葡萄籽能吃吗？葡萄籽怎么吃？

一、葡萄籽能吃吗？ 葡萄籽能吃吗？答案：不能直接吃。其实不然，直接食用葡萄籽不但不会对身体起到任何积极的效果，反而会伤害身体。服用之后会加重胃肠负担，不利于消化吸收，会引发胃黏膜发炎或消化性溃疡等。建议大家，为了安全起见，服用经过加工提炼后的葡萄籽，比如，葡萄籽软胶囊。 二、葡萄籽怎么吃？ 天然葡萄籽中所含的OPC的百分比约为1%,也就是要获得50mg(毫克)的纯OPC,大约要 吃近六公克的葡萄籽,约等同约三磅的有籽葡萄中的葡萄籽,以最佳建议量,每天100mg的 OPC来说,一个人一天要吃上五六磅葡萄的籽才能有天然葡萄中获得足够的OPC，所以有时候一些天然有益健康的成分，幷不是都适合由摄取天然食物来获取的，浓缩萃取的健康食品成分还是有他的存在价值的。 葡萄籽提取物中含多酚类物质原花青素(OPC)，迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂之一，其抗自由基氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。本品是从红葡萄籽中提取有效成分，含原花青素(OPC)高达95%。1，抗氧化:是葡萄籽提取物的抗氧化效果，是其它抗氧化剂无法比拟的。它是欧洲公认的最佳女性抗衰老营养补充食品有“皮肤维生素”,“过敏的天然克星”等。具有超强的抗氧化能力清除自由基、阻止自由基对人体细胞的破坏，提高人体免疫力的强力效果。 2，抗过敏：能缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状；有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。是过敏体质必备。 3，抗辐射:有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化；减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。 相关文章：“抗氧化巨星”小葡萄籽有大作用！ 葡萄籽胶囊的作用是什么 葡萄籽的美白效果 吃葡萄不吐“皮和籽” 葡萄籽中的秘密武器 葡萄籽，美白防晒新方法 葡萄籽-女人的必备养颜法宝 哪个品牌的葡萄籽好？ 拥有葡萄籽胶囊，让你“一白到底”！ 葡萄籽胶囊的作用有哪些？ 自由基对人体有哪些危害 为什么葡萄籽能够美白？ 葡萄籽女人留住美丽的好帮手 葡萄籽保护心脑血管健康 葡萄籽提取物-青春永驻不再是难题 葡萄籽胶囊的作用 葡萄籽提取物的抗辐射作用 葡萄籽的作用和功效 抗衰老 抗过敏 警惕皮肤病-葡萄籽提取物 葡萄籽能治口腔溃疡吗？ 哺乳期能吃葡萄籽胶囊吗？ 葡萄籽能治疗痔疮吗？

葡萄籽在生活中变得流行起来，可是还是有很多人疑惑：葡萄籽能吃吗该怎么吃才好呢今天给大家讲讲葡萄籽可以吃吗、葡萄籽怎么吃以及吃葡萄籽的好处有哪些。一起了解一下吧。

葡萄籽可以吃吗

葡萄籽可以吃

葡萄籽是可以直接吃的，其不仅没有毒害物质，反而含有氨基酸、原花青素等多种营养元素，能帮助身体排出毒素、起到美容养颜的功效。另外中老年人也适宜吃葡萄籽，其能提高身体的免疫力，对很多恶性疾病也能起到很好的预防和治疗作用。

葡萄籽是对于人体非常有好处的，不仅对于年轻人有好处，老年人也应常吃一些葡萄籽。



葡萄籽的营养价值

1、多酚类

葡萄籽中含有多酚类物质(GPS)，主要有儿茶素类和原花青素类。儿茶素类化合物包括儿茶素、表儿茶素及其没食子酸酯，是葡萄籽中主要的单聚体，也是原花青素寡聚体和多聚体的构成单位。

2、油脂类

葡萄籽中含有丰富的油脂，约占其重量的12%-15%，油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量在58%-78%之间。

3、挥发成分



葡萄籽中还含有少量的挥发性成分，这些物质大多属于醇、酚、萜类物质，都具有较高的生物活性。

4、其它成分

葡萄籽中除了含有上述多种物质外，还含有粗蛋白、氨基酸和维生素A、E、D、K、P及多种微量元素，如钙、锌、铁、镁、铜、钾、钠、锰、钴等。

葡萄籽怎么吃

葡萄籽不可以直接食用，市面上有成品葡萄籽胶囊，是属于葡萄籽提炼物。

葡萄籽是不可以直接食用的哦，正确的葡萄籽食用方法有以下这几种。

葡萄籽的食用方法

1、整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

2、葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行了。砸的时候尽量砸碎一些，硬壳要挑仔细一些。

3、可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了。但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来。或是把晒干了的葡萄籽磨成细粉(可以让专门磨东西的师傅给磨磨)，再冲水喝比较方便了，而且很容易吸收。

说了这么多关于葡萄籽能否食用的问题，相信大家都已经了解吃葡萄籽是非常有好处的一件事，那吃葡萄籽的好处都有哪些呢小编给大家介绍一下。

吃葡萄籽的好处

1、葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。

2、葡萄籽可刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老。

3、葡萄籽能抑制与清除体内自由基，发挥抗癌抗过敏的作用。

4、葡萄籽具有抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。

5、葡萄籽油由葡萄种子冷压制成，由于富含人体无法自行制造的植物性Omega-3(亚麻酸)和不饱和脂肪酸，因此被视为一种保健食用油。

结语：葡萄籽是新生的一种能够起到保健效果的食物，对于美白养颜以及增强抵抗力等，都有着非常好的效果。但是要注意的是，葡萄籽是不可以直接食用的，将葡萄籽洗净磨成粉或者是整个葡萄一起榨汁等，都是非常好的食用葡萄籽的方法。

爱美是女人的天性，而随着年纪的增大越来越多的人为了减缓衰老从而使用保健品，而葡萄籽因其有美容养颜、改善睡眠质量之效因而备受人们的喜爱，那么葡萄籽长期使用对身体有害吗？食用葡萄籽的禁忌有哪些？我们一起看看。

葡萄籽能不能长期使用 

我们在服用葡萄籽的时候，要控制好时间，不能长期服用，一般三个月左右就要停止服用，让人体有一个吸收消化的过程，服用葡萄籽的过程中，必须吃一些含有脂肪的食物，这样能够让葡萄籽更好的吸收。

食用葡萄籽的禁忌有哪些

服用葡萄籽的人大部分都是女性，因为葡萄籽有美容的功效，但并不是所有人都适合，有些人的皮肤比较特殊，如果服用葡萄籽的方法不对，脸上就会出现一些痘痘，当然皮肤状态也会有一定的改善，女性在服用葡萄籽之前，一定要看看自己是什么皮肤。

葡萄籽保健作用非常好，但我们要按时按量服用，防止影响肠胃消化，消化不良会出现便秘的情况，对人体健康会产生危害；有些女性服用葡萄籽之后，月经会不准时，这个时候，我们必须停止服用，防止身体出现更多不良症状。

怎么服用葡萄籽效果才最好

首先、葡萄籽不宜在睡前服用，这是因为葡萄籽有提神的功效，睡前服用对睡眠不好。另外、葡萄籽适宜空腹服用，但是如果肠胃不好的话就选择早餐后服用吧。

其次、很多人不知道的哦！！虽然葡萄籽和胶原蛋白是美白抗氧化的最佳搭档，但是葡萄籽不能和胶原蛋白同时服用！！！因为葡萄糖可以结合蛋白质，防止蛋白质氧化。所以如果将两者一起服用，既妨碍了蛋白质的吸收，又影响了葡萄籽的功效，两者都得不偿失。

葡萄籽适合什么人吃

想要美容的人士都可以吃 天天面对着电脑的人士也可以吃 只要是成人都可以吃 葡萄籽提取物是迄今发现的植物来源中最高效的抗氧化剂之一，体内和体外试验表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果，是维生素C和维生素E的30-50倍。其超强抗氧化的功能具有清除自由基、提高人体免疫力的强力效果。可以穿越血脑屏障，直接作用于大脑细胞内的线粒体，起到保护血管和大脑免受随年龄增长而增多的自由基的破坏。通过修复和滋养脑神经细胞，从而改善睡眠质量，疏肝理气，加速血液循环，改善脑供氧不足。同时还能延缓衰老，改善各种亚健康状况。