熬夜熬得眼睛红怎么办?熬夜眼睛红肿怎么办才能消除

熬夜相信大家都有过，熬夜之后第二天起来眼睛绝对是血红血红的，那么熬夜熬得眼睛红怎么办呢？如果才能消除呢？下面我们来介绍下吧！

熬夜熬得眼睛红怎么办

1补充睡眠时间

熬夜后由于长时间用眼，眼睛得不到有效的休息，导致局部微小血管充血、水肿，血丝就会比平时严重。这个时候最有效的方法就是马上补上足够的睡眠时间，充足的睡眠有助于滋润眼睛，减少眼睛红肿及充血症状。

2冷毛巾外敷

用毛巾蘸湿清水，稍微拧至不滴水即可，将毛巾覆盖在眼睛上冷敷，以冷毛巾来收缩眼部毛细血管，减轻眼睛红肿、充血等不适，并且毛巾中的水分还可以起到滋润眼睛的作用。熬夜后若有眼部不适不妨一试。

3手部穴位指压法

消除眼睛充血最好的穴位是眼穴，眼穴在拇指第一关节掌侧，它与眼球表面角膜有密切关系；此外，合谷穴对于消除眼睛红肿充血也很有疗效。如果是熬夜后眼睛出现轻微充血，可以轻轻按压和揉搓这两个穴位即可。有些人稍微熬夜，眼睛立即红肿充血布满血丝，应该从感到疲劳之日开始，按压这些穴位，可以预防眼睛充血。

4覆盆子汤治疗眼睛充血

用适量覆盆子叶子煮水，过滤取汁液，放置至温度适宜后，用其汤汁清洗眼睛或者用干净的纱布蘸汤汁热敷，可以缓解眼睛充血，对于因熬夜引起的诸多眼部不适有一定的治疗作用。

5茶水治疗眼内血丝

茶水的单宁酸成份具有杀菌、消炎的租用，在一定层度上能够抑制眼部的炎症，减轻因熬夜引起的眼睛红肿、血丝等不适症状。此外，茶叶中还含有多种维生素，特别是维生素A的含量较高，对营养眼睛和保护眼睛都有着积极的作用。

应该如何缓解眼睛充满红血丝的症状呢？

1睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝；

2清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝；

3使用人工泪液，减少干涩；

4以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛；

5少看电脑，注意用眼卫生，防止眼睛出现眼疲劳的症状。

饮食调理

1、维生素A

维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色，能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。所以，应该多选食富含维生素A的食物，多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄，并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。

2、维生素B1

维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。多选食含维生素B1的食物，例如动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。

3、清肝明目

清肝明目的食物很多，鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。

1 冷敷消肿

熬夜后眼睛肿了，可以在冰箱拿一些冰块，把干净的毛巾对折以后平铺在眼睛上面，之后把冰块取出放在毛巾之上，或者用冰垫或者用过的毛巾直接敷在眼睛上，可使眼睛周围的血管得到收缩作用，改善眼袋肿大的情况。

2 眼部按摩法

熬夜睡觉前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，可以舒缓眼部浮肿的问题。平时也可以多做些眼保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃，避免出现严重红肿的情况。具体方法如下：

1、拇指与食指分别放于两眼内侧处(即眼头位置)，稍用力，轻轻按摩约3分钟。

2、再用手指轻按太阳穴约3分钟。

3 盐水热敷

盐水热敷就是利用高渗压来迫使眼部的水分从眼部引流排走。

在500ml的温水中加入一勺盐，等盐水溶好之后，把化妆棉浸在热盐水中，然后取出敷在眼睛上，冷了之后再浸泡热敷，重复几次，能够有效消除眼袋。

4 喝黑咖啡

黑咖啡有排水利尿的作用，因此对于消除熬夜眼睛浮肿很有效。每天早饭后喝一杯黑咖啡，大约30分钟后就能感觉眼睛浮肿的情况改善了，但切忌贪杯，喝太多咖啡对身体不好。

熬夜眼睛肿可通过热敷或冷敷眼部、按摩、滴眼药水等方式进行消除，具体分析如下：

1热敷或冷敷眼部：熬夜眼睛肿的早期可通过热敷或冷敷眼部消除水肿。如果只是单纯的眼睛水肿，没有其他情况出现，可使用冰袋或冰牛奶冷敷眼睛，缓解眼睛肿胀、充血的情况。如果是熬夜引发炎症，造成眼睛肿的情况，需要使用热敷方式，使血管收缩、减轻肿胀，眼睛肿消除后需要及时前往医院检查，治疗炎症。

2按摩：熬夜眼睛肿首先可轻柔按摩承泣穴消除眼周黑色素沉淀，同时还可按摩太阳穴、睛明穴等穴位缓解熬夜导致的眼部疲劳，切记不可用过大的力气按摩或揉擦眼睛。

3滴眼药水：熬夜眼睛肿可能是由于角膜受损或结膜炎所致，此时可选择保护角膜的生长因子或治疗结膜炎的眼药水进行治疗，缓解眼睛肿的现象，达到消除水肿的目的。

当然不好啦！改休息不休息还得强迫你的身体各部分器官运行，特别是皮肤，每天睡不够8小时皮肤就会不好，更何况熬夜不睡了，即使你白天睡再多也补不回来，身体的运作是有时间规律的，熬夜容易出现黑眼圈，水肿，都是血液循环不好，没有睡好觉造成的，最好的办法就是作息要有规律，不要经常熬夜，熬夜也不要喝太多咖啡啊茶之类的，吃点水果还比较好，不要熬夜了，充足的睡眠比任何高级化妆品都要好。

1、血液循环代谢差。如果眼睛总是浮肿并且伴随着面部浮肿的问题，大部分都是和身体血液循环代谢差有关系。长时间缺乏运动，导致身体中多余的水分无法排出身体，以至于眼睛红肿。

2、饮食导致。眼睛红肿的出现和长期不良饮食习惯有关系，如果不能重视饮食就会使得盐分滞留在身体里面，为了调节身体机能，人体就会释放出喝水的信号，以至于身体局部水分增加，眼睛红肿就会出现。

3、性生活导致。在性生活的时候如果精神处于高度紧张的状态，血管就会收缩，继而导致眼睛红肿。如果有眼睛红肿，最好可以有节制的控制性生活。

4、内科疾病。如果本身有心肾功能不好的问题很容易就会导致患者出现眼睛红肿，这是因为心肾出现异常影响身体排泄能力所诱发的症状。

5、眼部疾病导致。如果患者正患有眼部疾病，那么出现眼睛红肿也是十分常见的，此时应该使用合适的药物进行科学治疗。

6、其他原因导致。还有很多原因会导致患者出现眼睛红肿，例如营养不良，生理期等。