每天喝脱脂牛奶能变白吗

你好长期喝牛奶是有美白的效果

但是单纯指望喝奶变白

有点不太现实

正常情况下

美白产品只能让皮肤变到的最白程度

就是大腿根部内侧皮肤的颜色

可以让皮肤比自己以前白一点

但是如果天生的健康色皮肤要做到很白就有点难了所以

坚持下去吧

对皮肤也好

对身体也好

不能，一般来说，如果口感上有明显不同，而且牛奶出现凝固或者类似于豆花的状态，就应该属于变质了，顾客就不要再食用了。所以牛奶开盖以后应尽快饮用。当然，如果是过期发酵的牛奶可以用来擦拭皮鞋、地板、家具等。

牛奶凝固成豆腐脑状，可以基本肯定是下面这两种情况：

1、牛奶变质。蛋白质变质时会产生酸，酸能使牛奶凝固。

2、温度过高。牛奶中的蛋白质在温度过高的情况下，也会受热凝固，变成豆腐脑状。

注意事项 

1、不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。

2、每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。

3、每日总量以250至500毫升(1至2袋)为宜。

4、常温20至30摄氏度为宜。不宜从冰箱中取出后直接饮用，可导致胃肠不适，也不宜高温久煮，以免破坏营养素。

人民网-牛奶放冰箱变豆腐脑震惊网友　到底怎么了？、-鲜牛奶

长期喝牛奶能不能变白答案是不能！

因为它不含有美白的成分，从身体的代谢来说，最好喝含维生素C和番茄红素来进行美白。

人的皮肤不是调色板，吃什么就会变成什么颜色。人的肤色主要还是和人体色素有关，影响因素主要是遗传和代谢。

牛奶的主要成分主要是乳脂、乳蛋白和乳糖，营养价值高，富含蛋白质 ，可以增强免疫力 ，但是并没有可以抑制黑色素形成的物质，也不能加快黑色素的排出，所以长期喝牛奶并不能美白。

那人们为什么会说牛奶可以美白呢？ 因为牛奶中富含的营养物质有助于调节气血 ，对于身体器官也颇有益处，所以经常喝可以让人气血充足，脸色红润，这样就会让原先暗淡的脸色从视觉上产生美白的效果。所以长期喝也是对皮肤具有一定保养作用的。

其实，想要改善皮肤发黄暗沉，长斑长痘的问题最好最安全方法就是内调了，要内调可以通过食补进行，喝牛奶不如多吃以下三物：

1、 富含维C的水果

像西红杮，草莓， 奇异果 ，柠檬 等食物富含维C，维C是种很好的抗氧化剂 ，可以清除自由基对皮肤的伤害，抑制黑色素的生成，美白淡斑，延缓皮肤衰老。

2、 豌豆

豌豆中富含维生素A ，可以去除皮肤暗沉，让皮肤变得更加有光泽。所以想要减少皮肤色素沉着，让皮肤变得白皙的美女，平时不妨多吃些豌豆。

3、 黄瓜

黄瓜中不仅有大量的维生素，还有游离氨基酸和果胶，所以经常吃点黄瓜对皮肤很有益处。黄瓜用来切片做面膜敷脸也是很不错的，有利于消除晒伤和雀斑，对皮肤过敏现象也有一定的缓解作用。

我们常说内外兼治，效果才会更好，所以想要皮肤白嫩的女性除了平时饮食保养以外，还需做好皮肤护理，注意皮肤的补水保湿，注意防晒，这样才能让皮肤更加光滑白嫩。

纯牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，长期使用可以帮助增加营养，从而拥有更好的肤色，可能看起来很苍白，但是真正对肤色有帮助的，牛奶是一种富含大量蛋白质和钙质的饮料，其中富含大量的营养物质，可以补充人体所需的钙质和营养，经常喝牛奶对皮肤有一定的好处，还可以使皮肤更加白嫩光滑。坚持喝牛奶是有一点美白效果的，因为牛奶中含有丰富的维生素和矿物质，可以防止黑色素在皮肤中沉淀，起到漂白皮肤的效果。

经常喝牛奶确实有助于变白。主要是因为牛奶中含有非常丰富的钙离子和维生素C，这属于一种抗氧化剂，维生素C本身能够对抗自由基，消除面部色素沉着的部位，会喝纯牛奶漂白皮肤如果说牛奶可以美白皮肤，也是不折不扣的真理，因为如果身体营养喝牛奶其实也是可以美白的，美白不就是补钙？牛奶美白方法1、每天喝牛奶不仅能起到补钙的作用，还能起到快速美白的效果。

虽然喝牛奶不会使皮肤明显变白，但经常喝牛奶对皮肤是有好处的，经常喝牛奶可以使皮肤由内而外散发光泽，使皮肤看起来更加明亮、清爽。经常喝牛奶不仅可以强身健体，还能有效提高皮肤细胞的活性，对于延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皮肤上的小皱纹、美白皮肤等都有很好的作用每天喝牛奶不会明显变白，但会对皮肤有很大的好处。

牛奶营养丰富，含有高级脂肪、多种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多的维生素B族，牛奶可以让皮肤变白。牛奶中含有维生素A，A物质，对美白皮肤有很好的作用。喝牛奶并不能美白。牛奶中90%的成分是水，牛奶中的蛋白质不能被皮肤吸收，所以牛奶没有美白效果，还是吃钙最可靠。