喝蜂蜜水有哪些功效，可以美容养颜吗？

说起喝蜂蜜水，大家都说有美容养颜的功效，小编认为确实是这样。有许多女性早上起来都会喝一杯蜂蜜水，其实这对皮肤也是非常好的。一些比较注重保养的女性就对这些方面非常的懂，其实不仅仅只是蜂蜜水，早上起来喝一杯纯净水也可以促进胃的消化，吸收，可以带走身体里的毒素，对皮肤也是非常好的。那么喝蜂蜜水到底有哪些功效呢？

一、改善身体

经常喝蜂蜜水可以使自己的体质得到改善，因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，可以给人身体带来一定的能量的补充。所以人身体比较虚弱的时候可以多喝蜂蜜水，因为里面有糖分。众所周知，糖是人身体主要能源物质在工作劳累了一天之后，都应该补充一定的糖分，维持生命体态的正常进行。除此之外，蜂蜜水中还含有一定的矿物质，对人身体也是十分好的。如果特别喜欢喝蜂蜜水的朋友，可以在医院或者周围的同事进行询问喝蜂蜜水有哪些好处，相信大家都是非常了解的。

二、缓解

有些人在工作了一天或者上了一天学之后都会非常的辛苦，感觉到自己特别的疲劳，这个时候来一杯蜂蜜水，就会让自己感觉神清气爽，因为蜂蜜水有缓解疲劳的作用。喝完一杯蜂蜜水之后，可以给自己的脸上敷一个面膜，让脸上多补充水促进肌肤的新陈代谢。在人们劳作了一天之后，身体中的血糖就会下降，及时的给身体补充一定的糖分，也有助于生命的正常进行。

三、助眠

人到了中年或者老年之后就特别容易失眠，经常三四点就要醒一次，这是非常令人们懊恼的问题。在白天时多喝蜂蜜水也有助眠的作用，大家可以尝试一下这个方法，小编认为这个方法是非常有效的。

蜂蜜具有很强的润泽性，能够帮助锁住肌肤水分，有利于维持水油平衡，蛋清也有较强的保湿作用，进一步使肌肤更水润白皙。

准备蜂蜜20克，1个鸡蛋，首先取蛋清，拿筷子在鸡蛋上敲个洞，洞不要太大，避免蛋黄流出，将蛋清倒入面膜碗中待用，然后加入蜂蜜搅拌均匀，将面膜纸浸泡在里面，最后敷在脸上，大概15分钟用温水冲洗干净即可。

好处:防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡建议在饭后15-2小时后喝蜂蜜水

注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

中医有句话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

我个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。最好是云南花康蜂蜜，营养更加丰富。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”

在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。

若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智能。

如果高血压、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水，对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服，功效更佳。用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。

当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此，呼吸系统疾病治好之后，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。

对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们紧喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。

此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年

第一类功效：使皮肤光洁、细嫩

秘方1(蜂蜜+水)

蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补皮肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

秘方2(蜂蜜+醋)

蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变的细嫩润泽。

秘方3(蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)

蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。

第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤

秘方4(蜂蜜+苹果+乳脂)

将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤膜膏，敷面令你肤洁如玉。

秘方5(蜂蜜+鸡蛋清)

蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。

第三类功效：去斑

秘方6(蜂蜜+甘油+水+面粉)

蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗暗疮。

秘方7(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水)

蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

第四类功效：保湿

秘方8(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清)

蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。对皮肤干燥有明显效果。

喝蜂蜜水是一种非常健康的饮品。它不仅可以提高人体免疫力，还有许多其他的好处。下面我们就来看看喝蜂蜜水都有哪些好处吧。

喝蜂蜜水可以促进消化。蜂蜜中含有大量的酶和矿物质，这些成分可以帮助肠胃消化食物，减少便秘和腹泻等消化系统问题的发生。蜂蜜还有抗菌作用，可以杀死肠道内的细菌，保持肠道健康。

喝蜂蜜水有利于美容养颜。蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质和微量元素，可以抑制自由基的产生，延缓衰老过程。蜂蜜还能帮助皮肤保湿、修复受损细胞、改善肤色等功效。因此，长期饮用蜂蜜水能够让皮肤更加光滑细嫩。

第三，喝蜂蜜水可以改善睡眠质量。如果晚上难以入睡或者经常醒来，可以在睡前喝一杯蜂蜜水。因为蜂蜜中含有的糖分可以使人体产生一种镇静作用，有助于放松身心，进入深度睡眠状态。

第四，喝蜂蜜水可以缓解喉咙疼痛。当我们感冒或者患有喉咙炎等疾病时，喉咙往往会感到不适甚至剧痛。此时喝一杯蜂蜜水可以有效地缓解这种不适感。因为蜂蜜中含有抗菌和消炎成分，能够减轻喉咙受到的刺激，缓解疼痛。

喝蜂蜜水还可以提高免疫力。蜂蜜中含有丰富的维生素和抗氧化剂，能够增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。蜂蜜还有抗菌作用，能够阻止细菌和病毒侵入身体。

喝蜂蜜水有非常多的好处，包括促进消化、美容养颜、改善睡眠质量、缓解喉咙疼痛和提高免疫力等。因此，我们可以在日常生活中适当地饮用蜂蜜水，以享受这些健康益处。

蜂蜜水对皮肤大有好处，对皮肤有美白护肤的功效，同时还可以促进消化，在一定程度上减少了色斑等症状。

蜂蜜的好处：

1、抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

2、促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

3、提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

4、促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

5、改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

6、保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

　　1、 蜂蜜+牛奶：滋润肌肤，补水保湿

　　蜂蜜可以保湿得益于它的润泽性，它除了可以吸收空气中的水分为肌肤补水，还能锁住肌肤中的水分，减缓水分丧失的速度。大家可以将云南香蜜和牛奶一起搭配用来涂脸，每天一次，可以很好的滋润肌肤。

　　2、 蜂蜜+芦荟汁：消炎祛痘，改善肌肤状态

　　蜂蜜有很强的杀菌作用，可以清洁肌肤表层的细菌，与芦荟汁结合，消炎的作用更强，可以消除红肿，维生素和多种活性物质可以更好的从根本解决肌肤问题，缓解痘痘问题。

　　取适量的蜂蜜和芦荟汁混合，搅拌均匀后涂抹在脸上，20分钟以后用温水洗净，每周2-3次就可以了，你会发现肌肤问题有所改善哦!

蜂蜜是老少皆宜的一种养生的天然食物，它可以被直接吃，不过一般人们都会把它放进温水里面去泡，这样的口感是最好的，甜度可以根据个人喜好调节，效果也能随着水分一起进入身体、便于吸收。那么，连续一个月都喝“蜂蜜水”，会怎么样呢？

第一件：皮肤比你想象的还要好。

女人都喜欢睡美容觉，一晚上的睡眠可以修复一天积累下来的各种问题，包括皮肤问题。

用法：晚上喝一杯蜂蜜水，可以为身体提供一夜身体所需水分，而且蜂蜜通过润肠排毒等方式，可以有效帮助身体清理毒素垃圾，我们都知道，很多时候皮肤是因为积累很多垃圾毒素而导致的各种问题，所以，一杯蜂蜜水，效果很好！

第二件：身体更轻松，抵抗能力更强。

蜂蜜因营养丰富而成为养生圣品。其富含单糖，以及一些活性酶、维生素、矿物质等，长期晚上吃蜂蜜，可以增强我们人体的抵抗能力，身体会更加轻盈。

用法：每天早晚一杯，坚持吃可以提高免疫力。

第三件：身体更好，生活甜蜜。

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。通过实证也发现，蜂蜜确实可以让身体更好！

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁。

蜂蜜不仅是养生的佳品，而且寓意美好，常吃蜂蜜，生活甜！