女人吃什么抗皱纹 这样吃美容抗皱

1 富含软骨素硫酸的食物

人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。

人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消祛皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

2 富含核酸的食物

核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。

经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3 富含维生素C等食物

这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。

富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。

4 酸牛奶和肉皮

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。

减缓眼部皮肤皱纹，可以多吃碱性食物、多喝水。碱性食物有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、水果等。

第一，在平常的工作和生活当中要保持心情愉快，不要总是感到苦恼和忧愁，预防因为皱眉而产生的鱼尾纹。

第二，要改掉在日常生活中的一些不良习惯，比如有的人喜欢眯缝眼看东西，或是躺着看书，用脏手揉眼睛等都是不良的习惯，这样容易使眼睛发生毛病，出现鱼尾纹，应加以克制。

第三，可以用鲜牛奶和蜂蜜搅拌均匀，然后涂抹在眼角容易出现皱纹的地方，再按摩5分钟，让其在眼部停留30分钟后洗去，每晚一次。

第四，在眼角的部位涂抹专门的一些除皱的眼霜或是精华，配合按摩局部3分钟，使其中的营养成分可以被身体更好地吸收。

去除鱼尾纹：

（1）鸡骨去鱼尾纹

皮肤真皮组织的绝大部分是由有弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，鱼尾纹也就聚拢起来。而鸡皮及鸡的软骨中却含蕴大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。若把吃剩下来的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，常喝会使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就可渐渐减轻。

（2）啤酒去鱼尾纹

一杯啤酒 啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸、玻尿酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150～250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。

（3）口香糖去鱼尾纹

一块口香糖 每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。从局部措施来讲，最重要的是使皮肤保持良好的血液循环，因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。

（4）米团去鱼尾纹

一团米饭 当米饭做好后，挑些柔软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，使皮肤呼吸畅通，从而减少鱼尾纹。

1、 樱桃——嫩白去皱清斑　　

樱桃是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的原料。　　樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、 石榴——具有很强的抗氧化作用　　

红石榴具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。　　鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。

3、 黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生　　

黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的喜爱。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。　　黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

4、 橄榄——助皮肤细胞对抗外界侵害　　

橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。　　由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。

5、 杏——多种维生素养颜抗衰　　

富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。　　杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

6、 葡萄——抗老保湿　　

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀　　

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

7、 柚子——柠檬酸改善皮肤细胞　　

有研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

吃什么能去除眼部皱纹？1 多吃碱性食物

　　人体内脏功能的强弱，会反映在脸部对应的穴位，肾脏功能失调，会使脸部肌肤失去气血滋养而导致早衰，出现皱纹，或是长期饮食不平衡，也可导致皱纹的产生。　减缓眼部皮肤松弛，可以多吃碱性食物、多喝水，可以。碱性食物有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、水果等。

　　吃什么能去除眼部皱纹？2 每天10粒甜杏仁

　　当我们生气时或专注地沉思时，不自觉的就会蹙着眉头，久之，便会出现二道皱纹，有人将它称为恼怒纹。眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。

　　杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽肌肤、通利血络的美容效果。用生杏仁(去皮)捣烂和鸡蛋清。调和成膏状，睡前洗脸后涂脸，次晨洗去。

　　吃什么能去除眼部皱纹？3 富含维生素和微量元素的食物

　　维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。

　　吃什么能去除眼部皱纹？4 富含核酸的食物

　　多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

　　吃什么能去除眼部皱纹？5 富含胶原蛋白的食物

　　多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。

　　除了吃以外，还有一些小技巧：

　　1 用美容指在眼角多做做按摩，可以改善眼部的血液循环，促进新陈代谢，防止皮肤衰老，对防止眼部皱纹有一定效果。

　　2 使用眼霜，涂完眼霜再加上按摩动作，自内向外轻轻按摩，或轻轻拍打，可以很好地促进眼周皮肤的吸收。

　　3 要保持愉快的情绪，不要苦恼和忧愁，防止皱眉和哭泣引起眼部细纹。

　　4 不可经常熬夜，长期缺觉会让眼周的皮肤缺水，还会让其明显变松、不紧致。

吃什么去皱纹最有效最快

　吃什么去皱纹最有效最快，随着时间的流逝，岁月在很多女人的脸上都留下了痕迹，在生活中有很多女生都被皱纹烦恼着，那吃什么去皱纹最有效最快，以下是我整理的相关内容，一起看看吧。

吃什么去皱纹最有效最快1

　最先是猪肉皮，能够使生猪肉上的那层猪肉皮，搞好服用，还可以是用猪肉皮生产加工好的制成品，来用，用的便是生产加工好的，那样较为省时省力，用着便捷，都还没猪肉皮的味儿，抹上是全透明的，能够提升延展性。保湿补水实际效果比较好。

　随后，是酸牛奶也是有延缓衰老的作用，由于酸牛奶带有乳酸菌饮料，蛋白还能够推动基础代谢，是皮肤光洁细致，但胃酸过多的群体不应多食。

　有一个较为美味可口的吃法，共享一下。把苹果切割成块，前提条件是把老红糖和水在锅中熬，类似的情况下，再把苹果块放入锅中，全部都粘满糖，5分钟上下，盛出放菜盘里，倒上酸牛奶，很美味的。能够试试。吃过一次，味儿十分美。

　猪脚能够除皱纹，紧致皮肤，提升皮肤延展性。由于猪脚含有的胶原蛋白粉能够推动皮毛的生长发育，使皮肤填满延展性。猪脚和花生仁煲汤喝，具备美容护肤，丰胸美 乳，防衰老的功效。

　干果食材还可以，如：南瓜子、核桃仁、榛子仁等。干果能够防止老年痴呆症，活性心脑血管，推动血液循环系统，提高记忆力。

　肥胖症的群体和高血脂的群体不适合服用。

　干果中带有VE，具备美白祛斑，延缓衰老的功效。

　蒜头对身体中甘精胰岛素生成有缓冲作用，有抗感染除菌的功效，蛋白能够修补肌肉组织，推动身体成长发育，维持皮肤的延展性。也有草鱼也具备延缓衰老、除皱纹的作用。

　苞米又叫包谷，苞米含有VE，能够延缓衰老，除皱纹，也有身体排毒的作用，推动肠道蠕动，排出来身体内毒素。

　冬瓜具备推动基础代谢，维持皮肤延展性，还能够治疗便秘。

　延缓衰老的食材有很多，但销售市场中卖的这些各种各样生产厂家生产的胶原蛋白粉、大豆卵磷脂、葡萄籽片等是保健产品，成分没那麼高，实际效果也没那麼奇妙，仅仅夸大其词了实际效果。需要的盆友要量力而为，在生活起居中，就会有许多能够防衰老的食材，不必致力于保健产品，保健产品替代不上药物，规定没那麼严苛，成份不太好说。这仅仅意见与建议，没有目的性。

吃什么去皱纹最有效最快2

　可以去除皱纹的食物有很多，女性朋友都要多了解，在平时可以吃的有石榴，石榴果肉含有的维生素C是丰富的，吃了可以帮助防晒，而且其含有的物质可以帮助保护角质，让皮肤光滑细腻，还有蓝莓，蓝莓的抗氧化剂量是很多了，可以帮助保护皮肤避免受到自由基的损伤，每天都可以吃些都对减少皱纹也是有帮助的。

　要去除皱纹还可以吃些菠菜，菠菜含有的营养元素多，其有特殊的植物营养素，可以帮助防止皮肤晒伤，而且含有的胡萝卜素和叶黄素也有加强皮肤弹性的`效果，西瓜的水分是很多的，吃了可以帮助清热解渴的，而且其含有丰富的维生素和番茄红素，可以帮助补充水分，让皮肤更加滋润，对皱纹的减少也有效果。

　要去除皱纹在平时就可以多喝些酸牛奶，其含有的营养物质可以帮助防止皮肤角化和干燥，避免出现皱纹的，还有核酸多的食物也有去除皱纹的作用，在平时吃些猪蹄也能帮助去皱纹的，除了吃猪蹄，还可以把猪蹄煮成膏状敷在脸上，去皱效果很明显的。

除了眼角的皱纹，平时可以多吃一些富含胶原纤维的食物，猪脚炖花生对女人是即美味又营养的。要注意膳食的搭配，蔬菜粗粮是不能少的，总之多吃滋阴补气血的东西就没错。

眼角有皱纹吃二：

喝杯牛奶，常吃果仁：牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽，并且可以预防眼角有皱纹。

眼角有皱纹吃三：

游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。长期坚持游泳，可以增强皮肤的弹性，防止皮肤上留下皱纹，但是一定要注意防晒！