长痘痘或发热毒痘的时候什么东西不能吃?

辛辣刺激的：葱姜蒜辣椒孜然等一些调料都不能吃。少吃火锅。

还有发物不能吃：特别是虾蟹，羊肉，某些鱼类也要少吃。

垃圾食品：油炸类的，油条啊，薯条，薯片，速食面、粉，蛋挞，饼干，还有烧烤也要注意。饮料最好别喝可乐汽水，就喝自家白开水比什么都好。

水果易上火的也要少吃：荔枝，芒果，榴莲,桔子。

甜食：含糖多的加工食品少吃。譬如糖果，想吃可以吃水果喝蜂蜜。

最后忌烟酒，忌熬夜。

长痘痘时不可以吃的水果，小心“炸痘”？

温热性质的水果是间接导致长痘的元凶，尤其是像芒果、菠萝蜜、橘、金橘、桂圆、杏、杨梅、荔枝、桃、石榴、榴莲、西梅、沙棘果等比较常见水果，不仅温热，还含有较多的糖分，如果一不小心多吃了一点，上火长痘是一方面，糖分摄入过多也会加剧痘痘的生长。

因为过多的摄入糖分，会刺激到体内胰岛素的分泌，从而破坏其他胰岛素的平衡，如此一来，雄激素就会增加。而雄激素就会刺激皮脂腺，使得出油量增加，所以会导致或加剧皮肤长痘。

而且糖类在人体内代谢的时候，需要用到B族维生素，如果糖分摄入的量过多，会大量消耗B族维生素，导致痘痘加重。

这些水果在长痘期间或者易长痘的阶段要尽量避免，但也不是完全不能吃，适量吃或少吃也是OK的。

了解了长痘不能吃什么，再看看能吃什么吧。

首先，清热生津的食物可以多吃。因为长痘痘的人大多有内热，可多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。

其次，富含维生素、锌的食物也可以多吃，如瘦肉、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类、苹果、金针菇等。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，对痘痘有一定改善作用。

另外，还要注意平时要多喝水，这样可以让体内毒素排出体外，能够保持血液清洁，让血液循环畅通，对痘痘的消除有很大的好处。

1、辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

2、油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

3、腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

4、补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

5、高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

参考资料：

人民网-脸上长痘痤疮患者的5种饮食禁忌

可以

痘痘大多数是有两个原因形成的。一个是属于油脂性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，如果毛孔堵塞或其它原因导致的排油不畅

，那么皮脂腺继续分泌，皮质就会在毛囊中积累起来，突起形成痘痘，另一个原因就是体内激素分泌失衡，使皮肤长痘，这个原因在春期

比较常见，激素分泌失衡也会间接造成皮质分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况，平时我们还是要注意尽量不要吃刺激性的食物哦

，含脂肪和糖类食品，因为糖会让印痕加深哈，也不要用油脂性的化妆品，要想彻底去除青春痘，我们就要进行全面调理。

首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭

菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类

、蛋类和绿叶蔬菜等。

再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、

西瓜、梨等。