薄荷精油的使用方法

✍薄荷精油的主要化学成分：薄荷精油的主要化学成分是薄荷醇，也就是薄荷脑，薄荷脑也是薄荷作为药用最重要的成分，薄荷精油是少数疗愈分子能够完全转入精油的一种药用植物，它的转化率非常高，因为它最主要的成分就是薄荷脑。

✍中药和精油的区别：

在中药店买的薄荷，是晒干的薄荷叶子。薄荷最重要的成分是挥发性的薄荷醇，新鲜的叶子，晒干以后薄荷醇还能留存多少？用干的薄荷叶入药，一般中药方里有写着薄荷后下，因为薄荷有挥发的东西，所以煮一副中药时，最后才放薄荷，放下以后水一开，就要把盖子盖上，保证它挥发性的成分，尽可能多的留存。在中药方剂里用到薄荷的量也是蛮大的，实验证明，薄荷精油的成分是草药薄荷叶的50到70倍，所以精油是精中之精。

✍使用注意

薄荷过寒，体制较弱的人、孕妇（尤其是4个月前）慎用薄荷，薄荷原产于欧洲，作为草药的应用历史十分久远，很早就存在于埃及的古医书中，甚至公元前就有记载“薄荷可以舒缓胃部不适”。不仅古埃及，印度的阿育吠陀疗法、古希腊、古罗马的著名医师都推荐使用薄荷来改善消化系统及舒缓呼吸功能。东西方人体质不同，饮食习惯不同，他们使用肉类、大蛋白、香料类热性食物较多，所以需要用凉性的薄荷去平衡、降胃火，此前中国人食用热性食物没有那么多，现在中国人的生活饮食方式不断的国际化，蛋奶肉大蛋白的摄入非常多，各种辛辣香料的食物，所以也需要薄荷精油平衡我们的脾胃。

✅如果脾胃有热 ，会有胀气、口臭、烧心的感觉，这种情况薄荷精油是必备的，也是最简单对治这些症状的方法。

✅中国人大多有脾胃虚寒的问题，所以不要空腹服用薄荷。薄荷胶囊对脾胃有热的人非常好，还能起到润肠的作用，对老年人的肠燥便秘有效。

✍薄荷归经：肺、肝、脾胃

✅性味：辛、凉，所以薄荷能发散清热（疏风散热）。什么叫疏风散热，上交热的症状都可以用，例如：发烧。

✅清利头目：头晕，偏头痛。

✅肺：通窍利咽，通窍～例如鼻塞可以嗅吸，头脑不清晰时用。利咽～喉咙红肿热痛是少量饮用薄荷水（忌空腹）。

✅肝：疏肝解郁，行气，清利肝胆。柑橘类、酸性的都是舒肝解郁的。女性常用的一剂中药（逍遥丸或逍遥散），里就是有薄荷，中医讲薄荷疏肝解郁，解的郁热和郁火，因为事情特别繁琐而发怒，默默付出的人，有挫败感，特别适合。（而非雄心壮志者）。

✅清肝利胆：薄荷很容易利胆，胆很重要，胆汁的分泌可分解油脂类的东西，胆有湿热，眼睛会模糊，有眼屎，喝或香薰点薄荷，可以有所帮助。

✅脾胃：晕车、恶心。

学霸神器香薰配方：

到了现代，薄荷被广泛应用到我们的日用品中，例如牙膏、口香糖中有加入薄荷，来增进口腔健康和改善口气。在西餐、甜点中，经常看到盘中放一两片薄荷叶，既增加美感促进食欲，也可以稍微吸吮就能到达促进消化的目的。因此薄荷精油就成了最有知名度，人气最高的精油之一。

1、提神醒脑 恢复精力～薄荷精油给人留下最深刻印象的是提神效果，它的清凉刺激感来自于它的主要成分薄荷脑，在身体疲惫或精神倦怠时涂抹在太阳穴或后颈部可以提神醒脑，给苦读的学生用可以使头脑清醒、思路清晰。

这个特性进一步扩展，可以用来止痒、镇痛、改善晕车晕船，以及夏季防止中暑的必备品。我们都知道长时间疲劳驾驶是很危险的，此时舌下滴服1滴薄荷精油，强烈的刺激感可以快速提高驾驶人的警觉性。

✍薄荷有镇痛、清凉的特点、可以抗痉挛，例如：心绞痛、肠胃绞痛都可以用薄荷，薄荷叶子可以做调味品，所以它对消化系统也有帮助。

✍薄荷的常见主要用途：

✍1:呼吸系统，鼻塞，气喘，可以香薰，也可以涂抹。

✍2:消化系统，晕车，恶心，肠胃不适，口臭（涂抹在上颚）。

✍3:哺乳期的女性，不要使用薄荷，它可以减少乳汁分泌。

✍4:所有细胞律动最后一支精油都是薄荷，他相当于透皮剂，帮助其他精油更好的渗透吸收。

✍5:神经系统：头痛，提神醒脑，例如我们下午困倦时，涂抹在太阳穴，或者滴在手心，涂抹在肩颈，闭上眼睛，双手靠近口鼻，轻轻的嗅吸，就可以很好的帮助我们头脑清醒。

✍薄荷还是退烧三宝其中之一，退烧三宝：茶树，薄荷，薰衣草，发烧的时候可以把这三支精油1:3稀释，涂抹在颈动脉两侧，腋下，和腹股沟，可以帮助我们降温，退烧。

✍抗过敏三宝：薄荷+薰衣草+柠檬，就是四季三宝（抗过敏）

‍‍‍精油对于消化系统的各类问题都有非常好的疗效。无论是急性、慢性肠胃问题，像是胃肠胀气、胃痛、胃溃疡、胃食道逆流、肠胃炎、腹泻、便秘或是消化不良，精油不仅仅可以给予预防保养，在处理症状是其效果特别显著。

精油会从药理、生理以及心理层面，三管齐下作用于人体。药理方面，精油帮助我们进行血液循环内的运作，消除炎症；生理方面，帮助人们的身体器官恢复正常的功能；心理层面，精油经神经系统进而影响情绪。

下面列举一些常见消化系统问题的对症精油及主要作用：

对于胃肠道痉挛造成的腹泻、便秘和疼痛，可使用罗马洋甘菊、甜茴香、马郁兰、薰衣草、生姜、黑胡椒、橘子、甜橙、豆蔻等精油，可以有效缓解这些问题；

对于消化不良的问题，大部分精油的香气都可以用来刺激食欲，特别是佛手柑、甜橙、橘子、姜、黑胡椒等精油；

对于胃胀气以及胃食道逆流、胃炎等问题，可使用豆蔻、茴香、罗勒、芫荽，莳萝等精油，改善胃胀气和反胃的情形；

在养肝方面，可以使用柠檬、迷迭香、欧白芷根、圆叶当归等精油，强化、调节和刺激肝脏功能；

在利胆方面，可使用薰衣草和薄荷精油，刺激胆囊及促进胆汁的流动。

在需处理上述这些症状时，可以有针对性的选择其中的2、3种精油，或者只选其中1种，将3-5滴精油，调配在10ml的芝麻油当中制作复方按摩油，进行胃部、腹部的按摩，同时调配成复方精油进行扩香，可以缓和放松焦虑的情绪，均能能有效的改善消化道的问题。

因为个人体质、生活习惯不同，消化道问题的成因不同，具体哪种精油可以有效缓解症状，还需要具体问题具体分析，有条件的话最好可以咨询身边的持证芳疗师。‍

我是芳疗师晨子，公众号：林间香气，期待您关注，一起探寻芳香世界的奥秘。

时间:6月29日

打卡人:刘莉娜～田甜

内容:百里香精油

“牛肉百桂丁” （指牛至、肉桂、百里香、桂皮、丁香五种对皮肤刺激性大、需要大量稀释的精油）

百里香原产于地中海沿岸，属于唇形科植物。古代地中海文明就将百里香视为药用植物，它的英文名字是从希腊文“thymos”而来，有芳香之意。百里香的气味可以扩散到很远的地方，就如它的名字一样。

自古以来百里香一直是供厨房使用的药草一样，它可以延缓肉类腐坏。研究人员用在肉汁中生长的细菌做实验，发现百里香可以减缓细菌的增殖。

萃取部位叶子

萃取方式蒸汽蒸馏法

主要化学成分百里香酚（麝香草酚）

气味温暖的、草本的、花香的

百里香精油具有强力抗感染的特性，源于它的可以促进白细胞增殖，从而增强身体对外界病毒细菌及其他病原体的抵抗能力，可用于呼吸道、泌尿道、生殖系统、皮肤系统等的感染问题。

百里香的主要功效：

1强效抗感染，抗细菌、抗真菌、抗病毒、抗氧化

2治疗感冒、咳嗽和喉咙痛，非常好的肺部抗感染剂

3刺激消化系统，治疗肠道感染症

4可以刺激全身循环系统并降低血压

5可以强化身体与心智的功能，刺激大脑，增强记忆力

6热敷百里香可以缓解风湿痛

----备注-----

百里香对黏膜和皮肤有较强的刺激性，婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女请慎用。成人以1：5（椰子油）的比例稀释。

多特瑞的复方精油中含有百里香成分的有：完美修护复方、宽容复方。

日常使用方法

屋内杀菌或预防感冒：在香薰机里滴入百里香2滴熏香。

提升免疫系统：在餐点中加入1-2滴百里香。

改善打鼾：椰子油10滴+百里香+尤加利+马郁兰+薰衣草各1滴，涂抹胸口、后脑勺及脚底

荷尔蒙平衡：快乐鼠尾草5滴、百里香5滴、依兰依兰3滴加仕女3滴+10ml椰子油调和好，每次5-6滴，早晚涂抹于脖颈。

风湿关节痛:舒缓复方、马郁兰、百里香，柠檬草，生姜各5滴加上10ML的椰子油稀释涂抹。

Ken老师分享感冒炸弹、肝脏肺部病变：每次两颗胶囊，一天3次：15毫升空瓶中滴入50d保卫+40d牛至+30滴乳香+20d柠檬+15d薄荷+30d百里香，加满椰子油。6岁以下的宝宝涂抹脊椎及脚底。

精油️“三伏贴”

选择精油：顺畅呼吸复方、百里香、生姜，尤加利、薰衣草

➡️痰多、鼻涕多加野橘、丝柏

➡️鼻塞严重加冷杉

➡️鼻涕黄加茶树

➡️久咳、气喘加没药，乳香

➡️鼻黏膜肥厚加雪松、迷迭香

✍️操作方式：

1、以上精油各3-5滴，以椰子油调成20cc，敏感肌肤及儿童加倍稀释。

2、精油涂抹于前胸、后背(见贴敷穴位示意图)，涂抹均匀后以热敷毛巾或热敷毯热敷10分钟。

3、三伏天操作期间，建议每日早晚各操作一次。

个人用油体验:

这几天连续阴雨天️气，我的脾胃虚弱，消化不好，今天给自己熬制的红枣桂圆赤小豆薏米枸杞茶，用来给自己补气血，喝的时候加了两滴生姜精油暖暖胃，之前红枣桂圆枸杞生姜茶我都坚持了一个多月了，三伏天要去湿健脾养胃，所以今天特意加了赤小豆薏米！

日期:6月30日

打卡:刘莉娜+田甜

主题:尤加利精油+迷迭香精油

尤加利、迷迭香精油是呼吸道系统的姐妹花，尤加利刺激，迷迭香温和。尤加利好看好闻，经常用于花艺，可以用来净化空气。

尤加利精油

尤加利精油可以帮助愈合烧伤的伤口，能轻易去除衣服上的焦油渍。缓解鼻粘膜炎引起的不适，止痛、抗风湿、抗发炎、抗菌、抗痉挛、抗病毒、杀菌、具香胶物质、促进结巴、解除充血(肿胀)、净化、利尿、退烧、降低血糖、杀虫、使皮肤发红、治创伤等

主要功效:

皮肤疗效：对皮肤烫伤有明显功效，预防细菌滋生和蓄脓，促进新组织的建构，割伤、伤口、溃疡与发炎症状，使用尤加利后均反应良好。

生理疗效：抗病毒的作用，对呼吸道疾病最有效，能缓和发炎现象，使鼻粘膜舒适；对发烧有效果，可降低体温，使身体清凉；也可消除体臭，改善偏头痛；它对生殖泌尿系统也有帮助，可感善膀胱炎和腹泻。

心理疗效：对情绪有冷静的效果，可使头脑清楚，集中注意力。

感冒、发烧：2滴香熏吸嗅，1-2滴涂抹在鼻翼两侧、喉咙、胸口，大量喝柠檬水。（可搭配薄荷、保卫复方、牛至、茶树）等。

鼻炎、鼻息肉：2滴涂抹在鼻翼两侧，2滴香熏，1滴滴于口罩中，戴上吸嗅5-10分钟，一天2-3次。（可搭配顺畅呼吸、薄荷）

肾结石：3滴稀释后涂抹热敷于肾脏部位，一天3次，大量喝柠檬水。（可搭配柠檬草、冬青）

耳痛、耳发炎：1-2滴涂抹于耳部周围，1滴滴在棉花球上放入耳内过夜，注意不可直接滴入耳内！

高血压：2滴涂抹在心口位置，2滴香熏吸嗅，一天2-3次，大量喝柠檬水。（搭配马郁兰、薰衣草效果更佳）

  改善皮肤：椰子油6滴＋尤加利2滴＋薰衣草1滴＋茶树1滴

  呼吸道感染：尤加利2滴＋保卫复方2滴熏香

  泌尿感染：尤加利4滴＋茶树2滴＋乳香2滴，盆浴，减轻尿道炎。

  肌肉酸痛：椰子油10滴＋尤加利5滴＋薰衣草3滴＋罗马洋甘菊2滴。

迷迭香精油

迷迭香帮助健康的消化功能、减轻肌肉和关节的酸痛、解除呼吸道阻塞、缓解常常脱发的困扰、提高专注力和记忆力。

佐料：在烤肉或者拌馅时滴入2-3滴迷迭香精油，可以增加菜肴香气。

日常使用:

柔润发丝、防掉发：椰子油10ml+迷迭香3滴+薰衣草3滴+3滴雪松，按摩发根。

增强记忆力：迷迭香 3 滴+薄荷 3 滴薰香或与椰子油1：1比列稀释后涂抹于后颈部、耳后、太阳穴沿发际线处及脚底。

消除紧张，放松心情：

迷迭香精油 3 滴+薄荷精油 2 滴熏香，或+椰子油10ml ，全身按摩后热水泡澡10~15 分钟。

改善面部轮廓：椰子油10ml+迷迭香3滴+薰衣草2滴，按摩面部可以改善面部轮廓。

特别要注意的是，高血压的要慎用

个人用油体验:

我手机有一支迷迭香精油，我主要用来做头疗，我是脾胃虚弱，气血两虚导致睡眠不好，有掉头发现象，还有几根白头发，这几个月来，我主要用迷迭香，生姜，薰衣草精油做头疗按摩，每周两次，这几次洗头感觉掉的头发少了，而且有新头发上来的很多，还有上次老师奖励的这个按摩梳子特别好用！能让头上的血液循环很好！

感谢老师的分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰]