吃什么水果最补水呢?

吃什么水果最补水呢?,第1张

具有补水效果让皮肤更好的水果有:苹果、香蕉、雪梨、猕猴桃等。还有平时需要养成喜欢喝温开水的好习惯。这样皮肤才会变得更好。

扩展资料:

一、猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

二、香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

三、苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

参考资料:

如何补水-

毛孔粗大吃什么好

毛孔粗大吃什么好,对女生来说,脸部皮肤毛孔粗大是很影响颜值的,许多女生为了让毛孔细腻还使用了非常缩毛孔的护肤品,其实除了用护肤品之外。还可以通过吃一些食物来让皮肤紧致。那么毛孔粗大吃什么好?下面和我一起来看看吧!

毛孔粗大吃什么好1

最能收紧毛孔的7种食物

猪肝: 含有丰富的维生素B6和维生素B2,可调节皮脂分泌,使毛孔不会被油脂、污物阻塞。

胡萝卜: 维生素含量很高,可以强健肌肤、预防皮肤老化松弛;还含有较多的维生素B6,可预防油脂分泌过多。

鱼: 富含蛋白质和天然维生素A,脂肪含量却很低,能延缓皮肤衰老,避免皮肤松弛和油脂分泌过多。

冬瓜: 降脂作用明显,常吃能去除体内多余的脂肪和水分,减少皮脂的分泌,预防毛孔粗大。

白菜: 含有较多的维生素和纤维素,能促进排毒,加快皮肤色素的排出,避免它们在毛孔中堆积。

肉皮: 含有丰富的胶原蛋白,可增强皮肤的弹性和活力,延缓衰老,避免出现松弛型毛孔粗大。

柠檬: 维生素C含量很高,有收敛皮肤的作用,食用或外用都可以收紧毛孔。

收缩毛孔最佳营养方案

1、肉皮冻

猪肉皮500克,盐、味精、葱段、姜块、花椒、八角适量。

把猪肉皮用火燎过,刮净残毛,洗净,放入开水锅中煮10分钟;捞出,刮掉里面肥膘(反复刮干净)后切成小长条,放入盆内,加开水烫一遍,洗净余油;锅内加清水,放入肉皮,将各种调料用纱布包好,口扎紧后放入锅中,大火烧开,撇去浮沫;转小火熬2小时左右,取出调料袋,加入盐、味精调味,倒入盆中晾凉即可。

功效: 补充胶原蛋白,增加皮肤弹性,避免松弛型毛孔粗大。

2、淡菜海带冬瓜汤

淡菜25克,水发海带50克,冬瓜150克,料酒、盐、味精、葱、姜、植物油适量。

将淡菜用冷水泡软,去尽泥沙,放在锅内,加少许水和料酒、葱、姜,中火煮至酥烂;海带切成菱形块,冬瓜去皮及籽,洗净切块;炒锅上火,放入植物油,烧至五成热时加入冬瓜、海带煸炒2分钟,倒约1000毫升开水,大火煮半小时;放入淡菜及原汤,大火煮15分钟,待冬瓜煮烂时放入盐、味精即可。

功效: 营养丰富,有很好的消脂作用,可减少皮脂分泌,收紧毛孔。

3、鱼羹

净鱼肉200克,嫩笋50克,熟火腿10克,鸡蛋1个,清汤450克,葱、姜、料酒、盐、味精、湿淀粉、猪油适量。

鱼肉切片, 嫩笋、熟火腿切成末,鸡蛋打散;炒锅中火烧热,下猪油略烧,投入葱段、姜末爆香;下入鱼片,放料酒、姜汁水、清汤、笋末、盐,烧沸后撇去浮沫,加味精并用湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液和熟猪油,搅匀后盛出,撒上葱末、熟火腿末即可。

功效: 补充蛋白质和维生素,避免皮肤松弛和油脂分泌过多,预防毛孔变大。

再介绍几个收紧毛孔的小诀窍。

果皮敷脸: 西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸,它们有很好的收敛柔软毛孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

鸡蛋橄榄油紧肤: 打散1个鸡蛋,用半个柠檬榨汁,加入蛋液,再加一点点粗盐,拌匀后滴入2滴橄榄油,混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做1~2次就可以让肌肤紧实,改善毛孔粗大,使皮肤光滑细致。

栗皮紧肤: 取栗子的内层膜皮,捣成末状,与蜂蜜搅拌均匀后涂在面部,能使脸部光洁、富有弹性。

黑啤能保湿、分解皮脂和角质,收缩毛孔并滋养皮肤,锁住皮肤水分;燕麦能深度清洁皮肤。可将适量燕麦倒入黑啤中,拌匀后直接涂抹在面部,15分钟后彻底清洗干净(皮肤过敏者慎用),可清除毛孔中的污垢,起到收敛毛孔和控油的作用。

毛孔粗大吃什么好2

1、毛孔粗大吃木耳

毛孔粗大的人是非常适合吃木耳的,木耳里面蕴含着丰富的纤维素,而且它里面还蕴含着很多人体所需的微量物质。不管是在调养气色还是修复毛孔方面,木耳都是有着非常好的效果的。有些人的皮肤除了毛孔粗大以外,本身皮肤还比较粗糙。

这时候,将木耳炖汤或者清炒,经常食用,你就会发现自己的皮肤会慢慢的恢复水嫩光滑,因为它还有着补水的作用。

2、毛孔粗大吃石榴

雅诗兰黛有一个石榴水的套装,是专门用来护肤的,足以可见石榴的好处。石榴能够滋润自己的肌肤,在补水的同时还可以慢慢的修复曾经受损的肌肤。很多人都是因为年龄的增长而出现毛孔粗大,这是因为肌肤失去了活性,在出现毛孔粗大后不久,也许脸上就会慢慢的出现皱纹。

不过呢,石榴能够促进胶原蛋白的产生,慢慢的将这些粗大的毛孔慢慢给变小,从而恢复肌肤活性。

3、毛孔粗大吃蜂蜜

蜂蜜是美容的绝佳之品,因为我们会经常使用蜂蜜来自制面膜,自制的蜂蜜面膜是能够达到美白补水甚至祛斑的。除了外用以外,蜂蜜内服也是对皮肤有着很多好处的。

因为蜂蜜的营养很容易被皮肤给吸收,一些能够滋润肌肤的营养还有水分都是能够修复自己的毛孔的,当然,除了食用蜂蜜以外,我们也是可以自制蜂蜜面膜来解决毛孔粗大的。

吃什么变白最快最有效

 吃什么变白最快最有效?俗话说的好“一白遮百丑”,白皙的皮肤可以让人充满自信。那要如何才能养成洁白有细腻光滑的皮肤呢?可以借助食疗进行美白,那吃什么变白最快最有效?我已经准备好变白秘诀,一起看吧。

吃什么变白最快最有效1

  1、坚果

 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

  2、白萝卜

 白萝卜是很常见的蔬菜,生吃熟吃都是OK的,白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻,想知道如何美白吗?吃蔬菜就OK。

  3、土豆

 大部分人只知道土豆含有大量的淀粉,却不知道土豆还含有丰富的B族维生素和大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,在帮助你身体排毒同时还能利用土豆中的维生素C让女生的肌肤恢复白嫩的效果,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

  4、豌豆

 豌豆其实对护理美白有很大的帮助,不过很少有人知道,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可以在你的身体内转变成维生素A,而维生素A就有着润泽皮肤、舒缓皮肤、美白肌肤的效果,因为是从食物中直接吸收的,所以不会有副作用,而且豌豆还有拉紧眼睛周围皱纹的效果。

  5、茉莉茶

 茉莉花本身就是白色的,含有丰富的茉莉精油,泡开一杯茉莉花茶,会问道一股特别浓郁的芬芳,常喝茉莉花茶,不仅可以让我们的皮肤越来越白皙,还可以让我们的女人味儿更加浓郁起来。

  6、玫瑰茶

 玫瑰茶是现在很多人都喜欢喝的'花茶种类,一般都是大马士革玫瑰比较多,也有蔷薇花茶,颜色有大红到紫红不同选择,品茶时,香味是很幽深的,长期喝玫瑰花茶,皮肤不仅可以变得白皙,还会很红润有光泽。

  7、柠檬茶

 柠檬切片晒干就成为了柠檬茶,这种茶每天喝一杯就可以了,不需要多喝,多喝可能会引起胃酸过度,造成胃疼,也容易灼伤咽喉,腐蚀牙齿,每天一杯,最好是早上起床时候喝掉,更容易发挥美白的功效。

  8、洛神花茶

 可解毒、利尿、美白、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现,饮用时加上玫瑰花,95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的,泡出来的颜色红红的,十分漂亮,冷热饮用都很好。

吃什么变白最快最有效2

  清洁是美白的基础

 美女们若想美白,就必须认真洗脸,洗脸时候用温水把毛孔打开,然后洗净,再用冷水。这样利于生成清洁毛孔,毛孔深层清洁,是美白的前途和基础,平常护肤的时候,营养才能进去。你可以偶尔用洗米水洗脸,洗米水里含有丰富的维生素,具有很好的美白功效哦。洗过之后,你的肌肤会白白嫩嫩的。

  很多水果里含有非常丰富的维生素C

 可以多吃些这类水果。比如,柠檬、橙子、还有奇异果之类,可以由内而外健康美白哦。

  珍珠粉是上好的美白佳品

 将珍珠粉口服具有很好的美白功效,将适量珍珠粉晚上涂在肚脐眼上,还有祛斑的功效,可以让肌肤白白嫩嫩,很光滑的哦。

  黄瓜具有美白的功效

 将黄瓜切成薄片,敷脸,15分钟后洗净,不仅清洁毛孔,还能补水美白,效果很好的哦。

改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大吃什么

 改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大吃什么,很多女性对于自己脸部肌肤的保养都是非常在意的,而这样的情况无疑是我们难以容忍的,下面为大家分享改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大吃什么。

改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大吃什么1

 1、新鲜蔬菜瓜果,蔬菜瓜果具有维生素和人体所需营养,能加快人体的新陈代谢,帮助排毒,使肠道通畅。

 2、避免吃油腻,重口味食物。因为毛孔大很重要一个原因是体内油脂分泌过多造成毛孔堵塞,如果减少油脂的摄入就能在一定程度上控制油脂的分泌。

 3、多吃木耳、红枣、银耳、五谷杂粮这类具有丰富矿物质和维生素的食物,能改善粗糙的皮肤,使肌肤变得细滑,并且还能起到净化血液的作用。

  改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大吃什么维生素

 改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大一般可以吃维生素A、维生素B族、维生素E等维生素。缺乏维生素A一般会导致硫酸软骨素合成受限,影响患者皮肤健康,使患者皮肤粗糙。维生素B能促进人体脂肪排除,缺乏维生素B会导致患者脂肪在毛孔中堆积,使毛孔粗大。维生素E具有抗氧化的作用,缺乏维生素E会导致患者皮肤衰老。

  改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大方法

 需要定期清洁皮肤,油性肤质一周一次去角质,一到两次敷清洁面膜;干性肤质和敏感肌两周一次的深度清洁。坚持护肤,清洁后注意收缩毛孔。

 1、毛孔粗大一般分为,出油型毛孔粗大、阻塞型毛孔粗大、干燥型毛孔粗大、老化型毛孔粗大、四种主要类型!皮肤一旦呈现出暗沉发黄,并且用手触碰感觉非常粗糙,那么一定或多或少的会伴随毛孔粗大的现象。由于新陈代谢变慢,老废角质堆积,毛孔污物无法顺利排出,皮肤自然无法白皙细腻。

 2、要解决这个问题,最主要的就是深层清洁。首先洁面乳不要更换成清洁力过高的,建议使用温和性的,以清洁面膜为主清洁毛孔,光滑皮肤。清洁面膜的选择,以泥浆为宜,吸附性强,毛孔中的污物可最大限度的被吸附,洁净毛孔。

 3、尽量避免熬夜。多喝水和果汁适当增加营养,如鱼肉等。 保护:护肤品加沐浴和清洁面部:出门防风,帽子口罩防护。内部:多吃水果蔬菜。 饮食不吃太热和太辛辣的食物及其它刺激食品

改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大吃什么2

  吃什么食物可以改善皮肤暗黄呢

  适宜食物

  1、主食及豆类的选择:

 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

  2、肉蛋奶的选择:

 鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

  3、蔬菜的选择:

 补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

  4、水果的选择:

 栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

 5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大吃什么3

  脸上皮肤暗黄粗糙毛孔大怎么办

  一、对于皮肤粗糙暗黄

  1、进行强硬补水

 皮肤粗糙的人,一般角质层会比较厚,脸部油脂分泌多,究其原因还是长期清洁不到位+肌肤缺水,清洁面膜、洁面膏这种清洁能力强且有一定补水力度的产品一定要用起来。

 好的肌肤不是一夕养起来的,皮肤暗黄的妹子更要努力关注自己的护肤问题。每周最少进行一次脸部去角质,进行完之后,各种精华、面霜、补水面膜都要根据自己的肌肤状态来取舍使用,让肌肤喝饱水。

  2、美白面膜和化妆遮盖

 有的妹妹天生黄皮,不好改善,那其实可以选择比自己肤色更白一度的粉底液,上脸也不会太违和。或者选择美白类的面膜产品,面膜见效慢,但长期坚持使用也会有效果。

  二、对于毛孔粗大

  1、定期蒸脸和敷面膜

 毛孔粗大的宝宝肌肤可能会有油脂分泌失调失调问题,进而导致出油、不易上妆,所以在进行完基础的清洁之余,可以通过敷面膜来让肌肤喝饱水,此外,还有每周一到两次的蒸脸,让脸部的油脂慢慢挥发掉,久而久之,你就能从不健康的“奶油肌”变成上镜的“哑光肌”了,总之,护肤只要调节好水油平衡,一切问题就可迎刃而解。

  2、选择温和的护肤品

 现代生活种种压力大,很多女性都会有肌肤问题,尤其是常见的毛孔粗大,只要做好恰当的补救,你依然是精致的猪猪女孩。比如我们在进行基础的护肤洗护时,可以选择具有补水效用且不含酒精的洁面。洗脸的时候尽量用温水或凉水,不要用烫水,凉水具有收缩毛孔的作用,再进行补水步骤时脸部会更紧致。

  3、多吃胶原蛋白丰富的食物

 多吃蔬果不仅对身体好,对养成好皮肤也大有益处。多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激,养成清淡饮食的好习惯,肌肤自然而然就会变健康了。护肤也是由内而外的,除了化妆和护肤习惯之外,饮食也是影响肌肤状态的一个重要指标。

 精华,面膜等护肤品都是治标不治本,只有充分的补充身体所需的蛋白质,并长期吃富含胶原蛋白的食物不仅可以改善肌肤状态,还能慢慢调养出肌肤好底子。除此之外,运动也是可以从根本上改善肌肤和气质的好途径,它的重要性跟补充胶原蛋白一样重要,都是改善皮肤最不可缺少的一步

萝卜用来泡澡也可以

缩小毛孔

  萝卜性凉,味带甘苦,拥有大量的负离子,将萝卜(白萝卜)切碎后榨汁,再将榨汁倒入浴缸的温水中,躺在浴缸里泡上20分钟左右,可以为身体补充大量的负离子,消除因为电视、电脑、手机等,带给人的电辐射。电辐射没有了,皮肤将不再粗糙,全身的体肤也能缩小毛孔哦。

蛋清

  将蛋清倒入小碗中,搅拌至出现泡沫。然后将脸洗干净(做好能够去除脸部多余角质),将蛋清涂抹在脸上。大约过个5分钟左右,等你的脸感觉紧绷、皮肤被收紧以后,用温水将脸上蛋清洗掉。这样,你皮肤的毛孔就会收紧了。

吃什么可以美白呢

 吃什么可以美白呢,面部清洁不够彻底就会滋生细菌,护肤的诀窍就在于补水和保湿,干燥的季节里要记得给肌肤补补水,对于肌肤的护理是不可忽视的,我整理了吃什么可以美白呢,希望对你有所帮助。

吃什么可以美白呢1

  1、草莓——能增白和滋润保湿

 草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。

 另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

 现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。

 经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

  2、苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

 苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。

 苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可具有美白的作用。

 另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

 苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。

  3、桔子——增强肌肤弹性、美白、抗老化

 桔子是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

 其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

 桔子以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,用桔皮泡水喝可以摄取大量的维C。

 另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

  4、西红柿——平衡皮肤的PH值,祛斑美白

 西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

 对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。

 西红柿也是富含维他命C的'蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。

  5、樱桃——所含的果酸能促进角质层的形成

 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。

 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

 樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  6、菠萝——淡化面部色斑

 菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

 肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。

 另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。

  7、葡萄——抗氧化

 葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

 葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称。

 是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

  8、猕猴桃——消除雀斑和暗疮

 猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克,号称水果之王。

 其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  挑准时间 吃对水果

  一、早上最宜:苹果、梨、葡萄

 同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。

 这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

 而早上吃水果,不仅可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。

 人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

  二、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

 适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。

 胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。有些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。

 圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

 橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

 香蕉中的钾、 镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

 柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食 后,会出现恶心呕吐等症状。

  三、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。

 李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

 木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少 量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

 猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

  四、夜宵安神:吃桂圆

 夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。

 尤其是入睡前吃纤维含量高的水果, 充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。

 但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

吃什么可以美白呢2

  洋参银耳粥

 功效:养阴益肺,润肠止咳。做法:将银耳洗净,冷水发透,西洋参4~5片,粳米100克,加水适量,文火煎煮成粥,放冰糖调味食用。若为糖尿病患者,可加木糖醇调味,入面粉做成糊粥食用。

  人参核桃仁粥

 功效:温肺润肠,补气养血,固肾涩精。做法:取核桃仁捣碎,加白参5克,粳米100克,煮粥,放糖调味食用。

  粟米南瓜红枣粥

 主料:粟米碎,蜜枣,南瓜片。做法:上述食材一起入锅,加适量的水煮沸,转小火继续煮20~25分钟,至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下,以防锅底煳。

  人参山药糊粥

 功效:扶正补虚,益气健脾滋肾。做法:取白参30克,生山药500克,黄豆300克,磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克,做成糊粥食用。

  木耳红枣糖水

 材料:茯苓、木耳、雪耳、红枣(去核)、冰糖。做法:除红枣冰糖,其它材料都用清水泡软,煲里准备好清水,除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分钟,才将雪耳冰糖放进煲里,再煲15-20分钟就OK

  双补粥

 功效:补虚益气,养血止血。做法:红参5~6片加水反复煎煮,滤取浓汁,直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥,粥熟后,放入阿胶15克,再煮三五沸,溶化后,加糖少许调味食用。

  桃花茶可以美白

 桃花茶中含有山奈酚、三叶豆苷以及维生素A、维生素B、维生素C等营养物质,可以有效扩张人体血管、疏通人体经络、润泽人体肌肤,有助于皮肤的血液循环,消除人体内的黑色素沉淀物,达到美白祛斑的效果,多喝桃花茶不但可以美白,还可以预防色斑的出现。

  茉莉茶花茶可以美白

 茉莉花含有浓浓的香味,而且本身就有大量的茉莉精油。起到抗菌跟消炎的作用,能经常喝茉莉花茶不但能让我们变得更加有女人味,而且还能让肌肤变得更加白皙细嫩。

皮肤紧致一直是女人们想追求的一种美丽效果,吃什么可以让皮肤紧致呢?怎么样才能让皮肤紧致呢?下面介绍7种食物,多吃可以让皮肤紧致。赶紧和一起看看关于收缩毛孔饮食的相关知识吧。

最能收紧毛孔的7种食物

猪肝: 含有丰富的维生素B6和维生素B2,可调节皮脂分泌,使毛孔不会被油脂、污物阻塞。

胡萝卜: 维生素含量很高,可以强健肌肤、预防皮肤老化松弛;还含有较多的维生素B6,可预防油脂分泌过多。

鱼: 富含蛋白质和天然维生素A,脂肪含量却很低,能延缓皮肤衰老,避免皮肤松弛和油脂分泌过多。

冬瓜: 降脂作用明显,常吃能去除体内多余的脂肪和水分,减少皮脂的分泌,预防毛孔粗大。

白菜: 含有较多的维生素和纤维素,能促进排毒,加快皮肤色素的排出,避免它们在毛孔中堆积。

肉皮: 含有丰富的胶原蛋白,可增强皮肤的弹性和活力,延缓衰老,避免出现松弛型毛孔粗大。

柠檬: 维生素C含量很高,有收敛皮肤的作用,食用或外用都可以收紧毛孔。

收缩毛孔最佳营养方案

1肉皮冻

猪肉皮500克,盐、味精、葱段、姜块、花椒、八角适量。

把猪肉皮用火燎过,刮净残毛,洗净,放入开水锅中煮10分钟;捞出,刮掉里面肥膘(反复刮干净)后切成小长条,放入盆内,加开水烫一遍,洗净余油;锅内加清水,放入肉皮,将各种调料用纱布包好,口扎紧后放入锅中,大火烧开,撇去浮沫;转小火熬2小时左右,取出调料袋,加入盐、味精调味,倒入盆中晾凉即可。

功效:补充胶原蛋白,增加皮肤弹性,避免松弛型毛孔粗大。

2淡菜海带冬瓜汤

淡菜25克,水发海带50克,冬瓜150克,料酒、盐、味精、葱、姜、植物油适量。

将淡菜用冷水泡软,去尽泥沙,放在锅内,加少许水和料酒、葱、姜,中火煮至酥烂;海带切成菱形块,冬瓜去皮及籽,洗净切块;炒锅上火,放入植物油,烧至五成热时加入冬瓜、海带煸炒2分钟,倒约1000毫升开水,大火煮半小时;放入淡菜及原汤,大火煮15分钟,待冬瓜煮烂时放入盐、味精即可。

功效:营养丰富,有很好的消脂作用,可减少皮脂分泌,收紧毛孔。

3鱼羹

净鱼肉200克,嫩笋50克,熟火腿10克,鸡蛋1个,清汤450克,葱、姜、料酒、盐、味精、湿淀粉、猪油适量。

鱼肉切片,嫩笋、熟火腿切成末,鸡蛋打散;炒锅中火烧热,下猪油略烧,投入葱段、姜末爆香;下入鱼片,放料酒、姜汁水、清汤、笋末、盐,烧沸后撇去浮沫,加味精并用湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液和熟猪油,搅匀后盛出,撒上葱末、熟火腿末即可。

功效:补充蛋白质和维生素,避免皮肤松弛和油脂分泌过多,预防毛孔变大。

再介绍几个收紧毛孔的小诀窍。

果皮敷脸: 西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸,它们有很好的收敛柔软毛孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

鸡蛋橄榄油紧肤: 打散1个鸡蛋,用半个柠檬榨汁,加入蛋液,再加一点点粗盐,拌匀后滴入2滴橄榄油,混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做1~2次就可以让肌肤紧实,改善毛孔粗大,使皮肤光滑细致。

栗皮紧肤: 取栗子的内层膜皮,捣成末状,与蜂蜜搅拌均匀后涂在面部,能使脸部光洁、富有弹性。

黑啤能保湿、分解皮脂和角质,收缩毛孔并滋养皮肤,锁住皮肤水分;燕麦能深度清洁皮肤。可将适量燕麦倒入黑啤中,拌匀后直接涂抹在面部,15分钟后彻底清洗干净(皮肤过敏者慎用),可清除毛孔中的污垢,起到收敛毛孔和控油的作用。

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