怎样去白发;应该用什么方法

普遍的白发现象和现代社会压力大是息息相关的，长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发，所以要从细节做好。如果真的有过多白发，就需要调整一下了。首先可以补充维生素B6，可促进肝脏处理多余油脂其次饮食中要少油，多吃青菜，吃肉最好是鱼肉。最好可以买些黑芝麻（滋养头发，每天35g，太多会便秘），玉米碜，薏米之类的五谷每天吃一些，即能补充维生素又能滋养头发，虽然有点麻烦，另外泡五谷的水不要倒，清洁头发后用这水再洗头发，之后清水冲净，对头发绝对好处。主要是坚持三四个月有一定效果。睡眠要保证早睡早起，熬夜伤肾，肾好头发就好另外就是压力大精神紧张，这个就靠自己了如果还不能有效控制，少吃油腻的东西。白发可能跟想的事情多有关系，可以吃黑豆、黑芝麻、之类的黑色食物。德国的哎哌能从发根直接滋润，基本可以控制住白发。太多朋友都知道它的好处，尤为重要的是，价格很高。|

黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2枸杞子 性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,

1、 减少高脂肪食物的摄入，戒烟限酒。因为它们会加速我们血管的硬化，从不同途径影响血液循环和黑色素分泌，这是导致头发过早变白的原因之一。

2、 头发的主要成分是蛋白质，所以我们要保证足够多的蛋白质摄入，比如常吃鱼、蛋、奶等，为头发提供足够的养料，才能让它维持在乌黑光泽这样一种健康的状态下。

3、 有研究发现，微量元素和发色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，就会变成灰白色。因此我们要多吃富含铜和铁的食物，如动物肝脏、虾、海带等。

4、 缺乏维生素B1、B2、B6也是白头发多的一个重要原因，所以我们要多吃富含维生素B族的谷物、豆制品等。

5、 黑色素形成的基础是酪氨酸，一旦缺乏合成不了黑色素，头发自然就白的多。我们常吃的瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等都是富含酪氨酸的食物。

去掉白头发的方法有：

1、可以在每天早晨或者晚上的时候，适当的对头皮进行按摩，可以起到促进血液循环的作用，长期的坚持可以缓解头发发白。

2、缓解压力，保存愉悦的心情。现在社会的压力越来越大，心情不能得以放松，很容易造成白头发增多。所以，想要减少白头发的产生，首先就是要保存愉悦的心情，放松自己。

3、经常锻炼身体，能够促进全身的血液循环，从而增强毛发里制造身体细胞黑色素的细胞活性。

4、保持充足的睡觉，这对于头发的生长也有很重要的关系。如果长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也很容易导致白头发的出现。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

年轻人出现白发的原因主要有以下原因：

1、家族性发病因素。少白头现象大部分都跟遗传有关。

2、人体如果缺乏一些营养元素，也可能导致白发的生成。

3、思虑过度对头发会造成严重的损伤，现代人工作压力过大、睡觉过晚、夜生活过多等，这都是不可取的生活习惯。人们应当遵循自然规律，避免身体经常处于超负荷的状态，注意放松心情。

以上内容参考 ——白头发

少白头的食疗方法我收集了一些，我也有类似的困扰，但是不敢吃药，希望对你有帮助。

1黑芝麻

又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便

结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2枸杞子

性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3仙人粥

何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白

和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

少青丝十分常见，治疗白头发也是当前十分被关注的事情。越来越多的人早期呈现白头发，这样很多人都十分担忧，青丝不只仅影响到了一个人的表面，更有可能给人带来自卑心理。同样的年龄却看起来本人比他人大好多是十分不好受的，所以我们要新招治疗白头发的办法，要找回丧失的黑发。 目前在白头发的治疗上，倡议就诊科别有皮肤科、肉体科、家庭医学科等。另外，可试着从饮食与生活习气的改动来着手： 1不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。 2学习如何舒缓心情，譬如高歌一曲、找空阔的场地大吼大叫、找个「渣滓桶」好好倾 吐一番等，都是不错的办法。 3运用染发剂时应先详阅阐明书，并且恪守留意事项(如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK)。 4染发距离时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要防止染发。 5少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。 6自制黑发药膳食用： 何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，参加一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。 山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。 青丝问题不断都备受关注，小小年岁就呈现白头发会十分为难，今天国医堂专家为大家引见下治疗青丝的食疗办法，置信您有青丝的朋友一定可以经过这些办法从先找回黑发，治疗青丝问题的办法有很多，所以我们就一同看看治疗青丝的办法吧。 白头发，除了用药物外，还能够用下列几种简易办法： 头皮按摩法： 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐延长到每次5～10分钟。只需长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需求的。 治疗青丝的食疗办法： 将黑豆淘洗洁净并经重复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一同投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。将鲜桑椹1000克(或干品500 克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。兼并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稀薄时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次，取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再参加蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层寄存3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久运用，能促使青丝变黑，而且有润发、使头发漆黑发亮的成效。大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使青丝变黑。黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。 治疗青丝的食疗办法，民间验方： 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，参加60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次;地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克(与羹粥共吃也可)，忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，能够补气血，益肝肾，强筋骨，能使人安康短命，使青丝变黑，精神旺盛。 济南国医堂（山东省国医医学研究院）白发治疗中心采用“中医中药萃取还原基因131疗法”彻底解决白发问题。100多位专家的苦心钻研，医泽天下成大爱，采用一千多种中药，选的131个方剂，“中医中药萃取还原基因131疗法”，针对每个病人不同的病因引起的白发问题，寻找病因，辨证施治，对内恢复脏腑功能，对外清除病灶等原因，相辅相成、内外结合、标本同治、一一对症，能彻底解决白发问题，达到根治的目的,愈后不复发。 治疗白发权威疗法中药萃取还原基因131疗法三大特点: 1本疗法治疗白发见效快，治愈彻底，不复发； 2跟传统治疗白发的区别是西药或中医治疗千人一方，因为每个患者引起的白发，病因都有所区别，要寻找病因，对症治疗，根据每个白发患者病因，对症下药； 3本院治疗白发几十年，总结经验是：查找病因，对症治疗。本疗法从几千种中筛选出几百种中药组成131方剂，对白发治疗显奇效，一般20-40天即可见效，2-4个疗程治愈不复发。 本院献爱心检验费优惠70%，免挂号费，免专家会诊费，药费优惠15%，欢迎广大白发久治不愈的患者前来就诊与咨询。白发转黑,不再是梦，一次性解决白发问题,终生无忧！ 专家忠告:患有白发要正确对待，白发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，对工作，对事业，对朋友都是 一种升华的缺陷，患有白发更不要擅自的乱用药，因为白发主要是内在因素引起的外在表现，每一个患者引起的白发病因不一样，盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误最佳治疗时期。市场上的那些药物只是产品不针对所有白发患者使用。本院中医中药萃取绿色疗法辨证施治，让你的家庭更美好，让你的事业更成功，让你的工作更舒心。

乌黑浓密， 润泽柔顺的头发， 素来是中国人的理想追求。 白发代表了衰老，而黑发是朝气蓬勃，奋发向上的表现。但在现在快节奏的生活中，除了正常衰老导致的头发花白以外，年轻人白发的发病率也却越来越高，这直接导致了自卑等社会交际障碍的发生。

有没有什么方法能够使白发变黑呢？当然有！我国传统医学给我们提供了许多方法，现代医学也有一些针对性手段，下面我们就来看一看。

中医认为白发的原因有肝肾不足；气血亏虚；血热上行；情志郁结，所思不遂。白发与肾、肝、脾三脏有关，而其中又与肾的关系最为密切。治疗方法可以分为以下几点：

1 内服中药。

常用的药物有六味地黄丸、 七宝美髯丹、 二至丸，而熟地黄、 制首乌、 生地黄、枸杞子、 牛膝、 当归、 黑芝麻、桑葚、黑豆也是治疗黑发的良好药材，其中我们可以发现，枸杞子、桑葚、黑芝麻、黑豆也可作为食材食用，所以在日常饮食中，常吃这几种食物，也能有助于白发变黑。

2中药外用 。

（1）药水洗浴。用黑豆、五倍子各 30 g，桑叶 15 g，侧柏叶 10 g 煎煮 30 min，去滓，洗发泡头，在病程短、年龄较小的患者中有良好效果。

（2）中药药枕。一些医者采用了川芎、桔梗、白蔹、天麻、藁本、肉桂、防风、当归、白芷、通草、细辛、人参、首乌、故子各 100 g，冰片 20 g制作枕头，在青少年白发的治疗中取得较好效果，其原因可能是改善了局部血液循环，促进头发的发育。

 3针灸治疗。

常用针灸百会、 足三里等穴位，艾灸关元、肾俞等穴位改善局部血液循环，祛邪固本，从而治疗白发。

4药膳治疗。

（1）何首乌粥：何首乌 30 g，粳米 100 g，大枣5 个，冰糖适量，可以治疗肝肾阴亏、须发早白。

（2）黄精酒：黄精 20 g，白酒 500 ml，可治疗肾虚脱发与白发。

（3）芝麻核桃糖： 黑芝麻 250 g，核桃仁 250 g，赤砂糖 500 g，有健肾、补血、润肌、黑须发等功效。

西医对于白发的治疗， 目前主要是对因处理。如果是某些药物引起的， 如化疗药物等， 对此治疗上避免使用这些药物就可以。对于缺乏维生素及矿物质的， 以补充相应的维生素和矿物质即可。而对于甲状腺功能减退引起的， 以激素替代疗法治疗。而对于白癜风引起的白发则以治疗白癜风的方法治疗， 儿童建议局部使用他克莫司。

目前白发的治疗还是以中医为主，内服、外洗、针灸、推拿、药膳等多种方法，可选择一种或几种，对于白发症效果显著。