紧肤类化妆品怎么选择？

大部分的女生每天都会化妆之后才出门，所以化妆品是这些女生必备的用品，面对种类如此多的化妆品，很多女生都不知道怎么选择，当然化妆品的选择是很重要的，不仅要选择适合自己的，还要选择刺激性比较小，那紧肤类化妆品怎么选择？化妆品的挑选要注意什么？

1、化妆品的成分

1选择富含EGF的化妆品：

女人若坚持使用富含EGF的抗皱紧肤类化妆品，就会拥有肌肤饱满丰盈感、保湿效果很好等使用体验。这是因为，女人肌肤中的EGF大量流失，会使肌肤代谢能力下降，使肌肤因为营养吸收不良，逐渐出现毛孔增粗变大，水分容易流失、肌肤干燥粗糙，色素沉积等肌肤问题。所以，选择富含EGF的化妆品使用，会使肌肤中的胶原蛋白合成加速，促进护肤新陈代谢，收缩毛孔，改善肌肤表皮受损状况，使肌肤重获年轻。

2选择含有维生素A的化妆品：

女人在选择抗皱紧肤类化妆品时，应该注意查看其说明书中是否含有维生素A或者视黄醇（视黄醇是完整的维生素A分子，并且它可以被分解成维生素A）。因为，维生素A是天然的保湿营养剂，它可以帮助肌肤锁住水分，让肌肤更显光泽水润，避免肌肤出现粗糙皱纹，变得松懈无弹性。同时，维生素A还能起到抵抗细菌、防辐射、调节皮肤新陈代谢、祛皱防皱等功能，具有延缓肌肤衰老等功效。

3选择含有DPHP成分的化妆品：

若想让肌肤重获年轻，更显紧致，在选择化妆品时就应注意成分列表中，是否含有DPHP成分。因为，DPHP是一种高效的抗氧化物质，可用在女性清洁面部涂抹化妆品之后，在肌肤表面形成一层保护膜，从而减少空气污染、日光、紫外线等对皮肤造成的损伤，起到补水保湿、抑菌抗皱、抵抗肌肤衰老等作用。

4其实，选择具有上述成分的化妆品，确实可以起到抗皱紧肤的作用。不过，女人若能够加强肌肤营养供给，通过食疗等方法来延缓肌肤衰老，也可以收获不错的抗皱紧肤效果。比如，女人可以常吃玉米、蛋黄等食物，让食物中的蛋白质、维生素等营养物质，被人体吸收之后，起到调理气血、滋润肌肤，使肌肤恢复健康等保健作用。

2、选择看这些

1阻光瓶身：植物油类的护肤品，通常里头含有维他命E、多元不饱和脂肪酸等成分，因此很容易酸败掉，这一类的护肤品，在包装上一定要选择有阻光设计，包括玻璃瓶的颜色也最好是深色，如果它本身没有这样设计，请你购买后也尽量把它保存在纸盒中并放在避光、阴凉处。

2真空包装：瓶口最好是按压式的压头或真空瓶式的，才不会使里头的保养品接触过多的氧气，导致快速氧化。举例来说吧！最著名的保养品代表就是Aseop的包装，因为他们的纯植物性成分特别高，虽然是深咖啡色的瓶身，但以前是滴管式的包装，开封后如果不尽快用完，就特别容易变质，所以现在他们也渐渐改成按压式包装，增加稳定度。

3、适合自己的

敏感性肌肤可选择含薰衣草等成分保养品天然护肤品的成分有很多，如果一一列举实在是太多了。我建议，大家最好依照自己的肤质来选择。

1干性肌肤：玫瑰果油、乳木果油、橄榄油等特别适合干性肌肤，却不适合油性肤质。

2油性肌肤：茶树、迷迭香等精油类的成分，可有效杀菌消炎。

3敏感性肌肤：甘草、金盏花、薰衣草等萃取，具有镇定舒缓的功能。

4、日期怎么看

1正规渠道：要分辨清楚各品牌的批号是有些难度的，尤其是很多厂商的批号经常更换，很难查证它的有效日期。所以建议大家去正规渠道购买，因为在专柜购买的保养品都会印上出厂日期。如果没有标识就别购买，以减少风险。另外，有些产品标识是用贴纸贴上去的，如果发现很笨拙的、重复贴两次以上的，或是盖章盖两次看着模糊的，都是出厂有问题，出身值得怀疑，尽量别买。

2现场开瓶：可以在购买处付账后，立刻在现场开瓶使用，看看到底有没有氧化坏掉了，尤其如果是植物精华油类、按摩油类、面霜类的都最好试试，如果有问题就可以立即更换。

5、气味怎么分

1自然味道：不添加人工气味的天然核果香或泥土的自然味道。

2精油芬芳：添加植物精油型，透过特殊精油的气味，让人觉得舒缓、舒压，带来愉悦感。

3人工香料：有些保养品为了掩饰自然的气味，会选择添加人工香料，这种人工的气味也不是不好，只是看你想要的植物护肤品是什么。既然选择了天然植物护肤品，相对的，你应该也会希望香味是天然纯正的，建议你不妨用鼻子用心感受一下保养品的气味，去选一款最适合自己的味道。

随着年纪的增加，护肤的方向也要随之的发生改变，年轻时候的补水是无法满足现在逐渐老化的肌肤状态的，所以抗皱才是重中之重

海蓝之谜精华面霜

鼎鼎大名的海蓝之谜相信都不陌生了，是好莱坞明星的必备护肤品。它的功效非常的强大，几乎可以说是无所不能，它可以帮助肌肤回复自然的健康及平衡，提升皮肤细胞自身的再生及修复能力，改善肌肤敏感、红肿、不适的现象，还能有效的抑制皮肤皱纹的生长，以及有一定的抗氧化作用。

悦薇珀翡塑颜亮肤霜

整体来说，这是一款具有抗皱以及抗老化的保湿面霜，还附加美白、淡斑以及抗氧化的效果。虽然它的质地偏硬，但在接触皮肤的一刹那，就转换成了绵软细腻丰润的乳状，瞬间就被皮肤给吸收了，吸收后，有种哑光的滋润感，第二天早上起来皮肤也很饱满。

莱珀妮纯皙紧致滋润面霜

这款乳霜中富含黄金鱼子精华，能够直达皮肤的底层，帮助肌肤恢复光泽感，不再暗沉，还能淡化年龄斑和色素沉淀。而且它也延续了蓝鱼子经典抗衰功能，同时增加了提亮美白作用，适合各个年龄段使用，里面还含有的亮白复合物帮助控制多余色素沉积和年龄斑的生成，可以明亮并紧致肌肤。

CPB金致乳霜

这款面霜集合了抗皱、紧实、滋润、修护及预防老化多重功效。产品中含有超过50种的精华成分，能够抑制黑色素的产生，防止黑斑及雀斑。使用后能明显的感受到整个肌肤变得紧实了，细纹也在逐渐的消失，感觉整个皮肤都被唤醒了。

怡丽丝尔胶原蛋白弹力紧肤奇迹面霜晚霜

这款面霜被大众称为是奇迹面霜，因为无论是滋润保湿还是补充皮肤的胶原蛋白方面，都有着明显的效果。长时间使用能够令肌肤充盈滋润，富有弹力。而且面霜里面添加了弹性蛋白精华、辅酶Q10复合成分、亚油酸成分CE，能够改善自然老化及光老化的真皮，回复原本强韧的网状结构。

Pola黑BA再生面霜

被称作贵妇级别的面霜，有着抗糖化以及抗皱、修复美容的作用，获得过Best Cosme大赏殿级产品产品。面霜中含有POLA独创专利成分，YAC精华，可以净化真皮层中的糖化物质，抚平皱纹，恢复肌肤中的胶原蛋包成分，重生胶原蛋白，提升紧致肌肤，实现极致弹力柔肌。

阿玛尼千熙黑矅岩至臻奂颜霜

阿玛尼的经典产品，可有效抵御松弛、暗沉、粗糙、干燥等肌肤老化迹象。该测试在亚洲肌肤中表现尤为突出：98%的被测试女性证明该面霜功效显著。含有的主要成分南非凤凰草被称为“生命源动能”。

兰蔻菁纯面霜

这款独特的成分使得它能够很好的抗氧化，促进我们皮肤的胶原蛋白合成，更好的抗衰老。这瓶面霜还被张雨绮强烈推荐过呢!这款有股淡淡的玫瑰花香，裸粉色的乳霜质地非常滋润，上脸很快就能吸收。能减少细纹的产生，用在水乳精华之后能够锁住水分不流逝，保湿性特别的强。坚持使用下来感觉肌肤变得非常顺滑滋润，不再有粗糙感，而且干皮的后续上妆也不会出现卡粉现象。这款面霜可是有全能的抗氧化之王呢，效果是真的很赞。

黛珂AQ珍萃精颜绮迹面霜

这款面霜中萃取了黑大豆和30多种营养素的精华而汇聚成，采用黛珂最高端的多重层微脂囊体深化技术，使它的成分渗透进肌肤里面，唤醒肌肤，令其由内而外紧致、透亮有光泽。而且这款面霜还具有延缓肌肤老化，抗氧化等多重功效。

菲洛嘉焕龄时光抗皱面霜

被称作最顶级系列的抗皱面霜。它可以很好修护我们皮肤各种因素造成的干纹、表情纹、松弛皱纹。面霜的膏体是白色的，涂在脸上有一种很顺滑的感觉，很好推开，里面含有类似肉毒素的三肽成分，可以舒缓眉间纹、鱼尾纹、抬头纹，还有海茴香剥落成分，能够细滑皮肤。

肌肤的抗衰老护理是最重要的一件事情了，岁月会改变我们的容颜，让我们的脸上长出皱纹来。如果没有提前给自己的肌肤做抗皱护理的话，那么脸上的皱纹就会肆意的增长了，那么，什么抗皱紧致的护肤品好用？抗皱紧致的护肤品哪些好用？

1、肌肤抗皱产品

招式1：抗老最佳时段+对抗环境伤害

晚间细胞加速分裂，吸收养分的能力最强，所以抗老的最佳时段一定是在晚间。另外，抗老不能光考虑肌肤本身，还要考虑对抗环境带来的伤害，选择具有抗氧化功效成分产品给肌肤带来了新的能量。

晚间抗老妙招：

晚间做完清洁工作后，先不要着急用化妆水，直接用一条温热的毛巾敷在面部，软化肌肤表皮同时帮助打开毛孔，大概敷2～3分钟。

然后揭去热毛巾，快速用化妆棉蘸上化妆水在面部擦拭，此时再涂抹抗老晚霜，吸收会更彻底。建议轻拍面部，再用手掌按压面部一会，最后搓热双手安抚在面部片刻。

新抗老产品推荐：Melvita欧盟BIO王者玫瑰凝水晚霜

推荐理由：针对缺水无活力的肌肤做夜间修护调理，柔滑丰润的质地，新鲜玫瑰花束的天然玫瑰香气相伴入眠。添加世界五大玫瑰的保湿、防护与活化作用，能在夜间一点一滴将珍贵且护肤价值极高的玫瑰活性复合精华，神奇地传递至肌层，深入密集补给营养与水分。

招式2：对抗潜在皱纹局部按摩最有效

天气一冷，你会发现干纹、小细纹就特别明显，如果不加以舒展很有可能提前变成永久皱纹，到时候再用什么抗老产品都不会有很好的效果。所以，对抗皱纹就应该以预防为先，产品搭配手法会让产品发挥最大功效。

局部抗皱按摩法：

法令纹：在法令纹位置涂抹一些抗老精华产品，然后以无名指小范围打圈按摩，以舒展法令纹。

川字纹：在双眉之间涂抹抗老产品后，主要以食指、中指、无名指指腹从眉心开始向两侧拉伸，手指可以交替做，动作不要太大，以舒适为主，可有效预防川字纹的产生。

抬头纹：取多一点量抗老精华，均匀涂抹在额头部位，然后双手交替从眉毛上方开始，向上并向后提拉，反复15次，最后一次时，双手同时拉伸到头顶停住，并向后稍加用力拉伸5秒即可，可有效舒展抬头纹。

新抗老产品推荐：SHISEIDO弹润肌密高浓缩紧致精华

推荐理由：蕴含有缬草萃取精华、山竹树皮萃取精华、甘油，能提升肌肤的紧实与饱满，高浓度胶原蛋白及弹力蛋白精华GL，可提升肌肤机能，恢复光泽与弹力。另有基础VC成分防止肌肤因增龄而产生的肌肤问题，打造3D紧致轮廓。

招式3：雕塑脸庞提拉紧致

时下流行紧致不松弛的小脸效果，一旦出现松弛、毛孔粗大的现象，紧跟其后的就是皱纹的加深，让人看起来显得衰老。市面上就有不少提拉紧致的产品，配合按摩手法，可以改善下垂的情况，同时预防皱纹的产生，帮助肌肤维持紧致年轻。

提拉紧致手法：

1、全脸均匀涂抹具提拉紧致效果的产品，并用手轻轻按压。

2、先从嘴角开始，向上向外侧按摩提拉直到耳朵位置，两侧脸同样做。

3、用右手做左脸，从左腮处开始垂直向上缓缓提拉直到额头发际线位置，用力定住持续10秒钟，换左手做右脸。

4、双手从下巴处开始，垂直向上按摩提拉，直到手掌与腕关节交界线碰到额头发际线为止。并稍加用力固定10秒钟。

5、针对于咬肌部位，利用大拇指稍加用力，由外向内进行按摩，感觉稍微有点酸的话，表示紧张的肌肉被逐步放松，此时利用手掌虎口和大鱼际位置，用力向上并向后按摩提拉，直到虎口卡在耳垂处为止，并用力固定10秒钟。

新抗老产品推荐：CHANEL35DA弹力紧_活萃乳霜轻盈版

推荐理由：独家的悬空萃取技术，从月光藤中萃取出35-DA抗老活性根萃，纯净不残留杂质的萃取技术，使肌肤更完整吸收达到成分功效。此外，更包含玻尿酸衍生物、山茶花油、乳油木果油、精质蚕丝萃取等，让肌肤饱满滋润。

招式4：热茶叶包+眼霜缓解眼部老化

在整个面部肌肤中，眼部可以说是最脆弱的，因为其薄厚程度只有面部其他皮肤的三分之一，且没有角质层和皮脂腺，所以衰老得特别快。尤其是眼角，一到冬天，干燥缺水情况更加严重，再加上过度的表情，很容易就产生细纹。

护眼小妙招：

1、热茶包敷大概5分钟后，可再度加热茶叶包敷于眼部，但敷的时间不要超过15分钟。

2、敷过茶包后果断涂抹具抗衰老功效的眼霜，帮助淡化和预防眼部细纹。

3、涂抹眼霜当然不要太用力，在眼尾处加以小圈按摩，以舒展和预防鱼尾纹。

新抗老产品推荐：阿玛尼黑钥匙明星修护眼霜

推荐理由：醇厚润滑的质地，含有的凤凰草成分及黑曜石矿物精华，可提高眼周新陈代谢，恢复眼周活力。补水保湿能力好，让眼周肌肤变得柔润饱满。真人试用1周后，发现细纹有所减淡，效果十分令人满意。

招式5：精华按摩肌肤不老

近年来的精油美容十分热门，利用芳香疗法可以给予肌肤充足的养分。而抗老中我们经常会用到檀香和橙花，檀香具有抵御皱纹、缓解皮肤疲劳的效果，并且还可以舒缓镇静；而橙花更是护肤精油中的佼佼者，同时也可以放松情绪。二者结合起来，不但静心、安神，更重要的是可以预防和缓解皱纹的产生。

两种精油搭配法：

一般来说可以用3滴橙花+3滴檀香+10ml荷荷巴油调配，每次取5滴在掌心搓热，然后均匀按压在面部即可。不过如果你的肌肤是以抗皱为重点，那么可以适当调配精油比例，可以将檀香增加到4滴，橙花则降低到2滴。由于秋季干燥，基底油就推荐荷荷巴油比较好，既不油腻，滋润效果也好。

新抗老产品推荐：PATYKA野玫瑰抗氧全效精华

推荐理由：由12种珍贵的植物精油集合而成，含小麦、植物角鲨烯、柑橘、野玫瑰果、圣约翰草、橄榄、芝麻、荷荷芭等12种100%天然植物精油萃取而成，适用于脸部、身体、头_的全身修护保养，具有促进肌肤再生、调理肤质、抗氧化提升气色的作用。

招式6：巧用面膜密集抗老

秋冬季节，肌肤干燥导致的细纹可以通过保湿抗老面膜来，保湿的同时给肌肤养分，建议每周使用一次抗老促进代谢的面膜。在使用面膜时不妨给面膜加加温再使用，结束面膜护理后，记得一定要接着做完日常护理哦。

面膜加温法：

1、片装面膜加温时，可以直接放入温热的水中浸泡2～3分钟，取出面膜直接使用，可有效促进肌肤吸收，效果更好。

2、水洗型面膜先将面膜涂抹于全脸后，用一张干净的面膜纸放入温热水中泡开，挤出多余水分，敷在面膜之上，帮助面膜加温。

新抗老产品推荐：宠爱之名抚纹生物纤维面膜

推荐理由：剪裁细致合理，上脸后发现比较贴肤，其白牡丹精粹能深入渗透肌肤，补充肌肤所需水分同时长效保湿，对细纹有良好的淡化效果。这款面膜在帮助肌肤逐渐变细腻的同时，有效滋养肌肤，并且没有带来油腻腻的负担感。

2、四种水果抗衰老

1、石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

2、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

3、杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

4、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤，吃樱桃是抗衰老的食物。

国内抗皱紧致护肤品排行榜分别是欧莱雅、丸美、珀莱雅、美肤宝、百雀羚、自然堂、玉兰油、欧诗漫、梵西和悠莱等。

欧莱雅复颜抗皱紧肤霜，女性护肤品。Par—ElastylTM成份，改善皮肤弹性，对抗皮肤松弛。原维他命A令皮肤的表皮层得到更生，继而减缓细纹及皱纹的出现，滋润肌肤。

欧莱雅将有效抗皱成份维他命A与超微粒子结合，输送至深层表皮，活力紧致素（Par-Elasty）能延缓支撑皮肤表皮的弹性纤维老化。为完善维他命A的作用，特添加SPF18保护，使肌肤免受UVA和UVB紫外线伤害。

欧莱雅品牌简介

欧莱雅集团是美妆品行业中的领导者，经营范围遍及130多个国家和地区，在全球拥有283家分公司、42家工厂、100多个代理商，以及5万多名的员工，是总部设于法国的跨国公司，也是财富全球500强企业之一。

2016年6月8日，《2016年BrandZ全球最具价值品牌百强榜》公布，欧莱雅排第36名。2018年7月19日，《财富》世界500强排行榜发布，欧莱雅位列392位。2018年12月，欧莱雅入围2018世界品牌500强。

—欧莱雅

去皱纹的护肤品具体如下：

1 娇韵诗双萃精华露

精油质地的精华，容易吸收又不油腻，可根据自身肤质酌量使用。包含的21种植物精粹成分令人安心，好评如潮，很多使用后的感受都是肤色明显提亮，保湿效果优秀。特别是熬夜后的修护效果令人忍不住点赞，适合年轻肌肤抗初老期。

2 宣致蜗牛霜

河南黄河故道是全球重要的天然蜗牛原液主产地，这里温度和湿度都非常适合蜗牛的生长，原料供应法国美国、韩国等很多大牌。蜗牛原液被称为护肤品黄金液，这款是真正的天然蜗牛原液面霜，修复紧致肌肤去皱纹、抗衰美白等效果都非常好。

3 兰蔻精华肌底液

是一款全面形的肌底液，其深层渗透，深入修护肌底，更能加倍后续保养，为你缔造难以置信的年轻肌肤。

4 欧树芳香新生紧肤乳

适合混合性皮肤，饱含的维他命能够起到抗皱和抗氧化的作用，植物精油的配方为你的肌肤进行深沉修复，使用之后明显可见肌肤弹性变佳。早晚洁面之后，将欧树芳香新生紧肤乳轻拍在来脸上即可。

5 雪花秀人参乳

雪花秀得水乳非常适合50岁左右得女性朋友使用，对肌肤得保养是肉眼可见得，长期用肌肤状态真得会变好。水乳得味道很特别，淡淡得中药味，给人一种很安心得感觉，精华水得质地轻盈润肤，乳液滋润不黏腻，使用感很好。

抗衰老紧致皮肤护肤品

　抗衰老紧致皮肤护肤品，随着年龄的增长，我们的肌肤会变得松垮，呈现出松弛的状态。虽说人总归会变老，可没有人想变老，脸部的抗衰老工作是非常繁重的，下面就来看看抗衰老紧致皮肤护肤品。

抗衰老紧致皮肤护肤品1

　胶原蛋白成分的护肤品。胶原蛋白在进入皮肤内部以后，可以刺激皮肤内部的胶原蛋白再生，能够让局部的皮肤变得更加有弹性，从而缓解皱纹的现象。

　长皱纹通常是皮肤衰老造成的，比如眼部肌肤更为敏感。眼部周围的皱纹是更容易长出的。眼睑皮肤的皮下脂肪逐渐吸收，更变得非薄。再加上皮肤松弛无弹性，形成很多皱纹，也属生理现象。

　平时最好养成良好的规律性的作息习惯，不要长时间的熬夜，否则有可能会使衰老的症状更加严重，充足的睡眠，可以达到美容养颜的效果。不要在太阳底下暴晒，否则有可能会引起色素沉淀。出门的时候可以打太阳伞、戴遮阳帽、抹防晒霜来防止紫外线的照射。

　 女人抗衰老用什么护肤品

　在选择时肯定要与年龄联系起来，不同年龄段适合的护肤品自然有差差异，所谓抗衰老主要是以预防为目的，也就是在还没有出现衰老迹象时，就开始使用产品，维持皮肤弹性，避免它老化。

　而如何预防皮肤老化，首先要保证皮肤足够有弹性，要水嫩光滑，所以护肤品选择第一条就是要有补水作用，大多数护肤品中都有这种功效，至少在25岁之前要注重补水保湿。在25岁之后要开始加入精华、眼霜这类能抗衰老的针对性产品，可将补水进行升华，使皮肤得到更好的保养。

　目前市面上最具有特色的抗衰老产品，通常是指眼霜或者是精华类的产品，在能补水保湿的基础上再加入各种精华类成分，使它达到巩固提升紧致的作用，有效预防皮肤松驰下垂，从而可延缓衰老。目前不同品牌主打的抗衰老产品特点不同，有的是深层补水、有的是紧致提升、也有的是除皱，这些恰恰都是抗衰老工作的重点项，大家可根据自己的年龄以及皮肤实际情况进行针对性选择，效果往往会更理想一些。

　女人抗衰老用什么护肤品更适合，推荐在原有追求补水保湿的基础上，再加入能补充深层营养，含可提升紧致皮肤成分的护肤品，当然在使用产品之前护肤的基础工作是要做好的，比如清洁工作要到位，否则再好的护肤品也无法被皮肤吸收，还有就是要做好防晒，紫外线是加速皮肤衰老的罪魁祸首，必须注意。

抗衰老紧致皮肤护肤品2

　 吃什么可以抗衰老皮肤紧致

　 一、食用高纤食物

　肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。

　专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。

　 二、坚持卵巢保养

　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。

　专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

　 三、适当给胸部按摩

　完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的'增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。

　专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

　 四、早睡早起

　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　 五、坚持锻炼可预防衰老

　坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。

　运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

　 六、多吃富含维他命的蔬果

　维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。

　要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。

　 七、泡澡时间不要过长

　很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。

　最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

　 八、护养身材离不开酒酿蛋和红豆汤

　关之琳认为其身材凹凸有致的饮食秘诀为两种小甜点，一个是酒酿蛋，一个就是红豆汤。这两种甜品制作起来非常特别方便。

　女人每个月都会有固定经期，比较容易贫血，酒酿蛋中含有大量蛋白质，对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效；而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养。

　 九、午间打盹小睡一下

　小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

　 十、每天喝8杯水

　女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。

　专家建议：每天至少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。

抗衰老紧致皮肤护肤品3

　 脸部抗衰老最好的方法

　 一、做好防晒工作

　紫外线是导致脸部肌肤衰老的重要原因，长期接受紫外线照射很容易出现色斑，也比较容易出现毛孔粗大和肌肤暗沉的现象，所以大家在日常生活中应该要适当的做好防晒工作。防晒霜的出现还是有很大的好处的，可以大大减少紫外线对肌肤造成的影响，其次如果是紫外线比较强的天气，那么也应该要适当的使用具有强力抵抗紫外线辐射的伞。

　 二、坚持肌肤护理

　肌肤细胞的营养供应会直接影响到相关的美丽和肌肤的状态，其实大家在日常生活中应该要坚持做好肌肤的保养工作，首先应该要选择适合自己的清洁产品，早上和晚上都必须要清洗一次，这样可以减少垃圾堵塞毛孔。其次必须要选择适合自己的水乳等产品，这样可以让肌肤维持在一个滋润的状态，也应该要间隔两三天坚持使用一次面膜，因为充足的补水可以帮助人们延缓眼部细胞的老化。

　 三、微整形

　肌肤的老化主要表现在皱纹和肤色光泽度，也主要表现在肌肤下垂和胶原蛋白缺失等情况，其实现在的医疗微整形技术已经非常成熟，如果大家想要在短时间内改变现状，让自己的肌肤变得更加紧致，那么可以通过这些项目来进行。一般在正规的医疗美容机构可以注射玻尿酸，可以注射水光针，也可以做线雕和超声刀等等，从而达到让肌肤年轻化的目的，经常性做可以让自己比同龄人要年轻10岁以上。

　 四、使用抗衰产品

　要想脸部抗衰，外服内调少不了，除了用护肤品以外，内调也很重要，改善机体功能，维持年轻状态，抗衰老的产品很多，但在这里推荐大家服用nmn，这是目前最火的抗衰产品，尤其是莱特维健nmn，大品牌，高含量，高纯度，易吸收，受到很多爱美女性的追捧。

1海蓝之谜面霜，抗衰老，紧致去皱。LAMER面霜的主要原料是从加州南太平洋未受污染的深海中采集的新鲜海藻，并结合其他天然成分。特殊的生物酶配合模拟海底自然环境的“声纳”和特定频率的闪光灯，发酵活性海藻，紧致抗衰老效果非常好。

2玄智螺蛳膏，这款膏是来自河南古黄河路的原生态天然螺蛳膏。市面上很多蜗牛膏都是化学合成的，这个才是真正天然的国产精品。来自河南的蜗牛原液多年来一直为韩国、法国提供原料。天然蜗牛液体霜被称为黄金霜，能修复受损肌肤，紧致、美白、保湿肌肤。

抗氧化剂

即抗皱抗氧化，皱纹产生的原因主要分为两类:内部老化(自然氧化)和外部老化(光老化和吸烟、酒精中毒、饮食不良等。)

一般来说，手臂内侧的皮肤基本反映了自然衰老的进程；如果脸上的皮肤比臂内侧差，肤色不均、下垂、起皱都是外部老化造成的，尤其是防晒不足造成的光老化，占80%以上。

太多了！皮肤衰老是自然现象，很多品牌都会生产相关的抗皱抗衰老产品！找成分就行了！

1菲洛加:菲洛加可以说是奶油家族。他家的冻龄抗皱霜含有多种紧致成分，它的轻纹和保湿度都很好！一般来说，肤感中等偏上，质地轻薄。是面霜中清爽的一朵花，干油皮都可以用。

2百花坊:百花坊家近两年新出的视黄醇系列，抗皱效果很好，尤其是面霜，含有视黄醇和复合多肽。具有极佳的轻纹和紧致效果，质地清透润泽，一点也不厚腻！

3sk2:他的肌源修复霜含有多种珍贵植物精华，能加速肌肤更新过程，使肌底更有弹性，使皮肤表面更紧致饱满。能滋养老脂肪物质，促进皮肤结构蛋白增生，增强抗衰老角度。