多久进行一次淋巴排毒最好

而淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。这样由毒素淤积引起的美损性问题也就得到了解决。

　　一般来说，15-20天做一次淋巴排毒护理就够了，太频繁对皮肤也没有好处。2-3次以后，人的肤色和身体的状况会有明显的好转。

不行，做全身淋巴排毒要用精油，生理期不适合。

缓解你身心的疲惫

　　如果你在生活的压力中感觉心神烦乱、无精打采或者晚上噩梦连天，白天却对生活的一切提不起兴 趣，甚至觉得绝望、恐惧、身心疲惫得几乎崩溃，或者在压力下心神扭曲有些不正常，说明你现在 非常需要用一种去除你身心疲惫的方法。

用一下安神调心法吧，它可以帮助你缓解目前的痛苦的状况！

首先你要在家里找一个安静、幽雅、舒适的地方。光线不要太强，最好是在书房或者大厅的地毯上 ，如果你有香薰炉，可以先在调心之前燃一束干香花，或者是滴一些香薰油点燃后，让屋中呈现一 种祥和、香馨的境界然后你可以端坐在垫子上，如果你的腿脚柔软，可以用双盘的姿势，即把你的 左脚从右小腿下面放在右大腿上，再把右脚放在左大腿的上面。使双脚同时脚心朝上。如果你觉得 有些不习惯，你可以随便地把腿一 盘端坐在地上，只要你觉得舒适自在的便成。

把双手同时分别放在你的两个大腿上，使你的双手同时掌心朝上，也可以将你的右手叠放在左手上 面，同时将双手贴近你的小腹。注意头和身体同时保持端正，让头顶和你丹田的重心成一条直线， 不要含胸，但也不要过于仰头，慢慢地轻闭你的双眼，先开口呼出身体中的废气，再把舌头抵住上 腭，轻轻深吸气3--7次。使自己的身心慢慢的沉浸在象水一样的清凉温暖的世界。这时你可以开始 静静地保持这种状态，让它补充、治疗你的身心……

　　做的过程中你要注意以下几点

　　当你觉得需要凝神一处放松身心的时候，你会觉得思绪万千，越是想闭目养神的时候，越是觉得平常生活中让你担忧、不愉快的事情纷至沓来，它们会引领着你让你心烦意乱，安不下神来，这时你一定要记住，不要随着任何思绪走，任何思想来了你都不要跟随它，它们就会很快消失，你要做的只是，静静地放松……放松……

　　当你觉得沉浸在放松、休息的状态里时，有时你会觉得有些昏昏欲睡，这时你不要强迫自己非要盘腿静坐做到一定的时间，你可以索性困了就睡，因为睡眠也是一种很好的调整休息。20分钟或者半个小时之后，你可以深呼吸10余次，双手叠加在一起按摩小腹40圈，（顺时针方向，逆时针方向各20圈），然后慢慢地撮热双手，按摩双耳、双眼，撮脸，然后静养一会即可。

淋巴是人体最大的排毒器官，当人体最受侵害时，它能抵挡毒素的侵入，很好的净化体内的毒素，所以我们在日常生活中需要做好淋巴的排毒，那么，怎么通过按摩排毒？女人淋巴排毒的按摩方法有哪些？现在我们就一起来看看淋巴排毒的按摩手法吧。

1、淋巴按摩排毒方法

1脸部淋巴按摩排毒

方法：用手掌下方位置，在颧骨处施加压力，同时，由内而外的滑动；

手部慢慢向耳朵后方按摩过去，同时，按住淋巴结的位置，保持手部动作，再耳后慢慢的滑过颈部，推向锁骨，动作连贯，重复3次。可以改善局部血液循环，通畅淋巴排毒，防止脸颊长痘痘，改善暗沉，浮肿等。

方法：在脸上涂上美容液或者美容霜，手接触肌肤后，突然移开手，为一次完整的动作，涂抹美容产品后可以增强皮肤的与手的黏着性强，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展，帮助排毒。

2胸部淋巴按摩排毒

清洁干净后，用热毛巾敷面及前胸，双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴，位于枕骨之下，如果能按准最好，找不到在差不多的位置按摩也行；

双手拇指、食指轻拉锁骨，重复做3次；

双手掌在锁骨横位放平，一只手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数次，双手重叠提拉数秒，甩手，做3次，再换做另一侧；

两手的手掌在颈部左边交替推滑几次，再一手托住下巴，另一只手顺着颈部推至腋下，提拉数秒，甩手，做3次，再换做另一侧；

两手在整个劲部交替推滑，先推至胸锁乳突肌处，逗留10秒，再分别推至两边腋下，重几次。改善胸部的血液循环，通畅淋巴结，预防劲椎，乳腺疾病等等。

3背部淋巴

用毛巾按敷背部，均匀地涂抹上精油，两手从蝴蝶骨从腰椎推至胸椎处，再用手分开推滑至腋下停留3秒，从两侧收回；再在背部，由上而下的画8字按摩；

两手由腰侧方向，按向脊椎方向，交替推动按摩至手臂前端，换另一侧；再由腰侧对角线推滑至前臂，同样的方法交替按摩，再换另一侧；

两手由下向上的画8字按摩，在肩部交叉，慢慢推滑至前臂；

最后，放松肩胛骨，两手重叠，轻轻的按摩颈部，推移至尾椎骨。可以帮助整个背部减脂，同时，美化背部线条，改善血液循环。

2、生活中排毒食品

1胡萝卜

胡萝卜中有大量的维生素A原，可以排出沉积于体内的重金属毒素，新鲜的胡萝卜有清热解毒，润肠通便之用，如果能与蜂蜜一同榨汁食用，效果就更好了。

2西红柿

西红柿的大量纤维素，可以及时将肠胃中的垃圾排出，而且可以利于各种毒素排出，而维生素C，又可美白祛斑，美容效果是极好的。

3糙米

糙米有丰富的纤维，有非常显著的吸脂作用，热量低，但却能长时间的维持的饱足感，整肠利便，有助于排毒。

4酸奶

酸奶可以清除宿便，排毒美容的同时，又能补钙，可以起到较好的瘦身效果，而且，对腹部、腿部减肥效果尤其明显。

谁说抗老保养是25岁以后的事,我们的皮脂腺从9岁就开始活跃起来,这代表着在青春期就要开始做抗老准备,但此时的抗老保养不代表涂抹昂贵的精华液和面霜,做好日常护肤中的小细节,你的肌肤会比同龄人更年轻,牢记这些抗老守则,从现在开始每时每刻都要留住青春的面孔。 抗老守则 1 / 12 护肤应该从青春期开始大部分人都有护肤的意识，但你知道最佳保养年龄是从几岁开始吗小时候没有护肤的概念，后来看别人都在瓶瓶罐罐地用护肤品了才给自己买一点，而此时你的保养功课已经远远落后了。GoodForYouGirls自然护肤中心的创始人KimGrustas说，“皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始，在青春期到来之前，就要开始健康的护肤流程。”你是否错过了很多护肤流程呢 2 / 12 清洁、滋润和防晒是抗老基础清洁、滋润和防晒是美容编辑天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍，无非是想提醒大家，抗老就要从这些基础保养做起。纽约的一位微整形医师DanaKhuthaila博士告诉我们，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做，快来检讨下你做好这三项工作了吗 3 / 12 一年四季都要防晒清洁和滋润大家都不会忘记，唯独防晒很容易被忽视。知道现在为什么有很多宝宝用的防晒霜吗这说明防晒是各个年龄段都要做的事。夏天大家会记得涂防晒霜，但在其他季节，使用防晒霜的人很少吧。研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天也不能停，在秋冬季节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防晒。夏天外出要涂抹高倍防晒，并及时补涂，秋冬季节可以用防晒日霜，减轻肌肤的负担。 4 / 12 从护肤开始用眼霜网络流传着25岁开始用眼霜的传言，我们的建议是，从你开始护肤开始，就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。根据你的年龄，投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹，比如含有维生素C，其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。眼霜的质地可以根据你的皮肤来选择，如果你是油性肌肤，就挑选啫喱或乳液状眼霜;如果你是干性肌肤，则选择滋润一些的霜状眼霜。 5 / 12 每周去角质1--2次定期去角质能清除老旧死皮，促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快，肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。大家可以根据皮肤状态来调整去角质频率，冬天可能一周一次，夏天可能一周两次，敏感皮肤选择更温和的去角质凝胶。过了20岁新陈代谢变慢,角质层很容易堆积起来,肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了。 6 / 12 不管什么肤质都必备温和洁面品每天都要洗脸，很多人会选择清洁力超强的洗面奶，但清洁力太强的洁面会过度洗去肌肤的皮脂膜，导致皮肤干燥，不及时补水更易引发细纹。不管你是什么肤质，家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会令你的皮肤干燥脱皮，还不会刺激皮肤。当皮肤出现痘痘，人们经常都会寻求强力的洁面和化妆水，其实温和的洁面产品有助于舒缓肌肤，避免痘痘加重。 7 / 12 保湿是一辈子的护肤功课水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰盈柔软，还会出现细纹。不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必须的基础功课。尤其是30岁以后，肌肤的油脂分泌量会减少，这时就要用滋润型的保湿产品了，每天都保持肌肤水水润润的，你会比别人更年轻。 8 / 12 使用含有视黄醇的护肤品含有视黄醇的护肤品，什么时候用都不嫌早。“这种明星成分既可以促进细胞增生，刺激胶原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款双效成分，”Dallas皮肤科诊所的KristelPolder医生说。 9 / 12 常做脸部抗老按摩操“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。每天涂擦保养品时，可以搭配简单的按摩技巧帮助保养品的吸收，同时刺激脸部肌肉，唤醒肌肤细胞，增强活化更新的机能，一旦循换变好，肌肤的弹力紧实度与明亮度都能获得明显改善，赶紧学一学吧! 10 / 12 平衡膳食有助抗衰老你的饮食习惯会影响肌肤状态，欧美人大都老得快，因为他们习惯吃高热量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。平衡的膳食不止是对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。 11 / 12 保证优质的睡眠好睡眠是你皮肤最要好的朋友，想要衰老来得更慢一些，那就需要规律的好睡眠。随着工作和生活压力的加大，我们常常会熬夜晚睡，皮肤也一天比一天黯淡，天天把抗老挂在嘴上，还不如安安心心睡个好觉。深度睡眠可以修复身体和皮肤，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草药都管用——所以，用睡眠改变你的皮肤吧! 12 / 12 服用抗氧化保健品抗老需要由内而外调理，过了25岁，就要开始服用正确的保健品来减缓出现细纹、皱纹、色斑和日晒损伤的进程。美国的皮肤科医生NicholasPerricon曾推荐大家服用虾青素这种“超级抗氧化明星”来为身体提供补给，长期服用来减少皱纹出现，还能减少色素沉着，比如我们很讨厌的老年斑。 脸部抗老按摩操 1 / 4 两颊往上拉提取出适量的保养品于手掌心，利用手心温度均匀地搓揉开。然后从嘴角到两颊轻轻地往上拉提按压，让保养品被肌肤完全吸收。 2 / 4 眼下到眼尾眼周肌肤特别脆弱，按摩时力道要轻，从眼头到眼尾一样往上拉提。 3 / 4 额头往上拉提抬头纹出现在额头的部位，利用手指指腹轻轻地往发际处向上拉提。 4 / 4 下颚往上拉提下颚线条很重要，从下巴往上拉提至耳下，让脸部更加紧致。

　　 摘要 淋巴排毒的原理是人体淋巴循环系统需要保持畅通，否则易起青春痘、黄褐斑等皮肤症状，也可能导致其他重大疾病。淋巴排毒除了需要了解淋巴排毒手法、淋巴排毒食物，还应该了解淋巴排毒注意事项。

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　 1、在洗澡或做淋巴排毒按摩前，最好先喝点薄荷茶或姜茶，以增加体液的含量，白水也是不错的选择。

2、淋巴排毒按摩最好选在沐浴后，按摩油可用基础油和精油调配(淋巴引流中，有精油调配的介绍)，也可根据需要挑选已配好的复方按摩精油。

3、想要纤体瘦身，最好选专业的纤体产品，然后按照淋巴引流的手法进行按摩。

4、质量不好的精油不易做淋巴排毒，有关专业人士介绍说，决定淋巴排毒效果好坏的因素很多。选用按摩精油是最应该注意的问题。精油是一种渗透力非常强的液体，精油的质量好，排毒的效果自然就好。好的精油没有油腻腻的感觉，在人体表面的精油在几十秒钟之内就可以渗透到血液中，促使淋巴回流加速。质量不够好的精油可能掺杂了其他的植物油(比如橄榄油)，不易吸收。

5、癌症患者不适合淋巴排毒，淋巴排毒只适用于以下人群：长期生活在工作紧张、压力大、生活不规律、饮食不合理、睡眠不足的状况中而导致血液循环、淋巴液循环不良，使体内毒素、废物过多，身体机能下降。这些人群具有身体肥胖、脸部多肉，皮肤晦暗缺乏光泽、毛孔阻塞、起斑、缺水、干燥起皱、面部生暗疮，易失眠、惊醒，血液循环不佳、手脚冰凉、便秘、月经不正常等症状。

专业人士提醒说，淋巴排毒并不适用于所有的人。油性或是有暗疮的皮肤接触了精油反而会变得更油，更不好处理;精油有很强的渗透性，因此女性在生理期、怀孕或哺乳期不适合;由于一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环，因此被医生判定为癌症、感冒等患者不适合;另外由于淋巴排毒是通过淋巴结等方式排毒，对于淋巴结被取掉的人群也不适合。

由于淋巴排毒护理是一项非常专业的美容方式，一般需专业美容院中经过特别训练有丰富经验的美容师才能进行，否则可能对人体直接造成伤害。但是这种护理要求每天或每两天进行一次，每次费用也较高，很难长久坚持，因此平时也可以在家进行一些简单的护理。

6、淋巴排毒勿忘投保健康险，健康险是指保险公司通过疾病保险、医疗保险、失能收入损失保险和护理保险等方式对因健康原因导致的损失给付保险金的保险，提前购买一份合适的健康险，一方面可以完善被保险人的健康保障，另外一方面还可以在关键时刻转嫁患者的家庭财务风险。

慧择提示： 从上述介绍我们了解到，淋巴排毒需要注意的问题有很多，比如淋巴排毒按摩前，我们不仅要增加体液的含量，还要在沐浴后才能做淋巴排毒按摩。另外需要注意的是质量不好的精油不能做淋巴排毒按摩，癌症患者也不能做淋巴排毒。