莲子有什么功效

营养价值:

莲子的营养成分丰富，常作为一种药材应用到临床医学中，莲子的营养价值之高由此可见一斑。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，莲子中铁的含量也非常丰富。

1、莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

2、莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

3、莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

4、莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

功效作用:

莲子，为莲的干燥成熟种子，分布于我国南北各省。含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。

1、清热降火

莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

2、降血压

莲子能够帮助降低血压。莲子中含的大量的矿物元素，其中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压。

3、促进睡眠

莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

4、改善肌肉弹性

莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。

5、补精

莲子能够有利于精子的形成，提高男性的生育能力。莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子的形成。

6、防癌抗癌

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

莲子中含有一种叫做氧化叶黄素的物质，可以抑制鼻咽癌的形成，所以吃莲子有抗癌的作用。

莲子中含有一种叫莲心碱的晶体物质，能暂时降低人体的血压。

改性成季铵盐后，能有效持久地降低人体血压。

莲子中含有能抑制性欲的莲子生物碱，因此对于有遗精或生精症状的男性。

莲子的副作用莲子的副作用：1、由于莲子心性寒，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效。

但是如果是一些体质偏寒性的人群，如果经常服用莲子心，会加重寒性体质的症状，因此并不建议经常服用。

2、莲子心有止血的作用，对于来月经的女性，不适宜喝莲子心茶等，以免出现停经或者月经过少的情况。

当然，如果女性朋友平时有月经崩漏的症状，适当喝一些莲子心茶能缓解症状，调理经期。

吃煮熟的莲子有什么好处

　吃煮熟的莲子有什么好处，莲子是一种比较常见的食材，莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质，对于人们来说，它们不仅是美味佳肴，更是一个保健品，以下分享吃煮熟的莲子有什么好处。

吃煮熟的莲子有什么好处1

　 1、预防老年痴呆

　莲子中含有非常高的营养价值，例如脂肪、蛋白质、碳水化合物以及微量元素等等，具有养心安神的作用，特别适合中老年人多吃，具有健脑以及增强记忆力的作用，经常服用能够有效的降低患有老年痴呆症的可能。

　 2、固精安神

　现代人的生活节奏非常的快，容易出现身体疲惫、精神较早还有遗精、肾脏能力下降、神经衰弱、心烦失眠等情况。莲子具有非常不错的清心安神的功效，同时对于肾脏也有一定的保护作用，所以非常适合现代人服用。

　 3、清热降火

　莲子性寒，服用之后具有亲个、降火以及消暑解烦等作用，非常适合在夏天的时候服用。

　 4、降压

　莲子中含有大量的生物碱，特别是芝芯碱这种物质在进入身体之后能够释放出组胺，促进身体中外周血管的扩张，增加身体中的血液循环速度，所以也有一定的减压功效。

　 5、保护心脏

　莲子中所含有的生物碱也有一定的强心效果，特别是对治疗心律失常还有心肌缺血的情况具有非常不错的治疗功效。

　 6、延缓衰老

　莲子中所含有的生物碱具有抗氧化自由基的功效，所以能够抑制细胞脂质过氧化，同时还可以有效的清除身体之中多余的自由基。所以说，将莲子泡水喝，能够起到延缓衰老的功效。

吃煮熟的莲子有什么好处2

　 鲜莲子的功效与作用

　 1养心安神

　鲜莲子具有养心安神的作用，可用于治疗失眠多梦，有良好的改善睡眠的作用。

　 2预防癌症

　鲜莲子中含有丰富的氧化黄心树宁碱，一些微量元素硒，这些物质都是天然抗癌物质，能预防人体组织细胞癌变，经常食用可以有效预防癌症发生。

　 3补脾止泻

　从中医食疗的'角度上来讲，鲜莲子性味甘、涩、平，入脾经，对于脾虚所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻的人，如果适当食用鲜莲子有很好的补脾止泻、促进消化的作用。

　 4温补肾阳

　鲜莲子是最适合男性食用的养生食材，它能温补肾阳也能提高男性性功能，还能促进精子再生。

　 鲜莲子的禁忌

　1如果本身有便秘的情况，是不适合食用新鲜莲子的，因为莲子有止腹泻的作用，食用新鲜莲子可能会加重便秘的状况，所以不建议食用。

　2莲子中的莲子芯是一种寒性的食材，对于本身体寒，有经常腹泻、手脚冰冷、消化不良、唇舌偏白偏淡等症状的人群是不宜吃的，否则会加重体内的寒气，导致病情更为严重。

　3新鲜的莲子一般还长在莲蓬里面，需要自己手动把莲子给剥出来，剥出来的莲子也不能直接吃，还要把莲子的绿色外衣给剥掉才能食用。

吃煮熟的莲子有什么好处3

　 新鲜莲子的功效与作用

　 1、预防癌症

　新鲜莲子不单味道诱人，它还能补益五脏功能，通利气血，能预防人体气血不畅。新鲜莲子中还含有丰富的氧化黄心树宁碱一些微量元素硒，这些物质都是天然抗癌物质，能预防人体组织细胞癌变，经常食用可以有效预防癌症发生。

　 2、预防高血压

　，平时多吃一些新鲜莲子，还能预防高血压发生，因为新鲜莲子中含有的生物碱是一种天然降压成分，它还能保护人类的心血管，能促进血液循环提高心脏功能它对中老年人经常出现的血栓与中风都有良好预防作用。

　 3、养心安神

　新鲜莲子中含有的莲子碱是一种天然药用成分，它能直接作用于人类的心脏，既能提高心脏功能，又能扩张心脏周边的血管还能营养心肌，经常食用可以起到明显养心强心作用，另外新鲜莲子中的一些营养成分还能调节神经，提高神经元功功能，它们能镇静安神也能预防缓解失眠。

　 4、止遗涩精

　新鲜莲子还是最适合男性食用的养生食材，它能温补肾阳也能提高男性性功效能，还能促进精子再生，平时男性出现肾虚和遗精与滑精等不良症状时，多吃一些新鲜莲子就能让症状尽快减轻或消失。另外新鲜莲子还是一种滋补佳品，它对人类的体虚以及病后体弱等症都有良好的调理作用。

吃煮熟的莲子有什么好处4

　 那么它是酸性还是碱性的呢？

　 1、碱性食物

　莲子性平味甘涩，是一种碱性食物，它含有大量的钾、钙、磷等，并且莲子心含有多种生物碱，有清热解毒、降压、固精之效。

　 2、莲心味苦

　我们在吃莲子银耳汤的时候，觉得香甜美味，并没有任何苦味，其实莲子是微苦的，其莲心更是极苦，平时吃的莲子是把莲子心给去掉了，所以才不会觉得有苦味。在使用莲子做药膳食疗时，莲子心的作用很大，是不需要去掉的，但是味道会有点苦。

　 3、莲子营养

　莲子具有极高的营养价值，它含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，能补给人体多种营养，改善营养不良。莲子中含有的钙质、钾和磷，不仅可以促进骨骼和牙齿的发育，还对神经系统有良好的调节作用。食用莲子有养心安神、健脑益智、清热降火、降低血压之效，经常上火、失眠、心烦意乱的人可以通过吃莲子来改善这些情况。

　 4、注意事项

　莲子不适合大便燥结者食用，因为莲子有良好的收敛作用，能够止泻，吃莲子能治疗痢疾，但是不利于改善便秘，莲子和牛奶同食还会加重便秘。

早在《神农本草经》之中莲子就已经被视为‘上品’养生食材，并说莲子具有‘补中、益气、养神’等多重功效；李时珍在其所著的《本草纲目》之中也对莲子称赞有加，并说此物入药可“交心神、厚肠胃、固精气、健筋骨、利耳目、除寒湿……”，可见中医对莲子的养生价值还是有很高评价的。

从现代养生的角度来看，莲子的作用确实非常好。其在上能“养心安神”，走中则可“补脾止泻”，去下还能“固肾涩精”，久服的话对人体一身的“精、气、神”皆有很好的补益之效。

1、莲子上能养心安神的作用。

莲子入药其实具有‘养心’和‘清心’的双重功效，莲子本身味甘润而能益心气，有补养心神之功；同时其还具有一定的清心除烦的作用，可起宁心安神之功。

故而莲子在养心安神方面是具有较高的应用价值的，比如生活中当我们因为心气不足、心肾不交等导致的虚烦不安、心慌心悸、夜晚难眠等情况，就可以用些莲子来熬粥喝。

中医里面则常用莲子和养心安神的酸枣仁、健脾安神的白茯苓、益智安神的远志肉等中药材配伍使用，具有明显的养心安神、宁心除烦之效。

2、莲子中可补脾止泻的作用。

我们在品尝莲子的时间会明显的感觉到莲子的清香甘润之味，而且还带有一丝涩味。李时珍在《本草纲目》里面介绍莲子的时间也说到，“莲子味甘而性涩，禀清香之气，得稼穑之味，乃脾之果也”，并说其具有“厚肠胃、涩大肠”之功，可见莲子对于中焦脾胃有着特殊的补益之处。

比如生活中有的人因为脾胃虚弱而引起的食欲不佳、腹胀不适、久泻不愈等情况，以莲子同糯米煮粥喝就可以起到补脾、涩肠、止泻之功。

而中医里面则是常用莲子配伍补气之党参、健脾之白术、补脾之山药、涩肠之肉蔻等同用，则更能起到补脾止泻之效。

3、莲子下则固肾涩精的作用。

莲子本身味甘善于补益、偏涩兼能收敛，入下焦肾经的话则还能起到很好的固肾、涩清、止遗等作用。

比如在生活中因为消耗过度引起的肾气不足、体力不支引起的精关不固等情况，就可以用莲子煮粥久服以起到固肾涩精之效。

此外，还可配伍固脱之药山茱萸、固涩之药龙骨、固精之药覆盆子等同用，其固肾涩精之效更佳，对于精遗、精滑、白浊等情况有较好的缓解作用。

莲子是一种营养价值非常丰富的食物，吃莲子对我们的身体健康是非常有帮助的，但是很好有人知道莲子的营养价值与好处，因此我们便要了解一下莲子对身体有什么好处？莲子的营养价值？

莲子对身体有什么好处

莲子中含有氧化黄心树宁碱，这种物质能够有效的抑制出现鼻咽癌的症状。莲子中丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，莲子中还含有莲心碱的结晶，人体食用莲子能够过降低体内的血压值，常吃莲子有清心醒脾，补脾止泻，补中养神，滋补元气等功效，此外，对精子的形成也有重要作用。男性食用莲子能够缓解男性遗精的症状。常吃可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。

莲子的营养价值

大家吃莲子的时候可以发现，首先在莲子中是有丰富的磷元素存在的，同时对于这样的元素来说，实际上是我们细胞核蛋白的主要组成部分了，同时还可以通过吃莲子的方法来帮助我们机体补充蛋白质、脂肪、糖类，这样对于维持酸碱平衡是非常有好处的，能够帮助我们进行养生。同时在莲子中，实际上莲子中还含有其他多种的维生素、微量元素存在，特别是其中的荷叶碱、金丝草甙等物质也是非常丰富的，在莲子中还含有多种的维生素、微量元素存在，对我们促进骨骼健康有好处，同时对于我们促进血管健康以及神经健康都是有意义的，所以说莲子大家不要错过，是我们促进内脏健康的好选择。

莲子对女人有什么好处

女人长期吃莲子的好处是：1可以有效的治疗失眠多梦或者是神经衰弱，心悸，胸闷气短。2可以治疗慢性的腹泻，大便不成形。3可以有效的治疗肾虚，在吃的时候可以适当的加一些白糖。平时晚上出现了失眠多梦的情况，也可以泡一个热水澡促进睡眠的质量，起到血液循环的作用。莲子对女人有降血压、排毒祛斑、防癌抗癌、静心安神等好处。莲子中含有的钾是很多的，能够保持肌肉的兴奋和规律的心跳，对新陈代谢有很大的作用。而且莲子中含有丰富的铁元素，是造血所需的重要元素，能治疗贫血。莲子是一种味甘、涩，性平的中药，具有健脾、止泻、安神养心的功效。莲子主要用于治疗脾脏虚弱、腹泻、心慌失眠等。

莲子对肺有好处吗

吃莲子对肺有好处，吃莲子可以补充身体内的钙、磷、铁和维生素，有降血压的功效，有很好的益肾健脾的作用，还可以起到润肺养胃的作用，具有一定的美容养颜的功效，可以起到防癌和抗癌的作用。但是莲子是一种寒凉性的食物，不要一次性吃太多，以免一些人出现胃寒。在平常生活中还要多到户外去运动一下，可以增加自己的抵抗力。

本篇文章给大家谈谈莲子的功效作用，以及莲子的功效作用和主治功能禁忌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、莲子的功效2、莲子什么功效莲子的好处介绍3、莲子的功效与作用莲子的功效莲子为莲的干燥成熟种子，分布于我国南北各省，含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，而且其铁的含量也非常丰富。

莲子具有补脾止泻、固肾涩精、养心安神的功效。

莲子

1补脾止泻

莲子可以用于脾虚泄泻，此类患者表现为食欲不振、纳食不香，食后脘腹胀满不适，同时还具有倦怠乏力的表现，很多患者表现为泄泻，大便是不成形的，一日数次，有些患者还可以表现为水样便，此时可以适量食用莲子。

2固肾涩精

莲子还可以用于肾虚、固涩不力导致的遗精、早泄，对于此类患者可以食用莲子，帮助患者延长射精时间，减少夜间遗精的次数。

3养心安神

对于睡眠障碍的患者，莲子可以起到帮助快速入眠的作用，莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。

莲子什么功效莲子的好处介绍1、莲子能够起到调补脾胃，止泻止带，益肾，固涩精液，养心安神，清火降热，助睡眠的作用。

2、可用于脾胃虚弱，慢性腹泻，白带增多，失眠，夜眠多梦等病症，并且有很好的效果。

医学研究表明，莲子能够防癌抗癌，强身健体，还能起到降血压的作用，具有很好的营养保健功能。

莲子的功效与作用莲子的功效与作用主要是指补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

配伍淮山、芡实、灯芯花等健脾胃的效果更佳。

莲子的功效与作用

莲子的功效与作用有哪些？莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

1、防癌抗癌：莲子中含氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有抑制作用。

2、降血压：莲子含非结晶形生物碱N－9，有降血压保健的功效。

3、强心安神：莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4、滋养补虚：莲子对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；

5、止遗涩精：莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人遗精频繁或滑精者，有良好的止遗涩精作用。

每一百克的莲子营养含量如下：

营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量热量34400（大卡）钾84600（毫克）磷55000（毫克）碳水化合物6720（克）钙9700（毫克）镁24200（毫克）钠510（毫克）蛋白质1720（克）膳食纤维300（克）铁360（毫克）硒336（微克）维生素C500（毫克）锌278（毫克）铜133（毫克）脂肪200（克）锰823（毫克）维生素E271（毫克）烟酸420（毫克）胡萝卜素41（微克）

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莲子适合的人群

莲子性平，味甘、涩，入心经、脾经、肾经，因有养心安神、补益脾气、益肾涩精的功效，可用于治疗虚性心悸、失眠，脾胃虚寒引起的泄泻，肾虚遗精及带下量多。

莲子尤其适用于体质虚弱、心慌、失眠多梦、遗精者，脾气虚、慢性腹泻之人，癌症病人及放疗化疗后，妇女脾肾亏虚的白带过多者。

平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

莲子食用前应去皮，但莲子皮薄如纸，剥除很费时间。

若将莲子先洗一下，然后放入开水中，加入适量老碱，搅拌均匀后稍焖片刻，再倒入淘米箩内，用力揉搓，即可很快去除莲子皮。

莲子的功效作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于莲子的功效作用和主治功能禁忌、莲子的功效作用的信息别忘了在本站进行查找喔。