湖北经济学院开学篇 | 军训小贴士

军训，是新学期的第一课

增强国防意识与集体主义观念

深刻领悟“立德、立学、立行、立新”

培养团结互助的作风

增强集体凝聚力与战斗力

穿戴篇

军训服：军训前学校会统一发放军训服，同学们一定要按照自己的尺码拿到合适的军训服。如果军训服不合身，记得及时上报给辅导员或班主任，以便更换。

2皮带：军训服一般比较宽松，可能不太合身，可以使用学校发放的皮带，有助于提高军训服的舒适感，也让军训训练更加便捷。

3军训鞋垫：军训有站军姿、练踏步、正步走等项目，需要长时间站立，所以军训鞋垫还是有必要多备几双。

4军训帽：女生要注意将头发扎起来，便于军训训练的有效进行；训练过程中，要佩戴好军训帽，遮盖阳光，以防中暑。

饮食篇

1、注意清淡饮食，忌辛辣油腻，吃饭时，不能吃太猛太快，空腹时不要马上喝牛奶或是酸奶。

2、军训后体力消耗极大，需补充一些蛋白质，多吃一些含蛋白质的肉类、蛋类或豆制品，同时也要补充各种维生素。

3、多吃含维生素C的水果、蔬菜，但不要用水果代替正餐哦。

4、早餐一定要吃且要吃好。经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充和储藏能量，给一天的身体能量补充打好基础。

5、天气炎热，切莫因贪凉而在训练后喝冰水。应小口喝常温水以避免肠道不适，且在训练过程中多补充水分，以防中暑。

药物篇

藿香正气水：喝藿香正气水可以防止中暑，训练前可以喝一瓶预防中暑，或是感到身体不适的时候，也应及时喝一瓶。

2润喉糖：军训需要喊口号，晚上也有拉歌环节，备一些润喉糖，防止嗓子难受。

3创可贴：军训前可以放几片创可贴在口袋中，在自己或者同学不小心摔伤、擦伤时使用。

4花露水：当晚上有拉歌环节时，一定要提前喷好花露水，避免蚊虫叮咬。

5葡萄糖溶液或者糖果：平时会出现低血糖症状的同学可以自备葡萄糖溶液或是糖果、巧克力；若训练过程中感到不适，应及时向教官报告，避免因晕倒而产生的更大伤害。

其他篇

1、在紫外线特别强的九月军训，不想被晒成黑土豆的萌新们，一定要注意涂好防晒。出门前半小时务必涂好防晒霜，确保防晒霜有足够时间成膜。除了脸部以外，耳朵、脖子、手臂等部位也要照顾到。最好可以将防晒霜带到训练场地，及时补涂。

2、睡前可以按摩双腿5-10分钟，可以缓解肌肉酸痛；军训时体力消耗较大，应该避免熬夜，早睡早起，保证睡眠充足。

3、如果身体条件不适合进行军训训练，可以提前向辅导员说明情况；军训过程中如果出现头晕目眩、恶心呕吐、呼吸困难等状况，要及时举手汇报给教官或者辅导员，千万不要硬撑，身体健康最重要！

4、军训的过程中，同学们一定要调整好自己的心态。军训是大学的一门必修课，我们应该对军训抱有热情，充分认识到军训的重要性。遇到情绪不佳或者出现负面情绪的同学，也应相互鼓励，积极进取。

军训虽苦虽累，但必将成为一段愉快且难忘的经历。希望大家能在本次军训中磨练意志，收获成长。

1、侧麻花辫这个头发扎的非常有女人味，适合平时喜欢休闲装扮的妹子。侧麻花辫给人非常知性的感觉，配上休闲衣服，绝对非常有欧美风，这个日常自己也可以扎起来哦。这个发型非常的适合菱形脸和方脸的女性，侧麻花辫将你脸型的缺点遮掩起来，如果你是菱形脸和方脸的妹子那还需要等什么呢，赶紧动手扎起来紧。

2、丸子头简直就是减龄的利器，丸子头将你衬托的十分俏皮可爱，让你精致五官看起来更加的立体小巧。非常适合圆脸、苹果脸的女性。虽然非常简单的扎法，但却不失美观。而且丸子头无论配什么衣服都毫无压力，不管什么职业，搭配什么样的衣服，绝对的完美。

3、高马尾将妹子呈现的是干净清纯，非常讨喜，走在街上让人情不自禁的想要看向她。高马尾更是将妹子年龄隐藏了起来，走在街上扎着高马尾的妹子，都像是大学刚毕业出来的一样，十分青春有活力的少女。如此减龄的高马尾，办公室职业女业也可以扎起来的，会将你衬托的十分有活力更加干练哦。

陆军夏季军训服怎么穿

军训时要在家长的陪同、老师的指导下带好学校要求带齐的东西和必备物品,比如:被子、脸盆、统一服装等。另外还需要注意带好以下物品

1、带防晒霜 经过几次军训的我知道,若不带它,你就要变成阴阳黑白人了。

2、带水壶、皮扣、卡子。 水壶应该是学校要求带的物品之一,但每次军训都有人忘记带。女生最好把头发盘起来,不然头发粘到脖子上会很难受,用皮扣快速又方便。若女生头上的小头发不听话,则可以用卡子别住,会方便许多。

3、多带几件衣服、鞋子(内衣、外衣、袜子、外套、运动鞋、拖鞋) 我有一次军训的时候遇上下雨,衣服都湿透了,还好我有带衣服。带运动鞋的确很麻烦,若不想带,那么可以带点香豆或者茶叶,晚上放在鞋子里,第二天拿出来,再穿时会很爽。拖鞋就一般了,用它的次数不算多,就是在晚上的时候,不过穿它的确比穿运动鞋舒服。

4、带蚊帐、花露水(小瓶装) 防止蚊虫叮咬。就是在自己家里都能被蚊子咬到,何况宿舍呢万一不幸被咬到,还可以做补救工作。

5、带一本书 什么书都行。一来可以打发睡前的十几分钟,如果你不想和舍友聊天的话,一本课外书足够了;二来可以帮助睡眠,如果你兴奋的难以入睡,看一本历史书就可以轻松入睡~

6、带创可帖 不怕一万,就怕万一

7、多带纸巾 有时在吃饭后,还没来得及洗手教官就整理集合了,所以纸巾一定要随身带。女生要注意带好特殊护理用品,以防万一。

8、带清凉油、清凉糖、酸奶或酸梅等。 有的同学体质差,站军姿的时候容易晕倒,这时用清凉油涂抹在太阳穴、吃一颗清凉糖可缓解症状。如果有同学反胃、恶心,则可以喝一杯酸奶,或者吃几颗酸梅等,以来缓解症状。

9、小手电 晚上起来上厕所的时候,不用为找不着衣服、摸不着电灯开关而担心了。

10、小闹钟 虽然教官会用哨子把大家吹醒,但是若你穿衣梳洗的速度慢的话,可就跟不上了,所以备一个小闹钟,早起10分钟,做到充分的准备。

11、关针 虽然它派不上什么大用场,但是如果你穿衣太匆忙而将衣服弄破,一个小小的关针就会起很大的作用了。

12、塑料袋 你可以把你偷买的零食的包装袋扔在里面,也可以把你弄坏的东西扔在里面,一般来说,2个就足够了。 13、笔记本和笔 也许你们会搞一个联欢会,也许你们会互相留下电话号码或者QQ号,那么一个笔记本就可以帮你理清你想做的事情了。