长得丑怎么办?

长得丑的办法坚持运动、有效护肤、有效化妆、学会穿搭、修炼气质、作息规律、健康饮食。

1、坚持运动

曾经被全网黑的袁姗姗，靠着运动，保持皮肤紧致，身材姣好，成为“马甲线女王”，成功出圈，火了一把。

可能有人要说，袁姗姗本来就是美女，运动不是说一定要瘦下来，不管是胖是瘦，都有美的一面，取悦自己最为重要。

如果自身的审美喜欢瘦，觉得瘦好看，自己是无法接受自己的，加大运动量，能够瘦身自然是更好的。

而有的人觉得胖胖的自己也很美丽，可以少量的运动，保持动起来的精气神，散发出自信的气息，自然也是美的。

运动的类型也有很多种，喜欢安静独处的，可以跑步、快走、瑜伽等。喜欢热闹的，可以约上三五好友，羽毛球、乒乓球等团体运动。

坚持运动的人，能够有效地出汗，皮肤的状态会变得更好，身材也会变得匀称，整个人会呈现出一种健康的美感。

2、有效护肤

经过消费主义的洗脑，我们的护肤流程变得非常的长且繁琐。

水-肌底液-精华-乳液-眼霜-面霜-防晒，很多人其实除了难以坚持以外，更多的问题是因为这么长的步骤，反而对皮肤造成的严重的负担。

越来越差的皮肤状态提醒着我们，护肤方法不适合自己，只会加重皮肤恶化。

所以，要找到合适自己的护肤步骤，每个人其实都不太相同，主要还是以皮肤的舒适为主，不合适的护肤品就不要再使用了。

我个人比较适合的护肤方式就是极简护肤，我根据自己的皮肤的状态，缺什么补什么，如果比较干，就多补水。面霜，油性皮肤就选个清爽的，干皮选个滋润的。

总之，核心就是以皮肤的舒适度为主，再加之以功效，不要贪多，循序渐进。

3、有效化妆

疫情3年，口罩封印了我们半张脸，随之松懈的还有化妆的心。

其实戴口罩的日子正是我们能够锻炼化妆技术的时候，口罩一带谁都不爱，简单干净的妆容，挑选到合适色号的粉底液，搭配一个提气色的口红，5分钟足够了。

我有一个同事，直到她怀孕的时候，不化妆的时候，我才见到她的素颜，整体暗沉了下来。而她之前在同事们眼中的形象，一直都是一个小美女。

因为她每天都坚持化淡妆上班，不一定非要多么精致，主要是自然，虽然大家能够看出来她化妆，但是长期刻画在别人心中的她就是妆后更美的她，相当于自带了一层美颜滤镜。

经常化妆，如果长期下来，有一定的技术，能够修正面部的缺陷，那更是颜值upup。

4、学会穿搭

俗话说“人靠衣装，佛靠金装。”，好的穿搭可以表达一个人的气质。服饰其实是内在美和外在美的统一。

穿搭对别人眼中的第一印象起着非常大的决定性作用，不妨可以回忆下，在我们见到一个人的第一面的时候。

如果那个人穿得时尚漂亮，我们会心里觉得TA是个时尚的人，甚至会在心里给其打上一个帅哥美女的标签，这就是前段时间常说的氛围感美人。

而如果TA穿着随意，只要不是长相非常出众，其实都是会被穿着压下光彩。

穿搭彰显了自己的审美，找到适合自己气场的穿搭很重要。

有个小方法，就是多逛街，走出去多多尝试自己的风格，如果有衣品比较好的朋友也可以带上她一起逛街，能够给一定的参考。

在多尝试之后，找到适合自己的风格。

5、修炼气质

气质我觉得可分为：谈吐、内涵、见识、仪态4个方面。

每个人都有自己独特的气质，但是有的人自信从容，有的人唯唯诺诺，有的人温文尔雅，有的人一个眼神就让人害怕。

想要成为气质美女，首要任务就是要修炼出美女的气质。

谈吐和内涵应该怎样修炼？谈吐通过放慢语速，自信表达来进行短暂提升，在没有内涵的支撑下，很难维持自信。

千言万语还是那句多读书，从输入到输出，多与人交谈自己的观点，不断地进阶自己的思维方式，说话方式，能获得一个比较好的成效。

而见识则是需要通过“多见”、“多识”、“多体验”、“多观察”、“多思考”来修炼，能够了解跟接纳跟自己的认知不同的事物，具有海纳百川的包容。

仪态其实是最为简单的修炼，避免驼背、脖子前倾、吸腹，就能够维持比较好的体态，如果找不到感觉，可以尝试5分钟靠墙站找到感觉，主要是能够保持，习惯就好了。

6、作息规律

作息规律，并不是非要你晚上10点睡，早上6点起。当然有条件可以做到的，可以按这个作息。

然而这个作息是对很多人来说是不切实际的，有的人比较忙，甚至还没有下班，所以只需要保持规律的作息就好，即便是周末也一样。

调节出适合自己的生物钟，如果今天晚上11点睡，明天凌晨2点才睡，后天却要早上6点起来，这样的生物钟不仅混乱，而且相应的身体激素分泌也会逐渐紊乱，更加容易长痘、长斑等。

稳定的作息，可以让生物钟和身体内分泌机制按照规律去调节释放，从而获得健康规律的生活，人自然精神饱满，皮肤状态也会更加稳定。

7、健康饮食

很多人都知道，只有饮食健康，才能够维持身材和身体健康，良好的饮食带给我们自然的健康美。

可以多多摄入蔬菜水果，补充相应的营养元素，比如胡萝卜、南瓜、茼蒿、红枣、芒果、猕猴桃、柚子、草莓、柑橘等。

每天还要摄入一定的优质蛋白，如瘦肉、鱼虾类、蛋类、奶类、干豆类、谷类等都是良好的蛋白质来源，长痘痘的不要喝奶制品。

控制糖分的摄入，防止皮肤和机体的糖化，减少甜品、蛋糕的摄入，我个人觉得如果习惯吃白米饭的，无需换成粗粮，控制量即可。

健身可以稍微程度上的改变容貌，但前提是你身体比较的胖，脸上也有肉，通过健身就可以在一定程度上将脸上的肉慢慢消除，其实就是一种减脂的过程，通过运动刷脂，全身上下都会有所改变，改变之后就会提升整个人的气质，所以说健身带来的不仅是力量上的变化，还有魅力的提升以及宝贵的健康财富。

我有个朋友就是典型的例子，他的父母长得都非常好看，而且家境也不错，他出生之后就被娇生惯养，什么好吃的从小到大都是吃腻的那种，自然他的身材也比较肥胖，到了高中都没有和女孩子交往过，直到有一次他喜欢上了一个女孩，精心准备了一场告白，然后被无情的拒绝，从这件事他知道了一个人的体型太肥胖，可能不会有人会喜欢。

从那一天开始就下定决心要把自己身上的脂肪全部刷掉，变成一道闪电，立刻就找了小伙伴去健身房，每天苦练，练了足足一整年之后，他整个人变得强壮刚毅，而且最重要的是，他脸上以前的赘肉也消失的无影无踪，也因为父母优秀的基因，整个人的颜值瞬间突显了出来，在女孩看来，长得又好看，而且有每天健身的习惯，简直就是不可多得的极品。

中间这一年我去上了大学，等我回来再看到他时，简直不敢相信，他的颜值此时已经非常逆天了，怎么形容呢，就是从小胖进化到吴彦祖的感觉，这个时期的他，长得特别帅，而且一身的肌肉，而且身高也有一米八几，简直就是女生心目中的白马王子，一年脸型变化一次，不知道的还以为是整容了。

其实就是通过锻炼，人身体上的脂肪慢慢减少，脸部的脂肪会跟着身体的脂肪一起慢慢流失，在一定程度上胖子健身可以达到瘦脸的效果，从而有很多逆袭的例子，但是前提条件是你本身的基因就非常好，瘦下来之后才有可能变得比较好看，女孩亦是如此，不过就算你本身长得就不好看，那么健身虽然可以一定程度上帮助胖子刷一刷脸上的脂肪，但不一定等于你健身就可以变得和吴彦祖一样帅。

所以健身在一定程度上还是可以改变容貌的，主要改变的大概就是脸颊两侧多余的赘肉，为什么人们都追求瓜子脸，因为瓜子脸符合现代审美的要求，所以当你一身肥肉被甩掉之后，你的容貌一定会比之前顺眼很多。

萝卜青菜，各有所爱，我觉得是健美的女生更迷人，一个傲人的身材，真的很给女生加分。

袁姗姗凭借《宫锁珠帘》、《美人无泪》、《笑傲江湖》、《云巅之上》等影视剧中的经典表现，成为众多人心目中的女神。而她的健美身材，更是无数宅男闲暇时间必看的。

健美的女生，身材一般都非常棒，身上带着一股阳光的味道。我之所以觉得健美的女生比较迷人，是因为清瘦的女生，虽然让人很有保护欲，可是却显得很不健康。

而健美的女生不一样，长期参加体育锻炼，身材好是一方面，身体好才是最重要的。不论从事哪一个类型的工作，只有一个好的身体，才能够让人走得更远。

袁姗姗能够参与众多影视剧的演出，身材和身体素质应该也算是一个很大的优势。现实生活中也是如此，不论你多么惹人怜爱，身体不好，顶多也就是个林黛玉。

比起让人有保护欲的女生，我更愿意和让人感受到快乐的女生待在一起。清瘦的女生，让人看起来楚楚可怜，对男生来讲，这样的女孩还是比较受欢迎的。

可我还是更喜欢脸上始终洋溢着笑容的女孩，健美的女生脸上就始终有笑容存在。和这样的女生见面第一印象，你会感觉像看到了太阳，温暖了你的内心。

当然，无论是健美的女生和清瘦的女生，我身边都没有。普通人的世界里，有的只是普通的女生，但是这并不影响我去欣赏健美女生的美丽，也仅仅是欣赏而已。

什么样的女生吸引男生的目光，其实对大家都不重要。大众审美的标准基本上还是一致的，只要你按照这个标准去改变自己，那你就一定可以吸引目光。

明星的脸部紧致，看起来没有皱纹的原因可以从多个角度来解释。明星们通常注重保养，他们有专业的化妆师和美容团队为他们提供高品质的护肤和化妆服务。明星们在外界看来似乎没有皱纹，可能是因为他们通过美容手术进行了拉皮等整形手术。

一方面，明星通常有严格而细致的护肤步骤。他们经常使用高品质的护肤产品，并且根据自己的肌肤状况选择适合自己的护肤品。他们也会定期去美容院接受各种美容疗程，如补水、美白、祛斑等。他们还会遵循健康生活习惯，保持充足的睡眠和饮食均衡。

另一方面，明星们可能通过整形手术来改善脸部外貌。拉皮手术是一种常见的整形手术方法之一，它可以紧致皮肤并减少皱纹。拉皮手术通过切除多余的皮肤并重新定位面部组织来实现紧致效果。明星们还可能通过注射肉毒素或填充剂等非手术方法来改善脸部的外貌。

需要注意的是，并不是所有明星都进行了整形手术。一些明星天生拥有好皮肤和年轻的外貌基因，使得他们看起来没有皱纹。化妆也对明星的外貌起到了重要的作用。化妆可以遮盖皱纹和瑕疵，并塑造出年轻紧致的脸部效果。

在明星看起来脸部紧致没有皱纹的原因可以从护肤、整形手术以及化妆等多个角度解释。无论是通过护肤保养还是通过整形手术，明星们都在维持自己年轻外貌上付出了努力。我们也应该意识到每个人的皮肤和外貌都有其独特性，不必过分追求明星般的完美。最重要的是健康、自信和快乐地面对自己的外貌。

主要是她们都注重保养，懂得如何保养，再加上很自律，坚持运动，看起来自然而然就很年轻或有活力。就比如说袁姗姗，坚持运动，马甲线都练出来了。还有陈意涵，痴迷运动，现在看起来满满的都是少女感，很有活力。

虽然我们阻挡不住岁月的脚步，但是生活中的一些良好习惯却能让岁月的脚步放慢。除了一些护肤品之外，吃也是保养皮肤的关键，少吃高糖高热量的食物，会加速皮肤的衰老，所以一定要管好嘴。营养均衡、适当运动、好的心态是延缓衰老的三大法宝。

我加入了一个平台，叫邻家有货。我加入主要是为了自用，里面的一些东西真是价廉物美。比如三金药业的面膜我最喜欢，还有一些洗面奶的，冻干粉啊等等，都很不错。

有人说便宜没好货，可是这里真是又便宜又好。我就是为了自用，不分享，因为我比较忙，每天忙生意忙跳舞，还忙学习写作，实在没时间打理这个。但里面的一些东西确实不错，我喜欢，一直用着。

很多人把它当做事业做，干的风生水起。

这个平台的东西你分享出去，有人买了，你会有点利润。然后若有人因你加入平台的会有奖励。有兴趣你可以了解一下。

直接说结论，没有，也不会有。因为从微商的形成与发展的根源来看，它便与经济活动中的商业行为有着根源上的区别。

所以微商不可能存在所谓的“靠谱的平台。

你说大部分微商乱七八糟的，希望找一个正经踏实的微商平台。但事实上。这种“平台不会有。我们从两个方面就可以看清楚微商的本质以及为什么说微商不会踏踏实实的存在。

1：微商是一种人际关系的消耗。我们社交的本质是建立信用，依赖信用。销售产品的核心也是建立信任，依赖信任。大部分销售人员都会听过类似的话“想卖出产品，就要先卖出你自己。销售者通过对一个陌生客户推荐自己，让他人对自己建立起信任之后，再通过售卖产品进行获利。售卖过程中可能因为良好的产品品质使自己与客户的关系更加融洽，也可能因为不好的产品品质让客户好不容易对你产生的信赖丧失殆尽。但不管怎样，销售者获得的是产品的利润以及他人信赖的增加。而微商的本质是直接消耗信任。微商没有获客渠道，几乎所有的微商都是将产品卖给自己身边的朋友，将朋友对你的信赖转化为自己的利润。而信赖，是有限的。这也就是为什么很多微商做着做着，朋友越来越少的原因。

2：有微商肯定会说，我们的产品是好的，卖给朋友也是朋友的福气。那么我想问一下，微商的多级利润你们考虑过么？网上能搜到很多微商产品的代理手册，动不动每一级都有50%到100%不等的利润。每一级都有这么多利润，那么产品该多贵/烂啊？你是拿这样利润的产品放到你的朋友圈卖么？还有人说，我拉朋友进来是为了让朋友挣钱。那么你拉人进来，你朋友的货，你要不要存留一部分利润呢？归根到底，所有的微商都是为了自己考虑，而不是他们所谓的朋友。

单纯从人际关系与产品品质两方面粗略一说，微商就已经是一项无法永续的行业了。何况我国的微商再向国际直销行业靠拢，而安利近年来在美国已经非常难以存活。销售员流失率非常惊人。为什么？因为越来越多的人知道了这种拉人头的杀熟经济是一种畸态的经济。

最近很多人都在问我。新税收政策实施之后，对电商和微商是否有毁灭性打击。

我直接回答，电商的流水由阿里帮国家看着，跑不了。微商的流水是ADOBE公司帮忙看着的，国家管不着。电商要为吹牛上税了，很大概率受影响，而微商本来就是PS，真的查不到他们的税啊。

其实这个问题非常有趣。上面几句也无法完全讲透。接下来我准备开一个小专题专门写一下微商。欢迎大家关注。

微商，即利用微信朋友圈从事经济活动的商业形式。

作为一种商业形式，微商本来是没有问题的，但是，微商却广泛地被传销和商业骗子利用，形成了现在人人厌恶、人人屏蔽的局面，并且还导致了很多家庭不和睦，家庭破裂的事件。

微商被传销和商业骗子利用，其方法通常是这样的：

第一步，通过微信寻找在家没工作的人、在家带小孩的妈妈、有工作但很清闲的人，夫妻感情不好的人，生意失败失落、想找新方向的人，想快速发财的人重点是，这之中大部分都是女性。

第二步，加了好友后，不急着宣传他的东西。经常跟你聊天，了解你的基本情况，搞清楚你的需求，确定你是哪类人。同时，通过他每天发的朋友圈内容，慢慢影响你、吸引你的兴趣。

第三步，确定你是哪类人后，针对你进行勾引诱惑！比如，你是全职妈妈，就会说做微商吧，只要一部手机，一边带娃儿一边可以挣点零花钱；你是工作很闲的人，就会说反正你有时间，有工资还可以挣外快；夫妻感情不好的，就会说不用依靠男人，女人靠自己也能活，像我这样，而且活得更好！做微商投资很小就可以起步，一年后让他见识不一样的你！当然，他们诱惑人的话更多、更专业，经过一段时间，很多人就会动心。

第四步，如果你已经有点动心了，只是还在犹豫，那么，他们会说，你可以先卖点去试用一下嘛，几百块钱又不是很多，买了就是会员，以后买就是八折优惠了，而且还可以免费听我们的课，可以学到很多做生意的道理，有什么不好呢？很多人就试了！

第五步，微商的产品一般都是护肤品、保健品、日用品、牙膏、卫生巾等。你试用了，觉得还行。在此过程中，他们会通过微课和微信，不断向你灌输他们公司实力、产品的优势、神奇的功能、火爆的销售、高额的回报等等，继续勾引你的信任。并在适当时机，告诉你，现在成为一级经销商可以五折拿货哦，不要18880，只要3880！很多人又心动了！

第六步，你成了经销商，用几千上万的钱买回来一堆产品。天天拿着手机，不是听课聊天就是发朋友圈，手机占用时间比你带娃儿或正式工作的时间长多了！有信任度的朋友都卖遍了，还是没有卖出去多少！这时，你的上家又说，不能光靠卖东西，要靠发展你的下级经销商，你发展一个下级就可以提成20—50％！明白了吧，这就已经是传销模式了！开始发展下级，你就要复制从第一步到第六步的过程，你就从一个受害者变成了一个新的骗子！

一旦信任了这样的微商，一旦成为了他们的一员，你的思维就被封闭在他们描述的一个商业模式下，看不到真正的本质。你好比他们已经圈养起来的牛，让你自己去找草吃，他们随时可以来挤奶，没用了还可以杀肉吃。

有没有卖手抓饼的人，私信我，购手抓饼。

私聊

比较推荐卖护肤品，化妆品和瘦身产品的微商，如总公司在河北唐山的女王国际。现在这个社会，比较看脸，长的好看在很多方面会受到特别对待。所以现在年轻人和中年人非常重视自己的皮肤和身材管理，在这方面消费普遍较高。之前我也接触过微商，在女王国际做过代理，也亲试过产品，的确是一分钱一分货，团队才能一直长久运营。女王国际已形成科学的管理体系和运营体系，会有专人带你培训，一步步带你做微商，教你各种方法，真的是非常负责和认真的团队，只要跟着她们好好做，普通人也可以实现逆袭！女王国际的产品主要就是护肤品和瘦身酵素，一直很畅销，是良心产品，用过一次就不怕没有回头客。强推女王国际！是普通女性可以改变生活的一个正规平台！

微商没有靠谱和不靠谱一般说自己团队和个人靠谱都是不靠谱的，现在我来说说那些不靠谱的微商，装逼微商天天晒自己赚多少钱其实就是骗你加入赚你所谓的加盟费，天天说代理赚多少钱都是自己拿小号自己和自己说，我15年开始做微商到现在如果你问我赚钱没有，我能告诉你赚了一点点，我是做什么的？护肤品，什么品牌，黛莱美，天使之魅，舒雅，植美村品牌代言有，林心如，袁姗姗，关晓彤，李晨，杨恭如，秦岚等，我重加入到现在都不会说自己能赚多少钱，不会说今天买车明天怎么样。说实话现在80%微商都是利用微商来做传销和做假货，15%是跟风就是自己骗自己贪小便宜，连买菜那几十块也要省，结果看到那些骗子微商说一天能赚多少钱不需要做什么也能赚钱的那些人就想着不劳而获跟着去，结果就不需要说了现在微商只有5%是用心去做的，产品好不会骗任何一个人，不会骗自己亲朋好友，微商就是靠⊙_⊙！自己身边人的。所以说如果你们真的想做微商，必须要把眼睛刷亮知道吗千万不要贪小便宜不然就会亏死也不知道什么回事。

希望那些连自己也在骗的微商好好为自己为你身边的朋友想想

还是要自己擦亮眼睛，无论是线上还是线下都是要小心为上，一步一个脚印的自己去亲身经历了才知道

可以试下发布淘宝链接或者京东链接，最近很火，或者发布内购群之类的，重在坚持

在现在情况下，最佳的微商起盘为服务类微商。

比如培训。

找到一个厉害的上家，如果他的课程体系十分丰富，并且新课在源源不断地增长，那么适合代理。

当经济很好的时候，产品微商很赚钱；但是当经济下行的时候，培训微商更赚钱。

因为大家都很焦虑，都想提高，很多老板都面临困境，都想走出困境。

从这个角度来讲，线下中小老板，线下实体店转型类的培训比较有市场。

搜索托尼富。

优资莱这个牌子的化妆品总体来说算是一个中档化妆品吧，我也有用过一段时间，对这个牌子的化妆品并不是特别出彩，但是也没有什么过错的地方。那我就从他家这几个产品来说说他家的化妆品总体来说怎么样吧。

1优资莱精华液

这个精华液算是他家的化妆品一个价位比较高的了，感觉抗皱的效果相对来说还是不错的，那是比较深的皱纹，这个精华液也就无能为力了。用完以后，感觉皮肤有一定的提拉紧致的作用，但是见效比较慢，我大概用了一个星期，才开始慢慢看到效果。相对来说这一款精华液还是可以的，但是感觉不太值这个价钱。从这一个产品来说，我觉得他家产品性价比不太高。

2优资莱洁面乳

这个洁面乳其实是我的闺蜜，用着感觉不太好然后送给我的。我的闺蜜是那种干皮，她说用这个洁面乳洗完之后会有一点干，但是我一个大油皮用了之后觉得还可以，不是很紧绷。而且泡沫相对来说也比较丰富细腻一点，所以我用着感觉还可以。从这一个产品来说，觉得他家的化妆品覆盖面不是太广。

3优资莱美肌水

这其实就是一款化妆水，这一款化妆水的补水效果还可以吧，算是无功无过，夏天用的话不会很油腻，冬天用的话就有点太过清爽了。

总体来说他家的产品都属于无功无过类型的，但是有一些性价比不是太高。

冬季天气寒冷干燥，对于原本干皮的妹子来讲更是容易引发干燥紧绷、起皮、红血丝，甚至洗完脸后微微疼痛等肌肤问题。小编今年25岁，沈阳药科大学（全国排名相当靠前的药学院校，不相信可以百度，哈哈）在读硕士一名，放心小编不会向大家推荐药品，而是希望小编的一些药学知识储备能够帮助大家解决一些肌肤问题。下面就为大家介绍一些防老抗衰小秘诀。

一、机体需要“喝饱水”

干燥的冬季一定要多喝水，注意小编强调的是天然矿物质水，并不是奶茶、可乐、奶昔等调制的液体。北方的冬季小仙女们逛街或者看**时可以随身携带保温杯，不要等到很渴了才找水喝，随时补充水分很重要，很重要！饮食上避免辛辣，多挑一些新鲜的水果蔬来,为皮肤补充水分的同时补充大量的维生素C。爱美人士都知道维生素C抗氧化的重要性，很多品牌的化妆品都主张在护肤品中添加维C的呢。

二、皮肤也要多饮水

机体补充水分的同时，皮肤也是需要“喝水”的，无论是干皮、混皮、油皮还是痘肌，只有皮肤内部水分充足,表皮才不会呈现干燥的状态。什么紧致、提拉、美白、去除红血丝的化妆品使用的前提都是先补水。25岁以后，我想大多数小仙女已经开始工作了，具有了一定的购买力，兰芝的水库系列简直就是白菜价干皮亲妈，据说韩国的妹子18岁就开始使用兰芝了，如今到了25岁的小仙女们就不要再犹豫啦。日本的药妆芙丽芳丝洗面奶和水乳，小编已经无限回购不记得多少次了，无论夏季还是冬季补水而且不腻，洗面奶用后也不会觉得紧绷。此外，为了补充肌肤水分，至少保证每周敷2到3次的面膜，比较懒惰的小仙女可以选择睡眠面膜也是可以的。

三、皮肤也是需要修复时间的

医生们总是会说熬夜会伤肝、伤脾、伤肺的但是爱美丽的小仙女们一定不要忘了，熬夜是很伤皮肤的哦。睡眠不充足会导致体内养分和水分的流失，尤其会带来严重的眼部肌肤问题，如眼袋和黑眼圈等。同时，长期睡眠不好会导致严重的负面情绪等心理问题，引发内分泌失调等症状，从而导致痘痘肌、色斑等肌肤问题的出现。休息好了，心情才会好，健康向上的生活态度，才是永保年轻的秘诀。

四、适当的锻炼身体

健身已经成为了健康、时尚的代名词。明星们总是晒他们在健身房的照片，袁姗姗等系列明星也是通过马甲线为自己洗白。下面小编为大家细拔一下健身对于皮肤的好处，适当的体育运动，不但提升身体素质，促进机体新陈代谢，适当的出汗更会排出体内的一些毒素，这也许会是每次健身回来后虽然四肢酸痛但却感觉一身轻松的原因。

对于女性来讲，不喜欢具举铁，但可以选择跑步、跳健身操、瑜伽等运动方式。“生命在于运动！”在这里小编要强调一下，很多小仙女总是会带着厚厚的妆去运动，这简直是最大的禁忌！这些化妆品会造成毛孔堵塞，从而引发更严重的肌肤问题。所以，运动前务必做好卸妆洁面，如果感觉紧绷，拍一层化妆水就OK啦。

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