吃什么水果祛痘最有效 这6种要多吃点

吃什么水果祛痘最有效 这6种要多吃点

吃水果对于祛痘是非常有效的，因为水果中富含维生素、纤维和抗氧化物质，这些都有助于调节内分泌、清除毒素以及促进肌肤的新陈代谢。下面就是6种祛痘效果最好的水果，大家可以适量多吃一些。

第一种是莓，莓是很多人喜欢的水果之一，它富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助减少皮肤上的炎症和红肿，同时还能调节皮肤的油脂分泌，减少粉刺的生成。而且莓还有美白的功效，可以让皮肤看起来更加亮白。

第二种是柠檬，柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有很好的消炎作用。每天早上喝一杯柠檬水可以帮助排毒养颜，清除体内毒素，改善皮肤问题。柠檬还可以调节皮肤的酸碱平衡，减少油脂分泌，收缩毛孔，有效预防和减少痘痘的产生。

第三种是苹果，苹果富含纤维和多种维生素，可以帮助消化和排毒。它也有抗炎作用，可以降低皮肤的炎症反应，减少粉刺的形成。苹果还含有丰富的水分，可以保持皮肤的水润度，防止皮肤干燥和出油过多。

第四种是橙子，橙子中富含维生素C和柠檬酸，具有很好的抗氧化和美白效果。每天吃一个橙子可以帮助提高免疫力，促进皮肤的新陈代谢，减少粉刺和痘痘的生成。橙子还能调节肠胃功能，改善便秘问题，让皮肤更加清爽健康。

第五种是蓝莓，蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质，可以帮助修复受损的皮肤组织，减少炎症反应。蓝莓还有助于改善血液循环，促进皮肤的新陈代谢，减少痘痘的形成。蓝莓还含有大量的纤维，可以帮助排除体内毒素，净化皮肤。

最后一种是西瓜，西瓜中含有丰富的水分和维生素C，可以保持皮肤的水润度和弹性。吃西瓜还可以帮助清除体内毒素，促进消化和排便，减少黑头和粉刺的生成。而且西瓜还具有利尿作用，可以帮助清除体内多余的油脂和废物。

以上就是6种祛痘效果最好的水果，大家可以根据自己的口味和需求适量多吃一些。记住，水果只是辅助祛痘的方法之一，在日常生活中还需要注意饮食均衡、保持良好的作息习惯以及正确使用适合自己肤质的护肤品。祛痘是一个长期坚持的过程，希望大家能够坚持下去，拥有健康美丽的肌肤！

毛孔粗大的话整个肤质会显得很差。收缩毛孔是毛孔明星们非常关心的护肤问题。收缩毛孔的方法很多，从日常饮食习惯到护肤方法都要注意。

有效收缩毛孔的小妙招

1用冷热水交替洗脸。

洗脸时先用温度较高的水来舒缓毛孔，再用温度较低的水来收缩毛孔，对毛孔有明显的收缩作用。但是冷热交替的温度不能太高也不能太低，否则不仅不能改善你的皮肤，还会对角质层造成损伤。

2黄瓜面膜

将黄瓜捣碎，或者将黄瓜片直接贴在脸上，可以有效收缩毛孔，补充水分。也可以根据自己的需要在面膜中加入蜂蜜、蛋清或牛奶，收缩毛孔，补充水分，同时美白保湿。

3色粉

具有二次清洁功能的爽肤水，能有效舒缓肌肤，促进后续护肤品的吸收，使肌肤更加细腻紧致，调节肌肤水油平衡，让肌肤拥有更健康的状态。

收缩毛孔的最快方法

一、正确清洗:

要防止毛孔粗大，最重要的是彻底清洁。清洁时，先用卸妆油清洁脏毛孔，再用泡沫肥皂或清洁用品。清洁后注意保湿，这样细胞就会充满水分，毛孔自然就变小了。市面上的一些祛痘水也有收敛毛孔的功效，或者含有金缕梅的收敛化妆水有收敛毛孔的功效。

二、少年三宝:

当一个女人过了三十岁，岁月开始在她脸上留下痕迹。这个时候，光靠护肤品是不够的。运动、睡眠和多喝水是保持美丽的唯一方法。女人皮肤上的细纹和毛孔粗大都是压力过大造成的。为了处理这些皮肤问题，锻炼、适当的休闲和充足的睡眠对于恢复皮肤的光泽和弹性是必要的。

三、日常法

1冰敷:用化妆棉将冰敷的乳液打湿，涂于面部或毛孔粗大的中央，可以起到很好的收敛效果。

2毛巾冷敷:冰箱里放一条干净的专用毛巾。洗完脸后，将冰毛巾轻轻敷在脸上几秒钟。

3用水果敷脸:西瓜皮、柠檬皮等。都可以用来敷脸。它们具有收敛毛孔、抑制油脂分泌、美白等多重功效。

4用柠檬汁洗脸:油性皮肤洗脸时，可以在清水中滴几滴柠檬汁，不仅可以收缩毛孔，还可以减少痘痘和粉刺。(但要注意浓度不要太浓，柠檬汁不要直接涂在脸上)

5化妆棉+化妆水:提前准备一小瓶无油化妆水然后敷在化妆棉上。一个小时后，将化妆水喷在化妆棉上，轻轻擦拭出油部位，对毛孔粗大的你来说，清爽有效。

6、鸡蛋橄榄油紧致:将一个鸡蛋打散，取一半柠檬汁和一点点粗盐，搅拌均匀，然后将橄榄油加入蛋液中，搅拌均匀。平日可以把这个面膜存放在冰箱里，一周做一两次，可以让皮肤紧致，改善粗大毛孔，促进皮肤的光滑细腻。

7紧致栗子皮:取栗子的内果皮，捣成粉末，用蜂蜜搅拌均匀，敷在脸上，使其光亮有弹性。

8啤酒缩水法:啤酒是我们日常生活中常见的酒。啤酒含有维生素B和锌，可以帮助收缩毛孔。将一些啤酒倒入干净的碗中，然后用化妆棉浸泡。3、4分钟后取出涂在鼻子上，或者全脸涂。等化妆棉的水分吸完了就完事了。经常敷啤酒面膜可以有效收缩毛孔。

收缩毛孔的五个小窍门

1洗脸作为护肤的第一步，女人要根据自己的肤质洗脸。对于油性皮肤，建议女性早晚用洗面奶洗。对于干性皮肤，女性早上用清水洗，晚上用洗面奶洗。对于混合性皮肤的女性，早上用洗面奶洗T区，晚上用洗面奶洗全脸。洗脸的时候注意不要大意。尤其是T区，一定要小心倾斜，张开我们的五指转圈。建议用40度左右的水洗脸，比手的温度略高。将水泼在脸上，彻底冲洗洗面奶。用热水洗完后，我们会用冷水泼20次左右，最好是温水冷水交替。我们的皮肤被冷水收缩后，毛孔可能会变小。洗完后，不要用毛巾擦干。尽量用手拍干。

2用冰毛巾敷脸。洗脸前，我们最好准备一条干净的毛巾，最好是消毒过的毛巾。打湿，放在保鲜袋里，放冰箱里，冰箱里放化妆水，乳液，冷藏。洗完脸后，我们从冰箱里拿出毛巾。油性皮肤的话，涂在全脸，和皮肤的T区混合。对于干性皮肤的女性，建议每晚涂一次，一两分钟左右。

3服用乳液。洗完脸后，我们可以把化妆品从冰箱里拿出来。最好在手心倒上平衡的水，先拍T区，再拍全脸，直到完全吸收。反复拍几张，也可以适当涂一些眼霜，因为我们眼周的皮肤比较脆弱，一定要学会爱护。

4擦乳液。我们把乳液放在冰箱里，取适量涂在脸上，用脸部按摩。轻轻按摩太阳穴，可以有效促进淋巴循环，让我们压一压，感觉舒服。轻轻按压可以有效排毒，让我的皮肤自然美丽。

5擦收缩毛孔的精华。我们是在护理皮肤，所以一定要用一些收缩毛孔的精华。这个环节可以防止卸妆。

收缩毛孔的有效方法

1自制冰块和毛巾

用毛巾把冰块包起来。根据冰袋的大小，在毛巾里裹上适量的冰块，收紧毛巾。把它涂在脸上至少一分钟。每个人的皮肤承受能力不同。但是你必须坚持一分钟才能看到冰块的作用。

补充:即使毛孔已经被冰镇，洗完脸也要用收敛水，让粗大的毛孔有效缩小。

2、绿茶水DIY妙招

泡了一上午的茶变得无味。不要扔掉它。绿茶中的酸性成分不仅能有效杀菌，还具有极佳的紧肤功能，触感清爽。将泡好的绿茶放凉备用。如果选择第一次冲泡的结果，不如用绿茶水轻拍脸颊。用洗干净的手指蘸茶水轻拍毛孔粗大的区域，可以有效收紧毛孔。

补充:如果有“奢侈”的条件，可以先在脸盆里泡绿茶，冷却后用绿茶水洗脸，会更明显的收紧毛孔。

3、混合蔬菜汁DIY妙招

晚上用便宜的原料和自制的有效紧致肌肤的产品来紧致果蔬的肌肤真的很好，既省钱又能让你体验到DIY的乐趣和成就感。芹菜、油菜、柠檬、橙子、榨汁机、药用纱布DIY妙招:将以上四种果蔬切成方块，倒入榨汁机中。然后用纱布将榨好的果蔬渣包裹起来，轻轻摩擦毛孔较大的部位。不仅能温和去角质，还有收敛毛孔的神奇功能。

补充:如果想偷懒省事，建议一次性榨出大量蔬果渣，用保鲜膜密封在7个小碗中，放入冰箱保存，可以用来做一周的DIY紧肤。同时口服胶原蛋白(华清仪)可以直接修复粗大毛孔。

　　治疗痤疮的食物疗方法

　　(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

　　(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

　　(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

　　(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

　　(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

　　(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

　　(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

　　(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

　　(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

　　(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

　　(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

　　(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

　　1、红枣黄柏：准备红枣6个、黄柏20克。将黄柏研磨成粉状，红枣烧成枣炭后也研磨成粉状。再将两种药粉与香油煎水。每晚用此水洗痘痘处，持续20分钟以上。也可将其涂抹在脸上，滴干时又涂上，反复如此。对治疗痘痘非常的有效果。

　　2、脱脂酸奶祛痘印：只要将喝剩的酸奶薄薄的涂在脸上有痘印的位置，第二天再洗掉，脸上的痘印就会消退不少，但是酸奶中的养分过多，容易导致脸上长痘痘，因此要选择脱脂酸奶。

　　3、蜂蜜祛痘：蜂蜜具有较好的滋润和抗菌功能，临睡前取少量蜂蜜点在痘痘部位，再贴上邦迪美美地入睡，第二天就会惊奇地发现痘痘瘪下去了。蜂蜜能抗菌，抗菌效果最好的是蜂胶，对于油性或雀斑肌肤尤其适用。蜂蜜滋润的触感还能使肌肤更加光滑细腻。

　　4、洋甘菊祛痘：买些洋甘菊用来泡茶，将洋甘菊茶倒在一个大碗里，再倒入热水，将脸凑近碗口，使蒸汽充分接触到面部肌肤，用熏蒸的方法祛痘。洋甘菊中的洋甘菊环烃是一种高级的消炎成分，它能舒缓干燥发痒的肌肤，还能滋润头发。很过抗过敏的护肤品中就含有洋甘菊成分。

　　5、芦荟祛痘：将天然的芦荟榨汁或者捣碎，晚上洁面后，将其涂抹在脸上，敷20分钟后取下，并洗干净脸部，明显缓解脸上红红的痘痘，具有非常好的消炎效果。

　　6、胡萝卜面膜：鲜胡萝卜500克，面粉5克。取鲜胡萝卜洗净，捣碎;将捣碎的胡萝卜例及其汁液，加入面粉在捣成泥;将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可。本面膜有祛除青夏痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效。若能多吃些胡萝卜(煮熟吃，以利于胡萝卜素的溶解吸收)，内外兼治疗更好。若单用胡萝卜捣泥粘性好，涂在皮肤不宜掉，可不用面粉。用些胡萝卜榨取的汁液涂洗脸部也有效果。

　　7、红酒+金橘：先将金桔洗干净用开水煮3-4分钟，然后用牙签在每个金桔表皮上戳一个小洞，再放进红酒中煮沸，每天吃金桔喝红酒，就能达到很好的美容护肤效果，对治疗痘痘肌的效果尤其明显。

　　8、马齿苋草汁敷脸：在中医中马齿苋主要用于治疗湿疹皮炎，具有清热消肿、收湿止痒的功效。特别对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有明显的解毒功效。

　　9、黄瓜敷脸：将黄瓜切成薄片不仅能够促进皮肤的新陈代谢，还能扩张毛细血管，增强皮肤的抗氧化作用，从而达到祛痘、祛痘印的效果，坚持一个星期便能看到效果。

　　10、大蒜祛痘：这个方法超简单，只需将一片蒜切成两半，在痘痘上轻轻涂抹，让其中的汁液渗入痘痘周围，前提是你能忍受蒜的气味，而且痘痘没破皮。大蒜有很强的杀菌作用，对发炎的痘痘有抑制作用，但它的刺激性较强，不建议全脸使用。

　　11、绿豆白芷面膜：将3茶匙绿豆粉与2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量，敷于面部约15分钟后用清水洗净即可。可以每周2~3次，这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多的肌肤去痘印使用。

　　12、蛋黄去痘：把一些咸蛋黄涂在脸上，让它在脸上呆一晚，直到第二天早上再清洗干净，或者使用咸蛋黄和番茄、黄瓜汁混合均匀，敷在脸上约1分钟，再用清水洗净。咸蛋黄中含有核黄素和维生素A，是抗痘的高手，咸蛋黄中的盐分也能杀菌;蛋黄和黄瓜都能收缩毛孔，使疤痕组织新生，此外，番茄中的丰富茄红素，是极佳的抗氧化物质，可起到有效抗老化

问题一：额头上长痘痘吃什么好 现在生活中由于工作压力的增大，长期加班，影响正常的作息时间，导致内分泌异常，导致额头上张满痘痘，那呢下面我们来详细了解一下。额头上长痘痘吃什么我们先来了解一下额头上长痘的形成原因吧。额头上痘痘的形成与多种因素有关。如饮食结构不合理、精神紧张、内脏功能紊乱、生活或工作环境不佳, 某些微量元素缺乏、遗传因素、大便秘结等。但主要诱因是体内雄性激素水平升高，而 皮脂及毛囊脱落的上皮细胞，聚集成黄白色物质栓塞在毛囊内，即形成痘痘。所以，要想祛除痘痘，建议比较好做内调。皙肤泉净痘无痕玫瑰胶囊，具有内调祛痘的功效。MM们在长痘期间，建议多吃新鲜。蔬菜、少吃油炸食物，多喝柠檬汁。阅读推荐：额头上长痘痘是什么原因额头上长痘痘吃什么将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美 肤。很多MM都知道花茶都有润肠的功效，其实有些花茶还可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制额头上的痘痘。

问题二：额头上长痘痘是什么原因？吃什么好呢？ 不少人都会出现额头长痘的情况，而很多时候我们根本都不知道这痘痘到底是怎么出来的，所以也就不知道怎么能消除痘痘。事实上，要消除痘痘的话，我们只需要找准痘痘出现的原因就可以了。那额头上长痘痘到底是什么原因呢？

1 工作压力大：额头长痘痘多是因为压力大，这个压力很大部分就跟工作有关。我们的工作压力一旦增加，心理就会莫名的烦躁，体内分泌也就过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，额头就会首先反应出这种现状。

2 电脑辐射：电脑的普遍使用，对于我们来说有好有坏。一些长期面对电脑的人，皮肤就很难呼吸到新鲜的空气，再加上有的人喜欢留各种刘海，额头的皮肤闷在里面，新陈代谢功能就会减弱，所以说痘痘第一时间也会长在额头上。

3 阳光暴晒：之所以很多人在夏天的时候要采用各种方法防晒，除了避免皮肤损伤外，其实也是可以预防额头长痘的。当皮肤在没有遮掩的情况下，经过阳光的暴晒也就会形成一种分泌物，分泌物得不到抽空，就会形成痘痘。

调理方法：

一,喝柠檬水做内调

每天一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁,每天至少喝三瓶,记住!光喝白开水效用极慢,但是加了柠檬就不一样试了这个方法后半个月明显消除,三个月后看不出一点痘疤,而且皮肤好得水亮细致,感觉非常有效!

二,调理内分泌是治痘之本

有人以为脸上长包就是痤疮,常买来药物擅自使用,对脸的不负责任最终导致脸上疤痕越来越多很多时候是因为内分泌混乱情况在皮肤上表现了出来,光靠外部药物是解决不了实质问题的所以,调理内分泌是治痘之本

三,冰块牛奶消痘缩毛孔

毛巾敷脸法：把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里,经过几小时,敷在洗过的脸上,有收敛镇静之效,对极油性肌肤也很有帮助,同时收缩毛孔。

要注意的事项：

1 额头的痘痘可以通过早睡早起，多喝水来改善，多吃水果蔬菜以排除体内的毒素和湿气，身体内的垃圾由皮肤排出就形成了痘。

2 从中医理论来讲，晚上10点以后是身体各个内脏器官开始调理休息排毒的阶段，如果这段时间不休息，毒素从皮肤排出就成了痘痘。

可能是你最近工作压力太大了，不管怎么样，有痘痘就要及时的治，不然会传染蔓延到其他部位，去看看“潭亚茹的打逗史”，了解人家的方法，不管好不好额总得试试对吧！

希望能帮助你老兄！

一字一字打的！有用就采纳哦！

问题三：额头长痘吃什么水果 1

长痘痘的人要选一些温凉的水果，而不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。

2

多吃柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。

3

黄瓜。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。

4

西红柿。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤 ，痘印消退。

5

红枣。大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑。

注意事项

长痘痘的人不要吃容易上火的水果,如荔枝，柑橘等，会进一步加剧痘痘的状况。

问题四：额头长痘痘是什么原因 吃什么才好 我额头上以前也老爱长痘，还有太阳穴

问题五：额头长痘痘吃什么水果 额头长痘痘吃什么水果

1、养成良好的生活习惯，适量运动，可以跑步，做仰卧起坐。保证规律的作息时间，10点钟后就要睡觉了。平常多喝水排毒、多吃新鲜的水果蔬菜。　　2、果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

3、多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，它们都是低脂肪、高蛋白、高维生素、矿物质丰富的食物，可以增强血管壁韧性和弹性，改善微循环，可以增强皮肤抵抗力。

问题六：额头长痘痘吃什么排毒祛痘 爱长痘痘的人一般都是热底，平时饮食要注意尽量少吃上火油腻的东西。多运动多喝水生活作息要规律。期间可以补充美宝棠加拿大SOD酵素帮你快速排毒，身体毒素少了痘痘也会随之少了。

问题七：额头上长痘痘吃什么水果能好 你好，看第三、四条

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易 面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

问题八：最近额头上起了一些粉刺，要吃什么或者抹什么能治好啊？ 粉刺，即痤疮。有些女孩到十三四岁，男孩到十五六岁后不知不觉在颜面上起了一些疙瘩，不痛不痒，但非常影响美观 一般地说，较轻的粉刺，可以说是青春期的正常生理现象只要注意皮肤的保健卫生，随着年龄的增大会不治而愈。预防粉刺，应注意下列几点： 1：经常保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污。平时脸上分泌油脂过多而发亮时，应随时用软纸擦去。 2：饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣 食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。 3：保持心情愉快：注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。 4：菠萝汁：用菠萝汁洗擦患处，可防止长痤疮，并有清洁滋润皮肤功效。 5：苦瓜面膜：取中等苦瓜1个捣烂，汁饮服。将苦瓜渣加入1汤匙燕麦粉调匀，涂于面部，20分钟洗去。每周2次。适用于黑头粉刺者。 6：橙核涂液：用橙子核研细末，以温水调匀，每晚临睡前涂面部，次晨以温水洗去。功效去黑斑，除粉刺。适用于粉刺、黄褐斑。 7：果皮鲜奶液：用2－3个苹果的果皮，加清水1杯煮沸，倒入鲜牛奶1茶杯再煮一会，滤出混合液趁热熏蒸脸部。适用于黑头粉刺者。 8：外用胶原素：青年人要外用胶原素早晚霜，因本品能充实皮肤骨胶原素，具有滋润皮肤，收敛毛孔，消除炎症的功效。 9：绿豆面膜：将绿豆粉与温水调成糊状。每晚睡前用温水洗净面部后涂面。具有清热解毒，防治痤疮功效。

问题九：额头上长了粉刺应该怎么调理？ 如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作，毒素就会积累下来。

长效建议:让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。) 晚11点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。

中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。

心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。 养心锻炼应注意“三适”:适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;适量，提倡轻松运动，时间控制在20~30分钟左右，强度适当减小;适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

问题十：额头上长痘痘吃什么好 现在生活中由于工作压力的增大，长期加班，影响正常的作息时间，导致内分泌异常，导致额头上张满痘痘，那呢下面我们来详细了解一下。额头上长痘痘吃什么我们先来了解一下额头上长痘的形成原因吧。额头上痘痘的形成与多种因素有关。如饮食结构不合理、精神紧张、内脏功能紊乱、生活或工作环境不佳, 某些微量元素缺乏、遗传因素、大便秘结等。但主要诱因是体内雄性激素水平升高，而 皮脂及毛囊脱落的上皮细胞，聚集成黄白色物质栓塞在毛囊内，即形成痘痘。所以，要想祛除痘痘，建议比较好做内调。皙肤泉净痘无痕玫瑰胶囊，具有内调祛痘的功效。MM们在长痘期间，建议多吃新鲜。蔬菜、少吃油炸食物，多喝柠檬汁。阅读推荐：额头上长痘痘是什么原因额头上长痘痘吃什么将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美 肤。很多MM都知道花茶都有润肠的功效，其实有些花茶还可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制额头上的痘痘。