怎样才能在扎马尾的时候让头顶的头发蓬松？

1、扎马尾辫一般情况是不用梳子的，直接用手拢头发最好，这样扎出来的马尾辫特别自然蓬松，将所有头发拢在脑后，将马尾辫底部的头发拉一拉，形成一个很自然的鼓包。

2、头发紧紧抓住，用橡皮筋扎起来。

3、将头顶的头大往上拉扯，一定要拉扯的均匀一些，再从扎橡皮筋的位置拉扯几下，一个蓬松感十足的马尾辫就扎好了。

扩展资料：

扎马尾辫容易造成斑秃或脱发。研究人员在南非调查时发现，约1/3妇女存在牵引性脱发，究其原因，就是长期过度牵拉头发导致的。

马尾辫因看起来像马的尾巴而得名。 有人认为马尾造型很可爱。以前以女性为主，现在男孩子也可以，所以说扎马尾辫可以不分男女。 最好将马尾辫扎在头部黄金位置，会显得更加活泼可爱。

马尾辫因为清爽利落，而成为了很多女性在运动时、做家务时偏爱的发型。但是，医学工作者发现，扎马尾辫常是头痛的罪魁祸首。据英国一家偏头痛诊所统计，在前来就医的93位女性头痛患者中，其中有50位都是因为梳着马尾辫引起的。疼痛范围能从发箍辐射到头顶、前额、太阳穴、颈部。当医生让她们解下发辫后，立刻就有4人的症状得到缓解，半小时内则有32位得到缓解。 

长发怎么扎上去简单好看

第一款 1、扎马尾 2、头发向左绕，用手把皮往上弄一点，省得埋在头发里找不到了，我的皮筋是黑色的， 为了大家看清楚，所以用画笔描成** 3、头发再绕过来 4、头发绕到了皮筋的位置 5、把绕过来的头发塞到皮筋里面，等于用皮筋把它们捆住 6、捆过来的头发继续向左绕一圈，注意后面一圈的头发要在第一圈的后面绕，就是藏 在第一圈的后面。注意我 左手食指拿住的，是绕第二圈的头发，这时基本只剩个发尾了。 7、把这个发尾继续塞到这根皮筋里面，用皮筋把它捆住。 8、成品 第二款 1、如图，拧头发。 2、将发簪插入头发。 3、将发梢绕在发簪上。 4、将发簪尖向下，发簪尾部向上翻，顺势将发簪插入头发中，成品。 第三款 第四款 第五款 第六款 第七款 第八款 1 喜欢把发长留到锁骨的 OL 常会有头发不服帖的烦恼，那么，将头发束起来是个很 好的解决方法。不过盘起的发髻不是摆中间而是放一边 2 将头发束起向内侧拧起固定在右下方，用小发卡固定 3 在发髻的发梢上喷发胶，并将发梢抓开造型 4 成品 第九款 1 将头发挑一束在中间，用鸭嘴夹夹住 2 将所有的头发拧紧，顺时针放向旋转至紧 3 旋紧后的头发逆时针放向绕到鸭嘴夹上 4 头发绕完鸭嘴夹，将发尾塞到里面，如果 MM 头发多，要用一个小发卡固定 5 成品 第十款 1 将头发用蝴蝶发卡全部束起来 2 把头发均分成两束，分别旋紧，绕在蝴蝶发卡的翅膀上 3 头发交叉绕在蝴蝶翅膀上，用小发卡固定，成品了 第十一款 1 将头发束起，从左往右转，把手放在头发中间定位 2 头发旋紧，一直绕进去，好象包头发一样 3 用梳子把头发理顺，并可以帮助头发绕紧 4 用发卡固定好后，加几颗漂亮的小发饰，成品了

长头发简单漂亮扎法，长发怎么扎简单好看，长发简单扎

粉红时代pinkage有教程

长头发简单怎么扎好看

方法/步骤

不需要繁复的手法，把头发全都高高地扎起，就可以立刻实现清爽的造型。想要多一点俏皮的话，把发束稍稍扎歪，用马尾的一小束头发将发圈缠住就可以了。这样一个简单利落的发型配上淡淡的妆容，干净而又讨喜。

刘海处理得具有空气感，其他头发微微烫卷，再扎成一个蜈蚣辫，魅力分立刻加满!想要更出彩的话，碎花、蕾丝或是纯白的发圈都是不二的选择。

头发打薄，制造出轻盈感。染上淡淡的栗色，显得很日系。戴上一顶草帽，奔跑起来，飘逸的秀发能让人心里感到异常舒畅。

不想把长发扎起来，却想要一个干净的容颜，可以多在额前头发上下功夫。大偏分的一侧取额前一束头发，向后轻轻一扭，用夹子固定在一侧即可。露出额头在视觉上感觉清爽不少呢!

流行度不减的森系风格，在夏天更受欢迎。中分的MM只需要将秀发低低地扎起来，用小束头发缠起，额前随意地留一点头发。修颜且知性，森系女孩乾乾净净的模样就像一幅美丽的画。

随着气温的增加，麻花辫也越来越活跃。想要与众不同，那不妨试试这款发型吧。从发根处就开始编辫子，编完之后把麻花辫扯松，戴上草编帽，特别又不造作。

想要一个清凉而又优雅的发型，这个绝对适合你!将大偏分的刘海发量多的一侧扭成一个小发髻，再用漂亮的夹子固定。把后脑勺的头发拨至发量少的一侧耳后方，扎成麻花辫后将其发尾固定在耳后。抵挡住高温的同时，又带点优雅带点复古的味道。

夏天是许多美好情愫萌芽的季节，想体验初恋时少女的感觉，不如来个双马尾吧。简单地把头发分成两束，扎在耳朵斜下方，少女的感觉又立刻回来了呢!带有蓝色波点蝴蝶结的发箍，让你甜美得让人心醉。

丸子头是夏日街头不可缺少的风景，但想要夺人眼球，就必须在发饰上多下功夫咯。糖果色的发饰会让你看起来更夏天更可爱哦!既可消暑，也可卖萌，还能在视觉上起到增高的效果，谁能不爱呢!

女生长发怎么扎简单好看

在这炎热的季节里扎出一款好看清爽的发型成为了当务之急，其实夏季简单发型扎法也是变化多端的，在这次就带来几款可爱的发型扎法，简单易懂，只需要轻松几步就可以打造出可爱甜美女生气质。 点击进入下一页>> 公主头盘发发型 长发怎么扎简单好看？每个人女生心中都有着一个公主梦，这次就来从头做起，让你也过过公主瘾，这个女生的这款盘发发型看起来就很有公主范，前面的齐刘海搭配上高高盘起的盘发造型，而且还用黄冠发饰来修饰，这样女生的高贵大方气质便一览无遗。点击进入下一页>> 刘海编发发型 这是一款刘海编发发型，编发元素现在已经成为一种潮流了，在发型设计上加上编发元素会让头发变得更加的凸出靓丽，这款侧边的刘海编发发型是很简单的，只是在侧边刘海处编织成辫子，然后再固定起来，这样的一款扎发看起来充满著淑女气质。

中长发怎么扎简单好看图解

中长卷发怎么扎好看呢？不想在炎热的夏天仍然让长发披肩，那就把它扎起来吧。今天将会教大家打造一款简易的编发盘发发型，步骤很简单，但是效果很不错，想换个夏季发型的你不妨尝试一下。

步骤/方法

1、简单的对头发进行梳理，然后从头顶的部分抽取一束头发，向上提拉，使用梳子对发束进行倒刮处理，让头发变得蓬松。

2、倒梳好之后，把全部的头发分成三个部分，然后是把它们变成比较松散的麻花辫。不需要编得太紧的，否则会让发型显得死板。

3、编发编到发尾的时候，把发尾位置三根的发辫中抽取其中一根，然后用橡皮筋把剩下两根给扎好固定好。

4、把上一个步骤中留起来的一束发梢拉着，然后把刚才固定好的头发向上推，让麻花辫缩成一个发髻的样子。

5、弄成发髻的形状后，用一只手把头发握住，把它从末端开始卷起来，一直卷到颈部，之后水平方向地插入一个比较大的u型发夹，把发髻固定好。

6、对整个造型进行一次的整理，可以让其中的几缕头发随意地松散开来，也可以根据自己的需要，用发夹把头发加起来，最后喷上定型喷雾就可以了。

扎头发的方法100种 长头发女生怎么扎头发简单好看

第一款：沙滩阳光盘发

1、把头发用皮筋高高梳起，把马尾上的头发握起，把发尾留出，用皮筋固定。

2、把剩余发尾的发丝顺时针绕在马尾根部固定好。握起头发的部分向前后左右四个方向拉开。

3、把发丝拉成如图效果，并用发卡固定好。

4、把碎头发用发卡一一固定好，让表面看上去比较整齐，再配上可爱的大花发饰，让你成为沙滩上的焦点女孩。

第二款：非主流凌乱风盘发

1、长发MM要盘发，发量有多，可能点费力气，下面看这位长发MM是怎样把头发盘的美美的，高高梳起一个马尾，有皮筋固定。

2、把马尾上的头发握起，把发尾留出，用皮筋固定。把剩余发尾的发丝顺时针绕在马尾根部固定好。用手把绑好的头发轻轻拉开。

3、依照箭头的方向轻轻拉出发丝。

4、把后面的头发按箭头的方向拉成花的形状，让头发看起来更加的蓬松。

5、用卡子从头发里面把头发固定好，再套上一个可爱的发饰，这款凌乱丰盈的盘发就完成了。

第三款：超优雅韩式盘发

1、高高梳起一个马尾，用穿法针从马尾中间穿过去。马尾穿过工具的圈圈，抓住盘发针用力往下拉整个辫子翻起来。

2、基本的完成后就是辫子下面扎起来防止松掉。

3、抓起发梢往内卷起，用的是平头的鸭嘴夹牢固点，翻下去直接夹起来，左右各一个就可以固定了，再用个小小的发饰遮住皮筋就完成了！

注意事项

有一头漂亮的长发，盘起来当然方便；如果没有，买一副时尚的假发也一样可以当女神。

长头发怎么扎好看 图解款简单易学的长发扎法

就是先把头发扎成一个马尾再将头发倒著扎上行成一个小球体不过要--长头

女生怎么扎头发简单好看

推荐一款简单又容易做的动感马尾辫，这可是女生运动发型的首选哦！马尾随着你的运动节奏在背后律动，非女生运动发型热之选哦。今天我将会为升级马尾的扎法，教大家打造出一款充满活力而且十分特别的简单发型哦。秀发随着运动的节奏自由地在背后律动，动感十足。现在我们马上开始美发步骤吧。女生运动发型由于此款简单好看的长发型需要用到电发工具，因此减少工具对秀发造成的损伤，我们要先在头发上喷上适量的护发产品。假如头发较多的话，可以分区喷洒。接下来使用直发器将头发弄顺直。局部分层地直发，才能让直发效果更好看，也让其分布更加平均。女生运动发型接下来我们从头顶部分的位置分出一个u 形的区域，将此部分的头发拉起，其实也就是刘海及其附近的头发都收拢在一起。目的是要增强整个发型的立体感。这个区域的头发可以根据脸型进行调整，圆脸的mm 可以弄高一点，长脸的mm建议弄得平一点，用发圈暂且固定。然后我们把剩下的头发扎成马尾辫，马尾扎得越高越显动感哦。需要提醒一点，在扎发的时候再前发际线位置留出一指半宽的头发，在稍后的造型中我们会使用到。女生运动发型处理头顶位置的头发，将其横向分成多份，每一份的头发厚度控制在与梳同款，然后将其垂直于头皮提拉，打毛它们的发根。刘海都打毛后，将此部分的头发全部扭一下，让它向后固定在马尾辫的橡皮筋位置。女生运动发型使用小发夹将此部分头发固定好，然后处理之前预留的两侧的头发。用梳子将其发根位置打毛，然后斜著梳向马尾的位置。女生运动发型从马尾的位置抽取出一小撮头发，将其拧转成绳子状，然后绕向发辫，起到固定和装饰发束的邹勇。最后我们用发夹固定好头发就可以了哦。就是这样，我们的

如何扎头发简单好看图解

扎发步骤：

step1：首先将刘海中分，并将两侧的刘海取出分别扭转成发辫。

step2：然后将扭转好的发辫拉扯到后面重合，并且用发夹固定起来。

step3：最后将发尾拉扯蓬松，这款简单的公主头扎发就完成了。

怎样扎头发简单好看 100种扎头发

可以把头发扎到头顶 在挽起来 要感觉松松的 但是马尾扎的一定要紧

导读：整个9月，相信很多人都在坐等国庆吧，假期的安排那么多，还要等到什么时候呢？何必等国庆，赶快来换个美丽发型迎接好心情吧，6款实用扎发教程图解，让你一周发型不重样。

先来看看这几款发型吧。既有长发扎法也有短发扎法，手把手教你打造出完美造型。

第一款：随意的扎发慵懒而不失优雅，一只水晶发箍巧妙的增添了甜美气质。

扎发步骤：

step1：戴上发箍后将刘海调整出完美形状。

step2：然后将头发分成上下两部分，下部分扭转成丸子头，上部分固定。

step3：取出上部分头发拉扯下来后扭转成发辫。

step4：最后稍作调整即可。

第二款：中短波波头灵动甜美，耳际的头发扭转成发辫，夹上发夹后更甜美。

扎发步骤：

step1：沿着刘海取出左侧耳际的头发编成发辫。

step2：再用漂亮的发饰固定即可。

第三款：公主头甜美浪漫，搭配华丽丽的卷发更加彰显出甜美女人味。

扎发步骤：

step1：先将卷发抓拉蓬松。

step2：分别取出。两侧耳际的头发编成辫子。

step3：将两束辫子在脑后重合固定。

step4：最后将头顶的头发拉扯出蓬松感即可。

第四款：蓬松的栗色短发摩登时尚，搭配上发箍后彰显个性气质。

扎发步骤：

step1：将发箍戴在头顶。

step2：再将头顶的头发拉扯出蓬松感。

step3：喷上定型啫喱。

step4：稍作打理即可。

第五款：蓬松饱满的波波头修饰出完美的头型，棕色发色时尚甜美。

打理步骤：

step1：先用吹风机将短发吹出蓬松感。

step2：再用卷发棒将发尾唐出内扣即可。

第六款：波波头时尚又显优雅，半扎发让头型看起来更饱满，发箍彰显轻熟风情。

扎发步骤：

step1：取出头顶的头发扭转成发辫后用发夹固定。

step2：再将头顶的头发拉扯出蓬松感。

step3：戴上发箍后喷上定型水即可。

　　保留刘海与头顶处发束，其余头发往后抓梳，抓得越蓬松越好。

　　Step2

　　Step2：将抓起的头发用橡皮筋固定住。

　　Step3

　　Step3：将发束向内挽，调整成花苞的形状。

　　Step4

　　Step4：做好的发包用小钢卡固定住。

　　Step5

　　Step5：脸颊两侧抓住小发束。如果有条件的话，用卷发棒卷出弧度更漂亮。

　　Step6

　　Step6：喷上定型液使盘发更稳固。

　　中分短发DIY优雅高贵盘发[

　　中分的短发似乎很难出彩，可是这款短发造型平淡之中蕴含了不少的惊喜哦！

　　步骤1、以耳朵为分界线，将头发分成上下两部分。将上半部分的头发暂时固定住。

　　步骤2、把下半部分的头发一边拧成股一边拢到一侧，在耳朵附近用发夹固定住。

　　步骤3、把步骤1中暂时固定的上半部分头发散落下来，涂上发胶，遮盖在步骤2的头发上面，并揉搓使其更加凌乱和蓬松。

　　完成

　　Bling钻饰发箍 造俏皮发型[组图]导读：发箍在本季任然还是流行热点，只是在这季又加入了新的元素。更加夸张、更加闪亮是本季发箍的新热点。

　　发型打造Step1

　　Step1、将头发上下斜分，然后在靠近左耳处，一上一下绑好，不用紧贴头皮绑。在绑发前，用中号的卷棒，将头发卷好。

　　发型打造Step2

　　Step2、调整绑好的头发，将下面这个辫子时，拉起整个头发向上，然后用夹子固定，使上下头发融合成一个斜侧型。

　　发型打造Step3

　　Step3、把耳侧面的头发，都向里收，不要超过头发的发际线。斜侧到脑后的头发，都用同样的手法，使整体有型不凌乱。

　　发型打造Step4

　　Step4、前面的卷发，用小黑夹子向里收，调整出发型。除了，上半辫子的卷头发外，其它的刘海，都要用夹子向里别起来，保持额头干净。

　　发型打造Step5

　　Step5、戴上发箍。佩戴时，要将发箍戴在开始整理好的卷发下面，只需露出右面的发箍。

　　发型完成LOOK

　　钻饰发箍复古发型完成LOOK。

　　凯拉奈特利 贵妇髻3步搞定[组图]　导读：父亲是演员、母亲是剧作家，从小在戏剧熏陶下长大的英伦玫瑰，在《加勒比海盗3》、《傲慢与偏见》、《赎罪》中展露了迷人风采。在《公爵夫人》中更是以奢丽的古典气质高调亮相，再次掀起了一股复古气质的优雅旋风。

　　彰显复古气质的优雅发髻

　　STEP 1

　　STEP 1：头发吹至七成干，涂上少许免洗护发素，用点卷棒将头发下三分之二的范围上卷，正面两侧的部分向外翻卷；

　　STEP 2

　　STEP 2：把头发在后脑勺下方挽起，由外向内卷成发包并用发卡固定，最好让发卡贴近头皮隐藏起来；

　　STEP 3

　　STEP 3：最后用手指从正面两侧插入头发，向后拢，制造自然纹理，并用中度定型的造型产品固定，最后调整两侧形状，一个复古贵妇发型就完成了。

　　背后的造型

　　把头发挽起，勾勒出颈部优美的线条，女人味在Keira Knightley身上绽放得愈发浓烈。

　　浪漫盘发打造小脸美人发型[组图]

　　保何用盘发来收小脸型，快来学学看！

　　扎脑顶辫。首先将脑顶的头发扎成小辫，并绑好。

　　旋转辫子。将辫子朝一个方向旋转，变成一个小攥。

　　卡子固定。用卡子固定盘好的小攥。

　　向上固定。然后将剩余的头发一撮一撮地向上集中在盘好头发上，并用卡子固定好。

　　最后整理。剩余的少量长发分别放在脸部两侧，起到收小脸部的作用。

　　DIY麻花辫盘发 浓浓女人味 ]导读：女人味道十足的辫子盘发，当然要头发顺滑，充满香气，才会更加分。在盘发前，使用少许顺发露，不仅更易盘发，辨出的辫子看起来更

　　青春活力俏发饰DIY丸子头　高高的绑个丸子发髻，加上俏皮发饰，让年轻的女孩不但展现美好青春，也散发无限活力。

　　蓬蓬丸子头，青春正漾

　　一直以来很多女生都爱绑丸子头，但不知该如何抓出漂亮弧度。这次造型师告诉你！编好3股辫后再缠绕，就不会让丸子头发型乱掉，又可简单夹出丸子形状哦~

　　Step1：

　　把所有的头发梳拢成一束，准备绑成一个高马尾。

　　Step2：

　　绑马尾时，橡皮筋绕最后一圈之后，只拉出一半的头发，让上方成一个圈，把下方绑成1条3股辫。

　　Step3：

　　用3股辫围绕Step2做出的圈，并以发夹固定发尾。

　　Step4：

　　别上发饰，用发夹固定好即完成。

　　2分钟搞定韩星最爱花苞头 step1

　　从发尾向发根卷把头发卷起。

　　step2

　　固定头发，并挑出一缕。

　　step3

　　用挑出的发缕缠绕绑发处。

　　step4

　　插上发饰，将头发抓松整理。

　　step5

　　完成图

　　绑出美美日系丸子头步骤详解 长发、短发、头发多、或头发少，在绑丸子头的过程中，会遇到些微不同的处理状况，今天海报网将这些都将教大家如何去处理，希望大家看完这篇文章能够把丸子头学会。

　　Step1：将头发划分成前区与后区

　　用尖尾梳从头顶浏海的分线往两侧下方，划分为前区与后区。

　　注意：

　　将头发分区，是为了等一下绑完丸子头的时候，不要整颗头看起来光溜溜，留些前区的头发不要绑进马尾，最后可以做变化。

　　Step2：将后区头发扎成马尾

　　用双手将后区头发梳顺之后，在头顶后方上端绑起马尾。固定的位子是在头顶上，不是头后方哦！这样包出来的丸子头才会在头顶上！

　　注意：

　　头发长或多的人，可以使用粗一点的发圈固定(或2圈发圈)，固定力道够，可以不用绑得太紧，也不会让马尾下垂。

　　Step3：将马尾拉紧并调整边缘

　　将马尾分2束往外施力拉扯，这时发圈会变紧，且贴著头皮的头发会产生蓬度；拉完之后，再用手指将头顶的蓬度拉一下顺一下。

　　注意：

　　这动作可以让马尾紧一点，且头发边缘也不会看起来平平的太贴。

　　Step4：头发分束刮蓬

　　将头发分成一小束一小束，用扁平梳从上往下逆梳刮蓬。

　　注意：

　　刮蓬的范围大概是靠近发根的10cm内。长发的人，只要刮靠近发根处10cm就可以了，短发人可以全部刮发，发尾要留下1~2cm不要刮到。

　　; Step5：将刮蓬的头发抓成一球

　　头发逆梳之后，会在发根处形成一球，将此球的发尾抓在一起，稍微扭转发尾末端。

　　注意：

　　头发太短或是发量少的人，只要将刮蓬的头发顺势往发圈处集中，就会形成一球，或者双手沾点发蜡再作集中动作，这样就不会太凌乱不好集中！

　　Step6：将扭转的发尾绕在发圈上

　　用右手抓住扭转在一起的发尾，顺势绕在发圈上面，此时头顶就会形成一个丸子，然后用左手去控制丸子形成的角度，可以拉松或拉紧。 发尾绕到最后，用黑色发夹插入固定。

　　注意：

　　此步骤会影响丸子的成形，长发、短发、头发多、头发少都有可能形成不同的丸子，因此右手在绕的同时，左手适时的调整非常重要，多练几次就可以找到那个手感啦！

　　Step7：丸子形成以后喷定型液

　　若是喜欢整齐一点的丸子，可以用梳子在丸子表面轻轻梳齐再喷上定型喷雾；若是喜欢乱乱感的，可以直接喷上定型喷雾。

长头发的妹子很多时候出于方便等原因往往就会把自己的头发给扎起来，而扎过头发的人可能就知道，我们很多时候扎头发是会留下一个头发扎过的痕迹的，那么扎头发有痕迹怎么办？用什么扎头发没有痕迹？怎么样扎头发不会有痕迹呢？

1、扎头发有痕迹怎么办

1洗头发，如果扎头发的痕迹太严重就只能洗头发了，虽然我知道洗头发真的好痛苦;

2用水将头发喷湿，梳理后再用吹风吹干，用于不太明显的痕迹;

3压板拉直，如果急着出门就用夹板把头发拉直就可以了。

2、用什么扎头发没有痕迹

扎发不要离发根太紧，发绳不要扎的太紧，睡觉的时候把发绳解去，这样头发就不会有痕迹了。或者是用电话线扎头发也不会有痕迹，再不然就是用夹子把头发夹起来，这样也不会给头发留下痕迹。真正披着一头长发又显精神干练的，少之又少，撇开发质、定期修剪护理等习惯不谈，拿至关重要的脸型来说，披肩长发就并不适合所有人。掌握了这些不伤发的扎头发技巧，你就可以轻松扎头发了。

3、无痕花苞头

step1：长发梳理好之后，将前面的头发集中到头顶，用橡皮筋扎成小发束。

step2：接着是将所有的头发都集中到后脑勺位置，变成高马尾，可以用橡皮筋暂时固定。

step3：马尾辫头发边扭转边圈成发髻，注意是要往上扭转，并且用发包遮盖第一次扎发的位置。

step4：然后是用U型发卡固定住发尾头发，预计用4根发卡可以固定住发髻。

step5：最后是稍微用手扯一下发髻的头发，让其变蓬，这样就完成花苞头造型。PS:拉扯头发力度变

4、吃什么可以护发

1、鲑鱼(大马哈鱼)

因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

2、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

3、豆

有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

4、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

5、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

6、蛋

蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

7、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

8、牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

干枯毛躁懒癌星人必备发膜！水润好吸收，堪称小水库，建议**妹们果断入手

忆丝芸小雏菊免洗发膜

本人自然卷十常年染烫!头发像一堆枯草，干干巴巴的，平常洗头又不爱用护发素，感觉太麻烦。然后我就入手了这款免洗的小雏菊免洗发膜，它真的很好用，每次抹在头发上三秒就吸收了，而且还不用清洗，头发瞬间就滑滑的，扎都扎不住（不夸张）。它是高浓缩果冻精华，1颗能量弹=1次秀发spa，乳酸和山茶花2大修护成分给头发提供良好的酸性环境，有效身的修护外界损伤。小小一颗放在包里非常方便。是我之前羡慕的发质没错了! !很适合头发干枯炸毛的宝宝们，姐妹们快去试试吧，不好用来打我！！！

1 如何扎马尾

如何扎马尾 一、介绍几种扎马尾的方法

1这款发型需要长及肩膀的头发来做，高贵大方，聚焦眼球的那一个就是你了。

先绑一个松松的马尾辫，用皮筋把它固定起来。 （1）：如图将马尾辫扭一圈。

把辫子绕着它自身盘起来。 （2）：需要的时候把头发弄湿，防止碎头发乱翘。

把头发梢塞进最外边的一圈盘发里。用一只手抓着盘好的卷发，用另一手把发簪 头发里。

调整好发簪的方向，把好看的那头露在外面。 用第二根发簪， 以同样的方式但是不同方向 头发， 使两根发簪成X状。

（1）小家碧玉型哦 1、将头顶区头发Z字型分份？ 2、从头顶右半边开始编三股辫，辫到第二遍时加入左侧的一缕头发，辫完三遍扎上皮筋。 3、将余下的马尾和剩余的头发合拢于右下方编成一股即可。

（2）简约活泼型 1、把头发喷上啫喱水（也可喷水打湿），梳顺。 2、把头发向右侧梳成马尾，扭紧。

3、扭几圈后，用发卡固定。 4、将发尾倒梳打碎？理出形状。

（3）俏丽可爱型 1、把头发以1:9的比例分份，顺势向后分出9:1的比例。 2、将右侧头发在耳朵上方挽圆成髻，用发卡固定，留出少许发尾。

3、左侧头发以同样方法挽成圆髻，高度低于右侧发髻。 4 1）从两侧耳端开始，拢起头发，然后扎成紧凑的小辫。

2）把扎好的若干小辫，在脑后扎成一束。 辫梢不能用发带系上，应使其自然下垂 5用手扎束梳理自然发型的最重要的原则是不使用梳子。

这种方法是梳理长度适中的头发最佳的方法。 1）手垂直于头部，向脑后拢起头发，然后扎成一束。

2）用梳子将发束向上打起，使其变得蓬松。 看似凌乱的头发最自然。

翘起的发束，看起来可爱迷人 6融合复古风格的发式把头顶及两侧头发整齐的向后梳起，扎成小髻，余下的头发向外卷起。 1）如果把扎小髻时翘起的头发掖进头发里，将会减低效果。

应保留翘起的头发。 1）没有扎髻的头发，用发棒定型，使其顺着颈部曲线向外侧翻翘。

顺着颈部曲线向外翻翘的头发看起来效果更自然。 7一定还记得小时候把前发分成好几束，用彩色小皮筋装饰起来的样子吧？现在这样梳，再扎成一束，效果同样可爱哦！ 把前面的头发分成5束，分别用彩色皮筋扎起来。

把全部头发在后面随意束成马尾，再用细细的U形发夹把碎头发整理好。 9这款比较适合上班族，大四的美眉要找工作的话也适合哦~~~~~~ 将头发束起来喜欢把发长留到锁骨的OL常会有头发不服帖的烦恼，那么，将头发束起来是个很好的解决方法。

不过盘起的发髻不是摆中间而是放一边。 将头发束起向内侧拧起固定在右上方。

在发髻的发梢上喷发胶，并将发梢抓开 10一束马尾，往往是最朴实、最简单的发式。现在，只要稍微动一动手，单调便会变成时髦。

看看我们从T台模特的发型上找到的灵感： 1、把头发在脖颈处拢成一束，好像扎马尾一样将其穿过一根无形的橡皮筋，但发端不必拉下来； 2、手指轻弹发圈下部形成的发环，使上部的发尾散开。用橡皮筋套在发圈上，再喷上少许定型水，最后在橡皮筋上系一个漂亮的蝴蝶结。

平淡无奇的马尾就成了时尚的发式。

二、学生们怎么样扎马尾好看

随着人们生活水平的日渐变好以及教育的普及和重视，学生一族的队伍越来越壮大。

作为人生中很重要的求知阶段，学生们的重点是要学习知识，储备才华，因此在发型的选择上也要以简单清新为主。以最常见的扎马尾发型来说吧，学生们扎什么马尾发型最好看呢？一些清纯又有甜美感的气质马尾扎发最值得学生族尝试了。

清新文艺风的白色衬衫在校园中最为常见，搭配一款打理的有层次感的斜刘海直发马尾，更显靓丽清纯，脸颊两侧余留出的直发发缕修颜又有纯纯的感觉，显气质效果绝佳，最适合学生族了。 学生，扎什么马尾 马尾发型是学生族最常见的一种扎发发型，就像图示这位女生一款白色娃娃领的粉色雪纺衫，荷叶袖女人味十足，搭配一款空气刘海甜美慵懒的麻花辫编发发型，随意垂在一侧肩头，都很美很纯。

学生，扎什么马尾 宽松的枚红色一字肩针织衫显身材又减龄，一款露额头的侧绑直发高马尾发型，层次感发尾的直发马尾自然垂逸下来都是很甜美减龄的，配上清新的裸妆，塑造出甜美纯纯的 气质。 。

三、长头发怎么扎马尾好看图解

方法/步骤 一到夏天很多MM都会把长发扎起来，但如何DIY好看的发型？我将教大家由一条马尾扎出的两款发型，简约而有气质，马上来学吧。

第一款 淡雅扎发 步骤非常简单，配搭不同发饰就能展现不同风格哦。 造型工具：橡皮筋 穿发针 第一步 扎发 把长发扎成低位马尾辫。

第二步 插针 把穿发针扎进马尾根部。 第三步 穿发 利用穿发针令马尾穿过发洞。

完成了，如果手法纯熟，不用穿发针也可以哦，最后戴上发饰即可。 根据服饰和场合，选择不同的发饰配搭十分重要哦，所造不同风格的形象。

小孩子睡觉不老实，早上起来的时候绝对会把头发蹭得跟“鸟窝”一样，最苦恼的就是头发比较长的孩子，光是梳顺头发都得花费好大的时间。在给孩子扎头发时，应该扎完头发再用手轻轻地拽一拽，应该让头发松一些，不可过紧，否则时间长了容易造成牵引性脱发的，如果发现孩子扎发的一块头皮出现红肿、脱发现象，要尽快停止扎头发。

梳头发不要用力

小孩子睡觉不老实，早上起来的时候绝对会把头发蹭得跟“鸟窝”一样，最苦恼的就是头发比较长的孩子，光是梳顺头发都得花费好大的时间。妈妈们一定要记住的是，给孩子梳头的时候千万不要太用力，遇上打结的地方不要用力拉扯，否则就会扯下一串头发，还会把孩子弄疼。可以使用一些发梢营养水喷在头发上，让它自己柔顺，就可以很快梳顺了。

小朋友的头皮毛囊、发根都处于发育阶段，十分脆弱，可能轻微的用力就会导致头发掉落，扎辫子的时候如果太紧，长期下去就会导致头皮受损。

给孩子选择安全的用品

告诉宝宝扎头发的头绳不要摘下来，头绳对于宝宝来说是一件非常危险的东西，宝宝拿下来玩耍，容易造成窒息的情况，而且再给宝宝选择头绳的时候要尽量选择简单的头绳，这样就能减少宝宝扯下头绳玩儿的几率。在选择用品时，也要注意质量，选择无异味的，不要选廉价劣质的东西，以防对孩子健康造成影响。

尽量多给孩子变换发型

在给孩子做头发造型时，不要总是扎头发，扎各种辫子等等，天热了，可以给孩子理蘑菇头，就不错，又凉快又精神。这样就不用扎头发了，也能减少扎头发太紧给孩子带来的伤害。

个人认为给孩子换发型之前，应该遵循孩子的意见，即使孩子很小，两三岁的孩子都有审美观了，这样是对孩子的尊重。妈妈可以学会一些简便、快捷的辫子，适用于赶时间的时候。

尽量扎简易的发型

孩子一般都天真活泼，在给孩子夹头发的时候，要尽量避免扎复杂的发型，一些个性的发型，在大人看来是独特，显气质，但孩子并不懂得欣赏。而且孩子天生好动，有些发型，过于累赘，让孩子在活动时，非常的不方便，导致孩子产生烦躁的情绪。

注意护理

在给孩子扎头发之前，也可以进行简单的护理，像是配合使用营养水，先帮孩子把头发梳柔顺，这样可以避免在接下来扎头发过程中遇到打结等问题，也能够帮助父母更顺利地帮孩子扎头发。

孩子的头皮是相对比较脆弱的，所以父母在给孩子扎头发的时候一定要谨慎小心，避免影响了头发的自然生长。而如果家长在扎头发的问题上对老师有什么建议，也要注意平和的与其沟通。

结语

总的来说，宝宝扎头发虽然美观但是对于头皮有一定的损伤，因此在给宝宝扎头发的时候一定要轻柔，尽量减轻用力对头发和头皮造成的损伤。同时也要对头发进行一定的简单护理，使得头发在被扎起来之后影响头发的生长和健康。

孩子一天天长大，你会发现时间过得很快的，要好好珍惜孩子的每一个阶段的样子，毕竟时光不可能再次重来，能陪着她的时光不要错过，育儿本身就是不是一件简单的事情，要细心一些，你会发现不一样的她的。

小姑娘天性爱臭美，可能你帮她扎了好看的辫子，她就会觉得你就是全天下最好的妈妈，有什么比自己女儿的笑容更重要呢？