骑自行车穿什么裤子

骑自行车穿什么裤子

骑自行车穿什么裤子，有些人在骑自行车时候由于选着的衣服裤子不适合，总感觉运动起来特别累，其实，骑自行车服装穿着特别重要，为了更好的施展运动，这里建议大家骑自行车穿什么裤子。

骑自行车穿什么裤子1

1、骑自行车穿什么裤子

骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时最好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。

耍酷要点：spining的时候，别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。手套在普通的运动用品商店都可以买到。购买时要注意的一点是最好能选择掌心有海绵垫的手套，这样可以更好地保护手掌不受伤害。

2、室内自行车的常见误区

慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。

3、户外自行车的常见误区

一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。

骑自行车的好处有哪些

1、开发大脑

经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。

2、改善体质

因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的`耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。

3、瘦身减肥

自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力，坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。

骑自行车多久比较合适呢

不少人都喜欢骑自行车运动减肥，有人认为骑得越久减肥效果会越好。其实，这种想法是极不科学的，运动需要适量，骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟。低于40分钟，没有效果，超过一个小时，损害身体，所以要控制时间，毕竟骑自行车时间太长的话也容易患上前列腺炎这种问题，因为自行车的座椅不太舒服，而前列腺炎又是因为久坐而导致的，所以时间上朋友们要控制一下，以免让健身的目的适得其反。

人们通过骑自行车进行运动减肥时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的骑自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。

骑自行车穿什么裤子2

1、弹性面料：有利于包裹臀部、大腿的肌肉，具有一定保护运动肌肉的作用（作用与跑步的紧身裤同样效果）。

2、紧身设计：有利于骑车时风阻减少，大腿上下运动时，减少大腿内侧与车座的磨擦，保护大腿皮肤不被擦伤。

3、内垫设计：能适当减震，扩散压强分布，减少骑车不适感和压迫感（减少对会阴部位的压迫，这点对于男人来说特别重要。）

4、裤面料和内垫材料特殊：coolmax材料制造，能有效导流和散热、散发汗水。穿着紧身单骑行裤不但让骑乘时能利于踩踏动作，骑行裤的护垫除了增加舒适性外；更能避免大腿内侧与坐垫的磨擦，衬垫可说是骑行裤的选购重点；好的衬垫应该要有排汗快干、包覆性强且不闷热，当然能有3D立体剪裁是最好不过的。常看到车友为了避免单骑行裤那种紧身感而刻意选择大尺寸的骑行裤穿着；结果裤腰一直掉，骑乘时裤管不断往上跑…视觉上也扣分许多（感觉还没骑车就先输人一步）；紧身但延展性佳的骑行裤能达到保护肌肉的功能，能减缓肌肉骑乘时的酸痛及疲累感。

　　户外登山穿牛仔裤不行，原因：

　1、牛仔裤很厚而且还紧弹力，穿牛仔裤爬山，往往拉不开步。穿起来太紧，紧绷的双腿抬脚迈步非常不方便。2牛仔裤透气，一运动就会感觉下半身很潮湿。穿牛仔裤爬山，出汗后牛仔裤就变得很硬，紧贴在身上。3多数牛仔裤都是比较紧身束缚的，非常不利于攀爬运动，多数牛仔裤材质比较厚密不利于散热。

　4、牛仔裤淋雨打湿会很重，干得慢。5牛仔裤涉水不易干。

去户外野营应该穿什么衣服

　去户外野营应该穿什么衣服，现在很多人会选择野营，户外野营是考验个体与团队合作的户外活动，但是户外野营注意事项有哪些方面呢 下面由我为大家叙述下去户外野营应该穿什么衣服，准备，注意事项等。

去户外野营应该穿什么衣服1

　 去野营应该穿什么衣服

　 1、去户外野营应该穿什么衣服

　首先要有一件冲锋衣裤,这是户外活动必备,这样的衣服可以防风、防水、透气、耐磨。另外,夏天的温度会很高,一件排汗内衣也是必不可少的,排汗衣可以让大家在户外运动后保持身体干燥,防止因为一凉一热出现身体不适的情况。

　裤子需要选择快干裤,裤管最好是可以脱卸的,这样白天、晚上活动都很方便。对于鞋袜,如果有徒步登山的项目,需要配备一双登山鞋,这样的鞋适应性强、耐磨、防水,最好是中高帮的,可以很好地保护脚踝,防止在活动中受伤。白天、晚上会有温差,最好带上一件薄外套。

　 2、去户外野营带哪些装备

　21、帐篷

　选择帐篷第一步是选款式,圆顶式或是通道式。圆顶式帐篷靠两根以上的帐杆来支撑,基本上不用地钉就可以搭建。通道式的帐篷基本上都需要使用地钉打牢才能搭建,所以抗风效果良好。

　22、睡袋

　高质量的普通睡袋,睡袋面料采用有一定透气功能的尼龙,保暖层采用先进的微纤维棉。真正专业睡袋特别是高质量的探险睡袋都离不开羽绒。

　23、防潮垫

　在户外相对严酷的条件下,防潮垫能解决好防潮和保暖问题,千万不要小视防潮垫对人体健康的作用。防潮垫一般铺在帐篷内,可以当垫被直接睡在上面。防潮垫的种类有:发泡垫、铝膜垫、充气垫、自动充气垫等。

　24、野营灯、头灯

　根据需要,可选择应急灯、电瓶灯、汽灯或欧司朗营地灯,还有头灯也是必需的。

　25、炊具

　小煤气炉、不锈钢锅大、中、小一套,用于烧水、烧饭和炒菜。不要忘了炒菜铲、勺子、餐刀、碗筷和杯子、保温瓶。

　26、望远镜

　在高处观看远处风景,也可用于寻找选择野餐、露营地点之时。

　27、蚊虫喷雾剂

　这是露营必备品。

　 3、去户外野营有什么技巧

　31、天黑之前一定要扎营

　您需要按照自己的想法来决定营地的类型,不管是帐篷、野营车还是小屋。一些冒险者直接以天为盖,睡在简单的吊床上。如果这对您来说过于艰苦,那么可以在露营冒险时考虑带个帐篷。

　32、因时制宜选择睡袋

　与睡袋有关的最重要的技巧是选择适合当季的睡袋。在比较温暖的月份可以选择轻巧的睡袋,但是到了冬季就需要一个可以抵抗低温的睡袋。

　33、确保拥有干净的水

　除非您能自己获得干净的饮用水,或者您知道某处有可以安全饮用的泉水,否则最好随身带着瓶装饮用水。或者可以带一小包碘,这样就可以给从荒野中取来的水或者可能不干净的水消毒。

　34、只带必需的食物

　没有涉及到食物和水的露营技巧是不完整的。不论您的露营旅行有没有风险,例如徒步旅行和皮划艇漂流,或者只是在野营车里休息,看看DVD,都需要食物。

　 去户外野营要注意什么

　1、选对塔建帐篷地

　 要找一块地面平坦合适的搭建地并非那么容易,可能岩石和低处太多。所以我们就要多花一些时间找一个更安全的搭建帐篷地。在山上野营时,选择露营点应注意避山脚下的低洼地带。

　 2、带上指南针等防迷路

　对于去野营的人,要注意身上要带着指南针,地图和GPS装置,避免走失迷路。那就需要野营的人在露营之旅开始之前,学会如何读懂地图,使用指南针和GPS。

　 3、选择合适的睡袋和衣服

　选择睡袋,要根据当时的季节来选择,如果是比较温暖的月份,可以选择温暖的睡袋;如果比较冷,就要选择比较厚,温暖的睡袋。为了户外冒险,准备一身服装是很重要。要穿宽松整洁的衣服,也要带雨披来防下雨。

　 去户外野营如何保证安全

　1、在搭帐篷之前,必须仔细勘察地势,营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石,一旦发现附近有岩石散落的迹象,绝对不可以再搭帐篷了,尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意,尽量要避免在凹状的地方扎营。

　2、不要在泥石流多发地建营。许多石块有被泥土包裹的痕迹,这是识别发生泥石流的主要标志。营地不要选在离泥石流通道太近的地方。

　3、雷雨天不要在山顶或空旷地上安营,以免遭到雷击。

　4、雷雨天不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地,以防被突如其来的洪水冲走。

　5、雨季在野外宿营前一定要关注宿营地当地及河流上游地区的气候、水文情况,宿营时要注意在离水面几公尺高的高地上搭帐篷,不要选择雨水通道,要选排水良好的地方,还要选择危险时可逃生的路径。

去户外野营应该穿什么衣服2

　不论你是使用新购的睡袋是相当的`膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。

　 外界环境的因素会影响睡觉的舒适度

　 远离不良环境： 帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。

　 睡袋的蓬松度： 新的睡袋因受到挤压於睡袋套内久，初期的蓬松度与隔热使用时会稍差较不暖，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间誉久愈好睡垫的

　 材质： 每种睡垫的隔热系数均不同，它可以隔绝睡袋底层释出的热能，不同的季节用不同的睡垫，如雪期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫，然後将背包，主绳或其它物品置於脚下。

　 完整防水性： 任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服，若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，当帐篷泡水，湿的物品可置於内，外帐之间或内帐角落远离睡袋，恶劣天候，内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风，当雨过天晴就须取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内。穿足够衣物：高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，代表你带太多衣服。最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散。

　 饱食： 食物是燃料，睡前不要空肚或称空油库，睡前吃些高热量实物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水，每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是**代表身体依然呈脱水状态。

　 暖身： 睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上躜到睡袋内，太累与太冷的身体是无用的，吃好与足够的晚餐与热饮，然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差，不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套，它能将身体的水蒸气向外透气，即使帐篷内凝聚少许水或住於雪洞依然舒适，但塑胶制品不会透气造成睡袋潮湿，一般睡袋的头部会较脏，睡袋最好用手洗，使用中性的清洁剂或专用的羽毛清洁剂，清洗过程不能有清洁剂残留於睡袋须清洗乾静，使用洗衣机的步骤繁复不建议使用，拧乾後须晾晒数日才能收，尤其是羽毛睡袋须不停的拍打不能让它聚成块状，活动结束，睡袋须马上吊著风乾，不要长期置於睡袋套内，会把羽毛或纤维挤压变形，最好置於一个大型袋内或衣柜内，尽量不要乾洗羽毛睡袋会将羽毛的天然油脂洗掉，除非送专门店。

如果是几天的户外运动，建议穿速干裤，天气异常加之户外运动可能会走到树林，露水雨水等很容易打湿衣裤，如果想玩的好一点，不影响心情，建议准备充分一些！

农历是中国目前与格里历（即公历）并行使用的一种历法，人们习称“阴历”，但其实是阴阳历的一种，即夏历，并非真正的“阴历”。　平年十二个月，大月三十天，小月二十九天，全年354天或355天（一年中哪个月大，哪个月小，年年不同）。由于每年的天数比太阳年约差十一天，所以采用设置闰月的方法使这几年的平均日数尽量的接近3652422日。因1回归年为12368个朔望月，368/1000=46/125，所以在一百二十五年中应设置四十六个闰年，但因为这样设闰太过复杂，经推算，7/19最接近0368，故一般的，在19年里中设置7个闰月，有闰月的年份全年383天或384天。又根据太阳的位置，把一个太阳年分成二十四个节气，以利于农业种植等活动。纪年用天干地支搭配，六十年周而复始。这种历法相传创始于夏代，所以又称为夏历。也叫旧历。　　人们因为二十四节气对于农业生产有重要意义，因而常把夏历称为“农历”，但二十四节气应根据太阳在黄道上的位置而决定，应该属于太阳历部分。因此把夏历称为农历是不恰当的。阳历在天文学上，指主要按太阳的周年运动来安排的历法。它的一年有365日左右。阳历是根据太阳直射点的运行周期而制定的，其平均历年为一个回归年，其历年有两种，一种是平年，一种是闰年，闰年和平年仅差一天。　　通常所说的阳历，即格里历，为现行公历。基于一年有365242199174日，而并非刚刚好的365日，故每四年有一次闰年，即二月多了第二十九日。经过四年一闰后，已修正为36525，但仍有误差，故每一百年就会减一个闰年，即1700,1800,1900年等均没有闰年，再修正后为36524。最后每四百年加回一个闰年，即1600年、2000年、2400年等均有闰年，最后修正为3652425。仍有00003误差，需要约3000年才会出现一天误差，所以已经很准确了。　　太阳历又称为阳历，是以地球绕太阳公转的运动周期为基础而制定的历法。太阳历的历年近似等于回归年，一年12个月，这个“月”，实际上与朔望月无关。阳历的月份、日期都与太阳在黄道上的位置较好地符合，根据阳历的日期，在一年中可以明显看出四季寒暖变化的情况；但在每个月份中，看不出月亮的朔、望、两弦。　　如今世界通行的公历就是一种阳历，平年365天，闰年366天，每四年一闰，每满百年少闰一次，到第四百年再闰，即每四百年中有97个闰年。公历的历年平均长度与回归年只有26秒之差，要累积3300年才差一日。　　目前世界通行的公历，是人们最熟悉的一种阳历。这部历法浸透了人类几千年间所创造的文明，是古罗马人向埃及人学得，并随着罗马帝国的扩张和基督教的兴起而传播于世界各地。阴历在天文学中主要指按月亮的月相[1]周期来安排的历法。以月球绕行地球一周（以太阳为参照物，实际月球运行超过一周）为一月，即以朔望月作为确定历月的基础，一年为十二个历月的一种历法。在农业气象学中，阴历俗称农历、殷历、古历、旧历，是指中国传统上使用的夏历。而在天文学中认为夏历实际上是一种阴阳历。　　以太阳视运动为依据设置的历法，叫“太阳历”，简称“阳历”；月亮为“太阴”，以月亮的视运动规律为依据设置的历法，称为“太阴历”，简称“阴历”。　　阴历定月的依据是月亮的运动规律：月球运行的轨道，名曰白道，白道与黄道同为天体上之两大圆，以五度九分而斜交，月球绕地球一周，出没于黄道者两次，历二十七日七小时四十三分十一秒半，为月球公转一周所需的时间，谓之“恒星月”。唯当月球绕地球之时，地球因公转而位置亦有变动，计前进二十七度余，而月球每日行十三度十五分，故月球自合朔，全绕地球一周，复至合朔，实需二十九日十二时四十四分二秒八，谓之“朔望月”，习俗所谓一个月，即指朔望月而言。每月初一叫做朔，最后一日叫做晦。农历十五或十六或十七叫做望，望的后一天叫做既望所以每年春节的大年三十并不在同一天。农历的基础是「回归年」和「朔望月」。「回归年」是太阳接连两次通过春分点所需的时间，即3652422日(365日5小时48分46秒)。「朔望月」是月球接连两次朔(新月)或两次望(满月)相隔的时间，即295306日(29日12小时44分3秒)。由于12个「朔望月」只有3543672日，跟「回归年」的3652422日相差超过10日，把相差累积起来便成为闰月。早在公元前五、六百年的春秋时代，中国历法便采用十九年七个闰月的安排但中国的农历和西藏的农历以及韩国的农历计算方法不一样，一般要相差一二天。阴历日期是以月亮的圆缺为计月单位，其以逢朔为初一，以月望为十五（大月为十六日），以月晦为二十九日（大月为三十日）。然而目前记时通常用阳历日期表达，如欲将阳历日期换算成阴历日期可以用以下两种方法：其一是查《新编万年历》，如查1984年6月8日是阴历几日？翻开万年历6月10日是阴历十一，则逆推6月8日是阴历初九。其二可以利用公式推算阴历日期：设：公元年数－1977（或1901）＝4Q＋R则：阴历日期=14Q+106(R+1)+年内日期序数-295n（注:式中Q、R、n均为自然数，R<4）例：1994年5月7日的阴历日期为：1994－1977＝17＝4×4＋1故：Q＝4，R＝1则：5月7日的阴历日期为：14×4+106(1+1)+(31+28+31+30+7)-295n=2042-295n然后用295去除2042得商数6272，6即是n值，余数27即是阴历二十七日。

男人们在春节登山的时候挑选裤子，可以从以下几个方面来考虑：第一个方面就是要考虑到耐脏的问题，尽量选一些颜色比较深的裤子。第二个方面就是要考虑安全性的问题，最好是裤子下面有收缩功能的，这样就可以避免一些虫蛇钻进自己的裤子里。第三个方面就是要相对比较轻松一些的，最好是运动裤，这样自己可以做一些大幅度的动作。

一般去爬山的时候难免会碰到一些灰尘以及树枝上的脏东西，所以在爬山的时候尽量选择一些深色系的裤子，比如说深绿色，黑色，紫色，棕色等，尽量不要选一些浅色系的裤子，特别是白色的裤子。就像我有一次爬山的时候穿了一条白色的裤子，结果回来发现非常的脏，无论我自己怎么洗都洗不掉，最终那条裤子也就报废了。穿的时候最好是选择运动裤，这样会相对比较方便一些，因为爬山的时候很容易做一些大幅度的动作，如果是紧绷着的话就会行动很不方便。

夏天天热，穿短袖短裤是没错的，很正常，但是运动的时候不一定可以穿短裤。职业运动员做热身运动时，夏天都是穿长袖衣服的，甚至会穿羽绒服，我们知道肌体的温度上去之后，肌肉的活性，收缩能力都会大大的提高，身体越热出汗越多，越不容易发生肌肉拉伤扭脚腕之类的。职业运动员那种高强度的训练会让他们在热身之后的训练过程中肌体始终是冷不下来的，他们会穿短裤。而正常人可能跑跑累了，停下来，身体的温度都还没上去，穿着短裤，一阵风过来把体温都带走了。然后这时候做个跑跳之类的动作，肌肉拉伤，受伤，都是很正常的事情了。如果你并不能做持续的剧烈运动，建议你也把长裤长袖穿上。短袖保持不住体温，如果你只是普通的慢跑，锻炼从头至尾都不会去做很高强度的运动，短裤短袖也无妨，衣物的选择，舒适宽松就好。