怎么样可以吧自己的脚指甲砸掉，或者让其自然脱落？！

这个简单啊，你怎么不早问？早问早好了，呵呵。我原来也有这个毛病，踢球时难受的要死，现在好了，你只要把扎在肉里的指甲用指甲刀抠出来，就那么放着，长几天就再抠一次，这样两边的指甲长长了就扎不到肉了，以后再剪指甲的时候也要注意，不要剪太短，要不就又容易长回去。祝楼主早日康复吧。

教你怎样修指甲：指甲修 的比指尖稍高一点，并呈坡度大一点园弧型，就可弹出柔和的音色了。 修剪指甲是为了美容和去 除指甲的污秽，保持指甲卫生，经过适当的按摩使手上的皮肤肌肉健美。 修指甲要根据手型和指甲 的不同，确定修剪方法和造型，使手指和手型和谐；比如，尖的手指，两角要少剪；圆的手指两角要多剪；扁的手指应剪成圆式等等。修剪指甲方法如下： 1 手 持指甲锉的1/3处，食指着大拇指，指甲尖顶着指甲锉，用倾斜45~90度的方向直拉，如果作四角形指甲可反复拉挫。 2 挫大拇指时，要把大 拇指放到食上。 3 在侧面磨指甲时要保 证指甲锉一定要直。 4 修角的时候，向指甲 中心方向挫。 5 修另一角时也要向指 甲中心挫，并保持左右对称。 6 如果想修指甲边缘的 老皮，可先放入盛有温水的洗手钵中浸泡，使其变软。 7 在小木棒上卷上棉花 后浸湿，然后用小指支撑，用小木棒回旋式向上按压皮肤。在小木棒上卷上棉花后浸湿，然后用小指支撑，用小木棒回旋式向上按压皮肤 8 把纱布缠到手指并适 当弄湿，上下擦拭。 9 侧面也同样，去除其 中的污垢。 10 有肉刺时可用小剪刀 剪掉。 用锉刀挫磨指甲表面， 可以左右交磨，但不要用力，轻磨而已，指甲表面就会光泽顿生了。 如何进行足部护理？ 一、卸除脚指甲油与整形 1、将化妆棉沾上去光水， 敷在趾甲上数1少，待指甲油溶解后，再由软皮边缘往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就将化妆棉绕在橙木棒上，沾去光水擦掉。 2、修剪脚指甲。两侧不剪 ，中央修成方形。 3、将指锉刀与脚指甲呈90 度角来回踏，修整。 4、先用细致的浮石搓磨脚 指甲表面，然后用指锉刀的细致面磨光。这样除了可以烘托指甲油的色泽。还可以使指甲油持久不褪色。 二、去除脚指甲根部的软 皮 1、以橙木棒沾取软皮去除 霜，涂抹于软皮上，用指腹一边按摩，一边涂抹。 2、将双脚在温水中浸泡5 ～10分钟，以使角质充分软化。 3、用毛巾拭干水分。将化 妆棉包裹于橙木棒顶端，轻轻推压软皮，保持脚指甲的正方形形状。 4、将纱布缠绕在拇指或食 指指尖，轻轻按摩脚指甲表面，去除老死的软皮屑。 5、用软皮剪剪除肉刺。 6、涂抹软皮保养油。 注 意： A、不可勉强推压软皮。变 形的脚指甲更需耐心保养。 B、按摩时需保持脚指甲的 正方形状，并使左右对祢。 C、剪除多余的软皮后。一 定要涂抹保养油或化妆水滋润。 三、角质的处理 1、用脚锉刀去除变黄的角 质。必须直握脚锉刀，横握会割伤皮肤： 2、用脚底搓板搓磨脚后跟 及瞄边缘。弯曲脚掌，与搓板呈90度角，这样就会磨得平均又省力。 3、小地方的皮茧(如小脚 趾的关节部分)，以粗面的指锉刀清除目口可。角质太厚的人，可用皮茧专用的脚锉刀来清除。 4、用浮石锉磨长满角质的 部分。 5、用软毛的指甲刷清洁脚 指甲内的污垢及附着于皮肤的角质。 6、用干毛巾拭干水分。 7、涂抹按摩霜。一边涂抹 ，一边按摩。 8、涂抹指甲油前，要先用 棉花棒沾酒精，拭)争脚指甲上的油垢。 四、上色 1、套上分趾器，隔开脚趾 。(如果没有分趾器，也可将面巾纸折叠后夹于趾间) 2、在脚指甲表面涂抹护甲 油。 3、涂抹指甲油。先涂中央 ，再涂两侧，来回涂擦两次。 4、涂上一层透明指甲油。 5、如果你等不及指甲油慢 慢变干，可使用快干剂。(有指甲油快干剂、酒精快干剂、快干油) 五、足部按摩 1、在足部涂满按摩油。 2、按摩脚趾侧面，由趾根 往趾司按摩，轻轻往上拉。 3、按摩脚趾甲尖。推压脚 趾上端及腻趾甲体侧面，用指腹用力推压第一关节： 4、双手夹住脚掌。用拇指 轻压瞄背并用其它四根手指轻压脚底，再由脚踝往趾根推压按摩。 5、由小腿肚，阿基里斯腱 ，向脚后跟方向按摩。 6、用热毛巾拭干残留乳液 。 六、足部深层保养 1、在足部涂满去角质乳液 ，轻轻按摩。(注意足部不能残留水分) 2、按摩要领与“五、足部 按摩”相同，按摩脚趾时要一根一很仔细按摩，尤其是趾缝与关节。 3、用拇指指腹，以螺旋状 按摩脚背与脚底的接缝、阿基里斯腱、脚后跟。 4、将去角质乳液及污垢冲 洗干净。 5、用毛巾拭千，再涂上乳 液加强保湿。