什么水果具有美容养颜的功效

什么水果具有美容养颜的功效

　随着生活节奏加快，爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友最注重美容养颜，也被这个问题所困扰。可以吃哪些水果具有美容养颜的功效呢？下面我就为大家介绍一些具有美容养颜的功效水果，一起来看看吧。

什么水果具有美容养颜的功效1

　 苹果

　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有03%的蛋白质，04%的脂肪，09%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　 柠檬

　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

　 葡萄

　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

　 草莓

　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

　 西红柿

　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

　圣女果

　其实圣女果也有小西红柿的称号，所以圣女果和西红柿也有相似的地方，圣女果中含有丰富的维生素C和维生素PP，可以有效的增强人体的免疫力，延缓衰老，还可以减少我们皱纹的产生，所以可以起到非常好的美容养颜，延缓衰老的效果。

　菠萝

　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

　桃子

　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

什么水果具有美容养颜的功效2

　 樱桃

　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　 橙子

　因为橙子中含有丰富的维生素A、维生素B1，所以对身体有非常好的滋补作用，而且橙子里面还含有一些像镁、锌、钙等这些身体需要的元素，还含有丰富的纤维和果胶，所以多吃一点橙子对我们的身体是有很多好处的，对我们有非常好的美容养颜的效果，而且延缓衰老的`效果也是非常不错的，这就是给大家推荐的第一种具有美容养颜抗衰老功效的水果橙子。

　无花果

　无花果既可以吃新鲜的，也可以做成无花果酱。无花果不仅口感非常好，而且所含的营养成分也是非常的高。无花果富含丰富的维生素C和花青素，所以有非常好的抗氧化的功效，因此无花果的美容养颜抗衰老的效果是非常好的。多吃无花果还可以帮助我们一直黑色素的沉淀，从而起到美白的功效，所以多吃无花果，对女性朋友的帮助是非常大的。

　猕猴桃

　猕猴桃中也是含有丰富的维生素C，还有维他命E，所以说对脸部的美容的效果非常好，而且还有很好的抗氧化的效果。多吃猕猴桃不仅可以美白皮肤，而且还可以淡化雀斑和脸上的暗疮，最重要的是，经常吃猕猴桃还可以延缓我们皮肤的衰老速度，起到非常好的抗衰老的效果。

吃什么水果养颜美容

　吃什么水果养颜美容，关于变美我们能做出什么改变吗，现在的天气会对我们的皮肤造成影响，这个问题是绝对不能忽视的，技巧堆积起来就是技术，吃水果就能很好的护肤，面对吃什么水果养颜美容你心动了吗？

吃什么水果养颜美容1

　 1、樱桃的美容方法

　材料：樱桃 水 榨汁机

　做法：把樱桃洗干净以后把樱桃里面的核挖出来扔掉。放入榨汁机，再把一杯水的量一起倒入榨汁机。榨完后，倒入杯子里面即可饮用。

　功效：榨出来的樱桃汁有对皮肤美白的效果，每天喝一杯，也可以达到美白保湿的效果。

　 2、苹果的美容方法

　材料：苹果 菠菜 柠檬汁 蜂蜜 榨汁机

　做法：把苹果洗干净，然后去皮后把核挖出来，然后将苹果切成一小块的形状。接下来切少量的`菠菜备用。将苹果块与菠菜放入榨汁器，倒一杯水进去，打匀。完成后过滤一下渣渣，将剩余果汁倒入杯里，喜欢柠檬汁和蜂蜜的宝宝可以适量添加一些进去。

　功效：经常喝一喝可以使自己的皮肤嫩滑。

　 3、葡萄的美容方法

　材料：葡萄 白糖 纱布

　做法：把适量的葡萄清洗然后去掉梗，将葡萄放入干净得纱布中，然后挤出汁液，从中放入白糖调制即可饮用。每日分为三次喝完。

　功效：经常喝葡萄汁可以达到减肥的效果。葡萄汁中也富含了健胃的功效。可以适用于儿童不爱吃饭，或者又厌食症的人群。

　 4、荔枝的美容方法

　材料：荔枝核 水 蜂蜜

　做法：吃完荔枝的壳要留着，用处大了。准备荔枝核10个左右，350毫升的水，一茶匙的。蜂蜜。首先将准备好的荔枝核洗干净，倒入水中，将水煮开。煮开以后，转小火再煮10分钟左右。将水倒入容器内，等待水凉了以后，加入蜂蜜就可以饮用了。

　功效：可以美白嫩肤哦。

　 5、木瓜的美容方法

　材料：木瓜 牛奶 白糖 冰块 榨汁机

　做法：准备400g的木瓜，去核去皮，切成小块。准备两杯纯牛奶备用、加入切好的木瓜块，倒入准备好的两杯牛奶，加入适量的白糖和冰块，倒入榨汁机，打成浓汁，就可以喝了。

　功效：坚持喝可以美容养颜。

　 6、西瓜的美容方法

　材料：带皮的西瓜900克 金糕大约15克 一点桂花 水加淀粉25克 白砂糖90克左右 红色食色素水需要1滴

　做法：炒锅里加入白开水，依次加入白糖和桂花，等它们化开。将浮沫撇去，在锅内放入红色水一滴。再用水淀粉勾芡成琉璃薄芡，倒入容器。待液体冷却后放进冰箱里面。把金膏切成小方块，准备好的西瓜去皮，把里面的籽挖出来。把西瓜切成丁，把放入冰箱的液体拿出来，放入切好的西金糕和西瓜就可以了食用了。

　功效：坚持喝有排出毒素的效果哦。

　 要美白，这些水果要多吃

　美白秘笈：维生素C、E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤白净。

　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

　想祛斑，就吃这些水果：

　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

　净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

吃什么水果养颜美容2

　 哪些水果酒能美容养颜

　 1、柠檬酒

　材料：柠檬、高粱酒、冰糖。

　做法：柠檬用食盐清洗干净，清洗的时候可用力搓洗，把柠檬表面的蜡去掉，把柠檬切成片，去掉籽之后放进泡酒用的玻璃罐里，放适量冰糖，倒进高粱酒之后密封3个月才可饮用。

　功效：女性喝柠檬酒有消除皮肤色素沉着的功效，防止皮肤出现暗黄。

　 2、石榴酒

　材料：石榴、清酒、冰糖。

　做法：石榴剥开之后，把石榴之间的薄膜去掉，留下石榴粒，把石榴粒放进密封罐里，倒入清酒，放进冰糖之后封存。放置一段时间之后石榴酒的颜色会开始变成粉色，这个时候就可以饮用了。

　功效：石榴具有很好的抗氧化功效，清酒可以把石榴中的抗氧化成分溶解得更彻底，也更容易被人体吸收，女性喝石榴酒有延缓衰老的作用。

　 3、桑葚酒

　材料：桑葚、白酒、冰糖。

　做法：桑葚洗净之后自然晾干，把桑葚与白酒、冰糖一起放到装酒的瓶子中密封起来，3-5天之后即可饮用。

　功效：桑葚酒具有补肾的功效，女性的肾脏保养得好脸色就会红润，这种酒也很适合男性饮用哦。

　 4、荔枝酒

　材料：荔枝、清酒、冰糖。

　做法：荔枝剥壳去籽，用清水冲洗一遍之后放进密封瓶中，然后倒入清酒和冰糖，3-5天即可开瓶饮用，喝前摇一摇口感更佳。

　功效：荔枝酒在生活中十分常见，荔枝可以有效减少色斑以及其他皮肤病的发生，非常适合干性皮肤的女性饮用。

　果酒虽好但过量饮用也有伤害

1苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。

2柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬中含有较多的柠檬酸，这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。

3猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。日本名古屋大学的研究团队发现，这种养颜水果中的吡咯喹啉醌成分具有延缓衰老、延长寿命的功效。吡咯喹啉醌于1970年左右被人们发现，之后的研究表明，其有抗氧化和保护神经的作用，因此常被用于保健产品及化妆品。

早C晚A美容的水果

早C草莓

100g草莓热量32千卡，GI值40

草莓含有丰富的维生素C，有助于增强我们免疫力，同时又是低热量低GI食物，可以增加皮肤弹性，美白保湿

晚A木瓜

100g木瓜热量30千卡，GI值59

木瓜热量比较低，同时还富含维生素A和膳食纤维，可以保护我们的眼睛，还能助消化，润肠通便

早C猕猴桃

100g猕猴桃热量61千卡，GI值52

猕猴桃含有丰富的维生素C和多种氨基酸，是柠檬的2倍，100g含有62mg维生素C，有助于降低胆固醇水平

樱桃

晚A100g樱桃热量46千卡，GI值22

樱桃含有的维生素A是苹果的4-5倍，同时含有丰富的铁元素，可以促进血液循环，非常适合小仙女食用噢

早C冬枣

100g冬枣热量113千卡，GI值42

冬枣含有丰富的维生素C，100g含有维生素C

243mg，是水果中维C含量最高的，一天只需2-3颗就能满足日常所需，吃太多容易发胖噢

晚A脐橙

100g橙子热量49千卡，GI值43

脐橙含有丰富的膳食纤维和维生素A，有助于保护我们的消化系统，同时有助于清除身体上的有害物质

早C番石榴

100g番石榴热量53千卡，GI值65

番石榴维生素C含量比较高，100g有68mg，属于低糖，低卡，高纤维食物，有助于提高免疫力，改善肤质

晚A芒果

100g芒果热量35千卡，GI值51

芒果中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对眼睛有好处，还能滋润皮肤，是不错的美容佳果