脸色黄吃什么好 7种黄色食物让你轻松重获好气色

1 菊花消肿安神

由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。菊花内含有丰富的香精油、菊色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，改善皮肤问题，比用护肤品实惠多了。菊花能镇静安神，舒缓神经，改善睡眠质量，休息好了，这些问题都解决了。

2 玉米粗粮保健

现代人饮食过于精致，膳食纤维吃的太少，毒素都堆积在体内，面色不好还长斑，怎么能不显老？玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维丰富，还能利尿，轻松排出体内废物，淡斑美肤。女性朋友常吃玉米，还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽，有效延缓衰老，越吃越年轻。

3 香蕉心情舒畅

“笑一笑，十年少” 心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力，心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来。大家都知道香蕉还能润肠通便，一举两得，这么美的事怎能让人不开心？

4 黄豆补充蛋白质

女人最不能缺的就是蛋白质，缺少蛋白质皮肤就会失去弹性，用多少护肤品都是浪费！黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。同时，常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，丰胸提臀，塑造完美曲线。

脸色暗黄吃什么能够调理

　脸色暗黄吃什么能够调理，在生活之中，有些人会因为内分泌失调，或者是作息不足，导致自己出现脸色暗黄的情况。脸色暗黄是可以通过饮食调理的，下面我为大家具体分享一下脸色暗黄吃什么能够调理，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

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　 1、红枣

　红枣中富含丰富的铁元素，而铁元素则是血红蛋白的主要元素，所以在日常生活中能多吃红枣，能够对我们的身体起到补气血的作用，在日常生活中尤其是女性朋友，非常容易缺缺缺不足。

　红枣中富含钙、铁以及丰富的黄酮类物质，能够在日常生活中养血安神，而且还可以有镇定催眠的功效，所以在日常生活中，如果有失眠的`朋友，可以通过吃红枣来进行改善。

　 2、草莓

　现在正是草莓的成熟季节，草莓，被誉为水果王后，可以说是营养价值非常丰富的一种水果。

　而且还含有人体中所需要的微量元素，所以它的保健功能还是非常多的，尤其是富含丰富的维生素c，所以对于我们多吃一些草莓是非常有好处的。

　 3、西红柿

　西红柿可以说是非常多人都喜欢吃的食物之一，而且西红柿无论生吃还是嗯烹饪吃都是非常美味的。

　而且西红柿含有的维生素含量非常丰富，如果经常吃西红柿的话，可以补充身体中的维生素含量，而且能提高人体的自身免疫力，从而改善肌肤暗黄的状况。

　 4、猕猴桃

　猕猴桃大家都知道维生素成分也是比较多的一种水果，而且猕猴桃和草莓是一个非常好的搭配，所以这两种水果一起吃的话可以说是两全其美。

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　 1、红枣

　俗话说：“日食三个枣，活到九十九。”可见红枣对于人体的好处之多，若女性平时适当食用些的话，不仅可以帮助促进血液的循环，使面色变得红润且富有光泽感，还能够起到治疗月经不调的作用。

　 2、枸杞

　枸杞是日常生活中常见的一种中药材，含有多种营养物质，若每天泡水来喝的话，不仅可以帮助补血安神和改善气色，还能够起到润肺止咳，养肝明目和提高身体素质，预防疾病的作用。

　 3、山药

　当身体长期处于气虚状态下时，不仅会出现头晕眼花，四肢无力等症状，还会对整体的面色造成影响，若适当食用些山药的话，便可以很好的帮助补齐，进而使面色变得红润。

　 4、小米

　小米是一种典型的粗粮，若每天熬粥来喝的话，不仅可以帮助滋阴养血和增强体力，还能够起到调节睡眠，提高睡眠质量的作用，同时还具有较强的补血功效，能够有效的改善气色。

一般没有脸色发黄吃什么最有效这一说法，脸色发黄可能是生理因素，也可能是气血亏虚、脾胃虚弱等病理因素引起，需根据不同病因针对性治疗。

1、生理因素：部分人群天生脸色发黄，在有光泽没有不适症状情况下属于正常的生理因素，一般无需进行治疗。

2、气血亏虚：气血亏虚会导致人体内气血循环不畅，使皮肤营养和氧气供应不足，变得暗淡甚至发黄。可以在医生的指导下服用八珍丸、十全大补丸等药物进行缓解，可以吃补气补血的食物，如大枣、阿胶、大豆等。

3、脾胃虚弱：脾胃是人体的消化系统，脾胃功能不好，就会导致身体无法充分吸收营养，从而影响肝脏的正常代谢功能，导致肝脏中的黄胆汁无法排出，从而造成脸色发黄的现象。可以遵医嘱服用人参健脾丸、补中益气丸等药物进行缓解，可以吃大枣、山药、小米等健脾食物。

除以上相对常见原因外，还有其他的原因，比如湿热内盛、贫血、肝炎、肝硬化。出现上述症状后，应该及时就医进行检查，及时进行治疗。

病情分析：

你好！

脸色发黄有可能是生理性的，也有可能是病理性的。常见的病理因素有贫血、黄疸等。

指导意见：

建议应到正规医院做一个血常规、肝功能、B超等检查，以排除疾病因素引起的可能。平时可以适当吃一些大枣、花生、牛奶、动物肝脏之类的食物。

这应该是营养不良导致的

饮食要调节好了，每天一小块拳头大头的瘦肉（补血的）蔬菜水果要吃，排骨汤一个礼拜喝两次，鱼肉也要不定时补充，

补血的夏季红提最好了，不会上火又补血，

如果饮食不错的话，脸色还是不好，那就是脾胃不好了

脾胃不好可以喝四神排骨汤，四神汤主要是健脾养胃的，是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。

保证每天户外活动两个小时，避开高热时间段，保证每天一个小时的日晒时间