寒湿的产生原因

寒湿的产生原因,第1张

湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证,人体内便会有湿寒之邪了。

1、寒湿之邪停留在经络,关节部位,要用祛风湿通络的药物。中药藤类多具有此种功效;还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药,如羌活一般用于上肢,独活多用于下肢。

2、寒湿之邪停留于脏腑,要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。

3、寒湿之邪用药,还要看引起寒湿的具体病因。寒湿分为外湿和内湿,外湿多由于外感六*之寒湿;内湿多由于脏腑阳气不足,尤其是脾肾阳虚导致的内湿。外湿宜祛邪,内湿要温补脏腑之阳气。

若要解决湿寒之邪,便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物,以免伤脾加重湿寒。用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥,在上午9:00服用,可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。

寒湿症状:

面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

1、舌苔发白,代表体内有寒湿。

2、反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

3、口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

4、咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

5、流清鼻涕,代表体内有寒。

6、流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

7、爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。

8、感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。

9、经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。

10、脸上长痘和斑,代表体内有寒。

11、长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。

12、手、脚长年冰冷,代表体内有寒。

13、脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。

14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

寒湿分5级‼️针对性调理见效更快

第1级|寒湿在表皮

表现:因外界寒邪导致的皮肤瘙痒,长湿疹。

原因:外感寒湿使气血运行受阻,皮肤难以吸收代谢,水湿就会在此滞留变成废水,无法被吸收代谢,就会变成湿疹发出来了。

解决办法:①受寒后,立刻掰开三颗红枣去核,切两三片带皮的生姜煮杯姜枣茶喝,暖中散寒,补气祛湿,把皮肤下的寒邪发出去。②尽量避开阴冷潮湿的地方,如一定要去,可穿上长袖长裤长袜,避免肌肤过多地裸露在外,受寒湿侵袭。保持日常生活环境的干燥和温暖。感到冷的时候不要硬抗,要立刻添衣物,多一秒的温暖对身体来说,都是舒适、对健康有益的。

第2级|寒湿在肌肉

表现:体倦乏力、关节酸胀、面色萎黄、形体肥胖、四肢欠温。

原因:脾主肌肉,脾长期受寒会虚,脾虚无力则难以运化水湿,寒退内困就会出现肌肉酸痛,体倦乏力等情况。

解决办法:①晒太阳是最好的补阳气方法,之前有专门写过如何正确晒太阳补阳,感兴趣的可以翻看。②适量运动,有空去草地上跑一跑,在天气温和时去爬一爬山。适量的运动出点汗,既能排除身体的垃圾,又能释放情绪的压力,但无论哪种运动,都要量力而行哦。③健脾养胃,不暴饮暴食,少吃生冷甘腻的东西,有空可以煮小米粥养脾胃。

第3级|寒湿在骨骼

表现:肩周炎、颈椎病、关节炎、腰痛、颤颤巍巍。

原因:“寒主收引,湿邪重滞”。骨骼关节是身体最里最沉的东西,寒湿很容易就在这些地方堆积起来。

解决办法:①阴雨天关节会痛的人,要减少阴雨天的外出,外出要做好防护措施,皮肤关节不要稞露在外。淋雨要及时更换衣物,避免寒湿入里。②梅雨季节可以挂一些除湿袋在衣柜里,尽量保持居住环境干燥温暖,千万不要让关节再受凉。③洗头洗澡后及时擦干身上的水,平时有太阳的时候经常晒晒太阳晒晒背,也可选择适当穴位进行艾灸。

第4级|寒湿在脏腑

表现:畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓。

原因:这时候寒湿已经由外入里了,同时还困在体内排不出。就会给我们脏腑的正常工作造成阻碍,其中最受影响的就是脾和肾(生阳的重要部队)。

解决办法:①温阳补脾益肾,日常可以多吃小米、薏米、芡实、茯苓、山药、莲子、桂圆、栗子等食物。②一周尽量能泡3-4次脚,可加适量干姜、艾叶或温胆汤,祛湿排寒,45°C为宜,泡脚时间以身体微微出汗为宜。③尽量少吃冰淇淋、冰西瓜等寒凉食物给脾胃增加负担,在调养方面,可以在三伏天前每周喝一杯姜枣茶,暖脾胃,生阳气。

第5级|寒湿蕴及全身

表现:脸上淡白无血色,慢性病缠身,更甚者是囊肿息肉。

原因:“寒湿内蕴,日久化痰成瘀”。

解决办法:①此时寒湿已经比较严重了,你的身体也处在一个不舒服的状态,这种时候一定要及时就医,听取医生的建议。②这一阶段身体抵抗力差,整个人的状态是比较不好的,不要强行做剧烈运动,把自己弄得大汗淋漓的。

寒湿类型不同,调理方法也不一样,有针对性的陆湿才能效用最大化!

1 寒湿怎么形成的

寒湿重了身体会怎样

湿困肌表时,则头昏沉重,如有物裹,周身酸困,四肢沉重;

湿困经络则引起阳气不通而致关节沉重、疼痛、肿胀、麻木;

湿阻胸胁则胸闷不舒;湿困脾胃则胃脘痞闷、食欲不佳、呕恶、腹泻、大便黏腻;

湿困下焦则小便短涩、淋沥不爽;

被湿所困者大多都不喜欢饮水和吃水果。

寒湿怎么形成的 露脚踝

露脚踝、露膝盖、露脐、露肩、露背,这五露是当下年轻人十分推崇的穿衣方法。

当然,气温较高的夏季露一露是无可厚非的,但是入冬之后仍不注重保暖,则容易给寒湿以可乘之机。

国家中医药管理局中医师资格认证中心的于宁博士说,不注意保暖会导致气血凝滞,引起关节炎, 诱发骨关节病。

此外,体温如果下降,体内的能量不能润泽皮肤, 皮肤就会缺乏生气,容易长斑、发暗。时间一长,反而变丑了,还误了健康,得不偿失啊。

乱用加湿器

目前,北方大部分地区已经开始供暖, 比较燥热,人们喜欢用加湿器来调节房间的湿度。

由于自来水中的一些矿物质会对空气造成二次污染,所以加湿器需要使用纯净水,并需要每天换水、定时清洗。

如果加湿器清洗不够及时,则会滋生细菌, 这些细菌随着湿气进入人体,容易生成寒湿。

乱吃抗生素

抗生素的滥用使人的体质发生着改变。

经众多临床中医师观察发现:长时间或大量应用抗生素后,患者会出现白腻苔,并有一些寒湿内阻的症状。

而中医的学者根据临床观察到的这种现象,总结出大部分抗生素是属于寒性的药物,如果滥用或是应用不当,有损伤人体阳气的危害。

所以,如果有感染性疾病,请务必在医师指导下使用抗生素。

水果吃太多

在夏天的时候,人们喜欢不加节制地吃冷饮、喝凉啤酒,吃水果······甚至在冬天来临之后,还有很多人喜欢待在暖气房中吃冷饮、或喝冷水。

这些水饮浊腻之品从口而入,十分容易损伤阳气。阳气不足,水饮浊腻之品从口而入,寒湿之邪也随之进入五脏六腑,影响脾胃对于水液的运化,进而产生内湿。

因此,在冬天时,当少食生冷之品。水果摄入量每日保持200~350g即可,切不可再以水果代替主食作为减肥手段。

在生活中经常听人们提起湿气,而且还说湿气重是一种不太好的症状,那么湿气重是什么原因引起的呢?湿气重是否可以泡脚呢?对于这个问题,很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧。

湿气重是什么原因引起的

湿气重主要是体内湿气过多,而湿有两个来源,一是自然界产生的湿,主要是外部六*缩回,也就是寒、风、燥、湿、暑、火。二是体内产生湿,体内的湿主要是由脾虚所致,脾主运化,运化失调会在人体内形湿。湿气重的表现有很多,比如因于湿,首如裹,是说由于湿气在人体内,头就像裹住毛巾一样,感觉很不清爽。湿气重还可能有腹胀、身体沉重、便秘、湿疹、大便黏腻、脚气等症状。

湿气重可以泡脚吗

体内湿气重是可以泡脚的,泡脚可以去除体内的湿气,在晚上睡觉前用38摄氏度的热水泡脚,并且每晚都要坚持泡30分钟左右,可以起到良好的祛湿效果;但如果体内湿气较重时,可以在泡脚水里加一些生姜、艾草或者是红花之类的药材,可以促进局部的血液循环、祛除湿气;或者是在泡脚的同时辅佐以中医刮痧、拔火罐的治疗方法,效果更好。

湿气重汗蒸有用吗

有用的。汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程,汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗,还能够加快身体的新陈代谢,加快循环,深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

湿气重有什么危害

1、因为湿气困重、黏腻会引起全身的困重乏力,从而影响到日常的生活和工作。

2、引起面部的出油,如果严重的话,会引起严重的痘痘,严重的痘痘会影响到面部的皮肤及容貌。

3、因为湿气重,出现大便稀溏,排便不易排出等症状。因为不易排出的粪便会影响到整体的脾胃功能。

4、另外长期的湿气重,还会引发一系列的疾病。比如高血压、糖尿病、心脑血管疾病,甚至是肿瘤。

湿气重原因:

湿气是中医的说法,又分热湿和寒湿,属于“六*之邪”之首。一般来说,湿气重的人会伴有脾虚的病症,脾的运化能力变弱,导致湿邪困脾,久而化热,形成湿热困脾的现象,导致湿气重。

脾作为人类身体的根本,出现虚弱就容易导致体内湿气无法正常运作和排出,久而久之就会出现各种大大小小的疾病。湿热困脾,意味着痰湿运化能力的降低,容易导致动脉硬化、高胆固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。

导致原因:

湿气也有内湿和外湿之分。外湿由外感而发,比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地、涉水、常年依水作业,这些外部因素引起的。

而内湿为体内水液运化失常所致,是由于脾虚造成的,经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃太多等不良习惯都会造成脾胃虚弱,湿气由内而发,最终形成湿邪。

扩展资料

祛湿方法

一、按摩排湿,洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式。温水澡能让身体微微汗出,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式。

二、适当午睡,睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停,而夏季昼长夜短,再加上许多忙碌的职业人晚上加班,夜间睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合。

三、排水减重,从健脾开始,脾虚的人往往更容易湿气大,体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能,脾胃受损后,不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻,晨起眼睑浮肿等,平时还要避免过多食用冷饮、凉食。

人民网-湿气重到底是什么原因?怎么祛湿好?

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