用精油治疗秋冬季感冒之（一）

秋冬季，是呼吸系统问题的高发季，特别是感冒。我最近跟着我的芳疗老师——橙子老师，系统学习了秋冬季感冒的芳疗照护。我自己作为芳香疗法的受益者，也跟大家分享一下如何能够把芳香疗法实实在在的运用到生活中。

关于感冒，其实我们，特别是宝妈都清楚。感冒，哪怕你不去治疗它，七天左右也能好。如果你身体素质好一点，多喝水，说不定五天就搞定了，身体弱一点的小朋友啊，或者是老人估计十天也能搞定，那么为什么还要用精油。我们让身体自己对抗感冒不就好了吗？

有个很重要的一点，你有没有发现？感冒症状好了，可能只需要五天，已经不头痛、不流鼻涕、也不鼻塞了，但是你的咳嗽始终存在。我也见过一些小朋友，到了第三天第四天，你眼看他感冒就好了，好这时候开始给你扁桃体发炎，一下子就咽喉肿痛，怎么办，去医院。那去了医院之后到了第七天，你发现感冒可能好了，但扁桃体发炎还在。所以我们用精油去治疗感冒的“治疗”这两个字，要打个引号，从我个人的角度，我认为它是一个预防的工具。

橙子老师讲课也好，分享也好，包括思路也好，都蛮数理化的。但是从今年开始她有所调整和变化，会从更多的角度去看这个精油，看这个病症本身。

中医呢，我陆续学习了四年左右的时间，但是我也只能说中医非常博大精深，非常深奥，然后派系也比较多。所以，在这里我给大家分享的中医观点去看感冒，那也只能说是抛砖引玉。我相信这里有一些同学，如果已经有相应的中医基础的话。这些问题应该是属于科普性的小问题了，对吧。

首先呢，中医会把感冒至少分为四类，其实还有第五类了，但主要讲有四类。

那后面这两种呢，我们不特别的讲，因为绝大多数人的感冒是风寒或者是风热。

我相信这里有些同学特别有心，他会去买中成药，然后会发现中成药有一些是治疗风热感冒的，有一些是治疗风寒感冒的。

那除了中医的观点之外，下一篇我也会说说西医是怎么治疗感冒的。

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很多人对于精油有一种认识，就是精油是在按摩的时候可以帮助舒缓皮肤的疲劳的精油，我们用精油除了可以让自己的肌肤变得细腻外，还可以有效将脸上肌肤的油脂控制，那么薰衣草精油的使用方法是什么？薰衣草精油可以治疗感冒吗？

1、薰衣草精油的用法

1、舒缓焦虑、镇痛、降血压——香熏炉熏香法：

首先将水倒进香熏炉的盛器中，然后滴入5-6滴精油摇匀。将点燃的蜡烛至于香熏炉中或者开启电加热的香薰炉，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同类型的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。加湿机熏香法：往在加湿机的水箱中滴入5-8滴精华油，摇匀后用，打开加湿机，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。暖气机香熏法：冬天可将棉球或小布巾沾上稀释好的精华油，将其放在暖气机的出气口，使精油随暖气散发到空气中。

2、治疗感冒——精油吸入法：

取热水倒入脸盆中，选取熏衣草精油搭配的精油滴入热水里，但总数不超过8滴，将精油与热水充分搅匀后，将头部置于脸盆之上，热气熏脸，用口、鼻交替呼吸5-10分钟;还有一种更简单的吸入法，可将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。

3、平衡皮肤油脂分泌——冷(热)敷法：

将3—6滴熏衣草精油滴入冷(热)水中，摇匀后将毛巾浸入水中，再将毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使精油的养分逐渐渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。小贴士：身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。

4、去除异味——精油喷洒法：

将薰衣草精油和蒸馏水按照1滴：10毫升的比例，倒入喷雾器中摇匀后，按压喷雾器握把，将稀释的精油喷洒室内各处，可香味扑鼻已改善生活环境的作用。

5、消除疲劳、松弛神经——精油沐浴法：

熏衣草精油还可用于泡澡或泡脚，可、还可消除白天承受的负面能量(如压力、抑郁)。先将十滴左右精油滴入池水中搅匀，沐浴水温以37——39度为宜不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡约15——20分钟;沐浴时，精油会漂浮于水面时而扩散，时而凝聚成圆形，此时需用手掌以水平姿势打散，要避免溅到眼睛，使精油均匀地分散须水面水，并在自己相关的部位，轻柔地按摩。

6、助睡眠——精油棉球法：

取两滴薰衣草精油滴于棉球上，将它们置于枕头内，或取薰衣草精油4滴，可以起到促眠的作用;或者将棉球上，放在衣柜的几个角落中，可助衣物防虫，并给衣服带来清新淡雅的香气。

2、薰衣草精油的功效

1助眠

精油能够帮助安神助眠。睡觉时将1—2滴薰衣草精油滴于枕头上，能使人安然入梦。或者是将精油滴在手帕上，手帕放置在枕头边也行。

2缓解咳嫩症状

精油能够帮助缓解咳嗽症状。将薰衣草精油5滴、薄荷精油2滴、荷荷芭油30毫升，混合均匀，轻揉胸前和背部。

3预防流行可爱冒

精油能帮助预防流行可爱冒。薰衣草精油3滴、百里香精油2滴，以熏蒸法放在卧室内即可帮助减少室内细菌，预防流行可爱冒，还能够清洁卧室内空气，去除异味。

4缓解咽喉痛

精油能够帮助缓解咽喉疼痛。将薰衣草精油1滴、茶树精油2滴，调匀，滴入一碗热水(100毫升)中，吸入含有精油分子的蒸汽5—10分钟即可。

5缓解头痛

精油能够帮助缓解头痛。薰衣草精油3滴、冷水100毫升，冷敷或轻按太阳穴至后脑部；或者薰衣草精油1滴、薄荷精油1滴、荷荷芭油5毫升，混合均匀后按摩太阳穴和额头。

6促进伤口愈合

精油能够帮助促进身体皮肤伤口的愈合。薰衣草精油3滴、茶树精油3滴、蒸馏水90毫升，做成伤口洗涤剂，能促进擦伤或割伤等伤口的愈合。

7缓解腰腿疼痛

精油能够帮助缓解腰腿疼痛。使用天竺葵精油10滴、迷迭香精油10滴、薰衣草精油5滴、荷荷芭油50毫升,，用按摩的方式帮助血液循环。

8辅助治疗风湿性关节炎

精油能够帮助辅助治疗风湿性关节炎。使用薰衣草精油2滴、姜精油2滴、葡萄籽油15毫升，按摩关节或泡澡即可。

精油治流行性的感冒好吗？用精油可以治感冒吗？治疗流行性感冒，用精油治疗感冒是一个非常好的选择。在深圳这个大都市里有太多感冒了不去就医的人，有些体质好的挺个三四天就好了，可有些体质不好的七八天也好不了，每天工作时头晕脑胀，就会容易出现失误。感冒有很多的症状：呼吸困难、头脑不清醒、发低烧、鼻塞等。吃药上班会打瞌睡等。在美容行业，尤加利精油对于懂得芳香治疗的人并不陌生，用尤加利精油作空气清新剂，即可预防流行感冒的传播又可让正在感冒的人得到缓解。如果是严重点的鼻塞、低烧的可用尤加利精油+迷迭香精油+茶树精油加以基础油稀释后涂抹于上呼吸道，就是胸部以上前胸于后背用力按摩至发热半小时后鼻子就不会再塞了，甚至于低烧的现象也会减轻甚至没有了。

治疗流行性感冒的精油。为什么今天要分享这个话题？尤加利精油，尤加利在1788年被当作一种装饰性的树种引进欧洲，但后来发现它会抑制其周围植物的生长，因为它会释放一种化学毒素至土壤中。第一次进口到英国的尤加利精油，是萃取自epiperita,当时它被称为『雪梨薄荷』，对消化方面的问题有安抚作用。通过后人的不断研究与实践尤加利对抗病毒的作用（据说其能“直接杀灭被细菌感染的细胞”），尤加利精油能减轻腹部绞痛或生理痛，治疗气喘、咽喉痛，预防感冒，利退烧，缓解发炎症状，心绞痛、呼吸系统、糖尿病、风湿痛，降低血糖，治疗及预防肺部疾病（如支气管炎、结核病），利尿，抗感染，清除血液杂质并能改善日渐老化的肌肤。清凉身体、止痛、抗菌、抗痉挛、抗病毒、净化、除臭、去痰、退烧。对情绪有冷静的效果，可使头脑清楚，集中注意力。

玫瑰花精油的治疗功效

头脑：提升注意力和意志力，增强自信心

身体：缓解痛症（头痛，月经痛，肌肉酸痛）治疗女性生理周期疾病，滋补细胞

皮肤：延缓老化，改善皱纹，治疗湿疹和粉刺，调理皮肤问题

玫瑰精油的用法

皮肤保养

玫瑰精油1滴加于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓皮肤衰老，保持皮肤健康亮丽

皮肤按摩

玫瑰精油2滴+檀香精油2滴混合在5毫升按摩底油中，每周1~2次作脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，青春活力，作全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软，其香气具有催情作用，更可延缓衰老，是精油中的精品。

治疗月经痛

玫瑰精油4滴+天竺葵精油4滴加于一盆热水中，浸湿毛巾热敷下腹半小时，可治疗经痛，或用玫瑰精油2滴+天竺葵2滴混合5毫升按摩底油，顺时针方向轻柔按摩下腹亦可。

浪漫玫瑰香花浴

玫瑰精油8~10滴加于浴缸温水中，泡浴15~20分钟，使全身每一个细胞都得到玫瑰的滋润，吸入玫瑰的香气，凝聚植物的生命能量，浴后用浴巾包裹身体静坐15分钟并作深呼吸，可提升个人气质，每周1~2次。

薰衣草精油的功效

头脑：安定情绪，消除沮丧，平抚心灵创伤

身体：催眠，解除忧虑，舒缓肌肉疲劳

皮肤：促进细胞再生，加速伤口愈合，收敛油性及暗疮皮肤，调理保养所有的皮肤

薰衣草精油的用法

催眠

将薰衣草精油滴于棉花球上，放在枕头内，令人很快安睡。

薰衣草净身浴

加8~10滴薰衣草精油于浴缸温水中泡浴15~20分钟，可消除疲劳，松弛神经，还可消除身体负能量。

家庭应急

烫伤，刀伤，将薰衣草精油直接涂抹在伤口上，可止痛，使伤口不形成水泡，加快伤口愈合

衣物防虫

将薰衣草精油滴在棉花球上，放在衣柜的角落中，可助衣物防虫，并给衣服带上清新淡雅的香气。;)

檀香精油的治疗功效

头脑：抗老化，抗忧郁，安定情绪，有助冥想

身体：消炎杀菌，舒缓肌肉紧张，防止静脉曲张，促进淋巴循环

皮肤：抗皱纹，抗敏感，退红肿，抗皮肤发炎，调理干性皮肤，延缓皮肤老化

檀香精油的用法

减少面部皮肤微血管显露

每天洗脸将檀香精油1滴加于洗脸水中，用毛巾按敷脸部。

消除皮肤干燥，脱皮，干疹

檀香精油2滴+玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮肤按摩。

治疗咽喉炎

檀香精油1滴加在泡好的排毒茶或美目茶中饮服。

平衡荷尔蒙分泌

檀香精油5滴混合5毫升按摩底油，涂抹在生殖器上，可调节荷尔蒙分泌，其抗菌作用还可以净化和改善生殖器系统的炎症，檀香对男性具有催情作用。

旺财

檀香能拉近人与神仙距离，点燃香薰炉，加入檀香精油，财源滚滚而来。

柠檬精油的治疗功效

头脑：增加自信，激励人心，抗沮丧

身体：治疗喉部及呼吸系统不适，胆结石，流感，关节炎，咳嗽，增强免疫力。

皮肤：适合油性皮肤，紧肤抗菌，改善暗淡肤色，治疗斑疹、痣，改善微血管曲张，小血管破裂。

柠檬精油的用法

改善油腻不洁的肌肤

柠檬精油1滴+茶树精油1滴混合在面膜中，敷面15分钟。每天用柠檬精油1滴加于水中，用毛巾敷面5~8分钟，可洁肤，收敛、平衡油脂分泌，美白肌肤，并增加皮肤含氧量，使肤色红润。（注意：在脸部皮肤适用后，请于6小时内避免日晒，否则可能会产生光敏反应）

提高工作效率

柠檬精油2滴+罗勒精油2滴在香薰炉中蒸薰，可提神醒脑，增加记忆力

缓解感冒及感冒引起的全身酸痛

柠檬精油2滴+桉树精油3滴+太阳花油5毫升，按摩背部，腹部，上胸部位20分钟，然后盖上被子睡觉 ，症状可立即消除。

迷迭香精油的治疗功效

头脑：提升注意力和意志力，增强自信心，刺激脑部活动

身体：抗发炎，治疗风湿，头痛，发烧或感冒，强化心脏功能，减肥瘦身，缓解肌肉酸痛，助伤口愈合

皮肤：调理油腻不洁皮肤，恢复皮肤细胞活力，延缓皱纹出现，治疗皮肤炎，湿疹，粉刺，改善血液循环，刺激毛发生长。

迷迭香精油的用法

激励、补身

将迷迭香精油5~10滴进行温水泡浴，可令全身活力，激励细胞和补身健体。

消除疲劳，对抗忧郁，提升意志力

迷迭香精油有振奋功效，在衣服或床单旁放置有迷迭香精油的棉花团或纸巾，其香味能令人增强自信心及意志力，是对抗忧郁，也是病童与年老病患者的精神补品和振奋剂。

减肥，消除水肿

迷迭香精油3滴+丝柏精油2滴混合5毫升甜杏仁油，按摩肥胖部位，效果显著

调整呼吸系统

迷迭香精油2~3滴滴于棉花团上，睡觉时放置枕头旁，可抑制因气喘引起的呼吸困难，症状严重时，可用迷迭香精油3滴轻轻按摸胸口，前额，鼻部，效果可见。

薄荷精油的用法

消除瘀伤

薄荷精油2滴+马乔莲精油2滴混合葡萄籽油1~2毫升，涂抹患处，每隔数小时重复涂抹一次。（注意：此配方比例浓度较高，只适合局部涂用）

消除因压力引起的头痛

方法一：将薄荷精油2滴+薰衣草精油2滴滴于纸巾上，嗅闻，并作深呼吸，效果绝佳

方法二：将薄荷精油2滴+尤加利精油2滴混合3~4毫升葡萄籽油在前额耳后按摩，并在眼骨的凹陷处作深层轻柔的按压，接着按摩肩膀和颈部。

方法三：将薄荷精油3滴+薰衣草精油2滴+ 天竺葵精油1滴加于1000毫升冷水中，用毛巾浸湿，拧干后在额头按敷10分钟。

净化室内空气，预防流感

点燃香薰炉，加入5~8滴薄荷精油，使精油分子弥漫于空气中，清冽的气息可预防流感。（因薄荷精油是高挥发性精油，香味不持久）

防治晕车

将薄荷精油 3~5滴加于手帕上作深呼吸。

　　孩子感冒，用伊蔓妮诗精油来治疗！

　　感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。 具体如下： 风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。

　　风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。 风寒感冒其实只要想办法出汗就行。

　　对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，精油感冒治疗法，是很见效对付感冒的方法，你都可以试试。 伊蔓妮诗通经活络养生液：

　　1、有感冒迹象时，马上泡脚，水稍热，用10滴精油，泡20分钟左右，后背微微出汗最好。泡脚后，最好避免吹风，保暖，上床休息为好。

　　2、泡澡：在一满缸微热的水中滴入最多15滴精油，然后就把全身浸入水中15分钟。泡澡后，同样最好避免吹风，保暖，马上上床休息为好。

　　3、在孩子日常洗澡时滴入养生液，5-10滴，能消除身体寒气，排除毒素，疏通经络，因为孩子身体毒素比较少，所以孩子感冒养生液的效果最快。

　　4，在鼻子堵塞，感冒初期，无法马上泡脚及泡澡时，可将养生液直接擦到后背，前胸、肩膀等部位，搓热。也可打通经络，祛走寒气。（养生液经过调配，可以不要稀释，直接使用。）

　　伊蔓妮诗提神通窍精油：

　　产品成分：茶树、薰衣草、尤加利

　　宝宝的房间要空气清新，感冒病毒随呼吸、喷嚏排出后可在空气中悬浮十几小时，甚至悬浮两昼夜以上。所以，坚持室内通风换气十分必要，紧闭门窗，污浊的空气对孩子非常不利，必要时要进行空气的净化。

　　1、在有感冒病人的房间，无法避免的时候，保护自己的最佳办法。

　　有小宝贝的家庭，当家中有感冒病人，并且是喷嚏不断的时候，小宝宝是第一个被传染的对象。这时候房间喷洒精油就是最好的预防办法。喷洒精油的方法是，在一个有喷雾头的容器中，加入纯净水100ml，精油10滴，拧紧瓶盖，剧烈摇晃后喷洒在房间的空气中，每喷撒2，3次就在剧烈摇晃一次，这是因为精油不溶于水的缘故，也可以把精油加入酒精之中，剧烈摇晃使其混合稀释后再喷洒。

　　2、用纸巾滴上3滴提神通窍精油，放在领口附近，这样可在自己的前面形成空气净化带，精油的杀菌功能可以得到最大的发挥。这个办法对孩子上幼儿园，有其他孩子感冒的情况下，是对孩子起最大的保护作用。

　　可以试一试哦，真的很神奇。

　　尽量不要用过多的消炎药。

香熏精油是指由花、叶、 水果皮、树皮等所抽出的一种挥发性油，称它为精油。它有植物特有的芳香及药理上的效果。香疗精油约有200种之多，有单一不含香料，也有混合和香料而成。

　　镇定安神组合：檀香2滴+熏衣草1滴

　　适用场合：卧室

　　功效：平衡中枢神经，起到镇定情绪、放松精神、安抚心灵的作用；并能明显改善高血压，舒缓头痛及神经系统引起的不适。

　　静心冥想组合：迷迭香+薰衣草+柠檬+紫苏

　　适用场合：卧室、书房、办公室

　　功效：提振精神，帮助澄清烦乱的思绪，增强记忆力，集中注意力，适合调整情绪、静心思考。

　　舒缓压力的放松组合：茉莉+依兰+百花香

　　适用场合：会议室、客厅、办公室、浴室

　　功效：安抚神经，放松身心，减低血压，平抚心慌。

　　精力充沛的活力组合：迷迭香+薰衣草+柠檬

　　适用场合：客厅、聚会、运动

　　功效：提振精神，消除身心倦息感，让人活力充沛。

　　提神醒脑组合：迷迭香+薰衣草+檀香

　　适用场合：书房、客厅、办公室、会议室

　　功效：减轻压力，松弛神经，能活化脑细胞，强化心灵，使头脑清晰，注意力集中。