吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好

吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好

　吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好，成年女性每个月都会排出一枚卵泡，但是由于种种因素，导致现在很多女性会有卵泡发育不良的问题，以下分享吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好

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　 1、富含蛋白质的食物

　富含蛋白质的食物有很多，如虾、鱼、牛肉、鸡胸肉等，适当进食这类食物，能够促进体内蛋白质的合成，同时具有保持肌肉稳定性的作用，在很大程度上能够提高机体抵抗力以及抗病毒能力，有利于体内激素水平的稳定，从而对卵泡质量的提高是有很大好处的，

　 2、富含维生素的食物

　富含维生素的食物多是新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、樱桃番茄、猕猴桃等，这类食物含有非常丰富的维生素C、维生素E等，能够有效促进机体细胞的新陈代谢，具有明显的抗氧化作用，可以延缓衰老，降低自由基对人体细胞的损害，保持机体细胞的弹性，从而能够改善卵泡质量，提高女性的生育能力。

　 3、可促进雌激素分泌的食物

　可促进雌激素分泌的食物包括南瓜、鸡蛋、大豆、坚果、卷心菜等，这类食物能够促进人体雌激素的合成，以及控制雌激素的分泌，而雌激素具有促进排卵、提高卵泡质量的功效，适当食用对女性卵泡的形成和排出是有很大帮助的。

　女性若想要提高卵泡质量，可适当多进食富含蛋白质、维生素以及可促进雌激素分泌的食物，同时要注意调整饮食作息，以及合理的运动。

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　 备孕吃什么样的食物才能够养卵泡？

　 1、海鱼

　海鱼就是指在日常生活中比较常见的沙丁鱼、三文鱼、带鱼等海产鱼类，因为一般这些鱼类里面都含有比较丰富的不饱和脂肪酸，能够阻断人体对香烟的反应，所以在备孕期间的女性应该多吃一点儿海鱼，不仅如此，还能够增强备孕期间女性的免疫力，提高卵泡的质量。

　 2、红酒

　人人都说在备孕期间一定要戒烟戒酒，但是其实适当的喝一点儿红酒也是可以的，因为红酒里面的多酚可以让女性的卵仔更加的健康，并且白葡萄酒中的多酚仅比红酒多10%也算是一种比较健康的选择，千万不能够喝啤酒，因为啤酒中的酵母有可能会催眠卵子，降低卵子的活性。

　 3、豆类及豆制品

　在备孕期间的女性一定要多吃豆类以及豆制品，比如说可以多吃豆浆，豆腐，还有黄豆，黑豆等食物。因为豆类里面含有丰富的雌性激素，每天如果能够喝一杯豆浆或者是多吃100克豆制品，那么可以起到非常好的调理类分泌的作用，对于促进卵泡的发育也有非常好的作用。

　 4、富含铁的食物

　在怀孕期间多吃一些含铁量比较丰富的食物对于卵泡的发育也有非常大的好处。含铁的食物有很多，比如说在日常生活中特别常见的猪肉以及牛肉，还有木耳，银耳，海带，动物肝脏以及动物学等食物就非常好，同时还要多吃富含维生素c的食物，比如说猕猴桃，还有橙子，柑橘等。

　 5、动物血

　常见的猪血还有积雪以及鸭血等动物血液，里面的血红蛋白一旦进入人体之后，就会被胃液分解，能够与侵入人体的重金属还有烟尘等有害物质作斗争，还能够提高淋巴细胞的吞噬功能，其中大量的铁又是助卵子的健康佳品。

　 6、蛋

　鸡蛋经常会被用来作为人体补充蛋白质的食物，也是最符合人体需要的以及最容易被吸收的质量最高的蛋白质。同时作为全卵营养元素非常的优质以及全面有着非常好的保健的作用。

　另外，还需要注意经期避免性生活，因为经期性生活可以刺激机体产生抗精子的抗体，一不小心还有可能会导致女性的盆腔感染以及子宫内膜异位等，还有可能会降低卵子的活力所以在女性的月经期一定要避免性生活。

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　 吃什么对卵泡发育好？

　 一、富锌食物

　锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

　我们推荐给准妈妈的含锌食物有：

　1、植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；

　2、动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多；

　3、其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　 二、富含抗氧化物质的食物

　提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化。这与精子活力的保持是一样的，维生素E有助于提高精子活力也是这个道理。因此准妈妈可每天吃一些富含抗氧化物质和维生素c的食物。这类食物包括番茄、橙子、苹果等新鲜蔬果。

　上述内容为大家介绍了吃什么对卵泡发育好，大家在生活中可以多吃些提高卵子质量的食物，同时可以进行适当的体育锻炼。

　 对于不孕不育用药推荐，笔者有以下推荐，以供参考：

　人胎盘片：本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。

　调经种子丸： 活血调经。用于月经不调，经期腹痛，月经过多，久不受孕。

　调经促孕丸：用于脾肾阳虚、血瘀阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕，症见月经后错、经水量少、有血块、行经小腹冷痛、经水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。

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　 卵泡多大算成熟？

　成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，前五个等级太小，生长的时间太长，没有太大的实际意义，从第6级开始才是我们要注意的焦点。第6级卵泡直径为5mm；经过5天时间，长大到10mm，成为第7级卵泡；再经过5天的发育，到了第8级卵泡，直径是16mm。第8级的卵泡，就是成熟卵泡了。

　所以，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵子排出。

　卵泡大小正常标准是，卵泡呈圆形或者椭圆形，直径达到18-25mm，低于或者大于这个卵泡大小正常值，会影响正常排卵

　（注：有个体差异，有的人卵泡长到15mm就会排出卵子，有的人长到25mm才会排出卵子，这种情况需要做一个周期性的B超检查就可以了)。

　临床上最常见的卵泡异常之一就是卵泡发育不良。所谓的卵泡发育不良是指：在卵泡晚期时，卵泡仍然不能达到成熟卵泡大小、卵泡功能差、分泌雌激素不足。主要有以下三种状况：

　一个质量好的卵泡是好孕的首要条件。正常排卵的女性一般每月发育一枚优势卵泡，所谓的优势卵泡也就是每期卵泡们的“全班第一”。这个全班第一的评价标准是怎样的呢？分为三个标准：

　 什么样的卵泡是好卵泡？

　 1、大小合适

　首先，要大小合适。排卵时卵泡的大小会因人而异，但是一般来说，正常的成熟卵泡大小为18~25mm。如果你的卵泡还未发育成熟就已经排出，虽然也会有可能怀孕，但是很有可能因为胚胎质量差而导致胎停育或流产。同样，排出的卵泡过大不破裂也无法完成排卵。

　 2、形状合适

　其次，必须一身正气。作为一枚优势卵泡，它得是一个圆润的胖子，如果是扁椭圆形的，就提示卵泡可能发育有点不好。不过也不用太纠结于这点，很多姐妹是扁卵泡但前后径够18mm也顺利怀孕了。

　 3、唯一一个

　最后，一般优势卵泡是唯一的。有的人会有多个优势卵泡的发育，这样的人一般不能怀孕或者会出现月经频发而量少的症状。如果出现这种情况，我也建议去做进一步检查以排除多囊卵巢综合征的可能。

现代社会竞争激烈，很多年轻的家长对子女的教育投入了相当大的精力，都不希望孩子输在起跑线。殊不知更早的起跑线从备孕时就开始了，因为你无法否定遗传和基因的作用。备孕是两个人的事，缺一不可，今天着重要说的是女性备孕吃什么养卵泡。有兴趣的朋友请往下看。

1、补充体内铁元素。人的血液中富含丰富的铁元素，它为卵泡的生成提供了很好的养分，但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵泡的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵泡的生成给予充分营养。

2、跳绳。姨妈结束以后，就可以适当运动了。每天跳绳500个，然后休息一下，再补充一下天然维生素E。

3、大豆异黄酮是雌激素，可以让月经周期正常，有正常的排卵，还可以延缓衰老。

4、每隔一天就吃一次黄豆，黄豆浆或者其他的吃法都是可以的。

5、吃玉米。在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

6、每天吃一个水煮鸡蛋。要吃草鸡蛋，个头小小的鸡蛋，不要吃洋鸡蛋。

7、女性情绪的波动会影响到体内激素的分泌，心情不好甚至会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌，从而影响排卵的时间，也会影响到卵泡的发育。所以在排卵期保持好心情是很重要的。

备孕要做的事情太多了，其实回过头来看这其实就是一项长期的养生工作，在怀孕前需要将你的身体调理到最佳状态。那除了饮食上需要注意，另外在运动量以及睡眠上也需要我们养成一定的规律。总而言之，作息有规律，适量运动加上科学饮食肯定错不了。

卵泡质量吃什么可以最好

　卵泡质量吃什么可以最好，卵泡对于女性来说是很重要，女性卵泡的质量关乎到女性的生育功能，只有卵泡的质量好受孕的几率才会提高。所以很多备孕的女性朋友都会都过监测卵泡的方式了解卵泡的发育情况，下面了解卵泡质量吃什么可以最好及相关资料。

卵泡质量吃什么可以最好1

　卵泡的质量主要与女性激素有密切关系，适当的吃富含蛋白质、铁、钙、锌以及维生素的食物，能够提高机体免疫力，有助于激素水平的稳定，对卵泡的生长发育有极大的益处。建议女性在日常生活中规律饮食。

　不吃快餐食品和油炸食品，以免营养丢失，适当的吃豆制品、黑芝麻、花生、瘦肉、鸡、鱼、虾等，多吃西兰花、青椒、西红柿、橄榄等新鲜蔬菜，这些食物富含维生素C，具有抗氧化的作用，可以延缓衰老、提高卵泡的质量。

　还要吃含有维生素E的食物，如核桃、葵花籽等干果，也能提高女性的生育能力。营养饮食只能起到辅助作用，平时也要结合锻炼和注意休息，必要时在医生指导下口服药物调理。

　 提高卵子的质量和活力有以下几种食物：

　1、最好多吃含铁量高的食物，比如可以吃瘦肉、猪肝、动物血、菠菜、黑木耳等，这些食物可以补血以及提高卵子的质量和活力。

　2、需要多吃补气的食物，如大枣、无花果、大豆、芝麻、花生、核桃也可以适当的吃，这些食物含锌比较高，可以提高卵子的质量，还有猪肉、牛肉、鸡蛋等含锌比较高。

　3、适当的吃含雌激素多的食物可以促进卵泡生长，如蜂蜜、蜂王浆、豆腐、喝豆浆等。

　4、含维生素E多的食物也会提高卵子的活力，比如猕猴桃、卷心菜、莴苣等。备孕期需要定期B超检查，看看卵子的发育情况，同时建议注意适当锻炼身体来增强自身体质。

卵泡质量吃什么可以最好2

　 1、韭菜

　韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　 2、鲜蔬果汁

　它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　 3、海藻类

　海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　 4、动物血

　猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　 5、含维生素C多的食物

　女性想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。

　 6、蛋

　鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。

　 7、豆类食物

　豆类食物是女性养卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。

　 8、谷类食物

　谷类食物中也有相当可观的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，不妨少少些大米的摄入，用小米、小麦、红薯代替，但也不吃过量哦，粗粮细粮结合吃，才可均衡营养，生个聪明漂亮的宝宝。

　大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

卵泡质量吃什么可以最好3

　富含钙和铁的食物：牛奶、黑芝麻、鱼虾等食物均有一定的补钙作用，丰富的钙质不仅能提高卵泡质量，还能促进卵子生长和发育。菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等含铁量较高，女性经常吃此类食物不仅可以改善贫血症状，还能达到提高卵泡质量的目的。

　维生素含量高的食物：通常来说，水果和蔬菜当中的维生素含量都比较高，女性朋友可以选择一些富含维生素C和维生素E的食物，这两类食物均具有抗氧化的作用，而且还能降低自由基对人体细胞的伤害，更可以改善卵泡质量，进而大大提高女性的生育能力。

　富含锌的食物：当女性体内锌含量不足时，各生殖器官的功能也会随之降低，进而影响卵泡的质量，所以女性朋友平时可以适当的补充一些动物肝脏、黄豆等含锌的食物。

　促进雌激素分泌的食物：如各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有促进雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵、提高卵泡质量之功效，对于有需求的女性可适当增加此类食物的摄入量。做到营养均衡搭配、合理膳食，配合良好的生活作息习惯，才能达到最终的目的。

　 促排药吃了几天后排卵

　促排卵药物是一种仅适用于无法产生卵子的女性患者。根据有关调查，这类药物的使用，在初期，5天是见效标准，如果在服用该药物后，还不见有其成效，那么在下期的服用阶段里，可以适当的增加剂量，倘若还是没有出现排卵的迹象，那么就需要去医院进行一个全方位的身体检查了。

　一般来说，使用促排药物，见效的时间就是以5天为一小标准，3~6个月内是全部的疗程。所以，有此类问题的女性朋友需要好好的把握下。有一点需要声明，那就是，促排药物对于正常的女性朋友来讲是千万用不得的，那样只会对身体造成严重的伤害。

　所以，有这方面想法的女性朋友，一定要克制住自己，不要给自己的身体带来危害。相信看到这里的你们，对其能够有个大概的了解，不至于盲目的乱使用促排药物，避免药物事故的发生。

备孕路上，注意不会太顺利，不少女性卵子质量不佳。我们都知道，备孕期间要注意饮食。那么吃什么对卵子质量好？一起来看看吧。

相关研究调查显示随着孕妇年龄的走高，有关生育的五个指标有着“三高两低”的明显变化：流产率升高，胎儿染色体三体的发生率升高。自然生育率明显降低，试管婴儿技术的妊娠率和活产率下降；而这一切，归根结底都是由于卵细胞“质”和“量”的双重下降！

因此提高卵子质量是提高试管婴儿成功率的重要关卡。不少做试管的朋友尤其是有过IVF失败经历的35岁以上女性，医生会给他们开一种可以提高卵子质量名为“DHEA”的药。巢内网也有一些姐妹因为对此药不熟悉，心生疑惑。我们先来说说DHEA。

什么是DHEA？

DHEA又名脱氢表雄酮，是由肾上腺皮质、中枢神经系统和卵巢卵泡膜细胞分泌的，是一种活性弱的雄激素。

DHEA的功能

能增加卵母细胞的数量的质量，提高自然妊娠率和 IVF 妊娠率，缩短获得妊娠的时间，提高累积妊娠率。

绿芽提醒巢内网的各位姐妹，虽然DHEA属保健药品，在某宝也能购买到，但有些人羣并不适合使用，孕妇、哺乳期、未满18岁人羣禁用，多囊患者也禁止服用，因此建议在使用前请先询问医师。

一般用于保健或治疗时，DHEA的用法用量以及使用时间都会有所区别，需遵医嘱按要求服用， 切勿自行用药，避免用药不当导致副作用。

有些姐妹会问，食补应该比药补更安全，那么有什么天然食物里还有DHEA吗？

含有DHEA的食物

红薯

美国研究者从红薯中分离出DHEA的活性物质。此外红薯还富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。

食用时需注意

1 尽量不要空腹吃

2 吃红薯一天最好不要超出三两

3 红薯别和过甜的食物同吃

4 有腹泻情况和糖尿病人不宜吃红薯

山药

正规保健品中的DHEA主要来源于山药等薯蓣属植物。

食用时需注意

1 不要生吃山药，生吃可能引起中毒。

2 不要吃得太多，山药本身温和，但含有雌性激素，食用过量可能过度 荷尔蒙，造成子宫内膜增生，出现生理期不顺畅，痛经，腹痛。

在饮食方面除了适量食用可以补充DHEA的食物，想要提高卵子质量还得调整饮食结构，改变不良饮食习惯、生活习惯。

1 少喝可乐、咖啡、酒以及茶等饮料

2 清淡饮食，少吃辛辣 、煎烤油炸、不消化的食物，多吃果蔬、富含纤维素的食物

3 不要暴饮暴食

4 保证睡眠质量，避免熬夜