女性产后脱发是什么原因？应该怎么应对呢？

序言：女性在生产完之后出现了脱发的现象是比较正常的，因为女性在怀孕的时候，体内的雌激素增多，头发生长过快就很容易出现大量脱发的情况。可能是因为摄入的营养不均衡，因为在怀孕的时候需要补充大量的营养，而这个时候孕妇也会出现一些不良的反应，所以摄入营养的不够，又很容易导致头发出现脱落的情况。在生产完之后，如果想要缓解脱发的症状，一定要注意及时的护理，调整精神状态，多吃一些营养丰富的食物来补气补血，这样也能够避免头发大量脱落。

一、保持充足的休息

因为女性在生完宝宝之后，身体非常的虚弱，气血也会大量的亏损，所以出现了脱发的情况，在生产完之后一定要及时的补充营养，把身体调整到最佳状态，这样才有利于身体的健康，也能够缓解头发的症状，在生产完之后一定要适当的休息，保持充足的睡眠，合理的搭配饮食，均衡的摄取营养，这样才有利于身体的恢复，也能够避免头发严重脱落。

二、缓解情绪

如果在生产完之后，出现了焦虑抑郁的情绪，也是会影响到身体健康的，受到不良的情绪影响，头发脱落的速度也会更快，所以在怀孕的时候和生产完之后一定要注意调节自己的情绪。只有保持良好的心情，身体才能够更快的恢复，如果过度担心的话，只会让脱发的现象变得更加严重。

三、加强营养

在饮食方面也要注意及时的调整，补充足够的蛋白质和微量元素，不要为了恢复身材而选择节食，在生产完之后，一定要加强营养，及时的进行补充，这样才有利于身体的恢复，我身体缺乏维生素，蛋白质，无机盐和微量元素的话，就会影响到头发的正常生长和代谢，从而导致头发出现脱落的情况。

一般在产后雄性激素会增高而引起头发被油脂堵塞，最终出现大量掉发。产后大量掉发可以从以下3个方面来解决：

1补充维生素C：维生素C除了可加快头发的增长，还可以防止衰老，建议平常可以多吃点维生素C的食物，比如土豆、红薯、西红柿、柠檬等等；

2补充锌：雄性激素增高会让我们头皮的油脂增多而堵塞头发，最终造成掉发，我们能借助锌来降低雄性激素，平时可以吃些有锌的食物来改善自己的头发，例如小米、核桃、黑豆、地豆、黑芝麻等；曾经我读大学的那段时间，因为长期睡眠不够，造成头发变黄，慢慢变成M字额，影响我的形象，为了让头发恢复，我试过很多方式，但没有用。然后百度上找到了帮助生发的首姜源生发水，用了一段时间，掉发的部位慢慢长出了小头发，现在头发比之前好了很多，我的心情不会焦虑了，感觉越来越年轻了。

3补充维生素D：维生素D能减少掉发，平时不妨适当吃点维生素D的食物，比如橙汁、菌菇类、豆腐等；我的经历应该可以帮你，愿你一帆风顺，加油！

1 激素水平下降

孕期雌激素增多使头发生长期延长脱落减少，而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发出现脱落，而新生头发没有办法一下生长出来，出现「青黄不接」的情况，形成产后脱发现象。

2 营养不足

头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，但经过分娩的出血以及体力和精力消耗，大部分宝妈处于相对虚弱的状态，加上哺乳的消耗，营养一旦跟不上会导致头发生长的营养供给不足，影响代谢，导致大量脱发。

3 精力和情绪因素

宝宝的出生会影响宝妈正常作息，经常彻夜不眠，日夜颠倒，心力憔悴，疲劳过度，激素水平波动也会影响宝妈的情绪，再加上家庭可能出现的矛盾对宝妈的精力和情绪都可能产生影响，从而对头发生长代谢造成影响形成脱发。

引言：产后脱发是一种正常的生理现象，指的是新妈妈们在生产之后头发异常脱落。不少不清楚情况的妈妈们会怀疑自己是否得了病。其实不然，产后脱发的原因是可以找出来的，产后脱发的情况也是可以控制的。

缺乏营养

营养不良也会导致产后脱发。头发的生长是需要很多营养的，例如需要一定的蛋白质和维生素，如果缺乏某一种物质，头发是生长不出来的。产妇在分娩后，需要耗费大量的体力和精力，同时还要用母乳喂养宝宝，这就会造成身体的营养缺乏，从而导致掉发。建议孕妇在这个时期一定要补充营养，否则身体是承受不了的。

生活精神压力及各种美发、染发造成的

怀孕前本已有不小的生活、精神压力，女性在产后又要哺乳宝宝，还要担心这担心那的，一紧张则会睡眠不好，从而影响整个的状态，休息不好是会加速人的衰老的，实在难逃脱脱发困扰。烫发、染发过频，不少产后女性为了爱美都会选择在哺乳期烫发、染发，如果频繁地烫发和漂染，是会导致产后脱发的。日常梳发及发型也会引起脱发的，好比扎得过紧的马尾辫、羊角辫或麻花辫，以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

激素改变

怀孕时，孕妇体内的雌激素量增多，因此妊娠期的时候头发就如得到一片“沃土”，长势喜人。可是，孩子降临之后，孕妈体内的雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。面对雌激素的突然“降低”，头发们纷纷选择离去；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这样一来，就形成了脱发。

1 产后掉发原因 激素改变

脱发是产后正常现象，怀孕的时候，由于雌激素的增多，孕妇的头发大部分会进入生长期，处于生长期的头发在所有头发中所占的比例达到90%以上，这比怀孕之前的80%高很多；

产后， 雌激素的减少造成先前进入生长期的头发大量进入休止期，并且在一段时间之后就会脱落，一般在产后的3-5个月开始，新妈妈就会出现脱发的烦恼；

前面三分之一头皮部位不仅掉头发最早，而且也掉的做厉害，最后可能整个头皮都会出现广泛性的脱发。

精神因素

我们常常会听到一夜白头的故事，其实并非无依据，精神因素和头发的关系是很密切的，精神紧张容易导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，造成脱发。如：

在养育小宝宝的过程中，妈妈容易疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松；

有的产妇想生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦，整日愁眉苦脸，精神状态不好，引起掉发厉害；

有的产妇生了双胞胎甚至是多胞胎，虽然是喜悦之事，但是如果家庭状况不好，这无疑给家庭带来很大的负担，因而产妇忧心忡忡，长此以往也会影响发质、发量。

营养不足

现在人们的生活条件好了，一般都不会存在营养不足的情况，特别是刚生完孩子的妈妈，但也存在以下情况导致孕妇营养不足，致使头发的营养也得不到满足，引起掉发。

许多的孕妇害怕做完月子后会发胖，身材走样，因而节食、挑食，导致营养不良；

哺乳期的营养需求量比平时要高，产妇营养跟不上；

产后食欲不振、消化不良、吸收差，使得蛋白质、维生素等营养物质缺乏。

2 产后会一直掉发吗

如果产后是激素原因引起的正常掉发，新妈妈就不要太担心了，脱发一般会维持2-6个月，之后就会长出新的生长期头发；

正常掉发一般6个月至1年之后，大部分的新妈妈都可以恢复到未孕之前的发量；

如果新妈妈是上述非激素原因引起的掉发，一定要采取对应的措施，不然头发会持续掉。

3 产后掉发如何护理

虽然一般情况下产后脱发是正常的生理现象，而且会随着时间好转，不过这确实还是个烦人的问题，许多新妈妈可能还会因担心年华老去而心情不佳。所以，既然我们已经了解了有关产后脱发的原因，那么护发要诀也要认真看喔。

补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，在饮食方面除了注意均衡摄取以外，还要补充富含蛋白质的食物。如：

牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米，等等。

保持心情舒畅

前面我们说到精神紧张也会引起产后掉发，那么保持心情舒畅对缓解掉发显得尤为重要。

新妈妈一定要端正自己的心态，遇事要多和家里人沟通，不要自己什么事情都憋在心里；

没事听听欢快的音乐，享受音乐来给人的愉悦；

多到外面散散步，呼吸一下新鲜空气，不要整日都闷在家里；

可以做一些产后的瑜伽、冥想，保持心境的平和。

适度清洗头发

毛发健康的前提就是清洗。头发根部的毛囊皮脂持续不断地活动，每天分泌的油脂也容易黏附环境中的灰尘，增加毛发梳理时的摩擦力，使得头发干枯易掉，所以适度洗头也很重要。

洗头时不要大力揉搓头发，防止头发损伤；

选择正确的洗发水，如果干性发质食用油性发质的洗发水，只会让头发越洗越干，更容易掉发；

洗发后用护发素，防止头发干涩，但是护发素不要直接涂在头皮上，涂抹在头发的中部和尾部即可，以免毛囊堵塞。

按摩头皮

在洗发时用指腹轻轻按摩头皮，促进头发的生长以及脑部的血液循环；

经常用清洁的木梳子梳头发也是不错的选择。先从发尾开始梳，将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理。

6个月后再烫染

尽量在分娩后6个月内不要烫染头发，因为此时头发仍处于易脱落的时期，烫染发的药水本身对头皮的伤害就很大；

上发卷时的力道太强，很容易就会将头发扯下。

产后严重脱发分为轻微和严重2种，原因有以下情况：

1、这是因为在孕妇生产后宝宝之后，体内的雌激素开始大量的下降。首先大家要明白一个道理，那就是因为妇女脱发情况跟体内雌激素水平存在很大的关联。雌激素增多，那么这其脱发的速度减慢;而雌激素减少，那么脱发速度也会随之加快。在生产之后的6个月内性器官功能处于恢复阶段，而雌激素的分泌明显的减少，这也就会最终形成了脱发的情况发生。

2、精神紧张，很多人因为在生产之后，产生很严重的情绪问题，这被人们称之为产后抑郁症，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，这会直接导致机体代谢功能出现紊乱，营养供应不足，那么这很容易出现严重的脱发危机。

3、怀孕期饮食单调，其饮食的结构跟正常人的有一些差别，再加之母体对各种营养物质需要增多，如果不能够及时的补充，那在生产之后这会造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，这会影响其头发的正常生长，这很容易出现脱发和头发干燥的危机。

为了能够很好的预防和减少产后脱发，那么在怀孕期间我们一定要注意控制饮食的摄入注意合理膳食，加强营养食物的摄入，而养成一个很好的饮食习惯，多多摄入新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等，这些食物都能够保证其头发生长的需求。

很多女性在生产过后，都会大把大把的掉头发，这也让很多新手宝妈，看起来非常的担忧。毕竟发型影响颜值，如果总是掉发的话，对自己的个人形象，也会造成严重的影响。之所以会出现产后大把掉头发，是因为这是一种正常的生理现象。宝妈也不需要过度担忧，因为在怀孕期间，体内会分泌出大量的雌激素，生产过后，雌激素的水平，也会明显降低，甚至恢复了正常的水平。这个时候，体内缺少雌激素，头发就会大量脱落。也跟精神压力，日常饮食等，有很大的关系。

因为很多女性，在生产完之后，没有得到家人的体贴关心。于是心情就特别不好，甚至会出现抑郁，压力大的情况。这样一来，身体的内分泌，就会出现紊乱，也会导致大量脱发的现象。而且生产过后，就要进入哺乳期，这个时候吃任何食物，都要将孩子的健康，作为前提。不能按照自己的喜好来吃饭，这样一来，宝妈很可能会出现节食，偏食，挑食的现象。

就会让身体出现营养不良的情况，从而影响身体的新陈代谢，也会出现大量脱发的情况。 而且跟护理方面，也有一定的关系，因为在老一辈的眼中，坐月子期间，是千万不能够洗头梳头的。所以这些宝妈，就完全的听从老人的安排。在坐月子期间长期不洗头，那么头皮不能够得到及时的清洁，就会影响皮脂的分泌。

就会导致头皮的血液循环，过于缓慢，也会导致脱发现象的出现。而且生产过后，家人如果不及时的帮助宝妈分担，总是让宝妈照顾孩子的话，这样休息，就不能够得到保障。甚至整天睡不好，精神状态不佳的情况下，也会出现掉发的现象。