眼睛凹陷怎么恢复

1 保证睡眠

因睡眠不足引起眼睛凹陷的人可以尽量补足睡眠时间，改掉晚上工作熬夜的坏习惯，养成每天睡足八小时的好习惯，久而久之，眼睛凹陷的症状自然会改善、恢复。

2 补充营养

多吃些含蛋白质丰富的食物，如：鱼、肉、奶制品、蛋类食物，含有大量的蛋白质，蛋白质能够促进人体细胞的新陈代谢，帮助眼部肌肉恢复饱满状态，改善眼睛凹陷。

如果有近视的话可以补充锌，像黄豆、燕麦、紫菜、海带、羊肉、牡蛎中含有高量的锌。

适当补充维生素有益于眼睛健康，维生素不能人体生成，只能靠食物供应，因此经常吃点鱼肝油、水果、蛋类、乳类食品也能使眼睛凹陷恢复正常。

3 补肝肾

中医认为眼部问题和肝肾不足、气血亏损有关，可以吃些有补益肝肾作用的食物，如墨鱼、海参、荔枝、大枣、核桃等食物，或是适当吃些补肝肾的中药都能够逐渐使眼睛凹陷恢复。

4 眼部按摩

眼睛凹陷说明眼睛的细胞损伤严重，眼部组织中含有较多的自由基一类的有害物质。在长时间用眼之后可以适当的进行眼部按摩，做做眼保健操，眼部按摩不仅能疏通细胞血液，而且还能去除有害物质，再食用一些维生素E、维生素C营养物质便能够更好的缓解眼睛凹陷的症状。

眼窝凹陷可以经常对眼部进行按摩，或者是使用一些眼霜可以适当的进行缓解，这还要避免长时间的熬夜或者是眼睛过度的疲劳，否则很有可能会导致情况出现加重的情况，眼窝凹陷属于正常的生理现象，一般会随着年纪的增大渐渐出现凹陷的情况，可能会导致看起来比较憔悴或者是显老。

眼窝凹陷可以通过改善生活方式来进行缓解，比如保证充足的睡眠，或者是避免长时间的看手机，而且还要经常对眼部进行热敷，可以有效的缓解眼睛疲劳，对于改善眼窝凹陷有一定的辅助作用，如果是感觉眼窝凹陷比较严重的话，也可以通过做美容手术治疗。

眼部凹陷往往可能就是眼压比较低，或者眼球萎缩导致的，这种情况下一定要去医院做眼部B超，同时散瞳查眼底的情况，看是什么原因导致的，同时如果有视神经的疾病或者脉络膜脱离，也会导致眼窝凹陷。一定要去医院明确发病的原因，这样才能有针对性的进行治疗，千万不要盲目的从药店买个眼药水就进行治疗，这种情况下往往是没有什么太大的效果的。

解决眼窝凹陷问题的方法：

一、眼窝凹陷修复。

通常采用的是填充术来进行改善，从目前的整形技术来看，常用的填充材料包括玻尿酸和自体脂肪，玻尿酸这种填充材料虽然说填充效果十分理想，但是因为玻尿酸是一种可吸收的材料，因此它在人体内保存的时间并不长，通常在玻尿酸填充后一年左右洗效果就会消失。

二、自体脂肪填充。

采用的是在人体脂肪比较多的位置抽取一定量的脂肪，然后将这些抽取出的脂肪通过离心机离心提取之后，作为填充材料填充凹陷的眼窝，这种填充材料相比玻尿酸而言，它的效果是永久性的，而且因为是人体组织的关系，它的安全性和术后效果更加理想。

扩展资料：

眼窝凹陷原因：

第一就是经常熬夜，这对眼窝凹陷和皮肤来说都是一种很不好的情况。如果经常这样做的话晚上不要熬夜。

第二就是过度上网，一天24个小时，除了个别睡觉的时间，一直紧盯着电脑对眼窝凹陷的影响也是很深的。所以要经常缓解下这种情况。

第三是近视戴眼镜的情况导致的，因为近视眼戴眼镜是很平常的现象，时间长了也可能会导致。

人民网—眼窝凹陷显老怎么办？2方法帮你解决眼窝凹陷问题

眼窝凹陷的话建议你可以试一试去医院做脂肪填充，不过就是要受皮肉之苦，对了，如果想去医院的话一定要找正规的医院，正规的医生才可以哦。手术有风险，所以要谨慎。还有一个办法就是要有良好的用眼习惯，可以每天晚上睡觉之前，做一做眼部按摩，按摩时在眼部均匀的涂一点兰碧诗，然后用手按摩按摩。坚持这样做一段时间后你会发现不一样的自己哦！加油吧！

眼睛凹陷和戴眼镜是没有关系的，主要是由于近视眼所导致的，近视眼本身就可以导致轴变长，眼睛突出，眼睛周围凹陷。而且近视眼本身是不能够治疗的，所以近视眼所导致的眼睛周围凹陷也是不能够恢复的。近视眼形成之后，防止眼窝凹陷变深，主要是养成良好的用眼习惯，防止度数持续增长。

戴眼镜眼窝凹陷建议您平时避免熬夜，用热毛巾给眼部做热敷后，再进行按摩，同时建议口服维生素E片，可以缓解眼部凹陷的症状。或者您可以选择洁面后，在眼部涂抹眼霜进行护理。

戴眼镜时间较长造成眼部凹陷，首先建议您平时多注意眼部休息，对眼部进行按摩，偶尔可以佩戴隐形眼镜，有利于缓解症状。同时建议您生活中多食用含有维生素C的水果，例如柠檬等。

解决戴眼镜眼窝凹陷最好的方法就是去除眼镜，做手术治疗近视。医师建议：近视现在是很多的，严重近视就需要戴眼镜，长期戴眼镜眼窝或凹陷。预防措施：建议平常生活中做好眼睛的护理，常对眼睛的周围进行按摩是很好的。