教你吃什么快速消水肿

　水肿是一种非常常见的疾病，一旦我们大家出现了水肿的症状，那么会严重的影响大家的身体的健康了，但是许多的朋友们对于日常生活中消除水肿的方法不是非常的了解，其实我们大家是可以通过吃一些食物来消除水肿的，下面教你吃什么快速消水肿。

　 花椰菜

　花椰菜这种美味的蔬菜相信我们大家都是吃过的，其实大家适当的食用一些花椰菜，更是可以起到非常不错的消除水肿的作用的，对于帮助我们大家治疗水肿的效果是非常好的。如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

　 柚子汁

　柚子这种美味的水果营养价值是非常高的，并且适当的食用还可以起到不错的保健功效，当然，将柚子榨汁来饮用，更是可以起到非常好的消除水肿的作用的。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

　相信我们大家现在也是知道了，原来通过食用一些美味的食物对于帮助我们大家消除水肿的效果也是非常不错的，如果大家在生活中出现了水肿的症状了，那么我们就是可以适当的食用一些花椰菜和柚子汁的，可以有效的消除水肿。

许多人在熬夜或者是睡了很久之后都非常容易出现浮肿的状况，而为了消肿人们常常会采取各种各样的措施，例如冰敷或者是吃一些能够帮助消肿的食物等等，那么快速消肿吃什么食物？消肿吃什么食物好？哪些食物吃了可以有效地消肿？

1、消肿吃什么食物好

1、黄瓜

黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

2、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

3、薏米

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。

4、咖啡

咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

2、消肿的注意事项

1、别吃得太咸

为了防止浮肿，在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入2—3克盐就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。

2、下午5点以后不要吃淀粉类食物

淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。

3、多补钙

在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。

4、通畅排泄

良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6，那么它们会成为天然的利尿剂，对消除浮肿大有好处。

5、注意运动

最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道润滑，有助于消化。使消化中断的是不活动。锻炼会使身体的机能活跃起来，尤其会增加胃和肠的活动能力。

3、物理消肿的方法

1冰敷

运动造成的关节肿胀，适合用冰袋来敷，紧急情况找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激肿胀部位，达到快速消肿的效果。

2鸡蛋消肿

用煮鸡蛋滚动消肿，这是民间的一种偏方，效果是很好的。这跟热敷的原理是差不多的，要在脸肿后24小时以后，先冷敷后热敷。

在用煮鸡蛋滚动按摩的时候，可以用干净的湿毛巾包着。

还可理解为利用适当高温活血帮助消肿，因为刚煮熟的带皮鸡蛋保温性高，不容易马上冷却，之间的温度包括它去皮后的软硬度都很适合帮助外伤处的活血消肿。

消水肿

冠军：冬瓜

冬瓜利尿消水肿，含有丰富的维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消水肿而不伤正气的作用，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。连皮一起煮汤，效果更明显。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，吃多了也不会胖。

亚军：薏米

《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。消除水肿即是属于轻身的一部分。薏仁米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远超过大米。根据临床验证，它具有利尿很消水肿的功效。

季军：咖啡

咖啡因利尿，是因为它能加快人体的新陈代谢，而人体的水分也会随着体内渗透压力的增大而加快。同时，它可以刺激到神经中枢然后转到下丘脑分泌利尿激素和毛细血管的扩张。因此咖啡可以帮助你加快出汗和排尿。而且，咖啡还能帮助你解决因为酗酒带来的“水肿”。是因为它能把“乙醛”排出体外，喝下十分钟后见明显效果。

水肿吃什么消肿最快

水肿是身体出现的一种代谢反应。一般对于中老年人而且，出现水肿的情况是非常多的。但是因为发病原因比较复杂。一般，针对水肿这个问题是可以通过饮食来辅助治疗的。在生活中，水肿吃什么消肿最快。这也是很多人关心的问题。

水肿吃什么消肿最快

绿豆是有消暑止渴，利尿消肿的功效。绿豆中含有丰富的营养成分除了可以增强身体免疫力外，对于促进脾胃消化也是有很好的效果。若是身体出现水肿的情况，可以通过服用绿豆来进行辅助治疗，还是有一定的治疗效果的。其次。服用红豆也是可以起到一定的消肿作用的。红豆中含有维生素B1及其它矿物质元素。除了可以促进肠胃蠕动，对于身体出现水肿也有很好的效果。若是身体出现水肿的情况，建议可以适量的服用红豆，来改善身体水肿的情况。在人们的生活中，玉米须其实也是具有清热利尿，消除水肿的作用。可以用玉米须煮水。来改善身体水肿的情况。

若是身体长期出现水肿或者臃肿的情况，除了服用上面的食物外，还是先要进行适量的运动来改善水肿等情况。关于水肿吃什么消肿最快，建议在食物的选择上还是要根据自己的情况来选择使用。

建议多食一些黑色食物 黑豆 黑芝麻 黑木耳这些 消水肿的食物： 海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。 赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。 冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清热解毒，《食疗本草》说：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。 山药：味甘而性平，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。 茶叶：有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。 想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。特别推荐9种刮油食物。既可以刮油又可以消除水肿。 薏仁：对水肿型肥胖有效。 木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。 竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘。 陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪。 冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄。 乌贼：脂肪含量很低， 不易变胖。 菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉。 腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了。 绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成。

问题一：吃什么能消水肿 11款能有效消水肿食物 4香蕉防便秘　　含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。　　5薏米排水分　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。　　6红小豆 肠道　　红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可 肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。　　7柚子茶去水肿　　柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。　　8西瓜超强利尿功效　　西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。　　9冬瓜可排清身体废物　　性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。　　10香菇消水肿　　含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。　　如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否则会影响睡眠。

问题二：吃什么食物消水肿最快 建议多食一些黑色食物 黑豆 黑芝麻 黑木耳这些

消水肿的食物：

海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。

赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。

冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清热解毒，《食疗本草》说：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。

山药：味甘而性平，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。

茶叶：有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。

想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。特别推荐9种刮油食物。既可以刮油又可以消除水肿。

薏仁：对水肿型肥胖有效。

木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。

竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘。

陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪。

冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄。

乌贼：脂肪含量很低， 不易变胖。 菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉。

腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了。

绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成。

问题三：吃什么食物可以消出脸部浮肿 消水肿

冠军：冬瓜

冬瓜利尿消水肿，含有丰富的维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消水肿而不伤正气的作用，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。连皮一起煮汤，效果更明显。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，吃多了也不会胖。

亚军：薏米

《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。消除水肿即是属于轻身的一部分。薏仁米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远超过大米。根据临床验证，它具有利尿很消水肿的功效。

季军：咖啡

咖啡因利尿，是因为它能加快人体的新陈代谢，而人体的水分也会随着体内渗透压力的增大而加快。同时，它可以 到神经中枢然后转到下丘脑分泌利尿激素和毛细血管的扩张。因此咖啡可以帮助你加快出汗和排尿。而且，咖啡还能帮助你解决因为酗酒带来的“水肿”。是因为它能把“乙醛”排出体外，喝下十分钟后见明显效果。

问题四：吃什么食物可以快速有效的消除水肿？ 天早上一起床照镜子就看见一双肿的像核桃的眼睛，让你欲哭无泪。那么咋办咧不用担心我介绍几种快速消水肿的食物给各位正在发愁的美眉们参考参考。那么　　富含维生素E的食物：坚果、小麦胚芽、棉子油、南瓜、蛋黄　　多吃一些含有丰富维生素A的食物　　因为维生素A可以缓解眼部疲劳还可预防和治疗干眼病，我们每天都应该摄入足够的维生素A，做完眼部整形手术的人更应如此。　　富含维生素A的食物：蛋黄、牛奶、鱼肝油、番茄、红萝卜、木瓜等都含有维生素A，尤其是**和绿色蔬菜里面，富含着丰富的胡萝卜素和类胡萝卜素。　　多吃一些含有丰富钙的食物　　钙具有消除眼睛紧张、放松眼部肌肉的作用，对术后眼睛恢复是非常有帮助的。　　含钙高的食物：豆类、绿叶蔬菜、虾皮等钙的含量都比较丰富　　多吃一些含有丰富蛋白质的食物　　蛋白质是组成细胞的主要成分，补充蛋白质能够增强眼部整形手术的术后适应能力，特别是眼部组织的修补、更新更需要不断地补充蛋白质。　　富含蛋白质的食物：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等　　多吃一些含有丰富维生素C的食物　　因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，正常人如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病，对于做完眼部整形手术的人来说多食用含维C的食物有助于伤口愈合。　　富含维生素c的食物：含有维C的食物有很多，各种新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素C，尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高，不过像番石榴、柠檬、柑橘等这些水果的营养成分是很容易被破坏掉的，所以要尽量生吃。

问题五：早餐吃什么能够消除身体水肿 1、试试薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。

2、水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。

3、平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。

4、喝黑咖啡。急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

5、瘦脸果对水肿脸和婴儿肥、咬肌肥大等脸型有很好的瘦脸效果，另外对全身性浮肿也有奇效，楼主可以试试，有助于改善水肿体质。

问题六：怎么做可以消水肿 平时吃什么？ 多运动，吃含钾、利尿食物，红豆、薏仁、苹果、西芹菜、西瓜。

问题七：吃什么东西可以去水肿？ 消肿守则第一条：少吃盐！

消肿手则第一条，就是不要吃太咸！所谓的「少盐」不单是指食用盐或吃起来很咸的东西喔！凡是酱料、腌制物、或含钠量高的食品

消肿守则第二条：选对油品！

经常外食的女性要特别注意！若经常外食，势必会增加色拉油的摄取引起水肿。所以平时应尽量避免外食，烹调时以橄榄油来取代色拉油。外食时，则应先将食物过水去油之后再下肚，煎炸物则应先去皮之后再吃，才能有效降低水肿的机率。

消肿守则第三条：少吃甜食！

所有的女性几乎都难以逃脱甜食的诱惑，但食入过多的精致醣，如：白米、面包、糕饼、含糖饮料却是导致下半身水肿的元凶。因此，爱吃甜食的女性该忌口啦！

但也不是得全面向甜食说No，而是要挑着吃，从减量、改变质着手。建议不妨以五谷米取代白米，以杂粮面包取代土司，以代糖饮料取代含糖饮料等。

消肿守则第四条：多吃排水利尿食品！

多摄取一些帮助排水利尿的食物，对于消肿也很有帮助喔！像是绿茶、姜汤、薏仁水、红豆、冬瓜、菠菜、西瓜等。但前提是，得先节制饮食，彻底戒掉前三项饮食习惯才能收到速效。

消肿守则第五条：选择适当的运动

别再偷懒了，有空就要起身走动一下吧！平时不要久坐或久站，以免长时间固定不动的姿势，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水肿。此外，选择适当的运动可减缓水肿的严重程度。举例来说，如果你是眼皮肿不妨选择有氧运动来改善，但若是下半身水肿则应着重肌力训练，如：蹲、站、爬等。但还是要提醒你，想要美丽就要付出代价，不可一曝十寒，得天天做才能收到成效