四十岁女人该如何抗衰老保养 分享四个美容护肤小窍门

俗话说“女人四十豆腐渣”，因此女人到了中年了，也就是四十岁左右要及时保养。因为40岁的女人，在脸上或多或少都会看见一些岁月的痕迹，因此整个人看起来十分的老气。因此要及时抗衰老。特别是处于四十岁的女人，更要注意。那么40岁女人抗衰老怎么做呢？

40岁女人抗衰老怎么做？

1、使用眼霜

眼睛是肌肤最容易衰老的部位，因此，女人在这个年纪一定要注意使用眼霜，早晚都要用。

2、注意疏通毛孔

女人要让皮肤毛孔懂得呼吸，因此每周使用一次去死皮膏，去除角质层脏东西，每周两次面膜，清透毛孔。

3、使用精华

这个时候，我们要给肌肤足够多的营养，因此，需要用护肤品去补充肌肤中的养

4、每天一杯绿茶

都说喝茶对身体好，尤其是绿茶，绿茶中富含茶多酚，而它主要的作用就是抗氧化，多摄入茶多酚能够帮助对抗自由基和黑色素，帮助美白肌肤和延缓肌肤衰老。

5、防晒

从某种意义上说，女人的衰老就是光学衰老。阳光是女人肌肤最大的天敌，尤其是阳光中的紫外线，会带走肌肤中的水分，因此，一定要注意防晒。出门时候一定要涂抹防晒霜。

6、补充胶原蛋白

女人肌肤之所以衰老，在于肌肤内胶原蛋白的流逝。因此，要补充胶原蛋白，主要从饮食总摄入，例如肉皮、蹄髈当中就含有丰富的胶原蛋白，日常生活中药适当饮食，不能只吃素食。

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7、每天一杯牛奶

牛奶的美白功效是有目共睹的，所以在自制美白面膜是，牛奶总是被用作最重要的材料之一。而且坚持饮用牛奶的话，能够让肌肤更加白皙通透，而且牛奶的润肤和抗皱功效也是非常明显的。建议大家可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，可帮助提高睡眠质量。因此，小编建议中年女人抗衰老的话，不妨坚持每天喝一杯牛奶。

8、夜间密集保养

夜间是肌肤修复的最好时机，对有机护肤品的吸收效果也是最好的。所以四十岁的女性抗衰老，一定不能错过这个黄金时段，抗老化的精华和面霜则是此刻必带保养品。不仅能尽量补充肌肤所需要的营养、水分，还能加速细胞的修护与更新，带动皮肤新陈代谢，让肌肤更加明亮、紧致。

9、庇护颈部肌肤

颈部和锁骨处的胸前肌肤是保养中轻易被忽略的部位，此处的肌肤像脸部一样暴露在外，但却没有得到像脸部一样的庇护。长年累月的受到紫外线和空气中的污染，此处肌肤会变得粗糙暗沉，毫无光泽，所以，四十岁的女性一定要使用颈霜，精心庇护颈部肌肤，才不会暴露你的年龄哦。

10、天天补水

四十岁的女性，肌肤自我修护能力下降，肌肤水分流失严重，但肌肤需要有水的滋润才能保持弹性，柔嫩，所以补水是女性抗衰老最重要的一关。洁面后最用美容水滋润皮肤，美容水能充分浸透角质层，不仅能为肌肤补充所需水分，更能带动后续产品的渗透，辅助高营养成分全面渗透吸收。

11、两天一张面膜

面膜是高营养保养品，能最直接有效的保养肌肤，所以敷面膜是很多明星最爱的一种护肤方式。面膜具有密集修复的功效，它能够全面快速地修复肌肤，让每一寸肌肤都得到修复和舒缓。虽然面膜好，可是不宜每天都用，建议每两天使用一次面膜的频率比较好，晚上睡觉前做个简单的面膜护理，可以帮助提高肌肤的修复能力和更新能力。

12、提拉肌肤

四十岁的女性皮肤底层细胞流失胶原蛋白，逐渐消瘦的细胞无法支撑原来的润实肌肤，皮肤开始松垮，特别是脸部皱纹不断产生，整体的脸部线条会变得松弛。要拯救垮掉的脸部，就要天天坚持给脸部进行推拿，并有意识地遵循由内往外，由下往上的手法提拉脸部肌肉，促进肌肤的血液循环，抵抗地心引力。在推拿前涂上抗老保养精华，效果会更明显喔。

40岁的女人皮肤已经全面老化，皮肤粗糙没有光泽，肤色不均，同时皱纹、斑点等问题非常易生长。因此要及时抗衰老，才能保持年轻。

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我认为中年妇女应该要做好以下3点，就能够有效的延缓自己肌肤的衰老。第1点就是应该每天都要有充足的睡眠，只有充足的睡眠才能够让你的身体保持健康，让你的肌肤衰老的更慢。第2点就是工作的时候不应该太过于劳累，如果太过于劳累，那么往往就会加速你的衰老。第3点就是在平时也要注意护肤，可以在每天都稍微敷一下面膜或者使用一些保养的一些产品。

一充足的睡眠

我认为一个人衰老的快慢，跟他的睡眠是有非常高关系的。如果说你经常睡眠不足的话，那么你衰老的速度就会非常的快，因为人在休息的时候就是可以让身体自然修复的时候。如果说你总是熬夜玩手机的话，到第2天你不仅会有黑眼圈，而且还会觉得非常疲劳。长期熬夜的话就会发现你的皮肤衰老的越来越快，会比同龄人都更加难看。所以说一定要保持充足的睡眠，就能够有效的延缓衰老。

二不要太劳累

有很多人工作太过于劳累，也同样会导致自己的衰老更快。工作的时候尽量不要让自己太过于劳累，而且要保持一个比较好的心情。如果说长期心情不好并且非常劳累的话，那么衰老的快是没有办法避免的。虽然说赚钱非常重要，但是自己的身体也同样非常重要。

三注意护肤

很多中年人他们都不注意保养自己的皮肤，这也是导致他们衰老更快的一个重要原因。我认为中年人也应该要跟年轻一样，尽早的保养自己的皮肤，每天敷一敷面膜，让自己的脸部保持更多的一个水分，这样就会有效的延缓衰老。而且每天可以给脸部按摩一下，这样子也能够防止皮肤的下垂。

 

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许多英年早逝的悲剧，大多发生在45-55岁。赵本山大徒弟李正春，恶性肿瘤去世，享年45岁；罗京，因淋巴癌去世，享年48岁。周围很多男人到了这个岁数，就开始注重养生，不管是养肝还是养肾，总归身体某个零件需要修补修补了。

其实不管是男人还是女人，想要保持身体健康、远离各种慢性病，不管是饮食健康还是生活健康，都是要注意的。今天爆炸营养课堂的营养师，先来跟大家聊聊：男人45岁之后不想老得太快，就要远离5种食物，都会加速身体衰老。

45岁男人如何抗衰老？

法国抗 衰老组织研究衰老细 包修复的微科 学专 家做出了这样的解 析：

W+NMN是可以曾加DNA线 粒体的活 跃度，自我修 复能力和速度,刺 激人体内细包的加速分 裂和分 化，可以修 复全身各器 官老化，那么重点来了，W+NMN激 活了D NA线 粒 体细包，有了自我修 复能力如果没有端粒塔营养和衡中粒营养ENlivEN 21 直接供给线 粒体细包必需之营养，那么DN A线粒体细包激 活后没有营养跟进，就是你服用再多的NMN细包同样会饿-死，自我修-复终究会失 败，W+NMN抗 衰 老效-果会大 打折扣。

男人衰老导致性 功 能减退的年龄是多少？

男人性 功 能减退大多表现为性 冲动频度的减少，能力的减弱。一般而言，人体从20岁便开始具备性 生 活及生 殖能，30-40岁时是最旺盛时期，50岁以后逐渐减退。如果人在这以前生 殖功能逐渐减退，则标志着人体性 功 能开始衰老。但个体差异很大，有的30岁已出现阳-痿，有的80岁还有需求，所以生 殖系 统的减退的工作从30岁就该开始。

男 性生 殖机能的强弱，在一定程度上取决于精-液中的精子数目的多少。制造精 子的能力，一般从40岁起逐渐低下，到50岁开始，睾 丸激素减少，“曲细精 管”开始萎缩（精子是在曲细精 管中源源不断产生的）睾丸的容积也相对减少。据美-国学者杰雷姆从60-70岁的男 性中抽样调查，发现精 液中有精子者仅占685%。随着年龄的递增，男性睾 丸激 素的分泌量也在变化。

ENlivEN 21 (W+NMN)组合营养对男 生 殖系统的保护机制是通过其抗氧化作用来实现的，它可以延长体外生 精上皮细包热损伤细包的凋 亡时间、抑制紫外线诱导的脂质过氧化酶和自由基诱导的细包色素C的表达，还可以减少睾丸细包的断裂D NA的氧化。

科 学 家辛 克莱亲测服用W+NMN的身体的反应变化：

辛克莱博士说：看起来年轻和真的年轻还是有区别的

W+NMN对男 性的的肾脏功能/功 效/健康状况显着改善：睾 丸激 素从247曾加到335曾加了47％。头发也有曾多和逆转白发的现象，改善老花眼和睡眠质量，打鼾减轻，减 脂，曾加耐力和力量。还有所有关节炎都在全身范围内清理，包括肩膀，肘部，膝盖和右臀部。

W+NMN能显-著提高血 清 性激 素水平和SO D活 性，降低MD A水平，降低高温和H2 O2 引起的生 精 细包损伤、促进睾 丸生 殖细 包正常发育，其机 制可能是通过抗 氧化作用及调节下丘 脑、垂体、性 腺轴实现的，并对损 伤后的生精细 包染 色体具有修复保护作用。

男人45岁之后要注意事项：

1、男人45岁之后远离：火锅涮羊肉 男性普遍喜欢喝酒，以及吃各种诸如海鲜、火锅涮肉这类富含高嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少，也是男性易发痛风病的原因。 由于尿酸可以溶解于碱性溶液中，所以痛风患者应该多食用碱性食品，促进尿酸排除，大多数的蔬菜和水果都是可以的。

2、男人45岁之后远离：酒精 酗酒可谓是精子的大敌，因为酒精会使睾酮水平降低，明显降低精子活力，减少精子的数量，如果想要生育宝宝，一定要在备孕前六个月到一年左右就将酒精戒掉，否则危害到健康、影响生育就得不偿失了。

3、男人45岁之后远离：油炸食品 街头很多商贩为了节约成本，油被反复使用。这些经过反复高温油炸后的油已经发生了氧化变质，其中的维生素E和不饱和脂肪酸大量损失，而有害产物如反式脂肪酸，则会大大增加。同时，经常吃油炸食品也会导致血脂升高。

4、男人45岁之后远离：咸鱼咸肉 咸鱼已经被世界卫生组织列为1类的致癌物了，1类的致癌物是什么意思呢？就是说咸鱼里面有明确的致癌成分，同时，里面还有大量的盐分存在，不仅对身体健康不利，吃多了还会有致癌的危险。 如果你想吃咸鱼了，千万要记住不要经常吃或者是大量的吃，偶尔一次控制食用的量，是没有关系的。　

5、男人45岁之后远离：肥肉 肥肉当中含有大量的脂肪，一旦食用过多，且长时间食用，血液中的胆固醇含量就会越来越高，也就是说，血液中“好”胆固醇含量越来越少，“坏”胆固醇含量越来越多。长久下来，就会增加高脂血症、动脉粥样硬化、心肌缺血等疾病发生的危险，严重的还会出现心肌梗死的可能。