白的;有些是由于缺乏维生素引起的,可以多吃水果补充维生素,特别是VC

指导意见：

角质层薄用护肤品不能太油,酒精要少,就是减少对皮肤的 性象带磨沙类的清洁产品都不能用,因为里面的小颗粒会挫伤皮肤变的越来越薄 还有在季节交替的时候还会容易过敏起干屑的小皮子,这时候最重要的是要补水,乳液也要用水质的 另外还有最重要的是：要防紫外线!紫外线对皮肤薄的人伤害很大,就算你现在皮肤白但是如果不注意的话容易长雀斑或者日晒斑什么的所以夏天防晒霜要用,平时也要选用一些隔离霜!尽早防御紫外线对皮肤的侵害

问题四：皮肤角质层薄吃什么好 面部皮肤角质层薄可以用黄瓜改善的：

材料：小黄瓜2根，黄连5克。

制作：

⑴把黄瓜洗净，切块，榨取汁液；

⑵黄连研磨成极细粉;；

⑶将两材料一起倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成糊状，待用。

敷用：清洁面部后，先用热毛巾敷一下脸，接着取适量黄瓜面膜均匀敷在脸部上，注意避开眼部与唇部，等待约15分钟后，用清水彻底洗净，即可。

频率：建议每周使用2～3次。

或者用绿豆也可以的：

取绿豆500g,加水煮,开锅后用小火一直煮到绿豆皮全部漂起来为止；

将所有的绿豆皮捞出晾干,把干透的绿豆皮碾成粉末状,装入密封容器中待用；

每晚用纯净水加10g左右的绿豆皮粉调成糊状涂于面部；

次日清晨洗去，然后在抹点臻草霜，坚持一个月角质层就会慢慢修复好了。

问题五：皮肤角质层薄要吃什么补 角质层薄是因为角质层水分低于百分之十形成的。需要补充角质层的水分。你可以吃一些能修复皮肤粘膜的

问题六：修复受损角质层吃什么维生素？ 维生素作用好像不大吧 外用尿囊素 内服蛋白粉或者吃富含蛋白类的食物作用都不错

问题七：怎样修复角质层，吃什么最好 很薄吗

问题八：角质层薄吃什么 现在好像还没发现吃什么能加厚角质层的，但是饮食忌辛辣 ，不要抽烟喝酒。再有就是增强皮肤锻炼，经常用温水洗脸，增加皮肤的耐受力

问题九：皮肤薄有红血丝吃什么食物可以增加角质层 分析：根据您的描述，可考虑为红血丝。建议：皮肤角质层过薄,毛细血管分布过于浅层,就会在冷热 或激动等情况下在面部形成红血丝或潮红意见建议：红血丝可以通过光子进行治疗的光子可以阻断您皮肤浅层的毛细血管,同时 您面部自身的胶原蛋白再生,使皮肤变厚,变得更加的健康,以达到去除红血丝的效果这是一种非手术的方式,非常安全,不会留有疤痕建议您到正规的医疗机构进行咨询建议你1,增强皮肤锻炼,经常用冷水洗脸,增加皮肤的耐受力；2,尽量不使用含重金属的化妆品,避免色素沉积,毒素残留表皮；3,经常 红血丝部位,促进血液流动,有助于增强毛细血管弹性；4,避免从冷的地方突然到热的地方,或者从热的地方突然到冷的地方,引起红血丝加重；5,热型红血丝严重时可以用冷敷,以减轻脸部发热,肿胀

问题十：皮肤角质层薄吃什么可以增厚 角质薄你吃什么都没用的，平时少去角质，用抗敏的护肤品，少用含酒精护肤品，平时多补充胶原蛋白吧

　　脸部皮肤角质层有些薄，可以口服补充维生素，平常多吃水果蔬菜。

　　脸部角质层薄的护理：

　　第一，清洁脸部。我们每天早晚都要清洁脸部，早晨是一天的开始，早晨我们脸部已经分泌了一整晚的油脂，脸上特别不干净，需要清洁，而晚上则脸部接触了白天一天的空气粉尘，也需要清洁。

　　第二，要注意补水锁水。角质层比较薄的皮肤，更需要补水锁水，因为本身角质层就比较薄，水分容易流失，如果长期得不到水分补充的话，皮肤会干裂，起壳子，长斑点，所以要注意。

　　第三，要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，多喝有营养的汤水。水果蔬菜里面的维生素高，都是我们身体必须的维生素，它们对皮肤也有好处，而且蔬菜水果水分也多，也能给我们的身体补充水分。

问题一：吃什么食物有助于修复皮肤？ 1西兰花――它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹 性。 2胡萝卜――胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3牛奶――是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小 皱纹等功效。 4大豆――含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5猕猴桃――富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6西红柿――含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易 被晒伤。 7蜂蜜――含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8肉皮――富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9三文鱼――其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮 肤变得粗糙。 10海带――它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过敏

问题二：吃什么可以加快恢复皮肤 怎样保养皮肤（食疗）：

1西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9三文鱼----其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

杏桃：有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。

菠萝（凤梨）：是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

葡萄：含丰富铁质，有助补血养颜，女士们用后容光焕发，面色红润。

柚子：其维化命C及D,能缓解黑色素沉淀,有美白皮肤之效,又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭。

榴莲：暖胃,养阴补血气,有专家认为果肉中的 物(Stimulant)具有催情作用,但反应因人而异。

猕猴桃：将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟―20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

苹果：

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有03%的蛋白质，04%的脂肪，09%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟―20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

丝 瓜

丝瓜是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精>>

问题三：吃什么对皮肤恢复好 维生素E， 对伤疤的恢复有很大的好处。还可以买那种胶囊，在伤疤上每天擦拭，有很大的作用。 不过这个依个人体质有所不同，你自己试一试吧。

问题四：吃什么东西对皮肤的恢复有好处 对改善皮肤有好处的饮食：

1、猪蹄汤：猪蹄里所含有的胶原蛋白质，能够防止皮肤过早衰老，还可以促进人体毛皮生长，它的营养价值是非常高的。

2、弥猴桃色拉：水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉。

3、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，还可以安神助眠。

4、大豆类：其中含有丰富的维生素E，维生素E是一个很好的抗衰老元素，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5、红豆汤：红豆不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸。

6、蜂蜜红枣茶：蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

7、薏仁牛奶粥：薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。

8、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。而且口感也很脆嫩。

9、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩功效主治，主治足下气调补中焦，利胸膈和肠胃，安五脏，增强食欲，对人体有利无害，也可以减少黑眼圈的形成。

问题五：吃什么能使皮肤的自我修复快 皮肤的自我修复好的，比如说，被割伤了，疤颜色很快淡化，或者是伤口很快愈合，再者就是夏天晒黑了，过了一个冬天又自然变白，这样的皮肤就是自我修复好的，可以通过吃番茄，胡萝卜，豆腐，豆浆来增加修复能力哈

问题六：皮肤受伤吃什么能愈合的更好更快？ 7月12日吃什么能让伤口愈合的更快？ 夏日炎炎， 的皮肤容易受到伤害，一旦受伤，怎么才能安全有效的快速愈合伤口呢？俗话说，药补不如食补。以下就介绍些小方法： 1．将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用

2．增加维生素C的摄入量可以在一定程攻上预防老年动脉硬化、促进铁吸收、增强机体的抗病能力、促进伤口愈合,也有助在我们日常生活中,含有维生素C的食物有许多。比如新鲜的蔬菜和水果:像蔬菜中有辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等

3．芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体,这种胶粘液体具有防治溃疡,促进伤口愈合, 细胞生长和止血的作用。 适宜伤口愈合的食物： 锌 缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

脂肪 脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

葡萄糖 糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

蛋白质 饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

维生素A 能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

维生素C 可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。

不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合。

问题七：皮肤修复功能差吃什么好 方法要多方面的：多锻炼身体足进血液循环，多食蔬菜、水果补充维生素

问题八：吃什么可以让皮肤变好 日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果。下面介绍一些简便方法供选用。 （1）枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。 （2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得 而光滑。 （3）番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。 （4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。服1月后面色开始变白。 （5）土豆去皮（用1/3个即可），研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。 （6）梨（或苹果）1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。 （7）用鲜白菜帮（切成片状）贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。 （8）鸡蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。 （9）牛奶能令面部乃至全身皮肤 ，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。 （10）吃猪蹄。对皮肤很好，它含有大量的胶原蛋白，增强皮肤弹性的。