游泳后怎么做才能使肌肤更健康？

夏季是游泳的旺季，在水里既可以起到健身的效果又可以消暑，可谓一箭双雕。但游泳池里的水一般都加有各种消毒剂，再加上有的游泳池水质不好、细菌和脏的物质超标，如果游泳后不注意皮肤保养，很可能会感染上皮肤病，或者皮肤的肤质变差等。那么，游泳后怎么做才能使肌肤更健康呢？下面我们就来看一下吧。

1 游泳后要对肌肤进行彻底的清洁。目前市面上有 “游泳专用洗液”这一类的沐浴露。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净光滑。

2 游泳后脸部的补水很关键。除了拍上爽肤水外，最好在游泳后为脸部肌肤敷个补水面膜进行深度补水。在很多MM眼中，游泳后美白是关键。但其实，美白不是最紧急的东西，最紧急的是补水，避免造成肌肤不可逆转的损伤。无论是泳后还是平时的护理，选用合适的补水产品进行肌肤的持续补水十分重要。肌肤水水嫩嫩，补足了水分，肌肤细胞的自我修复能力就会增强，美白也指日可待了。

游泳后皮肤保养要注意的要点较多，都是针对皮肤进行的护理保健，游泳的时间不宜过长，室内游泳的时候不宜超过两小时，每次游泳的时间不宜过久，游一段时间后要上岸边休息，等体能恢复后再下水，及时加强水分的补充，游泳后我们要及时冲洗皮肤，避免皮肤上留下水里的脏物，对皮肤的刺激则会增大。

　　夏日游泳护肤攻略一：

　　无论是海滩还是在游泳池，都要选择具有高倍防晒指数的防晒产品，因为在水中，肌肤会由于阳光的反射而吸收更多的紫外线，所以在选择防晒产品时最好选择防水性能的，以增强对户外紫外线的侵害。　　由于是在水中，所以选择的防晒产品也必须得具有防水性能的，建议最好选择一些偏油性的产品，这样可以避免防晒霜被水冲掉，还有注意在两三个小时之间重新涂抹防晒霜。涂抹防晒霜时需要全身都抹到，而且至少得有005cm的厚度。

　　夏日游泳护肤攻略二：

　　去过泳池游泳的人都应该知道，由于泳池里的水一般都是连续使用，所以卫生标准也很难保证。由于水中随着氢、氨、尿素含量增加，大肠菌群等病菌也随着大量繁殖，造成水的浊度增加，当水的游离性余氯增加至2-3PPM时，人们会明显感觉到氯臭味，所以可以在游泳之前涂抹防氯乳，让皮肤与氯气过多的水隔离，避免水中过多的氯气让皮肤感到干涩。还有在游泳后一定要彻底清洁身体，可以使用“游泳专用洗液”这一类的清洁产品，不仅可将身上的氯气味和漂白粉清洗干净，同时还有去除细菌、真菌及护肤的作用。

　　夏日游泳护肤攻略三：

　　在游完泳之后，如果不立刻擦干身体上的水分，皮肤就会变得很干，这是由于皮肤在从湿到干的过程中，会因为水分蒸发而变得更干。所以想避免让皮肤变得更干的方法，就是在游泳出来沐浴后，马上擦干身上多余的水分，并擦上具有保湿功效的身体乳，而且要将全身的每个部位都涂抹到，然后做轻轻的按摩，以帮助肌肤尽快吸收养分。还有由于晒后肌肤容易敏感，所以切忌不可使用带有刺激性的美容产品，以免对皮肤造成负担或伤害。

　　夏日游泳护肤攻略四：

　　在户外游泳，难免会被晒伤，对晒伤后的肌肤修护需要特别小心，肌肤晒后修护的关键是补水镇定，在洁面后往肌肤上涂抹具有舒缓镇定作用的爽肤水，拍打至吸收，再用补水面膜进行深度补水。由于晒后肌肤处于敏感状态，所以不可使用美白产品，因为很多美白产品都含有酸性成分，会让肌肤造成伤害，所以切忌在晒后使用美白产品。

　　游泳后你的皮肤并不干净,这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用,卫生标准很难保证,PH值水中游离性余氯大幅度下降,氨、氢、尿素含量增加,大肠菌群等病菌大量繁殖,使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生,这样又会使氯气的浓度不断增加,当增加到2-3PPM时,人们会感到明显的氯臭味,当然也会沾在身上。

　另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液,甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。

　由于游泳池中会加入消毒剂和漂白剂,而且游泳池作为公开水域,水质不能得到绝对的保证,泳池中的水含有大量的化学物质、细菌、化妆品、人体分泌物、尘土、树叶等污染。所以游泳后,皮肤无可避免的会受到刺激。因此,游泳后的清洁显得特别重要。

　1、不管是在哪里游泳,每次游泳的时间一定不要超过两个小时,因为在两个小时以内,皮肤的疏松程度可以保证。

　2、游泳之后一定要立即洗澡,就是在自然水域,也要带洗澡的简单洗一下。

　3、游泳时一定要戴泳帽和游泳镜,保护头发和眼睛。

　4、游泳前先喝一点纯牛奶,这样在游泳挥发时既能变成能量,又能变成美容品。

　5、游泳后一定要用保湿的沐浴露,然后用酸奶洗澡,洗完千万用些保湿露,回家记得给脸部做个好的保湿面膜,连做两天就没事了,主要是水里的消毒液伤害皮肤厉害,最好还是不要在水里呆太久,游完马上就上岸会好的多。

　6、游泳前必须提早半个小时为全身肌肤涂上防晒霜,让肌肤有足够时间充分吸收。挑选防晒霜时,要注意挑选涂上防晒系数SPA30+以上的防水防晒霜,才能抵御长时间高强度的户外日晒。每隔两个小时就需要补涂一次,增强防晒效果。

　7、在游泳时,别忘了随身带一个小水杯,在休息的时候为身体和肌肤补充水分。喝水的时候要小口地喝才能充分被身体吸收。

　8、游泳后要对肌肤进行彻底的清洁。目前市面上有游泳专用洗液这一类的沐浴露。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌,并有护肤作用,而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白的粉末去除干净,使皮肤洁净光滑。

　9、游泳过后,可以为身体涂上有收敛效果的爽肤水,再补上比较滋润的身体乳,对肌肤进行深度补水。

　10、从水中出来沐浴之后,马上擦干身上的`水珠,有必要的话,还要涂上具有保湿作用的护肤品,涂的时候要把全身的每个部位都涂到,然后做轻轻的按摩,帮助养分尽快吸收。

　11、洗脸时对着水龙头多冲一会儿,有利于污垢被压力带出来,同时也能按摩肌肤,但注意水温一定不能高,否则会使肌肤老化。

　12、清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反,要以向外向下为准则,将污垢带出来,注意按摩时间不要太短,在T区等部位要加强按摩。

　13、呼吸放松清洁后,用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸,并做几次深呼吸,皮肤也能彻底放松下来,擦上去的保湿产品也会更容易吸收。

　14、使用能抵御紫外线的化妆品,该注意紫外线对肌肤的侵袭,因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。

　15、多吃含维他命C的食物,像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等,或者亦可另外服用维他命C,皆有助于由内美白。

　16、阳光强烈时,最好穿深色衣衫,而不是白色的,白色衣服只反射热度,却无法阻隔紫外线,而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

　17、用冷热水交替洗脸,先用温水湿敷,后用冷水擦脸,这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。

　18、洗脸时要少用香皂,尽可能用洗面奶。

　19、洗澡水温应控制在摄氏38度左右,这既有利减轻皮肤瘙痒症,又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。

　20、洗澡时可在水里加入少量的醋,以减轻碱性物质对皮肤的损害。

游泳时，皮肤防晒最重要

又逢游泳好时节，加之游泳本身就是一项美体运动，许多MM都穿上了自己心仪的时尚泳衣轻装上阵，在海滩或是泳池边充分享受阳光浴，在夏日里与水零距离接触，做条戏水的美人鱼。可是在自由自在畅游的同时，怎样保护好自己的皮肤，做到既健身又美容呢？

由于游泳时全身都暴

露在阳光下，所以皮肤的防晒最重要，其次是皮肤的清洁，还有常常被忽视的一点就是保湿，即使是在夏天，如果空气中的湿度不大，皮肤上的水分还是很容易随着湿漉漉的身体而被蒸发掉的，所以对皮肤的保护显得比平时更重要了。

游泳之全程护肤方案新鲜出炉，教会你如何成为夏日里那条最耀眼的美人鱼！

步曲一 防晒品要挑选PA值

当人们在阳光沙滩嬉戏时，肌肤也无时无刻不暴露在头号天敌紫外线的照射下。海滩边毒辣的太阳，肯定会给你此行留下“纪念”。自然而然防晒也就成为此程护肤的重量级角色了。现在防晒只看SPF值已经远远不够了，因为SPF只能防御UVB紫外线，真正的阳光杀手是UVA，它占到达地面紫外线的98%，最具杀伤力，能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付UVA的，就是选择防止UVA的“PA＋”产品。

使用PA＋的有效防护时间大约只有4个小时，而PA＋＋的有效防护时间相对来说就要长一些，大约是8小时，PA＋＋＋则是超强防护，可持续长时间保护皮肤免受紫外线的侵害。在海滩享受日光浴的人群就可选择这类护肤品，有效地呵护自己的肌肤。

步曲二 泳后认真清洁身体

游泳后你的皮肤并不干净。如果是在游泳场馆游泳，由于池里的水一般都连续使用，卫生标准很难保证，致使PH值大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。

看到这些不免让人毛骨悚然，不去游泳是消极的有效方法，而积极的有效方法就是泳后认真清洁身体。可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。

另外，还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。

步曲三 泳后皮肤要保湿

“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤马上会变得很干”，你有这个感觉吗？因为空气中如果没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干。所以最好的护理办法，就是从水中出来之后，马上擦干身上的水珠，涂上具有保湿作用的温和护肤品，且要涂遍全身的每个部位，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。记住哦，千万不可使用刺激性的美容产品，以免对皮肤造成负担甚至是伤害。

游泳是一年四季的运动，在夏天游泳人数最多，一来是为了抗暑解热，二来运动也是为了强健体魄，但是对于女孩子来说，任何时候都不能少了护肤，下面我带大家来看一下游泳后如何护肤？

游泳后如何护肤

1、舒缓化妆水，镇定、保湿肌肤

不只户外泳池的刺激，室内泳池的水对敏感的脸部来说也是很大的伤害，游泳后利用方便携带又保湿度够的喷雾或湿敷化妆水，注入水分镇定游泳后的干痒肌肤吧！

2、〝蒸气+乳霜〞最加分

游泳后以为进蒸气室就像在享受做脸？没有乳霜锁水的话一切都是做白工！如果不想越烤越干，请先涂抹适量的乳霜再进蒸气室，因为有油脂的包覆，才能蒸出「锁水肌」！特别提醒女孩们进去蒸气室记得带上一条冰毛巾，避免温度突升对肌肤造成伤害~

3、头发和身体都用「油」来处理！

全身都能用的护理精油对皮肤和头发容易干燥的人来说是非常好的选择，不只加强发质修护，更能抓紧时间按摩肌肉，兼顾保湿，达到双效呵护。

4、「发膜+发油」紧急CPR

其实头发的干跟脸干一样不能等，游泳后在沐浴时就要立刻用发膜修护，不要想着拖回家慢慢处理，错过黄金修护期，发质就会回天乏术！吹发前再加强补充发油，让头发维持柔顺不打结！

游泳后过敏怎么办

1、泳后一定要洗澡泳池不卫生主要会导致真菌性皮肤病、传染性软疣、跖疣等三大类皮肤。其中，真菌性皮肤病多是在泳池里直接传染。除了皮肤病外，病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、肠道传染病等都可能在游泳池中传染。医生建议，游泳时间不宜太长，游泳后一定要用清水彻底清洗全身，从而降低感染皮肤疾病的风险。

2、游泳后汗蒸20分钟

汗蒸的时候会大量排汗，可以帮助清除皮肤毛孔中残留的泳池脏水，还能促进身体代谢，帮助排出体内毒素。每次游泳后汗蒸20分钟，能预防皮肤过敏起红疙瘩。注意！汗蒸时一定要大量喝热水，这样排毒会更快。

3、涂抗过敏药物

如果皮肤发痒起红疙瘩比较严重，可以购买消炎抗过敏的外涂药物，一般涂2-3天就能好转。

游泳后的注意事项

1、游完泳后不要忘记刷牙漱口

人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差者容易成为受害者。

2、游完泳后要认真清洗皮肤

游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤。所以，游泳后最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡，洗浴后最好涂上保湿性较强的润肤乳。

3、游完泳后清洗头发不要太草率

头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩。所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，危害健康。

4、适当滴眼药水

潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也会刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其它不舒服的感觉，可适当用点儿消炎眼药水，预防眼睛感染。

游泳后怎么除湿

1、注意水温。水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。

2、平时配合其他运动。游泳之前一定要做好热身运动，而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。

3、饮食要清淡。体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与饮食有关。平时要少吃腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

4、热水洗澡。游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

5、拔罐。对于这种由外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气。

6、不能长期泡在水里不动。泡在水里不动，尤其是在水是冷水，不是恒温水的情况下，必然会生湿气的。