怎样去色斑啊

斑点一直都是令人厌恶的存在，人们看到斑点脑海首先浮现的是衰老，邋遢的印象，尤其才二十多岁，人们只会在心里会止不住的可惜，觉得好好一个小姑娘，可惜长了一脸斑。那么今天介绍一下脸上长斑可以吃什么食物调理：

1、多吃水果

上班累了的时候，可以经常吃一些水果，例如圣女果、苹果、猕猴桃等，有助于补充维生素C，可以抑制肌肤里的黑色素，具有非常好的美容效果。当然，水果的食用除了能美容，还有着非常不错的提神醒脑效果哦!

2、芦笋

又称为石刁柏，它在全世界都很出名，还具有“蔬菜之王”的美称。这是因为芦笋的营养价值很高，并且是低脂肪蔬菜，能够促进新陈代谢代谢，防止毒素在体内堆积。芦笋富含的营养元素十分全面，具有很好的提高免疫力，清理黑色素的作用，可起到美容肌肤、改善色斑的效果。

3、黄瓜

黄瓜不管是直接吃还是敷脸都有着不错的美容效果，我们可以把黄瓜切成片，直接敷在脸上，坚持下来，也是有淡斑作用的。尤其是被暴晒后的肌肤，立即敷上黄瓜片的话，可以舒缓肌肤镇静，避免肌肤晒黑滋生斑点，长期坚持不但美白，还能保持肌肤水润。

除了食疗外，也可以选择美白祛斑产品。说起淡斑产品，想必大家都熟悉不过了，近年来，随着长斑的女性越来越多，市面上出现了数不尽的祛斑产品，其中有见效慢的，也有那种速效祛斑的。不过经过分析发现，那种见效慢的祛斑产品相比较更受女性欢迎。

市面上产品众多，只要你是通过正规渠道购买的，有消费者保障权益的平台或者专柜购买的，效果和安全性都是可以保障的，不用担心重金属和激素的添加，都是能够起到去除脸上色斑的作用的。在选择化妆品的使用上，应该慎重选择，可以使用带有国妆特证的化妆品，效果和质量都可以有保障的。

其实色斑的问题很多女性都经历过，了解色斑形成的原因以后再用正确的祛斑方法，色斑问题是可以得到解决的，色斑的形成是日积月累才出现在面部的，所以想要祛斑也要有个过程，大家在祛斑的时候一定不能着急，只要平时保持良好的护肤习惯，相信肌肤会越来越好，色斑也会离我们而去。

脸上有斑怎么办吃什么维生素

　脸上有斑怎么办吃什么维生素？人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些女性脸上却有许多褐色的雀斑，那么脸上有斑怎么办吃什么维生素呢？

脸上有斑怎么办吃什么维生素1

　淡化色素斑可以吃维生素C和维生素E，维生素C的抗氧化作用和维生素E的抗氧化、抗自由基的作用可以淡化色素斑。

　面部的色素斑的种类繁多，不同的色素斑原因不同，例如雀斑、太田痣属于先天性的皮肤病，有遗传因素，而黄褐斑是与内分泌功能失调所致。

　痤疮治预后的黑色痘痕，是由于炎症后的色素沉着和化妆品导致色素沉着，为化妆品性色素性皮炎等。

　雀斑常常发生于面部的黄褐色或黑褐色的斑点，为常染色体显性遗传，多数人有家族史，过度日晒会加重或诱发本病，本病女性多见，常常在5-6岁开始发病，青春期随年龄的增长皮肤损害的数目增多

　太田痣也是先天性的色素痣类，太田痣和雀斑都应该用激光治疗祛除，目前常用的是调Q激光或皮秒激光治疗。

　黄褐斑常见于面部为对称分布而限局的黄褐色斑片，也称妊娠斑

　常见于中年女性，特别是妊娠期或绝经期的妇女，长期口服避孕药的发病率高，与体内雌激素和孕激素共同刺激黑素细胞的增加有关，日晒可以促发黄褐斑。

　因此患者要避光防晒，口服维生素C或维生素E，外用祛除色素的药膏，例如像氢醌乳膏、曲酸霜等祛除黄褐斑。

　 脸上长斑吃五大食物：

　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

　 西红柿汁去除脸上斑点

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 黄瓜粥去除脸上斑点

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

　大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

　经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　 柠檬冰糖汁去除脸上斑点

　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

　此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　 黑木耳红枣汤去除脸上斑点

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

　经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

　黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　 胡萝卜汁去除脸上斑点

　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的`手轻拍面部。

　此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。

　维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。

　将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

　蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

脸上有斑怎么办吃什么维生素2

　色斑的生成一般都是存在很多内在因素和外在因素的，比如大气污染，平时外出不注意防晒、隔离，经常面对电脑辐射，工作压力大，情绪波动大，饮食不规律，喜欢熬夜，等等

　在外在因素下，再加上身体减慢，体内的du 素垃圾及时排除不了，久而久之，导致皮肤的代谢乱，黑色素沉着，就会长斑。，那么脸上有斑吃什么维生素好

　雀斑补充多种维生素及微量元素!尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。

　西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2～3次，每次洗10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，可使雀斑消失。

　维生素C和E是对还未衰老的细胞有美容美白抗氧化作用，不过对于多年沉积下来的麻子是没什么效果的。

　每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。

　因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　 面部斑点多吃什么好

　富含维生素C的水果：维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

　黄豆：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　带谷皮类食物：随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　西红柿：西红柿不仅营养丰富，而且热量低，很适合怕肥的MM们食用，它丰富的酸性汁液能够平衡皮肤的PH值，帮助消除脸上的雀斑，还有很好的美白效果。

　柠檬：柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。

　苹果：苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

　 长斑的原因有哪些呢

　1：外因。紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤。

　2：内因。内分泌失调：怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着;酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着;营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。

　女人为什么会长斑点的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外线照射，皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点

　同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深，斑点就更加的严重了。

　3：精神压力。精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。

　4：光效反应。抗生素药、避孕药易吸收紫外线;食物：贝壳类、海藻类;植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。另外就是疾病导致脸上容易长斑。

　如果生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。

　 长斑了该如何是好

　控制脸上斑点：防晒。其实道理很简单。人的皮肤之所以会长出雀斑，就是因为皮下色素的堆积聚集。而皮下色素想要聚集，其中绝对少不了紫外线的作用。

　因此想要让脸上不再出现斑点，首先要做的就是防晒。

　防晒的具体措施有很多。首先可以尽量减少外出次数和户外活动的量;如果无法避免出门，可以在脸部涂抹防晒效果好、防晒系数高的乳液;

　除此之外，也可以在出门时佩戴遮阳帽或撑把遮阳伞。这3项防晒措施如果都做到了的话，你的脸上尽量避免再出现任何的斑点。

　减少脸上斑点：女人的美分为3部分，第一部分是化妆;

　第二部分是打扮;

　第三部分就是护理了。因此只要对皮肤好好的进行护理，1/3美女即可诞生。

　目前市面上效果较好的美白雀斑面膜往往价格都比较昂贵，而一些效果特别显着的面膜又往往治标不治本，今天雀斑没了明天却有出现了。

　因此想要持久而彻底的去除脸上斑点，不妨试试经济又实惠的自制美白雀斑面膜。

　摆脱脸上斑点：饮食。身体外部的护理做好了，想要彻底解决脸上长斑这一问题，还要从身体的内部调养同时着手。这里为大家介绍2个美味有祛斑的食谱，让爱美的你既满足了口福，又美丽了面容。

脸上有斑怎么办吃什么维生素3

　第一步要了解脸上长的是怎样的斑，假如说是黄褐斑，黄褐斑是跟激素水平、跟日晒那些都是有关系的，要尽可能的调理情绪，确保情绪的稳定，规律的生活作息，要尽可能的不要给自身过大的焦虑情绪、压力，这样子才能够发挥缓解和调理的作用。

　假如说是由于日晒以后生成的此类，例如说脂溢性角化此类的斑，此刻利用什么调理，吃什么东西是非常难清除的，因为它是皮肤光老化导致的。

　此刻应当做的便是应该注意尽量的防止再次发生暴晒，或是以后要加强防晒的功课，才可以降低脂溢性角化的形成。

　另外 便是雀斑，雀斑事实上来讲是有一定遗传倾向的，通常情况下诞生的时候没有，诞生以后的数年间开始逐渐的产生，青春期或者是青少年的时候相对而言较为突出一些。

　这个也是相同，要尽量减少日光的暴晒，就可以防止爆发。吃的食物上对于雀斑来讲也是没有过多的干扰的，正常的饮食，均衡的饮食就可以了。

　 脸上有斑怎么办，怎么调理？看看下面的调理方法。

　 1、多按摩

　按摩具有加快新陈代谢和血液循环的效果，每回按摩约5分钟，按摩时不可以太用劲，动作要柔和，节奏要快。

　 2、减少烧烤、麻辣烫等不健康饮食。

　烧烤、麻辣烫是夏天许多女生的最爱。实际上麻辣烫和烧烤中带有诸多有毒物质，这对于肌肤有非常大的影响。

　 3、多做有氧运动

　如今许多女生长时间在办公室呆着，与健身运动好像接触的越来越少。推荐想去除斑点的女孩子要去到户外，完成某些有氧运动，借助汗液的代谢，也会将一部分有毒物质流出体外，进而带来淡化斑点的效果。

　 4、少吃快餐食品。

　夏天温度酷热，不少女生都不想外出，喜欢叫快餐来搞定午餐问题。这就很有可能导致女生长时间吃一些已过期蔬菜，多种维生素不能满足，导致脸部斑点渐生。

　 5、食醋洗脸

　洗脸时在水中加一至二汤匙的食醋，有缓解色素沉淀的效果。

　 脸上有斑怎么办？平时可以多吃下面这些食物

　 1、喝胡萝卜汁

　由于胡萝卜含有丰富的维生素A原，而维生素A原能够在身体转换为维生素A。维生素A能发挥出强健和润滑皮肤的作用，还可祛雀斑和预防皮肤粗糙。

　 2、黄瓜粥

　食材：取精盐2克，米100克，生姜片10克，细嫩黄瓜300克。

　制作方法：将米淘洗干净，敲碎生姜片并洗干净。将黄瓜洗干净，削皮去心切成片状。锅内加入约一千毫升的水，然后放去煮，接着下米和生姜片。

　当用武火烧开水后，现换用文火慢慢将之煮至米烂时放入黄瓜片，继续煮至汤稠，再放入精盐调味就可以了。一天两次温服。

　作用：能够滋润皮肤、去斑、减肥瘦身。

　当代科学研究表明，黄瓜含有一定数量的维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、维生素B1、糖类还有芥、铁、磷等营养元素，还有丰富的钾盐。常常食用黄瓜粥，能美白皮肤、祛除雀斑。

　 3、西红柿汁

　每天喝1杯西红柿汁能够 很好地预防雀斑。

　西红柿向来被认作是“维生素C的仓库”，肌肤内酪氨酸酶的活性会被西红柿里含丰富的维生素C所抑制，从而很好地减少黑色素的产生，进而使斑点褪去，皮肤变白皙。

　西红柿中带有一种叫作谷胱甘肽的物质，它能够 很好地抑制黑色素。因此常吃西红柿就可以减少黑色素沉淀。

　 4、柠檬冰糖汁

　将柠檬搅汁，加冰糖适度饮用。

　一百克柠檬汁中就含有多达五十毫克的维生素C，因此柠檬含有的维生素C非常丰富。除此之外还带有B族维生素和铁、磷、钙等。常喝柠檬汁，不但能够白皙肌肤，避免肌肤血管老化，清除脸部色素斑，并且还有着预防动脉硬化的功效。

　现在大家应该都知道脸上有斑应该怎么办了吧，平时可以使用上面的调理方法，和多吃可以祛斑的食物，就可以解决脸上有斑的烦恼了。

女人脸上有斑点吃什么排毒

　女人脸上有斑点吃什么排毒？斑点对人们的形象影响是很大的，所以很多人对祛斑都是很重视的，祛斑的方法有很多，有些人会通过饮食的方法来调理，下面分享女人脸上有斑点吃什么排毒？

女人脸上有斑点吃什么排毒1

　 排毒食物一：每天喝上一杯西红柿汁

　大家都知道西红柿含有大量的维生素C，甚至被称为“维生素C的仓库”，这对预防和控制脸上的斑点非常有帮助。这是因为日常饮食中维生素C的摄入可以帮助压抑皮肤中酪氨酸酶的活性，最终帮助减少黑色素的'形成和沉淀，使皮肤保持清洁和柔嫩，每天给自己挤一杯番茄汁，对于脸上有斑点的人来说，排毒效果比较好，只要大家可以坚持住，去掉脸上的斑点是指日可待的。

　 排毒食物二：每天喝蜂蜜柠檬水

　蜂蜜柠檬水是日常生活中很受欢迎的一种饮料，它尝起来又甜又酸，而且具有解热、止渴、美容等功效，其中蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，具有滋阴、润燥、美白、滋养面部的作用；而柠檬中含有非常丰富的维生素C，经常浸泡在柠檬水中，能有效减少黑斑、雀斑的形成，具有良好的美白效果，女性朋友们可以放心的试一试。

　 排毒食物三：多吃一些含有豆类的食物

　相信很多人都知道豆类富含植物异黄酮，可以促进女性荷尔蒙的分泌，在很大程度上可以延缓衰老。同时，多吃豆类也可以有效的改善脸上的斑点，对于脸上有斑点，不知道该怎么排毒的女性朋友们，平时可以多喝豆浆，多吃豆腐，这对保持皮肤白嫩很有帮助。

女人脸上有斑点吃什么排毒2

　 吃什么食物可以祛斑

　 1、西红柿汁：

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 2、黄瓜粥：

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　 3、柠檬冰糖汁：

　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　 4、黑木耳红枣汤：

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　 5、胡萝卜汁：

　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　 其他祛斑植物

　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

　 其他祛斑的蔬菜

　另外，还有其他祛斑的食物，可以让你在享受美食的同时享有美丽。卷心菜、花菜等蔬菜，富含维生素E，能抑制黑色素生成，促进黑色素从表皮或经血液循环排出体外。

女人长斑内调排毒吃什么

　女人长斑内调排毒吃什么，每个美眉都希望自己能拥有光洁靓丽的皮肤，但是许多朋友脸上却长了很多难看的色斑，导致颜值大大下降，非常烦恼。下面介绍女人长斑内调排毒吃什么。

女人长斑内调排毒吃什么1

　1、西红柿。长了斑点以后，许多女性朋友都会用比较昂贵的护肤品来祛斑，却忽视了日常生活中具有祛斑作用的食物。像西红柿就是一种非常好的祛斑食物，里面的维生素C非常丰富，可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，从而降低黑色素的生成，让皮肤变得白皙光滑又水嫩。脸上长斑的女性朋友可以经常吃一些西红柿。

　2、柠檬水。柠檬不仅含有丰富的维生素，可以滋润肌肤，而且可以帮助身体排除有害物质，起到清肠的作用，让肌肤白皙明亮。脸上有斑的朋友平时可以用柠檬来泡水喝，当体内的毒素排出之后，肌肤就会回归到健康的状态，脸上的各种斑点自然也就消失了。

　3、黄瓜粥。黄瓜是一种常见的蔬菜，黄瓜中不仅含有钾盐，还含有丰富的胡萝卜素和维生素以及蛋白质，这些都有美白和滋润肌肤的作用，可以有效的淡化色斑，使肌肤变得水润有光泽。

　4、粗粮。像玉米，燕麦，黑米，小米，糙米，土豆，红薯，紫薯，山药等都属于粗粮，粗粮中含有膳食纤维，可以清理身体的废物，起到排毒养颜效果，消除脸上的斑点。

　脸上有斑的朋友不必烦恼，平时可以吃一些西红柿，黄瓜粥，粗粮等具有排毒养颜作用的食物来祛除脸上的斑点。除此之外，脸上有斑的朋友在饮食上注意少吃一些辛辣刺激的食物，饮食要清淡一些。平时出门的时候一定要注意防晒，防止晒出色斑。

女人长斑内调排毒吃什么2

　1、黑木耳。黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。

　2、猕猴桃。猕猴桃中富含维生素c，可以有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，淡斑效果非常好。但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应当少食。

　3、西柚。西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物。西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用。

　4、西红柿。西红柿中含有维生素c，能抑制皮肤中某种酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果非常不错。建议女性朋友每天可以喝一杯西红柿汁，或者吃一个西红柿，这对皮肤淡斑有很好的功效。

　5、柠檬。柠檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物质还能有效防止皮肤色素沉着，让皮肤保持白皙水润。

　6、黄豆。黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。

　脸上长斑以后不要乱买化妆品，可以由内到外进行调理。像猕猴桃，西柚，西红柿，柠檬等都具有淡斑的功效，大家平时可以吃一些这类食物。除此之外，经常日晒是导致长斑的重要原因，大家平时出门应当做好防晒工作，要涂抹好防晒霜戴好帽子。

女人长斑内调排毒吃什么3

　

　 第一招：祛雀斑第一名方---时珍正容散《医宗金鉴》

　配方：猪牙皂角、紫背浮萍、白梅肉、甜樱桃枝、鹰粪白

　主治：对面上雀斑，蝴蝶斑、妊娠斑等均有极为明显的一些消除、淡化作用，兼有美白之功效。书中记载此方的'主要效果是：“用至七八日，其斑皆没，神效”。

　这个方子在某宝上也是非常的广受欢迎，追捧的人很多。

　 第二招：柠檬水加适量维他命C

　将柠檬切片放入密闭的一个容器中，加入温水使得沉没部分柠檬片，盖好容器，静待五分钟后。混合维他命c服，能够有效促进肾脏循环，可减少黑斑、斑点发生的几率，并有部分美白的神奇效果。饮用饮品，不论是购买的还是自己自制的，都不建议冰镇过凉后饮用，最好是使用温水，暖胃又排毒。

　 第三招：杏仁咖啡蛋白面膜

　将咖啡粉两匙，杏仁粉四匙，鸡蛋一个，将鸡蛋用过滤分离留蛋白备用，将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌即可。将做好的面膜敷在斑点上。十分钟后洗干净。这款面膜润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。

　 第四招：祛斑按摩法

　step1：用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。：

　step2：用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

　 第五招：冬瓜淡斑美容液

　冬瓜榨汁取液，与白醋等量混合后放入洁净容器，密封保存。将汁液均匀涂与长斑处，15分钟之后洗净，每天三次。 冬瓜富含维生素，营养丰富。它是可以敷脸祛斑，滋养皮肤。冬瓜内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。

　女人的脸上总爱出现一些斑斑点点，这让女人们都很苦恼，这是火很多的女性都会想要了解脸上长斑应该吃什么食物。下面为您精心推荐了女性脸上长斑吃什么食物，希望对您有所帮助。

女性脸上长斑吃什么

　西红柿汁：

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　黄瓜粥：

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　柠檬冰糖汁：

　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　黑木耳红枣汤：

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　胡萝卜汁：

　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

女性脸上长斑的原因

　1、爱化妆

　女人们都爱漂亮，就免不了化妆，有些人是对化妆品过敏导致长斑，有些则是长期化妆导致的化妆品残留，肌肤变得越来越差，进而长斑。因为现在市面上的化妆品大多都含有铅汞等重金属元素，将它们涂在脸上会直接对肌肤造成伤害，让你的毛孔变大变粗，痤疮也就由此而来了。

　2、久坐不动

　很多人可以不理解，长时间的坐着和脸上长斑有何干系，首先我们要知道长时间坐着最容易导致就是便秘，便秘使脸上长斑长痘这就好理解了吧。还不止，由于长时间的坐着，会让臀部的毒素越积越多，气血不通畅，还会让女性朋友的生殖系统和泌尿系统受损，当然还会引起痛经和痔疮等。

　3、疾病引起

　女人如果患有一些子宫、卵巢疾病也会导致脸上起斑点，像额头斑点、眼周斑点、鼻下斑点还有一些围斑点多与女人病有很大的关系。专家还表示脸上长斑多也人体的五脏六腑脱不开干系，临床上也已证实，斑点生长的部位，顺其检查下去，该部位所对应的经脉和脏器大多存在异常。而且斑点越深，情况越严重。

女性脸上长斑怎么办

　1、葡萄酒蜂蜜面膜：葡萄酒中有丰富的果酸，可以促进肌肤角质层的代谢，从而淡化沉淀在肌肤上的色素，达到淡斑的效果。而蜂蜜一直是女性美容养颜不可缺少的一物，它有极好的保湿滋养功能。具体做法是将葡萄酒加蜂蜜调成浓稠状态抹在脸上，差不多干的时候再用湿水冲洗干净即可。需要提醒的是，对酒精过敏的人最好不要用此法。

　2、久坐排毒祛斑小动作：通过前面的介绍，我们也了解了长时间坐着不仅会长斑，还会引起其他的麻烦，所以“最擅长久坐”的办公室女白领必须要学会这个排毒动作。具体做法是：坐在垫子上或床上，两只脚掌合并，两膝盖分别向左右两边打开，尽量的往下压，双手可以抓住脚掌，但腰一定要挺直了，然后两只膝盖有节奏的上下压动(越往下压时会感觉大腿根部有拉伸感，不要勉强，往下压到自己的极限即可)。